[健康資訊] 腎結石原來都是這樣「吃」出來的...

腎結石原來都是這樣「吃」出來的...以後千萬別再吃這些東西了！ ...
5.39.217.768 C& p0 f! M$ R4 d

腎結石到底有多疼？小編一個朋友，有天發現原本帥帥的他變得非常憔悴，不是說好的要一直帥下去嗎。問他怎麼了，他說他前一天晚上被腎結石折磨得欲仙欲死，疼的他感覺像有一把刀在鑽他的肚子……不過最近發現，也有不怎麼疼的，但發現時腎已接近壞死。

5.39.217.76+ a- Q9 ~) y4 o$ ~4 P% A1 a8 i9 Q( f, w
一、哪些人屬於腎結石易發人群？6 n( ^- i" G! e2 n6 r$ j
9 T* a( T4 d% U% M3 z9 h
一般看到這種易發人群的總忍不住看看有沒有自己公仔箱論壇. A) Z+ n  J. B3 M! @) k8 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G" k; A7 @2 K2 A# `
# x4 a- V: s* h7 ^$ U6 H. E+ g
腎結石是一種常見的泌尿係統疾病，指發生於腎盂、腎盞及腎孟與輸尿管連接部的結石，多見於30~60歲人群，且男性發病率高於女性。研究顯示，除了泌尿係統感染、梗阻、自身代謝性疾病及遺傳因素外，腎結石的發病與不合理飲食關係密切。
tvb now,tvbnow,bttvb' x/ r9 s4 R# u! l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ], A/ H7 ^8 k& M" a
tvb now,tvbnow,bttvb5 l0 D+ {3 v* ]9 y: K7 a
1    為什麼人會患腎結石？臨床上，一般將腎結石分為四類：含鈣結石、感染性結石、尿酸結石和胱氨酸結石。
tvb now,tvbnow,bttvb: ~, E9 E$ J. @: N
其中，80%的腎結石為含鈣結石，主要成分為草酸鈣、磷酸鈣；感染性結石約佔10%，主要成分為磷酸鎂銨；尿酸結石約佔10%。

當人體從食物中攝取過多的結石成分，超出了機體的代謝能力，再加之在致病因素的作用下如感染、少尿、尿液酸鹼失衡，造成草酸鈣、磷酸鈣或尿酸過飽和，析出晶體或結晶增大，大大增加了形成腎結石的風險。

2    哪些人容易發生腎結石？有下列情況者容易罹患腎結石：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h' D% W2 W7 _1 U8 O$ n5 y

既往患過腎結石者，5年內腎結石再發率高達50%。
公仔箱論壇* H  x; g( |3 s: w, ]! i* Y" v
久臥病床的老人或老人骨折後，容易使血鈣增高，進一步造成尿鈣增多，形成腎結石。tvb now,tvbnow,bttvb1 U$ ~' e5 ~* J5 H( }: k) x- W9 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o0 u8 J3 L6 R0 `. q3 S
多汗者，人體汗液蒸發過多，使尿液濃縮，容易形成結石，特別是夏季。
公仔箱論壇! B/ g6 e3 y; j  D) r; ?

慢性代謝疾病，如高血壓、糖尿病、肥胖患者，罹患腎結石的風險較健康人群高。

疾病因素導致高血鈣或高尿鈣者，如甲狀旁腺功能亢進、痛風、骨折、癱瘓、溶骨性骨腫瘤等，可使尿鈣增高，容易形成腎結石。
5.39.217.767 u# d6 U5 z( e
尿路梗阻者，因尿液鬱積、尿路感染，容易出現腎結石。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [7 Y! s, U$ U8 [$ f5 E, H

二、哪些食物會「催生」腎結石？tvb now,tvbnow,bttvb$ B3 M$ d9 ?. G
tvb now,tvbnow,bttvb! L4 X, u; P+ E& j/ f
都不能吃，怎麼活？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U: \8 T# j% o3 G9 I
不是不能吃，要多樣式搭配
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M7 V! r/ A) l! Z& b

1    高草酸食物體內草酸大量積存是導致草酸類結石的因素之一。含草酸較高的食物有菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、橘子、番茄、馬鈴薯、李子、竹筍等，人們普遍愛吃這些食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z7 m' {+ P$ E
公仔箱論壇" n. X  _3 j9 ^) q/ F4 h
對策：除了平常少吃高草酸食物外，適當補充維生素B6片，有利於草酸的脫除。

2    高蛋白質食物經常過量攝入高蛋白質食物，會使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸增高，若不能及時把多餘的鈣、草酸、尿酸排出體外，會導致腎結石、輸尿管結石。" a6 U. w$ S9 r. D  \, N1 `9 a
; y# y& H! d8 X
PS：蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、蝦、肝臟、蛋類、瘦的豬肉、牛肉；另一類是植物蛋白質，多種豆類及其製品（尤其黃豆）。公仔箱論壇& W) g$ c/ t3 {" l" v: Q6 M3 D: ]$ \: J

對策：每日蛋白質攝入量宜為1～1.2（克／千克體重）。早餐或晚餐攝入的雞蛋和牛奶等，基本滿足了機體一天對蛋白質的需求量。公仔箱論壇: G/ V2 B' l0 r; i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d$ @, x) h; p# M) \
適當降低動物性食物的攝入，對預防腎結石發生尤為重要。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [, k4 a* w/ d
4 z/ o: N) u3 F+ S8 U% I0 r7 ^- |

