30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F4 l. V8 {7 T, H; G0 @1 v2 l( u( T
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那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
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腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。tvb now,tvbnow,bttvb+ w7 y1 k4 Q8 E. e3 ?* ~- o) F4 t5 a
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事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。公仔箱論壇/ N( y# f$ Z1 f/ K( Q* U0 q1 Q
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很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。8 @7 e' @3 y2 Z% f
9 k( u6 q2 B0 J& N' u- Stvb now,tvbnow,bttvb如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t( O$ F; X! P' |( X4 q' H
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五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
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信號一：口唇發紫，幹活氣短5.39.217.764 c& J' p0 o6 P& f, |- o
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
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4 ~3 [8 ?3 j+ B! ^1 O; H% @醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。tvb now,tvbnow,bttvb# \5 Y/ [0 L T
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信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚公仔箱論壇3 O0 @! a; d9 I
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休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
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8 }, `* z! G- r6 ~! M, u, L那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。
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9 |) l- Q9 d* C( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號三：陣發性視力模糊，時常看不清5.39.217.76% s( ?* M$ B. @" ?5 ]. O
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大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。公仔箱論壇! R' U; z/ v. E0 ~3 ]; [
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信號四：容易氣短、胸悶、心悸
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0 d5 s: c1 w. jtvb now,tvbnow,bttvb因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
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7 Q. C: n8 g0 z5.39.217.76信號五：蹲下呼吸困難氣短TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C7 C" t+ @- N8 A* E# n1 ]
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血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
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為什麼，血液會粘稠？
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0 a- j3 Z" T& U5.39.217.76血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。
9 i6 [$ ]( d4 W7 O9 [. ^ F$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- f5 n7 }7 v0 Q- o: |3 A. x5 p
影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：
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1 K# I' w9 T- t7 Q5 d①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；) F+ }( a6 z. v6 S$ V
; T5 G' W! y1 z& v3 }- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
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! ^0 j9 v% v; c* Z" ?) D③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
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) a# s; n4 ~7 z7 ~! H+ D' {公仔箱論壇④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
f1 j$ H/ e4 C2 H$ \: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ^! V- \0 ]7 \0 y" g- b( r z) b5.39.217.76⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。公仔箱論壇2 `8 b7 J' z; Z' K# K# l
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預防改善血粘稠，你可以這樣做：
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R, o! R& ?4 t. G' V4 R( P7 T
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臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。
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$ D* F& y' C. E) ^1 h% o5.39.217.76中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。5.39.217.76/ x' d z9 g4 `7 O) _! y; m2 I' f, P
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日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。公仔箱論壇# _1 S; d/ Q& \( z. [+ u/ S
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& u/ J: d8 Q6 N+ W% R0 A公仔箱論壇二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠6 `4 Q$ `, K& _% p. D
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水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `% S; i" T/ S
) R& W* c1 G9 w7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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6 X5 y/ ?0 J" ~: g( F5.39.217.76接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。公仔箱論壇, G6 j+ z- P3 i
: s+ z* }; Z, W5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb8 |, n8 I1 C# {/ d% ]9 X
, I4 m3 [" k# x" u1 U* O三：戒菸、忌酒
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, P8 U8 M+ }& G( d4 ]8 {5.39.217.76請記住，任何時候戒菸都不晚。
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過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
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活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
3 o5 [7 f( D1 H0 i \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V$ ~6 j _ }1 d8 t( u
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四：按摩一個穴位——消脂穴5 I8 n5 V2 f+ q" u
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定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。3 o' G& p2 m' X
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手法：公仔箱論壇: e. P. X& Y* ]! S2 @9 s
* v6 i: _) x( g7 `8 t0 p1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
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3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。5.39.217.76) B0 i! {* g0 X, f6 |9 [- f0 Q" S
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4、中指從消脂穴向下直推49次。
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9 K: X' y i& G' ]6 v" \tvb now,tvbnow,bttvb5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。
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, G% g2 ?$ i; D1 b. _每天多次可達到消脂的目的。
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五：每坐一小時，起來溜躂一下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q% r2 g! B/ y) q8 r9 ~1 J2 j+ M
) E; Y( j8 d% E8 Z- }6 \$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
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特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
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還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
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# ]7 i& }% `0 p. w5 k, |8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。: r$ F$ | r1 V4 h$ }5 b
" t* U/ |4 b! I; `2 }. O
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: k) L% F J d; Z3 p( `六：每天走10分鐘，動脈不硬化公仔箱論壇7 h5 {+ m' c+ t# S! m3 N$ p6 n
" j# J) q! H% @# k9 h* H" \要預防血管老化，運動也很重要。5.39.217.762 H/ ^5 M& d' W2 m7 D! D
% b0 a _3 d9 V- n: B: f5.39.217.76比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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