濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管3 x" M) h( B6 c: E
: x+ @4 ~: i) e R6 P' Itvb now,tvbnow,bttvb夏天高溫溽暑，許多民眾外出時，常習慣在頸項圍上一條濕巾，希望藉此消暑氣！但近來網路卻流傳：「濕毛巾圍脖子的方式不僅無助降溫，更可能導致濕氣入體，反讓人體暑濕更重。」的說法，引起網友熱烈討論。到底這樣的方法可不可行呢？
3 u7 r0 I% B( @ `, v5.39.217.76
/ C* `9 p0 u# @5 U! H, r1 w' M' w5.39.217.76/ |7 C' I& X3 R3 |& ^, H
; u& c7 `6 T/ a( F+ C3 ~) R
$ J6 X0 [$ g6 h0 y9 C+ H$ @
: N- I5 a9 U2 Z' F: d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @6 M' k1 w5 n' ]6 v
濕毛巾圍頸部，有助降溫、消暑？醫師解答…, ~5 L9 R' M+ ]0 i4 Q
公仔箱論壇3 {' s+ ^, T* T' d. [
葉妍廷中醫師表示，在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。事實上，人體在受到外界酷熱氣候影響，身體的核心溫度也會跟著提高。而此時為了調節體溫，人體會將血管快速擴張，讓體表的血流大量增加，以其將體內的熱能透過排汗而發散。
5 T+ a: ?* s6 j4 ^6 x公仔箱論壇
8 e0 H; Z6 F3 _) j: jtvb now,tvbnow,bttvb所以有些理論認為，若此時能在頸部放上冰涼的濕毛巾，可以幫助冷卻因炎熱而擴張的頸部血管、調節頭頸部血流，讓腦部可以立即得到降溫的涼爽感。但是，因人體最有效的散熱機制，是透過排汗來降低全身的溫度，所以這樣的方法，多半隻能暫時性的讓局部的體表溫度降低，對於人體核心溫度的散失，是完全沒有幫助的。tvb now,tvbnow,bttvb, J$ t7 R6 t/ j- n( K2 e2 r
3 X, \! i$ _# b& ?6 h& h7 Q, O' Z5.39.217.76公仔箱論壇/ s0 W0 u" X4 p& i- a8 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o6 r4 n6 R! k _7 x
5.39.217.767 W; A4 O6 y) ?
3 @' V& A" N, r9 W1 T& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。但真的有效嗎？
6 n8 N* ~; u) F$ P2 z# \+ u# @公仔箱論壇
( g- W' T: X7 v" I6 W* Ttvb now,tvbnow,bttvb不只降溫效果有限～濕毛巾圍住頸項，潛藏隱憂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }, p) q1 X$ ?9 a) E
公仔箱論壇) N. {3 U. S( _
且值得注意的是，由於人體流汗的效率，會受到毛孔開闔調控，以及外界環境濕度的影響。換句話說，也就是當人體處於乾爽環境，且體表調控毛孔開關的肌群正常運作時，身體的排汗消暑效率會更加理想，且能很快達到降溫的目的。
% c8 `) |# }* r0 C: V
9 F) `5 M9 R1 E! d所以基於上述理由，如果民眾一昧在頸部圍上濕毛巾，第一，除了會導致毛孔被覆蓋而無法散熱外；第二，在外界濕度增加的情況下，更可能不利於身體的蒸散作用進行。且以中醫角度來看，當身體的暑熱、多餘水分、濕氣無法排除的情況下，自然也會造成暑濕留在體內的窘況發生。tvb now,tvbnow,bttvb' S6 r3 k/ N( E$ B+ R3 z" ^
0 A, w& M, n/ k2 }5.39.217.76公仔箱論壇' _* Q g: G, Y; s- S1 h) g) ?% h" [7 ]
" e# Q/ V: o1 j, u. Y; [
- e+ R3 z# b5 w1 d5.39.217.76公仔箱論壇* c6 i1 B0 c) {+ X. z
如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐有造成血壓上升，甚至損傷血管壁的可能。5.39.217.76" {, O: u. n4 y0 x U f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g( Q @8 ]4 f" x$ Y
再加上，如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐將造成擴張的頸部血管快速收縮，導致暫時的血壓上升，或是使血管因突如其然的漲、縮而損傷血管壁，埋下潛在的心血管疾病危害。
7 G% b4 U3 m) O) W4 G3 s7 @5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb" \$ J/ K4 \- K" q6 Q
因此，葉妍廷中醫師強調，綜合以上因素，不鼓勵民眾以冰涼濕毛巾降溫。而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。
, e4 y, A4 }1 b$ {( ]+ G公仔箱論壇
% Q1 J# @4 `; Q4 b5.39.217.76想要有效率降溫該怎麼做呢？中醫師說...
