招痔瘡的5大惡習，現在改還來得及！
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測測痔瘡離你有多遠？tvb now,tvbnow,bttvb0 {* j* o; O1 F& z9 g; C% n- T
/ I3 K2 q9 Y" k, W+ b7 d公仔箱論壇（有痔青年的5個生活習慣）
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★ 1、便便時沒有手機、報紙拉不出（+1分）
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這些都是便便干擾器，擾亂大腦給括約肌發佈的排便指令，而且，蹲廁的時間過長會讓括約肌充血，形成靜脈血管曲張，招來痔瘡。tvb now,tvbnow,bttvb7 d; N5 [( \" e- L( d% b" `
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建議：
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♥ 蹲馬桶的時候，忘掉手機、報紙、煙…這些小婊貝，專情一些，你會更通暢。
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, A! p( E' l6 M6 X, ^) j: ]/ Y. v1 d- C5.39.217.76♥ 時間不要超過10分鐘，如果超過10分鐘還沒蹲出來，「世上無難事，只要肯放棄」這句話送給你。
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& c1 E* ~: F, c1 p' A2 a公仔箱論壇★ 2、愛吃辣、刺激性食物，時不時暴飲暴食（+1分）- d# I+ f/ H/ p2 V; ]( [
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辣椒中的辣椒素不能被我們的消化道分解代謝，它「攻擊性」很強，除了刺激胃腸道外，臨了連菊花也不會放過，這就是為啥便便已經奔流而去，菊花還會火辣辣的原因。/ O: A4 `3 e8 K% B' r p
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如果菊花周處粘膜經常受刺激，就會誘發痔瘡，或是導致痔瘡癥狀惡化。另外，酒、生薑、蒜頭等刺激性食物與吃辣的後果是一樣的哦。如果正在犯痔瘡，這些東西就別吃了。& V9 A$ d: L$ j* O. K+ `
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♥ 多吃高纖維的食物可以促進排便，如芹菜、韭菜、菠菜等。/ l* z5 _1 ]; D8 @: }* R
, H1 h/ {) H) M: r9 h. Ttvb now,tvbnow,bttvb♥ 吃飯要定時定量，吃八分飽即可，不要暴飲暴食。一旦腸胃道功能紊亂，也容易引起便秘，進而誘發痔瘡。
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★ 3、長時間保持一個動作（坐著、站著、躺著）（+1分）4 [% k) y( W) ]& O7 n
$ H# D8 l+ M7 m2 z; q7 Y5 D5.39.217.76麻將愛好者、司機、互聯網從業者（呵呵小編膝蓋一痛）等都是痔瘡的高發人群，原因只有一個：連續幾個小時保持同樣的姿勢。菊花處的血管豐富、血管壁薄、彈性好。長時間一個動作，血管很容易擴張，形成痔瘡。# P9 Q6 s2 J. i5 r
/ W' w( q1 H; Z% \+ @$ g1 F, z公仔箱論壇 建議：7 F- H' C( N5 U% N0 Z4 P5 p
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♥ 工作時，每小時起身活動3-5分鐘。讓括約肌處的靜脈血液循環恢復恢復，可以有效減少痔瘡的發病率。沒事兒的時候多做做體育鍛鍊。' e5 n0 L: u+ @5 X3 K& R- r9 v
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★ 4、不注意菊花衛生（+1分）
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菊花是便便的必經之地，便便中有大量的細菌，如果不及時清理，這些細菌很容易攻擊菊花。
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♥ 保持菊花的清潔衛生，每天可以用溫水清洗，勤換內褲。
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★ 5、夜貓子（+1分）
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# f$ F1 r3 R2 @8 l/ Y公仔箱論壇夜貓子一族是患痔瘡和便秘的主力軍。晚上合理的休息有利於腸道更好的工作（吸收營養，排出廢物），第二天便便才會暢通無阻。
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. I" P, N; p+ Q9 m( V: u5 S1 A8 @. _6 ^公仔箱論壇 建議：5.39.217.76% ~+ G: H6 S) H6 F9 b1 z4 r
z* G0 ~7 F0 {$ F♥ 不要熬夜，保證充足的睡眠，是躲避痔瘡的最有效的法子。公仔箱論壇9 x9 S/ n$ X0 g2 O
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聽聽痔瘡怎麼說：tvb now,tvbnow,bttvb3 i+ N% v1 L D% p, @
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（1分，你還有機會擺脫我！）公仔箱論壇4 Z3 `7 _3 C6 D" I- A
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（2-3分，小心，我已經看上你家那片菊花地了！）% S8 |; y g' X3 K+ n0 c( W
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（3-5分，恭喜，不管你看不看見我，我都下決心安家了！）
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小心！這些是被痔瘡「安家」的表現
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W: O) d) G# ytvb now,tvbnow,bttvb出血：痔瘡的表現是無痛性出血（鮮紅色血），痔瘡合併肛裂時也會疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb+ f; Y) W) A# g
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疼痛：痔可分為內痔、外痔和混合痔三類。一般來說，內痔患者不會感到疼痛，外痔患者則疼痛明顯，混合痔患者也會感到疼痛。
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脫垂：小的痔瘡一般不疼，當它漸漸長大後，就想冒個頭看看外面的世界，尷尬的卡在菊花處，壓迫菊花裡邊的神經末梢，讓人感覺疼。
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瘙癢：每當痔瘡冒頭的時候，菊花沒法收放自如，與痔瘡間就產生一些縫隙，此時直腸裡面分泌的黏液會跑到外邊來刺激菊花，讓人發癢。
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對抗痔瘡，只需2個神奇的動作！
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; n/ g! x2 z) h# G7 N" w★ 1、 提肛運動
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做法：有意識地收縮尿道、陰道（女性）、菊花，然後放鬆。如此反覆30次為1組，約3分鐘，每天做2~3 組。
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) c: q, P+ I' @: e4 [0 D1 e公仔箱論壇提肛運動可以促進括約肌處的靜脈血液循環，有效預防痔瘡等肛腸疾病。不論是擠地鐵還是坐公交，你都可以利用零星時間做做提肛動作。別害羞，大膽的做吧，沒人能看出來！5.39.217.767 S, w. D) B) {- @( Y' f; p! J x+ y
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★ 2、坐浴
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做法：溫水即可（水溫不要過熱），蹲下把整個PP泡進盆裡，每次不要超過10分鐘。公仔箱論壇1 L9 h* S' B, M, Q% ]# v
% J7 L7 ]+ l# W9 Jtvb now,tvbnow,bttvb坐浴的作用主要是通過水的熱度，改善局部血液循環。痔瘡的疼痛，大多是因為菊花周圍的括約肌痙攣造成的，溫水坐浴時，菊花周圍的肌肉得到「放鬆」，疼痛也被緩解了。不過，如果是生理期的女性，或者是痔瘡出血比較厲害的人兒，不建議坐浴。 |
發表於 2018-6-25 01:38 PM
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