30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。tvb now,tvbnow,bttvb% R( F$ {+ ]8 y5 O# T$ L! X" O
- F0 K6 r3 u: X+ B6 w& _: r9 Htvb now,tvbnow,bttvb那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。tvb now,tvbnow,bttvb- ~; M7 M, b& r# ~& Q
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腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。公仔箱論壇1 |/ y% z' K7 g- s# s
9 S- G6 D5 J3 A+ O( m公仔箱論壇事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
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很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
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如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
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( |+ |% Z: q0 Qtvb now,tvbnow,bttvb五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了9 V8 ]! R, l2 r
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信號一：口唇發紫，幹活氣短* w7 E+ q5 L2 i4 K
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。' `/ u" d& q( X7 c0 D& H4 J- u
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醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。0 z) \' ^, X% _
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信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
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休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C5 v8 h9 u# t2 U
1 G+ l. i& g0 W j" P那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i* L. t+ r; x2 A- B$ D' d0 {
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信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
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大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。公仔箱論壇5 i# ?4 m6 `1 J* h7 m) F
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信號四：容易氣短、胸悶、心悸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E3 p; |/ D/ h' e
% p# p" B! d: T9 r. b' b5.39.217.76因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
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信號五：蹲下呼吸困難氣短
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5 S+ C% T: Q; M# x. I5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
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為什麼，血液會粘稠？公仔箱論壇9 A( D0 L4 G: N& x, F
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。公仔箱論壇: ~8 g( _# \9 ]3 J0 l
0 R% a7 s. a& e1 s* r' K5 ttvb now,tvbnow,bttvb影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：
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①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；5.39.217.76( z8 d. l+ W: K7 a4 m. B8 J; o
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②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
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③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；& l9 x6 x) i/ r- u. d& Q3 H9 w
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④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m! o, @3 }0 C( @ ?7 A
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⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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3 y. U4 J3 @2 e, B& r& x1 u( v( @7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h$ a2 o, X) g K
5 _6 y6 r- I' e) @/ R3 ]3 Btvb now,tvbnow,bttvb預防改善血粘稠，你可以這樣做：公仔箱論壇: D+ l4 i& w r0 ?# ^
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠4 k. c$ e+ s0 x4 i: B% }
/ Z! w0 r' o2 G' Y臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。
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p/ a+ @ }/ ?3 m) c; K7 G3 j中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
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日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。tvb now,tvbnow,bttvb+ L* b' U: [3 I2 I( j s0 f
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8 [4 X! v, p" i8 ^5 C$ _# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠5 r7 d) j5 d$ I p2 ?
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水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。! C! u, _8 G% V0 y+ r
) n7 Z0 \! [6 Y4 {. ^tvb now,tvbnow,bttvb喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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7 }) t- ]; ]* |9 y1 }; x1 P' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。
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" g+ `& m' x" k7 L7 |; O" ^ O; jtvb now,tvbnow,bttvb三：戒菸、忌酒tvb now,tvbnow,bttvb1 D7 ]. c( d* o+ V8 u- z
$ X5 S7 O3 H, X) t) {$ v6 Vtvb now,tvbnow,bttvb請記住，任何時候戒菸都不晚。5.39.217.76. D+ g+ O/ e8 u! _2 G, m
( s+ ]$ Y4 ]. H3 d& W公仔箱論壇過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
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活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。tvb now,tvbnow,bttvb7 e' l4 T: {4 D, h5 ~
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5 a8 i" o/ n. stvb now,tvbnow,bttvb四：按摩一個穴位——消脂穴5.39.217.76, f3 C4 e0 E' v% k- F. E' Z4 ^
: r8 ^, H* P/ d5.39.217.76定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。tvb now,tvbnow,bttvb1 \ I' d0 Y r. Y7 O& V( Y
, A }3 k1 c4 y7 `/ Z/ s; r3 E手法：
/ T8 k, t7 ` q' [# k8 {( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n$ j* N6 |1 i v& A7 u
1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
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) z" M, p6 L, }/ _0 Y" ztvb now,tvbnow,bttvb2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。公仔箱論壇- B; ?- M% l+ n' Z$ [( x
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3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。公仔箱論壇5 l7 c1 y" V, G. x& c) ]. |6 c! P
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4、中指從消脂穴向下直推49次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e+ c2 t$ Y) R* T) F4 z; v8 d# ^
E7 H8 b, ~& C4 V5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。
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每天多次可達到消脂的目的。
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( E z& c1 c, J, `& ?: H公仔箱論壇五：每坐一小時，起來溜躂一下5 ~: Q* u. ~3 s+ _4 k8 y1 H9 K) [$ K
; T' V1 _0 W* R# ]2 p J公仔箱論壇長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。
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) O+ n2 X0 k2 o g" p6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
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1 C$ b8 j% k' X8 `7 v* i2 r- `7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
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每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。
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6 o3 k: C# y# I" S公仔箱論壇六：每天走10分鐘，動脈不硬化9 h" O7 f$ A# J$ ^1 ]; [- m& A
' r; e5 ?( \: [, N3 o4 P5.39.217.76要預防血管老化，運動也很重要。8 [, T$ q, h0 i
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比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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