人類的十個最佳時間 !
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7 `6 s" \. J$ @% y5.39.217.76●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇* p$ F" C3 ^2 G/ D
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，) e* y/ A, S- s% X* s
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
0 ]: W5 b# s5 n公仔箱論壇5.39.217.76' z; R- T/ _( Z& f: m
●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，; f/ v+ X8 m4 f* U1 Z, E/ a
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
! A; j* u8 T$ Y& N7 A# y; K公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！/ p& Q7 j$ s' O9 p5 j: S0 T) E
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●3.吃水果的最佳時間5.39.217.76- l3 }* a1 g2 o
6 U5 L6 s. T% R; v' P- R& o k5.39.217.76飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C2 B# }7 n+ I
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇; s8 o5 \5 o% [% P* j4 l S# v b
. g/ x: M- c$ d/ l4 C: L5.39.217.76●4.鍛煉的最佳時間
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' G5 V7 W0 x! d' W( R/ _) ?5.39.217.76傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇+ W4 _) h4 h d. Y; b) B( a
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
4 a6 _8 ^& o9 ~/ i# H% S4 I2 j9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇0 S8 Q; y3 y) B! h
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; c0 K& b7 t% W: C: a8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, d N/ ?* h5 k% B: ~
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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7 m9 h( r) G( h. \8 Qtvb now,tvbnow,bttvb●6.減肥的最佳時間
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
5 C M2 D" D) {% w% N1 S& J如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb7 W1 m/ a. V, A; J1 u+ M
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●7.睡眠的最佳時間
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5 p) t) h8 g s( q公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。9 T/ V: O5 \/ p0 l( ~# B
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，tvb now,tvbnow,bttvb/ I5 Y. q+ @1 E; F. Z
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
5 f( I+ V8 j' I) d7 n0 c; L3 E. E$ x. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }* c" J+ c5 b. q
●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- C" ~5 t% l1 B) }9 R$ _
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇, Y& W+ b, p: }- w2 E; H6 |. o
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.768 M& }# F O& j
' ]) \1 S# @9 p: ^( p公仔箱論壇●9.護膚的最佳時間, x2 k2 z; s |) _- x7 k# Q
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
5 Y! c: { a5 h) w因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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( j7 d# |& h" F公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間5.39.217.76; E8 F( D7 f8 J9 w+ D) U9 |' H
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
; k# K+ B, F9 ^( Y5 A% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，公仔箱論壇3 t2 H u1 J$ g! t
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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