人類的十個最佳時間 !
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p+ C ?$ [) i, r# K6 W公仔箱論壇●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇7 m9 j, T. R$ Y7 {* n* G5 Q* S8 ]4 l
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb* ?4 z5 u; J+ M5 Y& V
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇& _. X7 n$ u8 w' N8 S8 L
) z: y' e+ l) L0 |" T5.39.217.76●2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# q. r3 J' e) z+ r ~- |% z6 E; e6 z
: ]* x; Z; ?" C在早晨的時候出去散散步是不錯的，0 ?7 L& d# Y& s% `* K, [4 |( R( Y
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
4 k6 l! _, V+ w! J+ {) }4 u& ~5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5 \, p F: \% ^* ]& }: t
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●3.吃水果的最佳時間9 Y3 W& F7 A& F9 H3 V) l
% C1 Y, Z( L* C8 n/ T! B# G: _飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
/ E' y2 K& e; ], v9 X( D. [1 _tvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，4 e$ f* H4 R% q0 w, w
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
' w$ Q$ K1 h5 ?4 N: n5.39.217.76早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb, U* B) ]8 F* I
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●5.洗澡的最佳時間5.39.217.762 K4 ?* J# j$ d; n
3 V8 W, w% R/ l: \. ?晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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" { @$ B3 W5 k# s6 i1 W●6.減肥的最佳時間5.39.217.76) B% a( d, _4 U# n6 d
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
) {# n# f5 j& }0 a: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。3 Y" q0 A) l5 A; O6 r6 V
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●7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇6 |7 M% |4 e- N+ [) h
, `8 Y9 Y' }3 ~午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇" x) f) a) ? I l E/ \7 v
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，5.39.217.76: }- f: V+ b1 Y* [4 t+ |/ F
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y& S3 m- c7 M* Q* i: q" [" U
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●8.刷牙的最佳時間! m8 S" L! c5 v
3 y' L. ~9 }. K6 ?# z8 h. m) D( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
" P& \. Q$ R* Z" H! O食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb+ k- O! |, } q9 z% w
+ W. K, k0 V1 A. y●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，! |0 P6 i) F8 B' j u R
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
8 s0 R- b$ i, i) _9 V# Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p/ z! N# X) W9 A6 m
9 q2 @4 V6 W1 J) {$ E) O3 c. M% }2 @8 H; K5.39.217.76●10.飲茶的最佳時間# Q. _# J( Y3 n' x
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，' W" j' E* d' u) c, v5 }- H+ v8 v
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， E- p$ M& R5 W4 I' L$ H
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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