人類的十個最佳時間 ! tvb now,tvbnow,bttvb+ \9 x" k/ l0 ], a( [2 z3 o
* l6 z R+ B3 o/ m1 C. Qtvb now,tvbnow,bttvb●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
f: t5 u r9 _3 h% j( m; Rtvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb9 }8 T. y; |4 |. U. Y
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●2.運動的最佳時間' F- W; e! K5 b' `7 E( i; b, l! Q
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
- K" a) R; o- ^8 m% a$ r5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，* y+ R L' k: G8 y$ W0 v
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間
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- i1 e/ m6 s$ `' q0 e5.39.217.76飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
6 `$ h% |8 y* y0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.768 E6 h+ A2 m' A* G2 B) u8 u/ g
0 I5 _3 x- t* htvb now,tvbnow,bttvb●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 q) B5 C5 _4 Q: C1 M6 P
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.76) \! _* `! }/ a% s
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
! r! u2 e5 Y% C8 }早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間) _7 ]7 f6 V3 Y. o5 l* }4 [1 d
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L3 S# {( T6 Q$ a7 u$ A
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●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C2 d& |. g& b0 u2 s
7 f0 w! g5 I& F) j9 F9 ^9 i2 Z6 D飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
$ x& W! t9 s0 |' D- s, F4 c2 d公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n. U+ P8 q7 [& P4 P
/ O2 n: j j* e+ n% H午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
5 ]+ b u4 Y% l" s: u& _! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，公仔箱論壇" n5 W/ P- ]& v' K
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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% s2 M( x3 r1 W6 A3 ?7 x- W0 f8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
8 n e& R3 F! x食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
: H# X4 c3 z7 K, Q' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: i5 O& Q O1 Z: r公仔箱論壇●9.護膚的最佳時間
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2 h9 }3 D) t8 X9 n. J2 k5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，! n7 Z2 I% A" b
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇8 T) t l+ p& ?- d
tvb now,tvbnow,bttvb6 O: w# n. m3 B1 p9 \1 a" I
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●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇6 w% A. B. ]% P9 F
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
% V$ B* F( g4 u3 f6 _& P0 R4 K5.39.217.76降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，$ ]$ z$ p- ^- B* t' f0 i, |' C5 u! m
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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