早安健康／黃雅芬報導
0 }! E$ e7 h! s/ ^$ E/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ |; x( J$ ]7 |( H7 k/ B7 S% c# m
/ {. f6 b" Y, z0 @- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N7 J: Y& E; R% N* S& S
膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！9 _$ T8 _" W5 {0 b: n" G" T# ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }& u* h/ @" t
膽固醇的分類7 b" e S& i: z& ^8 I% r
, y8 e1 d" V( U) B# L9 V$ ?分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇 5 O& }- `8 ~# F
1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。5.39.217.767 k* y3 } y/ ?% M1 @8 h4 D
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X- K- s, s5 x% N) k/ Z; X
公仔箱論壇/ k% f" A% E/ F" E' U. U
膽固醇標準值) ~% q$ T; m3 y7 ~! v+ B( |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l* d( O$ u9 `+ Q2 g h
正常值：
9 B8 F6 [9 t% I# Y5.39.217.76一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。
0 G. B% E4 w; D5.39.217.76
& W; q! f$ z5 w! O ctvb now,tvbnow,bttvb另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。tvb now,tvbnow,bttvb" _3 M4 i% |: Y7 c- O
# f+ h+ P4 t& u2 J [$ g( Btvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過低也會影響健康
+ T: Q0 x x1 u" Z, y/ |# G/ D5.39.217.76+ V0 D5 Z; R" d1 S
過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。公仔箱論壇& T# |: L# ^6 @" Y
: I- \) b& A' m8 ?6 S x; i5.39.217.76膽固醇過高 心血管及腦中風增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N, ^/ [6 N( |+ O% J& |/ [
tvb now,tvbnow,bttvb* I. L) z' i5 s+ U
併發症：過高心血管及腦中風風險增 4 O- r k5 h& H
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
" [, O& N S9 x5 o. K) t5.39.217.76
1 m. X5 \/ h, l! |% R- Dtvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高原因
+ s, ~$ T- u7 J' d: S; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ r" |* o# z, E$ i; ^/ W公仔箱論壇原因：遺傳、老化與生活型態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A% W J. c r
6 O! }& C0 o) L6 x0 j+ p* ]* w造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
+ n3 {$ R, w- S3 x' g) v! G8 _* z6 C5.39.217.76& W0 |9 v! e- H* L# `: {
膽固醇過高症狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y9 L* L9 r5 F7 m3 e' [! K
! H0 n0 i# W& r- j公仔箱論壇症狀：初期無自覺症狀 5.39.217.769 E8 B# G, W8 [" y9 A' C
膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。4 L8 _# ^% g, q5 j: g* M+ ^2 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i, d- {) u% J: N& n; Y n
哪些人容易膽固醇過高
) p, v7 a2 P; f5.39.217.76
$ W3 D# H3 O. i2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高危險群：
) W8 A6 V, ~ I; R, K* }1 t1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 5.39.217.76( m/ e7 F5 b& _/ x: O8 q/ x% q6 H
2.常處於高壓力、易緊張的情況。
5 e* v& v. C) M) `1 @/ p公仔箱論壇3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。5.39.217.760 H2 l" |/ y1 x9 D" m
! W. ?( ?) H. i: Z; ]7 j& M
降低膽固醇的方法
6 M- Z7 N$ q) ?7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( g" h- R8 {. f# e( |0 n0 h
預防： 5.39.217.76; L4 a7 o! f$ e6 m
1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
" q0 o7 w8 j. q E2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
5 {! |- I7 `- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g1 q$ `7 I, y) U
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。
3 ^: ~8 t/ W$ d5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
| 
