30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
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. {) P% P" e& z6 ^' e( e5.39.217.76那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。
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1 ]/ U- f8 G; E5 r8 h! |7 P1 Z腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。
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3 Q) L7 W6 G4 R! n2 A7 n" B8 ^% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。
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/ {- [1 u) i) u! Y9 V/ _tvb now,tvbnow,bttvb很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。5.39.217.761 g+ d/ O" k! x( ?
8 h$ P/ b5 x* I6 {% g: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。
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五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
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信號一：口唇發紫，幹活氣短
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。tvb now,tvbnow,bttvb* j# J7 H- \4 [1 d4 v2 H# ` l: }
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醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。tvb now,tvbnow,bttvb: s) d: o" t. g# V
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8 l) N: i# x* E1 K. S" Y+ L R( ]信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚tvb now,tvbnow,bttvb$ G# b) h) M% w6 e" g
# t5 N& m6 h5 x5.39.217.76休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。
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0 p* E: E+ V- u! O8 V5 p4 R3 Z9 [/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。tvb now,tvbnow,bttvb5 c: Z5 u* p5 U t( \" x' K9 ?
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信號三：陣發性視力模糊，時常看不清
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8 p8 R& U8 i& v. T0 Qtvb now,tvbnow,bttvb大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @7 j T) H% g0 F+ C, T0 E7 O
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信號四：容易氣短、胸悶、心悸" f1 ^, Q7 j* Y M' j
2 p) \1 I; {7 d+ Y5 Gtvb now,tvbnow,bttvb因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。5.39.217.768 q+ Z* k R6 Q# o) e0 _
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& v' w& a: `: Q9 a0 y公仔箱論壇信號五：蹲下呼吸困難氣短公仔箱論壇7 }2 v7 q$ g4 y6 f# U8 c( Y
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血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。5.39.217.76! C- ]% s" E( x: {* F7 E
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* K% |9 r3 q" C5.39.217.76為什麼，血液會粘稠？5.39.217.76' v' @ S& e/ }
* O: b/ Y, f/ i) D公仔箱論壇血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。公仔箱論壇! s* E6 R D. \7 o) O, b
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影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：
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. w5 ?7 ?8 b8 j \# o0 L+ t①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；0 w/ J& Z, s5 ~# m- H4 d, K
! E% q Y$ P3 B" e, s公仔箱論壇②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；tvb now,tvbnow,bttvb) K7 q5 X1 P8 ?9 i3 j
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③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；, O3 W, n8 ^0 K% t, F9 Y
. b/ K3 ^" R( ^! K6 T+ a5.39.217.76④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；
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2 X0 X& @! S0 N4 k- X公仔箱論壇⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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0 l( X, x2 Z: }! r7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防改善血粘稠，你可以這樣做：
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k6 F5 [% P/ q0 {$ B+ s
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臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。
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1 M" G; C5 T$ L. o) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
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日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。
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二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠tvb now,tvbnow,bttvb9 F* j: h' D* v1 ^' T
6 w: R# `# z7 } k2 i+ c8 T水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
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喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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" O# @5 a( Y$ F% Z接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。
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1 }) P8 g8 B5 Z- o$ e$ E& ` fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三：戒菸、忌酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g- ]$ ~& ~$ ]; e6 [
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請記住，任何時候戒菸都不晚。
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過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。
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W& g ^' w& r# U' L$ u9 t5.39.217.76活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
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四：按摩一個穴位——消脂穴4 }6 v% [6 V$ {
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定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。
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手法：5.39.217.76' x4 m3 f: U5 [; U# R- N2 l' f w1 A
# A: s# q/ o' _tvb now,tvbnow,bttvb1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。
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; k# q* E; Q1 L+ _- L6 F# O公仔箱論壇3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
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' u! `1 U: P8 d# ?8 I" y公仔箱論壇4、中指從消脂穴向下直推49次。
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2 H- ~7 t5 P- _% @4 D( L8 {! f( p' \5.39.217.765、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。
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4 g3 b/ Z9 [9 I4 U s0 C2 Y每天多次可達到消脂的目的。
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4 h# |2 T0 f8 ]$ a9 D- Z8 e$ A# s5.39.217.76五：每坐一小時，起來溜躂一下
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長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |6 p" D# m+ n8 d) c* I
) p% t: h; D9 c- S0 u公仔箱論壇特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
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& R% K5 N R ?' Ptvb now,tvbnow,bttvb還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。
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每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G# }! M+ M$ C! W" ?
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|8 ?1 G% u, m' h' M7 {( m; B5.39.217.76六：每天走10分鐘，動脈不硬化
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6 s' t4 X$ C+ {% X M5.39.217.76要預防血管老化，運動也很重要。5.39.217.76. W/ n4 v5 ~( W+ c, L+ J" t9 v
2 ?5 K$ t9 U+ F7 r0 L9 L: u( u5.39.217.76比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。 |
發表於 2018-6-24 02:43 PM
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