人類的十個最佳時間 ! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c$ J: T1 S P9 u+ ]3 N7 c( V
+ E Z. R J1 itvb now,tvbnow,bttvb●1.唸書的最佳時間# V* y, I0 Y7 b+ i' E& X
" y7 B' Y, r6 V. h" N1 R! e公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
3 K0 p9 f1 Y; G4 c' P3 x& t公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
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+ j Q8 g! h3 p/ L公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，
7 W9 N+ h r2 }/ x" C; v$ S9 j公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
5 a: ?' `8 y Btvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j( T9 Z- u7 B" q0 A; j: X; j
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●3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d) o) E$ o- w& c H3 q
- G, H7 o6 t6 N+ V- Q5 n飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
, @' L/ |+ P9 b7 t, C6 _! v% V0 N5.39.217.76體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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1 Q& M9 Y* X0 ?* t+ K% s+ ^/ L●4.鍛煉的最佳時間5.39.217.764 V T( s9 F" G- W" v$ f
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，, u8 K+ g5 ?$ I0 m0 f
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，9 @; k( N# L+ Q" O
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間
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+ ^1 y v3 ?4 g/ y5 T公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u/ [$ |5 Z$ Z2 s# Q
; k" s' N% [1 h3 L, s E# z5.39.217.76飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。3 A: y2 t4 X# K2 H7 ]9 o- H, H
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間
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# [8 K" O6 Q. v5 m' x1 L公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
4 h; O$ w, Y' W; z2 }/ \公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，5.39.217.763 V6 b: z" E& W, [9 a3 ~
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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+ R: }# {& ]( e0 F9 m% ~, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
4 C$ \# Y% r' d+ |5 Y; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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3 \' u- ?1 x1 z7 a2 ]) i公仔箱論壇●9.護膚的最佳時間9 y: K) |8 @* u8 \
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5 j2 b+ W3 z4 C }1 m7 {5 m
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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: V8 Q y2 J' S) Btvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ ~ U6 z- U8 k+ x+ g, M) Y% q
* ^' n5 T6 Z* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，5.39.217.76$ T( L' A7 }7 h4 e& q
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
; M1 Q2 Y3 [/ |9 Q. y8 Stvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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