30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。tvb now,tvbnow,bttvb& Y& a/ }! B& U n
% V9 S0 \# J( w9 _那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
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. w* B4 t- l/ B公仔箱論壇腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。公仔箱論壇 j3 J4 q2 W& n5 z+ f e" G) K
% N' y1 g5 [ W$ i1 Y( }5 Q' R事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。公仔箱論壇; E$ l: q! C4 @1 R6 h- z0 t- p0 f
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很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
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如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。公仔箱論壇' V& Y( p5 |: V: h' `% l
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* e/ `+ |* a* j5 G/ ?" a五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {) K1 p" V c4 P1 ]# i6 W
# m) s% e6 t' ]' b. J H! Ctvb now,tvbnow,bttvb信號一：口唇發紫，幹活氣短公仔箱論壇/ q5 Z- L- X. H/ Z6 Q0 u
) P4 v6 \, Q. @2 n5.39.217.76一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。5.39.217.76* ?+ B8 f7 J! p0 m
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醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
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信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
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休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
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4 Z+ F" G, f2 ~3 B5.39.217.76那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。
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5 m( P- u) A1 _1 R0 s# L1 v+ y4 O5.39.217.76信號三：陣發性視力模糊，時常看不清tvb now,tvbnow,bttvb$ J4 |% d5 E* x% M
+ t8 d4 b( t# _( D$ D' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
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信號四：容易氣短、胸悶、心悸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r" ~. ~# S- q: |5 A# @$ m/ q( V
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因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。4 l4 o7 R; M8 `, n r! \' G' _
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信號五：蹲下呼吸困難氣短
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0 F' @: l( d+ J6 p$ d7 V2 B2 m5.39.217.76血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
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1 n8 n( i, G$ l9 y: L+ g) ^3 m. u: k( M公仔箱論壇為什麼，血液會粘稠？7 _7 i. _0 B; L
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。
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$ z# \. v) Y! U1 j公仔箱論壇影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：公仔箱論壇6 l% \; K0 A3 V2 Y
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①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；
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②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
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2 t/ s! f* C+ m5.39.217.76③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；tvb now,tvbnow,bttvb0 f% ?8 ]+ Q0 u3 e9 L
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④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
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& }0 n; Q0 _$ e8 G$ T5.39.217.76⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。tvb now,tvbnow,bttvb9 {0 h8 I5 Y8 p9 o0 _
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預防改善血粘稠，你可以這樣做：
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠5.39.217.76, ]& m- R7 {5 w+ w7 M5 ^* F6 q v5 q
3 j- a$ d) Z1 n7 s2 ?- k4 M公仔箱論壇臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。tvb now,tvbnow,bttvb2 \3 j4 {. F' B X) d2 ^
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中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。公仔箱論壇7 z+ F, I( N- B0 j" @3 o# k
# b6 S# o( a4 s( ^2 K4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。5.39.217.76( k- Z' \8 W- Y3 J) q
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' Z9 e3 c$ m8 l9 b& s$ H% ^. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
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$ X$ k+ r% u7 F: F2 ^) S+ `tvb now,tvbnow,bttvb水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W$ M; z, N" K5 B
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喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。% h. n# k0 i8 a% ]
: L: Z3 ]7 R S; o4 g, a% n7 l) h公仔箱論壇接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。
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|; H- B* N# |# H$ s1 Q三：戒菸、忌酒
" b( I, ^4 l$ ^5 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l; P; O, b7 z8 w; w
請記住，任何時候戒菸都不晚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i6 Q/ B8 f6 |, b, b
; F* K# S7 e5 }- g* j0 F( x5.39.217.76過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。tvb now,tvbnow,bttvb- a7 {; E1 X/ d8 {/ F$ w6 d" |
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活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
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四：按摩一個穴位——消脂穴
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" ^0 h" m# z' r0 a' E) G公仔箱論壇定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
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7 X" h3 g0 f& X* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手法：
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L- l' [5 E& |3 A) j+ S4 e1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
0 R, Z5 b; H5 Y0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ I* n9 t' E' T( v6 w8 _
2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
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3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
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4、中指從消脂穴向下直推49次。公仔箱論壇5 E$ V! H2 R# H2 N7 N9 c
6 F2 z5 t0 W' `9 a5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。( M+ y# C: a; N* R9 L
3 T+ n: ^$ t5 f公仔箱論壇每天多次可達到消脂的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h7 u5 q8 E/ r, K& b- Z$ j [
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五：每坐一小時，起來溜躂一下
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長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。5.39.217.761 J4 Q1 P0 N5 O
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特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。5.39.217.76' a1 K+ v. c- G) x. J
8 h7 D+ Z- m( q! g3 G5.39.217.76還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
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0 O- V' m- I# ~/ g( ? Q: G6 z+ ^tvb now,tvbnow,bttvb每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。9 @9 p# @! q0 i, e: a
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9 m1 ]$ q. J" b: Btvb now,tvbnow,bttvb
% W+ z) o# V$ D2 D1 c0 h" e六：每天走10分鐘，動脈不硬化tvb now,tvbnow,bttvb8 Q* X% A2 r5 l0 D8 k9 e, K; J- O' R
2 C6 } U7 Y v3 b9 |3 u8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要預防血管老化，運動也很重要。公仔箱論壇" B8 m. v8 K h& T! W6 ]
4 N2 I$ h. Q' A* e1 m( ?公仔箱論壇比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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