早安健康／黃雅芬報導
. N; G0 a i& Y( Q/ U8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 n' y' ^. ]% \2 Q& D, X
6 r L* S3 w7 z. A8 u+ |
tvb now,tvbnow,bttvb! e4 e% o( q+ A
膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！
% N: L: W. U9 c' Y5 j- I3 @2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% D2 h+ `: Z2 P' P2 y; A2 `
膽固醇的分類
1 a5 H# I2 c0 {0 _+ Jtvb now,tvbnow,bttvb
: {: _4 K% G$ [2 a ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇 4 b0 b8 n# e' V1 z2 c6 R0 e: Q
1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
4 x) I- \2 o3 I" B4 Z- ^% q2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
2 s% O) v3 U. v
+ ^' |$ V% n- |3 ptvb now,tvbnow,bttvb膽固醇標準值
: l+ Q8 {, T( |( k" T _$ x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 h4 K9 }% C. Y2 m# j4 d' N
正常值：
y% W; ?& m2 w3 D( E1 l, n一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。tvb now,tvbnow,bttvb' }- W- v$ C+ O t3 h8 g4 ]
! o9 O7 b6 }. W* g I. @另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。
, A# r) B9 a6 P( ?* ^0 u* W5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J. Q( q. f1 b5 ]9 `9 `! G% a
膽固醇過低也會影響健康6 l/ ?- {6 r. `8 m- P* A, b
- }% [* j4 A |; F7 l+ qtvb now,tvbnow,bttvb過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。5.39.217.76! m1 }: G" D0 j: s: Q3 `
公仔箱論壇7 ~% L& P/ r3 l& g* s" r1 N& _
膽固醇過高 心血管及腦中風增
/ c3 [# Z3 h/ D3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O4 O; s1 f0 i2 s" h
併發症：過高心血管及腦中風風險增
, |( G0 I- H7 E4 |5.39.217.76膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。+ j% O4 j- ?3 H6 ?
5.39.217.76: @' S2 `* h; M
膽固醇過高原因
, _- b0 A; d: M3 `6 c( z& X" ]% b* E/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 L) @, y5 [/ p! e
原因：遺傳、老化與生活型態tvb now,tvbnow,bttvb; B, q: K7 R2 k4 \
4 A/ c" v) b2 F6 T公仔箱論壇造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。5.39.217.764 y2 H+ t& ?4 B, m7 m% w
tvb now,tvbnow,bttvb: \, s( s8 @) H
膽固醇過高症狀
* h4 @5 d4 }2 L. K( y
$ H$ R! G4 Q1 Y* X5.39.217.76症狀：初期無自覺症狀
- {1 c& O1 R7 E0 L8 t% T `公仔箱論壇膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。& W# k; r& z' L$ w
" j1 Z+ K7 s& w, }' w; L4 N$ u哪些人容易膽固醇過高
. R* |3 E, o4 L* C6 N! m* M9 E5.39.217.76) z7 G- |; x3 y$ n( L! C
高危險群：
7 f# Z0 t; `4 P g+ stvb now,tvbnow,bttvb1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
) e n3 \, f8 b/ Y/ E+ r1 U, T5.39.217.762.常處於高壓力、易緊張的情況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {; R$ b: e0 P: M% o2 W
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。
$ H" `8 t/ N7 r- s0 n6 \0 |
$ t( D/ i. B7 v! e# y5.39.217.76降低膽固醇的方法公仔箱論壇& d+ E5 b* N# J, q! r, V
7 `, [1 w1 ~( e; z5.39.217.76預防： 5.39.217.76( o0 E- A3 Z8 ^. q Y
1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
: U* m4 A! |- a) V2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。公仔箱論壇& s0 \: M# ~ J' X$ E' c3 \7 }9 D
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
8 v! q' u" i6 c# B, i公仔箱論壇4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。' g2 X4 l( g: y% I w
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
| 
