人類的十個最佳時間 ! 公仔箱論壇( N# d A+ U S" C2 q
' C; Z8 ]9 P+ T" _tvb now,tvbnow,bttvb●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
- u3 I7 b b) P9 v( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間5.39.217.76" s% P4 ], h& p6 U4 I6 i% z9 a
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
4 m. P$ B- \* L2 ~% I8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
2 o4 m0 ~. }3 u2 {tvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇; |; l+ P9 r( a% r. y4 w6 ` N/ y( ^ f
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●3.吃水果的最佳時間
3 o% x8 n a# y3 s* J( h5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?( p# i2 t o y
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
( \$ q& ~2 [" Q) L0 P4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; e& h6 @3 s9 g7 `! X; G
% Q/ f) a8 R6 ~9 f5 O% i傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
7 m) X2 s) [" s( r無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.767 }% R- B4 p# G1 L6 |
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5 ^1 g4 z; M) v6 x; I
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; ?. L8 \, W2 l! I9 @公仔箱論壇●5.洗澡的最佳時間
1 q: Q3 M$ i' C @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A% \. T- s6 Z/ [
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。+ C, r' g7 U: y9 e, Z" h
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●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 M6 }3 t3 C2 O! q$ q& p9 E
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇& E9 C; J# x7 T) _
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.767 `# O' R/ [: s8 \( J6 M9 h
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●7.睡眠的最佳時間
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) g+ E E% v7 j. u6 G午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。4 X( |- F% G8 H/ ?% U; C S
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
& O/ D2 \ l, ?: z公仔箱論壇而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇: J8 Z U9 n3 `6 A
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B& Z: F4 s: x- q7 F# d
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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+ S: ^5 r2 q$ d0 N9 o1 @●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，2 R( q/ `, I, Q* f- P3 u( x
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，5.39.217.76, Q6 z. k9 O W
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
* N5 x* k5 T* N [tvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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