腦血管疾病，全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。即使應用目前最先進、完善的治療手段，但仍然有50%以上的腦血管倖存者生活不能完全自理。
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那麼為什麼腦血管疾病如此多發呢？
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如今，門診腦血管的病人很多，從年齡上看，三十歲到八十歲不等。在問診過程中我發現和一些日常的小動作有比較密切的關係。一部分情況是跟以下三個動作有關。
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6 O$ z4 ?- P0 e2 c; ]公仔箱論壇猛然回頭tvb now,tvbnow,bttvb( \, y, s: t" M' V
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猛然回頭容易導致頭痛、頭暈，嚴重時甚至可能誘發心腦血管病急性發作、頸部骨折等。」有高血壓、頸椎病、骨質疏鬆等疾病的老年人尤其要避免快速轉頭。" O9 |5 Z( A( n, @. n5 J
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頸動脈內不穩定的斑塊一旦脫落，會給心腦血管造成重大打擊，甚至引發腦梗、心梗，並有可能威脅生命。5.39.217.76' G# }2 ?/ \' |- ^3 y- p
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( S. x$ y1 n: p3 w, q7 d! N公仔箱論壇 這個看似簡單的部位，在口腔與胃部、鼻子與肺部、大腦與脊骨，以及大腦與心臟之間，建立起各種至關重要的「生命聯繫」，是人體內最繁忙的「樞紐」。公仔箱論壇2 Q5 |$ O8 d! }0 L: C/ u% @" _
( s5 _/ I! q( f" dtvb now,tvbnow,bttvb 我們要知道人體絕大多數的經絡。都經過我們的頸部，所以說頸部是我們人體的一個生命線。尤其是兩側的這個椎動脈給大腦提供了百分之八十的血液供應。老年人頸椎極為脆弱，轉頭時要放慢速度，或用緩慢轉身代替。+ H6 L# z4 f% j7 i
4 ~. ]; |, g% }6 {+ V# t. x! P; Utvb now,tvbnow,bttvb 很多人覺得扭一下是小事，但對脖子來說，可就是大事了！脖子裡有頸椎、淋巴結、氣管、食管、動脈和分佈密集的神經，並非很多人認為的「結構簡單」。公仔箱論壇1 H3 X8 O* c$ \+ K8 K. z$ \
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「人體生存所需要的食物和呼吸的空氣都要通過脖子進入體內。大腦發出的指令，也要通過脖子傳達到肢體。脖子就是頭部和身體的紐帶，一旦切斷，生命將不復存在。」公仔箱論壇. s. ]; ?" i- f% h( _% j
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立馬起床
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9 E5 R$ p. _1 ^0 a. E& o; R/ M5 G不少人早上醒來便急匆匆地爬起來，卻被一陣頭暈目眩的感覺「擊倒」。
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人睡醒後，人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。如果立即起身穿衣、洗漱，身體沒適應過來，血流也比較慢，不能及時將氧氣輸送到大腦，就容易出現頭暈、眼花等不適，中老年人還容易發生心腦血管意外。
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. m3 X7 j" v- N/ B6 o* |* }5.39.217.76建議醒來後先別急著起身，可先仰臥床上做以下活動：
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首先，兩手搓熱，乾洗臉數次，然後依次按摩太陽穴、後腦勺、脖子，反覆20次；
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7 |6 k8 [6 w! |. b: j q公仔箱論壇其次，兩手半握拳，輕捶腰背部10次，然後捶打雙側大小腿外側；tvb now,tvbnow,bttvb' V" z/ E3 _' p P
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5 L. _" q! d. `0 y1 H' M最後用兩腳跟交替蹬腳心，然後雙腳対掌摩擦，使腳心感到溫熱。公仔箱論壇* v+ n9 Z0 ~! p
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1 H0 X: p3 P# @5 B# ^. S# ptvb now,tvbnow,bttvb伸懶腰，加速清醒。身體經過一夜沉睡，血液循環減慢、呼吸減弱，血液和氧氣供應不充分。
