人類的十個最佳時間 ! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X( M5 s* D" Y- }0 r
5 O! s* U6 F0 J3 {5.39.217.76●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇0 t! M' r! C3 q v1 C1 \8 P; K
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇9 M6 J* T6 t4 Y
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb k$ [3 [/ g+ y+ @% `
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●2.運動的最佳時間: p. a# f" Q# x" q3 A
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，% |; W( q8 z- o4 k; |5 `! s
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
6 w' ~) x9 f3 N6 T* n0 A- U不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間' d2 A. U$ f% _
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
! q9 }+ q' `/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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, p* Q3 \ H8 a3 V+ o●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 u: f: q3 A# C7 s/ L' H
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，: ]8 p$ \+ @1 {: e8 r7 ~& H( I6 L
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
, @ D7 U9 o4 m% F1 ^: h$ z& w早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.764 E, s3 G' V7 Q4 H* ~" e
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●5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i8 X2 V+ d1 s, [5 R
3 _. o; K# w3 t) d6 j公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。( n' ]* J" {+ _7 ?
! W7 L1 V$ \+ S% w# t●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 x* o. R. h8 w. W
% y, s' U' M3 l; K" U: d飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
' o V! @5 w) ^$ s& d2 D如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.763 k. T$ K0 Y+ y9 e1 N1 F1 ]
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. h) B1 }+ k( @& \●7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇$ X8 N: O) J. ^) P* j" o5 w
3 t1 u, @0 _2 M, K7 J, }5 `# w5 Atvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.76 V3 i% l; _1 V @. B) H/ |
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，公仔箱論壇/ P+ y2 }; i' G8 V. p
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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6 J7 Q+ d: n5 `; O z- e! F公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間
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; B! j. t8 U- J公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解; [0 ?( o# R v# ]# I; ?- S
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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: y7 {0 P% ]+ S! J7 @1 f& {tvb now,tvbnow,bttvb●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
* D( W* S v I' S* e- X因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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: ]) S+ R/ \+ Z0 k+ v6 b( ^●10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g2 T# O- Z0 Y+ t4 U
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
: d9 B& G# x2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
4 Y2 n9 r5 }* N& `; [5 o4 A公仔箱論壇這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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