人類的十個最佳時間 !
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* {/ b4 p! M( j, b8 o公仔箱論壇●1.唸書的最佳時間
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0 Q+ a z, |( }# [8 j公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a5 P, U" B$ Z
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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, C2 D, N: C+ B/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的最佳時間
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_0 a8 n7 e1 z2 D, l9 b公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，7 U% c6 L' j) W1 \) x
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o4 c: s2 y; P1 M x: n3 F1 Z1 B' i
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.76: }8 [% l& Q- Z$ a! \
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●3.吃水果的最佳時間
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- c, w$ \# ^4 h飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
5 F+ G% @4 Y8 E" D+ z: M+ h G. ftvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.768 ^) p+ d9 O3 e
7 k. X" {+ L* e7 o●4.鍛煉的最佳時間
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: |$ F* f+ A3 ]% e" U) R公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇* E! q' x2 o* {8 r9 x" @# g
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
. v/ a' L3 I+ O) s5.39.217.76早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |2 [: U0 V' M" J K
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5 G3 I* H S. }●5.洗澡的最佳時間
( [4 P" b& L5 o; F3 I; O公仔箱論壇5.39.217.76& ]( I r0 s" \! R3 K$ Z
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間
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$ t% ]- Z2 a6 V' X; x! D+ N/ a0 A公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
1 U: d2 L. @7 ]! A5 R: G5 h公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。9 ^- q1 g3 W0 J# F3 ^$ i; i
) v! M: d+ b2 d) [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r7 t1 f9 K: P: {% b$ A
●7.睡眠的最佳時間
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O, F4 N" A \ r* g; h公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇* \2 m' I6 B9 A) ]% \
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
' H. M+ ]9 Q# s' c1 t) V2 I+ l6 d& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5.39.217.76$ }/ a G) V& A O1 n
- m7 C* m5 r' @. Y% ]# S6 Z- K& ]# W0 {- Ttvb now,tvbnow,bttvb●8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇. x9 J/ S/ l# m$ v4 S$ r h# \
: |+ o5 J) U' w. ~- P4 n! {應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
- J5 u# I6 v3 ~$ y' V e7 T6 t食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.76; g7 d& W# X- c
6 _, y" a* U6 |- t! b+ b公仔箱論壇●9.護膚的最佳時間5.39.217.76. k0 |$ l% i% I9 r# b. G
: L; ]9 \; y7 F$ n5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
- f$ ?7 H+ {* ]& x- R+ |: w因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。/ b. v2 M6 P5 V4 w6 Q
/ O+ g$ h$ w: s' n公仔箱論壇公仔箱論壇/ E0 P3 U& c& c3 {3 a
●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb K* y0 n& A2 a2 {: y; |" D! T
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，. |9 w' u9 c. c' g- @7 |
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
1 r( S; T4 u* v/ H5.39.217.76這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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