4 g* X9 z8 G* H$ m: vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: S) N& p* P3 S5 C
如果濕毛巾包覆脖子的方式，消暑效果有限，那想要有效降溫，民眾到底該怎麼做才對呢？葉妍廷中醫師進一步說明，其實想要有效達到消暑目的，最好、最簡單的方法就是補充水分！水不僅是非常好的體溫調節劑，也可以幫助人體補充因發汗流失的體液，且同時能讓人體發汗、降溫的生理機能持續正常的進行。公仔箱論壇9 h/ Y" [7 Q2 i3 o$ s+ ] Y
% j A: Z2 w7 ]: b! |8 {2 R4 X6 ?. k5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 C' L# {$ m s( k! s& R- A
8 C' t! q7 @, o, c8 |4 A
公仔箱論壇7 z" Y5 L" A4 S, v9 m$ T! {, }
8 u2 p9 j) L9 j+ D2 u* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。 公仔箱論壇 e4 Z) f5 n$ I7 _ m+ T
9 q) h% G4 [; k* q% i: [tvb now,tvbnow,bttvb至於喝冰水到底能不能有效降溫？葉妍廷中醫師提到，其實很有趣的是，目前西方醫學研究中的降溫理論認為：「因為溫水能夠幫助人體暫時提高體內中心溫度，讓身體加速排汗機能。」所以想要有效消暑、降溫，不妨在補充水分的時候，考慮補充微溫的開水，效果會更好。
+ i( L5 |4 `% v# y5.39.217.76公仔箱論壇& J, Z2 m( h0 C) W4 P. }% C* v
公仔箱論壇+ S; h' d; B% ^: A
公仔箱論壇& w# e* T! v7 W+ E
4 ]. L7 k) _7 x; D$ \3 F公仔箱論壇5.39.217.76" t& S/ O6 g- l0 }
如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。tvb now,tvbnow,bttvb( i9 d$ B# `' d- f7 l
tvb now,tvbnow,bttvb+ N) {+ ]& G9 @9 u- f1 h
不只多喝水！炎夏消暑、降溫更要謹記這4要點
" h5 a. x5 h9 n; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 a- s. N3 c' I, y7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了多喝溫水外，葉妍廷中醫師也分享，炎夏想要有效消暑、降溫，還有以下4要點要注意：
$ P4 V1 ?& n5 D1 U7 f- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ~/ q( o4 P8 w% O' F' S公仔箱論壇要點1／適時補充電解質：
2 E. r1 X' u: x$ P3 t8 w0 R+ c
( q" k9 G$ a( o( Y8 W5.39.217.76如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。因為大量流失汗液會造成身體電解質的流失，在水中加入些電解質，有助於快速補充，避免抽筋或心臟無力的情況產生。公仔箱論壇- N } `- t& B$ r8 h
5 e3 S7 g* g6 O9 [" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要點2／多吃當季瓜類食物：! ^- S% e8 O k$ [9 P0 _; U
4 E. ?- e& ~2 p) q
平時營養補充上，亦可選用西瓜、木瓜等當季水果享用，水果含水量豐富，也有許多維生素與電解質可以補充，瓜類也是中醫最常用來消暑的食療。
* F; X" D. G( V' X& x公仔箱論壇
% h/ ^/ ^' `! Y" ^; i, ?2 V" m* e要點3／酒類、咖啡因飲品要適量：tvb now,tvbnow,bttvb" }3 j+ x. T% f6 e- O4 S: p
5 u1 _+ Q& F0 J4 h# L5.39.217.76炎熱的夏天，也有很多人會希望藉由喝冰啤酒、冰咖啡來消暑。但不幸的是，酒類跟咖啡因類飲料，由於會產生利尿作用，加速水分的流失，反而不利於補充體液、幫助發散降溫的機制，恐得不償失。
2 _! O/ Y) S8 x8 y. t& l- W: D, f1 x, z- O4 R
要點4／做好防曬、遮陽：5.39.217.768 r4 c+ P# [* t
6 u9 I7 I3 w3 c% s5.39.217.76最後要提醒的是，想要避免暑熱的持續累積，建議大家要做好防曬工作，於外出戴帽子、撐陽傘避免陽光直射，更是最立即有效的方式。 |
發表於 2018-7-8 04:32 PM
| 
