人類的十個最佳時間 ! * s; ~3 v2 Q- s6 c
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●1.唸書的最佳時間& L7 X3 P0 C3 I% T4 `- [; n
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇0 x5 y5 @* B% I
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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* G/ h: Q) S9 x, d, ^2 n$ S●2.運動的最佳時間+ [. M0 j; v- \- }( I' K
) P7 p! g) R% ]( y$ N5.39.217.76在早晨的時候出去散散步是不錯的，( l, q* ~$ T5 i2 v& O6 F, q* U; o
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb# w7 g: r# w2 i! f M3 D
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
* m8 Z8 v6 o: _( z1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _, w) t5 l$ q, g& U- Z
●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇$ K, _4 x" R. s' t$ l# X$ [
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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' c/ |* E: @' j- P5.39.217.76●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.76( Y% T/ b5 E" C* O6 H j
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
& U& F0 e" p" l$ q9 }; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。; ]- d: I! c( N W l
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●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇+ v' \8 b6 W7 S5 g
+ ^, M5 t3 R6 v5 G1 u/ F. k$ Ctvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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+ c( c7 g( O: M: ?公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間9 V# d# d& u' s& b! Q
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
/ v9 f) H3 ]' T如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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) P3 b, f2 U% ~1 u公仔箱論壇5.39.217.764 T# u: K. ]0 B5 y8 K5 }2 r
●7.睡眠的最佳時間
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$ L# c( F; Y4 A n7 ~# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
3 j* ]: Q3 D4 ]" }3 C5 q晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
4 i' I7 l4 I& C4 ltvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z; I5 W( D9 V
5 u7 v' Z' _8 J1 z8 U0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間7 f% v' X7 O$ b4 a
8 \- v h; l1 Q( H& ?0 |4 I應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解4 J" ^9 o- z. a1 J2 X, E
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb" n7 V1 V Q6 v2 J
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●9.護膚的最佳時間
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- B2 i0 U, s! R* Q9 {( Q/ \5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
4 L6 K& U' W7 R& X5 C因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間" b: Z. F% a+ a1 s! w
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，公仔箱論壇! |: n" y3 }3 Q4 t: Z% B! G" s4 C0 d
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
) p8 o( \' n6 M/ u1 Y8 P+ X2 r5.39.217.76這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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