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. K' i z4 l4 l. u; f* itvb now,tvbnow,bttvb伸懶腰的動作可以伸展身體、擴張胸廓，加速血液循環，促進氧氣供應，有利於全身肌肉的收縮和呼吸的加深，對加速清醒也很有利。公仔箱論壇- ]. w+ \( a8 E( `3 k A3 w6 J
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! A9 O9 ^6 H# F4 ?排便太大力
' e: L; ~/ ] Y7 g( f, j; W5 i" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ X- {: c% ?; M+ K8 F3 f+ V( ?公仔箱論壇 我們排便的時候，不要特別的用力。因為這個動作可以使我們的腦部的壓力。驟然增加稱為腦血管疾病的一些不良的誘因。5.39.217.76- V f) G3 b( [9 H) A
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張大爺有3年的高血壓病史，一直以來血壓控制得還可以，然而，前一陣子他卻因血壓的緣故在家裡的衛生間遇到了驚魂一幕。原來，前段時間他碰上了「難纏」的便秘，在一次上廁所的時候用力過猛，導致突發心梗，幸好家人發現後及時就醫後才逃過一劫。
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便秘是誘發高血壓患者猝死的重要原因之一，而患有高血壓的人更易便秘，需要特別注意。由於排便費力，排便時會屏氣用力，腹部繃緊、腹壓增高，血管收縮導致血壓驟升，同時由於長時間憋氣，使胸腔和腹腔的壓力增大，導致血壓升高。
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心腦血管承壓過重，造成顱內壓力劇增，導致腦血管或外周血管破裂，突發腦出血、腦梗塞等意外（腦中風）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O% G' f( s8 w' u3 C
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由於排便費力還會因腹壓增高、精神緊張使機體出現應激反應，引起心肌暫時性缺血，導致心律失常或心肌梗死。
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所以，生活中我們一定要注意，儘量避免做這三個動作。tvb now,tvbnow,bttvb8 \! n$ |7 U7 ]) }& g
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, y$ O! r1 J8 x6 x {$ \接下來，我給朋友們，提供幾點防止和建議5.39.217.76( I) c# `% ], ^, r3 D+ n& W. L
1 [* N' s7 e8 u6 `) j- Wtvb now,tvbnow,bttvb揉按「風府穴」
2 i! i3 L' S- i7 k) G$ Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ b2 T K( `; v0 Q# \$ b
按摩風府穴風府穴位於我們常說的「饞窩」位置，也就是我們後面髮髻線往上一個拇指的位置處。
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+ Z1 a: r: o5 {; g9 ]0 n) \5 P5.39.217.76這個穴位對保護我們的腦補非常關鍵，可用於緩解頭頸部痠痛、暈眩、昏迷、腦卒中、失眠、健忘等。4 a$ e8 A/ x8 A" b! e0 V
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按摩方法tvb now,tvbnow,bttvb" r7 z! n+ N* E, M8 _' F1 _" B
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; p5 S# I! [! x# }2 B7 ~" btvb now,tvbnow,bttvb按摩風府穴風府穴位於我們常說的「饞窩」位置，也就是我們後面髮髻線往上一個拇指的位置處；tvb now,tvbnow,bttvb; t5 U. `$ Q% |) [2 ^- s5 Y- p" M W$ S
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找到穴位後把我們的拇指（或食指）放在穴位上，揉按10分鐘，一天一次，長久堅持！tvb now,tvbnow,bttvb$ b0 \5 r' ~3 g, W
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! F# x$ D1 A' A5 rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; l5 q, {4 a8 @; d. ~
猛然回頭、醒後立馬起床、排便特別用力！腦血管患者一定要注意這幾個小動作，不要因為一時的大意造成不可挽回的損失！記得提醒身邊的朋友哦~ |
發表於 2018-6-18 03:35 PM
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