人類的十個最佳時間 ! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K, r8 u0 u, r
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●1.唸書的最佳時間
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/ u. J$ B5 c j3 u' g- q- j早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇! b$ g7 ^, R/ n0 Q/ F
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！1 N5 v8 y6 p. ?6 q
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●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
% B! _. G* a+ g) T) U5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.76" [; F3 j7 d% r1 { a1 \: K
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]' i6 I/ Z9 h6 z* X- |& \( P
9 a+ p7 R' h- u+ P6 c3 u4 K/ Y9 G, I1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 A& p4 a' L- N+ h0 D- r" N* O. p2 k
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb) E/ U$ }* v( L
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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/ Y2 [) s! M4 q- ?" N/ i6 t8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●4.鍛煉的最佳時間5.39.217.765 I) P, ]+ t, G
' i0 d# l$ h0 G: y0 i9 d5 Z' d傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
" J# e$ @+ G/ v& m; ftvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
6 M3 w9 x# `8 q早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q. {6 N1 S6 q! e9 N# Q( w
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" c1 X1 f( I8 J1 l) ]) U; U●5.洗澡的最佳時間
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$ |4 G3 G f2 U8 ?3 jtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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1 C' h& L1 ]5 h+ {3 Y, a( W1 o9 |tvb now,tvbnow,bttvb●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t; M+ t ^1 j" H: u" C
. |5 q; ]0 K) |$ \- _飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
: l% W! j0 ?" E" P+ l2 D2 ?) T+ y如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間
2 _7 d, F9 c2 J1 d, ~& Q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w0 k2 L' Z0 Y5 S' \: ?" @) s
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。6 k( ^- s# @( u" L! m
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
" P# K' u8 P8 i. d( }4 m+ L而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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2 c8 q; P8 Y% ~! r2 U! W( Ftvb now,tvbnow,bttvb●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
% G& V9 k1 _- W5.39.217.76食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb" B3 V( U# f. B4 {% s7 x
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●9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k6 t8 y$ B$ F& n8 i4 F
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，. k% J1 e% L4 a9 f0 L# c3 @# @, C
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb- L2 ~; {( ?' w: f7 Y+ o
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$ h3 o0 T2 u# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●10.飲茶的最佳時間( B8 s4 v6 l3 c, h7 k4 T% N
- r% [* E/ A7 H( N$ R I# Etvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，) Q2 l& Y/ A, G9 b9 t, I
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，tvb now,tvbnow,bttvb# ?5 `6 G* t' V6 p$ S
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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