人類的十個最佳時間 ! & ~; [% K6 N0 k' d
. z% {$ Q' o. F# N" t7 v# atvb now,tvbnow,bttvb●1.唸書的最佳時間
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4 s, E5 H# B% f早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，) C& F, H2 s7 g U ]! J2 K) M* O0 e
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
8 D, L/ R3 V6 v8 M) I ]tvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.76 a6 J& J4 Y H* `
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇5 v: }2 Y5 o" |+ X
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●3.吃水果的最佳時間
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
2 e. A! [4 C2 y) d* f. b1 Y5.39.217.76體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。! c: ] }( P& J( Y1 J, s. ?3 a
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●4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇) |& P: R7 m1 b( q. V5 g
" f) ]. `5 a+ c傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k, p, M& I) I
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
. b$ N ?- j. e公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。( }- q* ]+ m E" r) t9 B0 \
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●5.洗澡的最佳時間9 M" E/ ~. N: g$ K
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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, F% S6 r/ ~/ p0 N公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間/ L! {2 R; l8 f6 Y4 n& e/ X+ u2 x3 q) C
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e, f3 |, K- r0 {. d: L m4 u7 j- f
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。% D% Z( O2 I* b2 z1 |- I$ o8 X) r+ o
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●7.睡眠的最佳時間 T6 q$ Q; k" T# y* g e
5 ]+ d% c' Y" B* x! Q7 G午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。# a/ y/ K/ y. p+ N# G
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，5.39.217.76( O; [4 q3 J& s2 d" ^
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e: p X' S% {5 P: x
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●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
' ] [- x( X" `! J6 ^5.39.217.76食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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0 M# D0 w/ |( W8 e( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●9.護膚的最佳時間
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) w( Z( [4 }$ m2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，) _$ a6 n6 o3 T8 R5 K0 J$ d! a
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb. R% x f' o! B, A/ X
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●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，5 C c4 O# A; T" v6 P8 E
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，7 {; z+ \! | t- J
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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