30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。tvb now,tvbnow,bttvb) [- {8 {/ v; q- U5 j
' {6 U2 ^ d& D公仔箱論壇那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。6 a% W6 K0 f% D P: X
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腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _( v, k1 b6 t
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事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。5.39.217.76* y4 d9 H4 ~8 y; v+ V
- e3 h- ^" [3 z" s6 _) P公仔箱論壇很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。5.39.217.76# F8 u" P! r- W$ p$ B) _$ H$ t
: W# n- r! ~: R! }6 J7 X/ k) B `如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。) `) t. c% f S( o) u+ O B, B
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五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
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% N- [$ V3 l% q; y. M/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號一：口唇發紫，幹活氣短9 d; i3 p+ ?* _1 S, V1 s- a
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
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( X, t3 J7 k% \' B% t+ c( |6 ~tvb now,tvbnow,bttvb醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。: o0 |+ _1 c+ R) ]) z
- z% x, s( o$ x# ~. O( f3 i7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x( O. L' g. w, |2 V2 \% y
0 b9 ~* O- q8 t1 Jtvb now,tvbnow,bttvb信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
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3 k' `0 T: H, f; k9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。5.39.217.767 p* n' h, L* x( m
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那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。公仔箱論壇5 W" U+ a' ?2 k) v
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5 f3 X4 k g( {" l' s) G) c信號三：陣發性視力模糊，時常看不清5.39.217.765 x. q' y3 @; K# y* ]6 r* b4 }. @
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大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
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" D9 D" x% l2 |5 E! J! U7 ?信號四：容易氣短、胸悶、心悸5.39.217.76- Q7 j3 Q* w& j' P) M
; B: \9 C4 m, W公仔箱論壇因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。公仔箱論壇1 \; e7 F$ w; T( Y/ q
( t) ?1 [+ k- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; s( I# f- t8 b$ L0 R1 A信號五：蹲下呼吸困難氣短
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, X; m' ~* \6 V3 g6 |2 K3 M) x5.39.217.76血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。$ L4 t, `0 J: y' _0 Q
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5 {* [+ w# \' s5 Z公仔箱論壇為什麼，血液會粘稠？
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。公仔箱論壇4 c$ H2 L3 E9 r* e+ }) _
- x2 i: H! O/ h公仔箱論壇影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r( Z# J! B2 K$ Q+ L% k
9 R" P! X+ Z, Z2 G! r5.39.217.76①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；
5 Y4 t7 c: R7 K0 l# @5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {! X/ u7 U% N2 X Q4 Z- B0 s
②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；7 K& z9 E1 T( V2 S" G6 b
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③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
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9 l8 N8 o' w* E/ [, ntvb now,tvbnow,bttvb④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
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⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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" ^. c% \/ G; t+ _, i5.39.217.76預防改善血粘稠，你可以這樣做：
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠
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* a3 ]( ^( \% K' Q. V$ q; k公仔箱論壇臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。
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" D: L! w. l# p$ [0 ?5 s1 y中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
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3 X, [4 s' O$ o( h6 B* K+ a日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。公仔箱論壇" s$ k1 }: z7 W
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二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
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& `. S& @( v. g/ Utvb now,tvbnow,bttvb水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。0 S# W8 v% K* b2 Z: F" U( T0 O8 }
+ ^# x7 I7 Y: A3 l& u# i0 N喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
4 I) C O J5 Q* G' y; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 z1 k+ k. \: D3 A4 c4 ` o& n! T
接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。+ Y: D; z" \+ L+ \/ j
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1 i" ` j' T. `& o4 E, U8 p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 i; y# J S; H, l+ Z
三：戒菸、忌酒
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請記住，任何時候戒菸都不晚。
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過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
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0 c7 T% ^" V3 L- N) [: |( R公仔箱論壇活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。. t. z0 U9 Y1 Y4 q
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% |$ M1 q7 N3 z+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 \5 y1 Y! x4 r$ }$ H: Wtvb now,tvbnow,bttvb四：按摩一個穴位——消脂穴
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定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
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2 b. U+ y+ Y' B( _( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手法：
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1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。3 B5 z l! p$ {3 r+ d3 w% P
3 B; n. r+ u9 ~" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
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4 ^. o b5 L/ C, s' ]( stvb now,tvbnow,bttvb3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z0 C {; J6 p: p" l
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4、中指從消脂穴向下直推49次。
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3 G1 f1 S9 }# Mtvb now,tvbnow,bttvb5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。
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每天多次可達到消脂的目的。, |+ z" O6 r$ o4 q. P& x' U4 h
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3 R5 a. o( |: ^/ S& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五：每坐一小時，起來溜躂一下5.39.217.769 A7 O6 q( S6 |* R# c) c+ r
. c- j7 z. T4 H5 s: \tvb now,tvbnow,bttvb長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。公仔箱論壇5 [7 A r, h0 ~; B# g3 \
! i6 b1 e1 @7 M: C( e, D公仔箱論壇特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
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) _! Y2 [8 O7 J. {) X( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。5.39.217.761 E4 @. p6 b6 j( z$ p& }
" g9 E& v6 g( Mtvb now,tvbnow,bttvb每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。
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5 W a Y& I- `- l; f% {! D六：每天走10分鐘，動脈不硬化tvb now,tvbnow,bttvb4 Q8 Z; V( A2 w$ k( m
) w8 ^4 ?/ `9 J/ U0 ?公仔箱論壇要預防血管老化，運動也很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q1 P* h+ M% ?& s |
0 h) Z& {( y3 s: E6 i5.39.217.76比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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