早安健康／黃雅芬報導tvb now,tvbnow,bttvb. C0 m; |, f' k. `+ E" M6 l2 M
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8 o& y7 u- M- y2 F# r* W6 S3 stvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |! D$ \; C2 R% [5 S
0 S) ?2 n' `1 V, p4 m2 ?公仔箱論壇膽固醇的分類
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- K' K8 }3 B4 y1 Z" V公仔箱論壇分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q8 @8 |" |( M) ^
1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。5.39.217.76% D: u% T; U' j; E& |
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p! A _, \$ p. P! H
- ]9 D' s; n# c" \膽固醇標準值5.39.217.76* h1 L, ~+ A$ K1 ?& C0 ^
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正常值：
" c* d# F* B/ y% K一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。5.39.217.761 d* d. {! r7 q
2 Q: D% p( K% U0 T另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。
6 z! P! V# q7 S# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 i& ]9 Q5 n3 V$ k6 P; U% n膽固醇過低也會影響健康
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過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。tvb now,tvbnow,bttvb. w, o: r y) F+ n1 s* S
' H5 X3 y; |* o0 b! q公仔箱論壇膽固醇過高 心血管及腦中風增
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併發症：過高心血管及腦中風風險增
8 T M2 u5 W3 s1 j5 B膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。公仔箱論壇5 h( V1 I5 f/ t* s2 h8 x+ T
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膽固醇過高原因公仔箱論壇 {! `; h1 u3 w- v, V
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原因：遺傳、老化與生活型態5.39.217.76! @" ~" y( u2 H3 f: J
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造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
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膽固醇過高症狀
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症狀：初期無自覺症狀 . n: v$ N- o0 p8 j- F' t
膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
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哪些人容易膽固醇過高
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高危險群： tvb now,tvbnow,bttvb' _ X! Q( m! M/ b8 f v4 f/ P
1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 5.39.217.76 S6 P/ @+ T+ J
2.常處於高壓力、易緊張的情況。
9 ^& {6 T) _ y$ X* E+ Z3 \公仔箱論壇3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。1 f* R8 K9 |; R1 k
8 s5 d* z3 }" W- k: \- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低膽固醇的方法
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預防： , }/ U! X: o1 q* o8 ? F8 T
1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
$ X& O7 Q$ N$ ?" F- W2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。tvb now,tvbnow,bttvb: B2 ?2 G6 D2 g2 M# P) B' H" m
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。 tvb now,tvbnow,bttvb7 k8 z7 l1 y5 G6 ~: i6 v
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。
: n B( V2 |7 `! w4 s$ F' mtvb now,tvbnow,bttvb5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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