人類的十個最佳時間 ! # p( f6 f6 J8 c9 R$ M/ v
1 X0 ?. t! B# T: }' h公仔箱論壇●1.唸書的最佳時間* K# l9 e4 _. J$ B: @- T
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
: \. S2 \ {, \* T5 [這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間6 n$ x. ]! a' m8 L9 D
8 L% u3 r9 O0 H7 n" A在早晨的時候出去散散步是不錯的，2 E! `, \8 E. |% j" f+ Q
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，+ s, F. |* D# ?# e0 O. W
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇2 t) f4 L9 q; m7 X' X8 U# z
; \; V9 P; a) U; w* wtvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間5.39.217.767 q) A* p% |% ?# F J4 y
9 i; t6 _) n! E5 V$ n! _5 ztvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
7 E9 d" p2 @8 e* a! I; L體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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) ~& m m, G" @! e) B& T' m! y5.39.217.76●4.鍛煉的最佳時間
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0 h5 O9 a5 M; T' K1 }, y傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇8 K& z# y+ S6 `: ]& t
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.76, |) F! o2 k$ g- w* z9 D
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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1 b2 }; z& ^6 G6 W' l; q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e- y7 r* W% D2 f- N
●5.洗澡的最佳時間
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7 W2 F8 n, s6 F5.39.217.76晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇- N8 {5 ^3 o8 A
% D5 X3 T1 b- ?1 u4 {' f' B0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 P' |1 S& \ |9 O1 V) [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _; Z6 p- n7 z& F2 e8 g
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
" @. p2 w$ S9 V5.39.217.76如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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, m$ l' t( ~- F" c: n●7.睡眠的最佳時間% l( f/ S6 l# R1 }) ?
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
7 Y- A+ q# A. u8 u" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
5 s, N3 r( _0 \4 W- c; N3 V3 T而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k4 ^5 `! m$ O! T
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●8.刷牙的最佳時間
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' }* m9 w. r) {$ v C: s5 Btvb now,tvbnow,bttvb應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
7 P3 t3 k0 m# G/ p7 Q- _$ Z' J食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb, A8 t# @7 d! p! K
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●9.護膚的最佳時間
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8 v, [( `# B- N, v( z4 _人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.764 q0 I: C: V; `" B! @
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B9 P% R+ \1 ^4 j( i
5 e( N7 Z; @2 Z/ D6 n0 x* c0 }tvb now,tvbnow,bttvb0 m, t4 P6 x% A! G+ z
●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，5.39.217.76+ [ I S. I+ U" k9 N$ c
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，9 a' C, Y6 s" T5 i( _5 @0 r
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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