人類的十個最佳時間 ! 5.39.217.76" k( B3 R- ~ ^( ~3 d$ q- D- O1 S: `: L
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●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇$ \; F: u! ~4 S& A- H4 @& \( T
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，5.39.217.768 s: z6 K) H0 m1 Z
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
, f* t, ~% }, M' P' Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! t. ]% g% t4 A( F
●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {* a" q+ B7 \: L5 W
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
3 _: E/ e2 v2 D: r7 [. V2 y0 w, {公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
. {3 S2 Q$ V5 W0 K$ V5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
. h, j7 z @+ J- c5 h5 I' v2 g6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- B- p& T- |' t, C' G% H公仔箱論壇●3.吃水果的最佳時間
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, Z; E% u4 N; a4 }2 U* v. h: b9 _3 Ztvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
) W* P9 p+ o/ ?, k. l5.39.217.76體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
+ _! d7 v( p# g% |0 p) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {+ A! r- ]( }: V
●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {; j& y6 N! n
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
0 a+ \9 X( N8 h8 Ttvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N+ Y) ~5 I2 D k$ o/ j$ c
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●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。' J6 H0 j( q5 \
" X7 W8 D5 t7 n2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6.減肥的最佳時間
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/ g6 Q% p# c+ _; F3 v; P) Q8 l- S& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \+ y$ y+ {! L9 `7 U3 q* h- ^8 K
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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! e& L9 l8 w6 O$ }6 Q+ b; w# @# P! z公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間
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8 F! g2 U. p k; L P O, F2 Q公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.764 \( }6 l2 h$ {. v. t: y) C- O
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，5.39.217.76$ F7 g# m6 N4 [. O* ], j$ |
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
$ D f8 B, v/ H- \6 H9 _# {5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P, P1 Q+ {5 h8 W r2 s7 E
●8.刷牙的最佳時間
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: ~8 n, H. o$ K, l/ T5.39.217.76應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解, \' ^+ x! @8 z" x! n: p
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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/ S4 x/ n/ o2 Q9 s5 |●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
( e1 x% h2 Z3 \' z, w' H! Q* p因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.761 V% Q3 d# v. L& i7 z$ ~" }
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' L, w" H! w/ x●10.飲茶的最佳時間
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% J4 n2 B, _6 S, j/ t' T' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
9 U9 g; \: Q6 g) v! g+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
: S" _' U0 x* J6 O! r4 n這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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