30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
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' q2 P& G; C( J3 S6 M2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。5.39.217.76" B# p, ~% F$ f7 X
( s1 C4 `, `: U' _) I* C8 f公仔箱論壇腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。
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事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
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很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。5 _! K+ h$ K) b) R& {
$ l# z: L% T+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。" `) ]9 d: z8 h) n8 ?
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. F) W2 v! W6 R7 A9 L1 k- H公仔箱論壇五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了5.39.217.76# x3 h; x- L% l: ]& g0 Y% {9 ]- w
, n( c1 v l; K2 V2 r+ a$ Ltvb now,tvbnow,bttvb信號一：口唇發紫，幹活氣短( V# _) f- ~9 j& c2 Y4 w
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。tvb now,tvbnow,bttvb$ p- p, d" S; E
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醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
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信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚公仔箱論壇9 Z1 f6 o. b. R2 N2 [
! u7 H0 m& v" T$ \+ R5.39.217.76休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
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那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。
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# `$ u) a! ^' T; u$ l: A1 K9 V; y信號三：陣發性視力模糊，時常看不清7 }7 ?' ?# ^ f; J% i; l
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大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。% I4 p( Y( v2 E: z& R, P. S
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& \7 o$ i5 `+ w4 k5.39.217.76信號四：容易氣短、胸悶、心悸
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因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
) `* {4 k- r4 k2 o g' b: w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `, T/ b; ]/ p' ], U; T
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信號五：蹲下呼吸困難氣短
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6 Z1 M' o; c( i+ M$ C5 H- j' a( j血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
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* J1 T: B1 q9 v3 Y6 T7 C) ?& Q公仔箱論壇為什麼，血液會粘稠？公仔箱論壇' [( \2 ~3 Z! D& W6 I7 \
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血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。tvb now,tvbnow,bttvb" L9 m; @/ p" z) ~! m A: Z9 X4 @
; w( i) s2 _ _公仔箱論壇影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：
/ B9 T2 j* ]$ K) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 O3 q1 `6 R3 a: H; u0 l& M! {0 U
①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；
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②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
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% g" Q2 ~" v' z0 z③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加； X/ `6 S1 T9 ~0 ~* |: w
$ ?' M) B. C) m④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；& G" c0 b+ K c n v3 t
/ _9 H) f2 ?0 t- ]! @$ K3 J3 S5.39.217.76⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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% B! _- d$ B5 ^ n7 G公仔箱論壇預防改善血粘稠，你可以這樣做：
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠
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臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。# C/ b) x9 I6 Q2 M$ I7 _8 s
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中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m1 d3 h7 N6 _& B8 c9 k
3 N& h' ~7 F7 f$ W. f% y( o公仔箱論壇日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。tvb now,tvbnow,bttvb- X, H _# n6 V
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二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
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! E# U4 W7 P& _2 b6 f3 B; l0 }) Ctvb now,tvbnow,bttvb水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
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) _, j) S( g+ _4 F# M5 e) e8 L) z1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。' y$ V7 A* `" ?* h1 N6 M2 p; i
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三：戒菸、忌酒公仔箱論壇. l" i1 U+ q0 g' U
! _0 _. j- s. z+ l$ b) g7 `4 ]3 }- ?請記住，任何時候戒菸都不晚。
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, o8 x! }. u, }- C [" R過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。tvb now,tvbnow,bttvb! D& O4 }# }: c& a) @, V
$ |9 H& ?# s6 n' R0 ?活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。公仔箱論壇' x6 b4 L4 t7 X7 l; M
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( b) f9 m; R) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四：按摩一個穴位——消脂穴
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定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。7 n* i1 p: H8 `6 ^& M. ]
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手法：tvb now,tvbnow,bttvb5 H1 [+ o$ ~2 F! z
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1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]4 Z+ P' \1 n. v3 \' g3 f$ _
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
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- b: K. `% Q3 Z4 ?2 d( {; K7 ^3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
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4、中指從消脂穴向下直推49次。! t# n9 p' L6 p: t
5 N8 X2 r3 O, @# s公仔箱論壇5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。
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; s# X% J, d, k2 s8 p% S9 K5.39.217.76每天多次可達到消脂的目的。5.39.217.76! M" h5 A& E/ p, u7 Q
- P/ i! H& G3 e公仔箱論壇0 O4 h! Y& E! O) e9 P
+ s) m7 \/ Q, x. f2 G! u五：每坐一小時，起來溜躂一下3 K) ~4 e" |. `! G5 D; D9 \
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長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。% l- l6 t! a c6 Z; M) p" _0 [
# s- R& p0 N: ]& ]3 K+ ?特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
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5 v4 p8 z* M3 V* M; j) ~公仔箱論壇還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
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4 X. q) g2 H" J) h8 o5 \0 d0 }* L每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。tvb now,tvbnow,bttvb! u* ^9 F% v- D3 D: C. j
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r% M6 q( J7 L; M( a
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六：每天走10分鐘，動脈不硬化tvb now,tvbnow,bttvb; n/ n9 c: T4 S
4 ?1 u2 H: @- n, u4 B公仔箱論壇要預防血管老化，運動也很重要。
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6 x' x) z. j5 P$ c5.39.217.76比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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