人類的十個最佳時間 !
X: i: _5 A- ]8 g9 j) Y$ ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D1 a) y2 s$ Q8 ^
●1.唸書的最佳時間
, r! {8 P6 }: H+ [7 s+ [2 ~3 E5 `
6 u* l/ l+ i$ I) S5 i; L! x早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，0 t; [6 u2 m* h
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
. D* l: V4 p1 A. a5 s) y
4 u1 e5 s, e" t7 O: J3 E5.39.217.76●2.運動的最佳時間
: J+ ^9 D2 z2 ~* Q5 n" t5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [5 i+ G; X! S" U3 j# ~
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
0 F7 z, z8 I* p1 G: Ctvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
7 L# t) ?. G$ R3 K0 x0 B8 u5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb& P9 z/ F1 }# A6 Z/ f+ y
/ X8 V% A2 ~$ t) B7 C
●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇9 W& a' }: w! ^; v: Q
% g; ]% v0 |" K9 L
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
3 p" h/ G2 G$ k3 O* O( vtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
# p. b/ g( f; m
+ ]5 B+ |, k4 w% H$ t+ G1 i$ n7 ?5.39.217.76●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. I* g W1 D, b
* M1 g# C9 x0 N0 _5 A, K傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
( }, f5 C; g. P8 Q: ?tvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb# |$ i9 Y$ l5 n: j+ X
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
7 Q8 |( N- O: ]4 i/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) d9 c5 ]4 j4 J* g, K5.39.217.76: \9 a, b! b/ ^. m
●5.洗澡的最佳時間/ Q6 u+ r+ p) A- r; J
0 [2 N3 P5 X9 E' s1 O5.39.217.76晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇! [( Q' z9 O7 I9 e: D8 @, f
2 y! e5 D9 S; ]+ w: ]: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6.減肥的最佳時間1 X/ ~: X& O- ~9 c& {
6 C% ?/ Z4 c |; P1 E( Rtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
' m# T# a: s/ C! r3 ~. e- Z4 m公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb+ [. c' n8 U7 \) M6 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u' Q. K4 S( x+ |
( X8 f1 @, F y: p●7.睡眠的最佳時間
! T+ f$ X5 s+ U8 {& B, u" ctvb now,tvbnow,bttvb& G9 C2 x6 o, ~$ l
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇+ s8 n) q7 L( u. z8 t Q
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
6 _2 i1 c5 ~3 ~- ?公仔箱論壇而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
5 }. q' b3 m7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h- u8 i4 a: | S, G0 X
●8.刷牙的最佳時間
2 u8 G7 |0 m- Q4 R* V
; `- i; }: T) f5 ^0 x2 e( K應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
% O* n/ }# C) x( Z. C3 A6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
3 {% K! b3 Q2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; y" l/ c6 f% D- P. E+ G: e●9.護膚的最佳時間
' Z8 E& n% q( o V7 X. ]公仔箱論壇
) O. [ z' c1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z9 m; g8 o/ {" Q3 }6 w
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T& U* D1 \6 X+ G9 ?) N
公仔箱論壇7 v" N3 S, [4 E. r6 P* J: e
5.39.217.761 ^" `8 ^, t, |
●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 B1 H7 t2 O: R( O1 U, X1 p
公仔箱論壇* K) p3 o3 X8 ?6 f( u
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
# y3 o$ G- [3 ~9 S( m降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
$ h9 u9 w* O4 Q+ V4 s3 h" V5 ~tvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
| 
