30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
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; }+ B% a) s, S8 ], c: g2 H; rtvb now,tvbnow,bttvb那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l# H8 l2 r! Y- F e3 P; O
& T7 c: r, u. j: |8 f( M腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。
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+ Y+ M6 y/ r7 a: O1 b, z" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
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很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
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如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。5 C# e4 a: @# W1 P
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, Z1 C: p! A# Z, @5 b' ]公仔箱論壇五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
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信號一：口唇發紫，幹活氣短
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2 [' i" d+ J7 T( a3 I一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。公仔箱論壇& C E% U3 h1 F) ~6 V( A; X6 @# q
4 Y& X% C: w, f. P4 U* Q1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
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2 D# R7 a, X" D% K7 v! d8 _/ W6 ~& r信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
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5 P* k/ R A4 U( [+ E休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
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: s6 p2 M- N, N2 ]( u5 W! ?7 a5.39.217.76那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。
! P1 f; E0 V8 L; b1 D! y! y& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 X8 }" C5 D' R+ Q信號三：陣發性視力模糊，時常看不清5.39.217.76* ?7 k4 e6 u4 R* O3 W$ Z
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大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
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" X. A% L9 f! ?7 _% s: d5.39.217.76信號四：容易氣短、胸悶、心悸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G$ h3 s! K2 B6 ?
+ o. t; Z! R3 ^$ Z6 n; H2 A: s因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
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& D8 P C" e4 w* @2 ], `2 M5.39.217.76信號五：蹲下呼吸困難氣短
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6 N7 W G% A; E/ v) k# I血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
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為什麼，血液會粘稠？公仔箱論壇0 ~8 s( h* y3 o7 o' K
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。5 t* B( E. o% M2 C1 o2 ^0 c$ D
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影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：公仔箱論壇8 M5 N2 s& b1 Z4 U
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①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；tvb now,tvbnow,bttvb+ a0 w1 R6 P, g; ^" u+ _8 m
0 e) K3 o. q7 `2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；tvb now,tvbnow,bttvb( X% m( D R$ E M( Y: j" R
* o& r& ?$ f# n+ ]5 k5.39.217.76③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
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! [+ j* R2 _* W# y G3 J公仔箱論壇④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；; a( W! s5 a; d0 J. D }. D5 E8 u
. D2 P4 R8 `/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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預防改善血粘稠，你可以這樣做：公仔箱論壇$ ^$ ^, w0 i9 O& ?
! f( W+ ?! \& r* ]+ K$ h一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠2 y2 g! }, @: C/ b
3 ^+ b' w0 W% n臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。
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' S8 X7 i" ^: }2 s, |: Q7 @中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
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! \: O) z1 A% f% [( N3 [tvb now,tvbnow,bttvb日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。
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二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠- L' R% J4 S0 y, z v
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水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
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3 m2 c, B$ N* c$ ?2 d5.39.217.76喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。tvb now,tvbnow,bttvb. g0 a! \9 o0 O
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/ r$ B8 d# q9 x( h5 i+ @+ |% `tvb now,tvbnow,bttvb三：戒菸、忌酒
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請記住，任何時候戒菸都不晚。
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! z3 i, \7 f- g4 O* _8 \$ k4 e* A5.39.217.76過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
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活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
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% u; g1 a5 W- r5 c6 ftvb now,tvbnow,bttvb四：按摩一個穴位——消脂穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p( X, Q% M5 e0 n0 n" E3 ]
! \. v4 N7 k4 T' i. H定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
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手法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V1 b% u; \$ I
, u3 \ ~# T3 f+ I) `- F* W5.39.217.761、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H9 u1 @# r: i7 G6 _" i
4 c9 H5 r6 g( L2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
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3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
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- b! Q' C5 n* I1 H5.39.217.764、中指從消脂穴向下直推49次。
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5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。
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每天多次可達到消脂的目的。
+ \$ P) P) p3 ?% ~# m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A( J, A+ z3 L' b# f7 M* ?- m) _
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& b+ \' P4 a N; z. ^5.39.217.76五：每坐一小時，起來溜躂一下 O1 P( P# S& B# @' E( H4 p3 l
$ ~1 T/ N# A. ?& K5 e長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
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- g: o) n1 u4 A特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
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還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
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9 h% [. x3 r/ f/ ?; _6 U- Q5.39.217.76每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。- p& y' w* j0 g, X) ]( t
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六：每天走10分鐘，動脈不硬化公仔箱論壇$ p9 C. y1 \* N8 D2 T6 c
; H& d& w1 G7 u6 s) S7 D0 d要預防血管老化，運動也很重要。
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K: } m8 }0 A9 {+ ^3 K& g: p2 e1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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