早安健康／黃雅芬報導
* N- `% Q) V0 p& w9 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {, l' Y( H9 R8 l/ r3 u2 D$ ~
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1 Z/ C8 i: z' G- }- ]0 q" I公仔箱論壇膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！5.39.217.76% [5 p- I" k7 c" Q! M# y7 j
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膽固醇的分類% L% J7 R4 v7 Q
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分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇 7 o$ P) f1 ?9 ]2 Y- z$ K! S1 h; ?/ y. @
1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
; n9 D* w" `4 s6 w1 `& ttvb now,tvbnow,bttvb2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
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* v* l" B @( g1 i ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇標準值7 p. E2 n8 d) u. Y0 U k
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正常值： 6 E. d) K# ~6 D4 X, H* w: T
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i. F3 X" A; N' ~" p
; k+ I! w* e1 W$ Otvb now,tvbnow,bttvb另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。
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, g V i% l! o( F3 S# S2 S N膽固醇過低也會影響健康tvb now,tvbnow,bttvb) ^$ S5 W# O1 a3 _8 K
% k2 D! O5 j) z6 b0 S過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。
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3 ^5 ^2 s3 ?, g$ p: ?8 m7 m) P公仔箱論壇膽固醇過高 心血管及腦中風增
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併發症：過高心血管及腦中風風險增
$ |3 L h w$ ~4 P7 C# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。tvb now,tvbnow,bttvb N6 p/ B" X R' H( |5 Y; w
1 X' D8 O: f" G- ~tvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高原因8 I" E8 C. n" k/ @$ D& K
7 A9 Q1 S: A0 q% D& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：遺傳、老化與生活型態
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( y; r" ^1 H5 O4 @6 `5 e, Z- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
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膽固醇過高症狀4 m& i ~" \ G6 l0 @' z5 H3 {
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症狀：初期無自覺症狀 tvb now,tvbnow,bttvb6 ]7 d- _0 c1 x, l
膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
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$ n6 G; R; Q; i: j( v$ q5.39.217.76高危險群：
' w3 v4 h3 [( [& ]2 g) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
% [3 F5 w$ G2 n. K: y; K: m' d2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.常處於高壓力、易緊張的情況。 公仔箱論壇$ c+ }) M" z9 d9 Z! L! @
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。
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降低膽固醇的方法7 J1 k7 @" [ B5 s. t8 @( O, P/ B. ]3 }* O
O/ |6 t" p3 Q9 ?) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防：
, y) w6 A" T8 c' w% X$ Y; S, [: Z+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。公仔箱論壇% x, @: f- F; J+ ]8 f
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
* W0 G$ y& U; D5 s. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。 tvb now,tvbnow,bttvb$ m7 d- F# d) j& l* t0 F% i
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。
9 [" d: f$ @% L# s' F N0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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