早安健康／黃雅芬報導公仔箱論壇 O0 D- r- J. a0 o7 s
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膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！
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9 v6 l' }. e8 d* Q) w' U) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇的分類tvb now,tvbnow,bttvb9 F+ O) M% B; o. o( [! ]- i
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分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
$ n/ U) P M+ u. d; W5.39.217.761.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。 D! Z! x h2 v/ e& C+ V( w1 p
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。" b0 m2 K* y/ g2 }! o# ]# Y2 J
. V; b8 B9 l6 K q! {公仔箱論壇膽固醇標準值+ N$ |: N# O3 U7 {8 L; O
4 v; v+ q+ d' r! U6 Y7 x" Ytvb now,tvbnow,bttvb正常值：
3 v) o1 f. y' f& ^ u6 v) V9 @一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。
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b3 J, ~- }# A7 I! E) ^5.39.217.76另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。
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1 `' V4 y6 P) Jtvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過低也會影響健康
: ^" I& V' X; a9 S; y5 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V5 @2 t, M) F8 c* \" M+ I6 H
過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。
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$ \- P3 k4 j/ H0 p5 O膽固醇過高 心血管及腦中風增
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併發症：過高心血管及腦中風風險增
9 b8 s( h+ b7 e5 C( F; w% b* F膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
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膽固醇過高原因
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+ Z9 P% y4 p1 A) Y% a) u6 f5.39.217.76原因：遺傳、老化與生活型態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e8 L" @; X8 `7 ?" R" x3 G) E- ^
- ?8 G: f8 p* s9 G3 Q造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
4 ]1 T/ G6 y0 k8 D$ S KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# ^! \: R2 [# f
膽固醇過高症狀. w" M" \$ v. f/ f) f4 i2 u
T4 \2 s4 R* Q$ f0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀：初期無自覺症狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^! R3 `# S" [% _
膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
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哪些人容易膽固醇過高
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高危險群：
" e: i6 v4 v) ~1 M5.39.217.761.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 公仔箱論壇" R* Q5 v1 x/ O/ t! A2 u2 I
2.常處於高壓力、易緊張的情況。 5.39.217.768 s: b; I& g0 j; ]# T
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。
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6 C @0 ~5 r8 T, `" h6 ~tvb now,tvbnow,bttvb降低膽固醇的方法
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3 P3 F. b/ F* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防：
/ N2 q$ u3 H& wtvb now,tvbnow,bttvb1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S% r# f } s0 r/ m
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
6 g$ R; d, n0 _+ r) t" rtvb now,tvbnow,bttvb3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^6 A" }3 E" V; t& |
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。
" I5 P: a! G* }7 h5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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