早安健康／黃雅芬報導公仔箱論壇7 f. y# a6 ^1 F
/ c7 |; S1 B5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M; n; A+ E; b8 g+ @$ J0 M
4 @# p" |" g! z, e/ D' t ?' q' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！0 u/ C2 ]5 t7 d6 Z% X
8 z2 P" x" ]; @: u) _tvb now,tvbnow,bttvb膽固醇的分類, B) k: \, }0 L5 B, D$ U4 K
% R/ D9 T8 i R( n" C公仔箱論壇分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇 ( |# U. B* ~4 D) m2 Y) c
1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q5 {! e* Z+ C$ @ s3 ?
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
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" a/ R8 P' d; ]! R. W9 s; V1 Otvb now,tvbnow,bttvb膽固醇標準值
4 y( }& U8 f7 h; T5 Z5.39.217.76公仔箱論壇 X1 l. o; W8 M: ^" n& W% C. c. k
正常值： ; P" P% M' U) @+ K( @! l
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。tvb now,tvbnow,bttvb R4 f6 v' `* b9 _- c" s! N) I) J6 G& i
3 _( e( V2 x0 [7 t7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。公仔箱論壇/ n* t" q+ D! w' `
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膽固醇過低也會影響健康/ D5 y# }, R- e0 z7 e5 Q1 n( M
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過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。
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膽固醇過高 心血管及腦中風增
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* l* m- Z! {+ q& k8 Y5 S( qtvb now,tvbnow,bttvb併發症：過高心血管及腦中風風險增 5.39.217.76' o' ?: O" y) n8 j+ s- V
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
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膽固醇過高原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?; v8 C* x0 q6 ~! Q
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原因：遺傳、老化與生活型態5.39.217.76+ R% R0 {; w/ ?) w
8 V; Q; J* r5 E4 w( C# ~8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
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0 Q% ]% H, `" b! f( R. @' G膽固醇過高症狀
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# ~& H% Y: v W, ?, Z9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀：初期無自覺症狀 4 D2 y- |, Q( O' U. c* Z
膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。tvb now,tvbnow,bttvb3 I6 Z& F9 R: ` ~# P
L0 z3 D$ v* ] q9 x5 j( }0 v6 atvb now,tvbnow,bttvb哪些人容易膽固醇過高( T, l/ P1 q4 d+ Y* O
* r5 Q8 B( O# F* w! f+ a9 S高危險群：
c$ d& u/ y5 u3 S9 T& o3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
1 `0 P8 f6 w& h8 J% P- K% S2.常處於高壓力、易緊張的情況。 公仔箱論壇. H* b) J+ g/ z: L+ N& F3 I. y
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。/ C* X ^- R% f8 h, D; V: m
* h5 v- u m" P4 [: n" stvb now,tvbnow,bttvb降低膽固醇的方法公仔箱論壇4 Y3 Z/ j! P, x7 E0 n
) G/ z2 [& g1 ~6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防：
" ]- A' C3 Y. [3 Y$ k; }5.39.217.761.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
2 x, l" x6 t* V- ~) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
; X; g* o) y, e) X* O' {tvb now,tvbnow,bttvb3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
! e, ?0 e! f: n* H* {$ B5.39.217.764.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。tvb now,tvbnow,bttvb/ p+ k0 L) v* Z% P1 @; I' F
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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