3    高糖食物    雖然糖是機體的重要養分，但高糖飲食可通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險，尤其是乳糖，能促進鈣吸收，導致草酸鈣在體內積存而形成腎結石。攝入糖越多，形成結石的風險越高。另外，攝入糖過量會導致肥胖，肥胖又會增加罹患腎結石的風險。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t: ?& y0 W8 S$ Y" x
對策：儘量少食用或不食用純糖類食物，例如白糖、紅糖或經含有這些糖的飲料和甜點等，主食要做到粗細搭配。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w5 i; p( [- W. X, P
5.39.217.769 ?6 H* b% m- [" ?+ q
4    高脂肪食物    肉類尤其是肥肉含脂肪多。脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。

對策：少吃肥肉，每日食用油控製在25克。夏天要多喝水。吃了油水多的食物時，也要多喝水，以促進排尿，稀釋尿液成分，不讓草酸鹽等成分「抱團結塊」，減少腎結石風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i3 W4 f- S% S% D7 h( F! u8 i0 g
5.39.217.76  t! Q! y3 I6 |7 e% J( j/ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M' f9 I# X% T# B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V4 g8 T5 `: A# j
5    高嘌呤食物動物內臟、海產品、濃肉湯、花生、豆角、菠菜等，均含有較多嘌呤成分。嘌呤進入體內新陳代謝後，其最終產物是尿酸。尿酸可促使尿液中草酸鹽沉澱。一次過多食用含嘌呤豐富的食物，會導致嘌呤代謝失常，草酸鹽在尿中沉積形成尿結石。公仔箱論壇& \7 }6 \' D$ q2 ~/ T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b8 C- n' V9 c8 Z9 G4 h
對策：痛風患者及尿酸結石患者應少吃高嘌呤食品。

6    高鈉食物    當飲食中鈉含量高時，會增加尿液中鈣的排泄。若鈣與草酸、尿酸結合，會增加發生結石的機會。tvb now,tvbnow,bttvb, R  A- x& V$ ~4 Z5 n) ]7 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e- h$ Z0 [, K$ a8 F$ L: j& N- M* d
對策：每日鹽攝入量控製在6克以內。腎結石患者應避免高鹽食物，如火腿、香腸、鹹蛋、醬瓜、豆腐乳、沙茶醬等。
0 l8 o- w# ?# d3 b
5.39.217.76" m& Q" Q" \8 i5 N6 l4 Z& `

三、哪些吃法會「製造」腎結石？& `6 ]1 \6 D+ Z
tvb now,tvbnow,bttvb: O  |6 r; `+ V$ H
沒事別亂「進補」tvb now,tvbnow,bttvb' c4 \7 w' r0 m# y
' S1 }) C5 A0 h) I8 y4 P
/ v, C9 ~1 e3 m7 R: D
公仔箱論壇; g3 K* H) C$ i1 ]
1    盲目限鈣限製鈣攝取並不能預防結石形成，因為鈣在腸道與草酸結合，形成不溶於水的草酸鈣，隨糞便排出，可降低尿液中草酸的排出量，減少結石形成的機會。7 ]' T# h, X9 C( F* I  y; }0 a' o

對策：每日鈣攝入量宜為1000~1200毫克。可以選擇一些鈣含量較高的食物，如奶類及乳製品、蝦皮、小魚乾等。5.39.217.76! x0 H5 i4 B5 ]3 e) A
4 |, V4 A; a/ r. s1 o' F
5.39.217.761 E& a, p+ z5 Q& x; N
5.39.217.763 I/ z" S4 v8 S$ T
2    超量補充維生素C    攝入大劑量維生素C，可增加正常人尿草酸的排泄。長期服用過量維生素C補充劑，可能會導致草酸鈣結石。
5.39.217.76, L& h; b2 ~+ z% G" X
對策：每日維生素C攝入量宜為100毫克，可從新鮮蔬果中獲得。若需要補充維生素等營養素，也要在專業醫生指導下進行，適當補充有助健康；過量或不合理補充，將適得其反。tvb now,tvbnow,bttvb0 V: \/ j$ w5 i0 c. V3 h' ]" L7 j; n
公仔箱論壇7 K  l; i' c/ p6 ?# K

- u0 C+ F, |$ s' Y2 g' d
3    鎂攝入量不足缺乏鎂，會增加草酸鈣腎結石形成的風險；適當補充鎂，可降低草酸鈣腎結石形成的風險。5.39.217.76- u5 a8 M6 n0 K7 i: R

對策：多攝入紫菜、小米、玉米、冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇、楊桃、桂圓、核桃仁等鎂含量高的食物，以防結石形成。5.39.217.76& t; q  P8 i, O! O+ D7 @- l

; A7 e/ n( C' Z' W$ b1 i

4    維生素A攝入不足因維生素A是維持尿道內膜健康所必要的物質，有助於阻礙結石復發。若缺乏維生素A，會增加罹患腎結石的風險。5.39.217.76$ e2 l/ s* r- o* x" l1 l
tvb now,tvbnow,bttvb/ o* d1 K/ M: e" Z: g
對策：補充富含維生素A的食物。平時可適當進食胡胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝等含維生素A較多的食物。但是，補充維生素A不能過量，否則會出現中毒。服用補充劑前最好請教醫生。. t' L. _! G: a8 u* f

5.39.217.76. d0 V+ l& x/ F0 q6 o$ n% B
5    過多攝入維生素D 過多攝入維生素D，能產生過量維生素D3，促進腸內鈣吸收，引起高鈣尿的發生，增加了腎結石發生的風險。tvb now,tvbnow,bttvb1 U" o9 G# S2 o

對策：成年人每日維生素D攝入量宜為10～15毫微克。除了海魚外，膳食中含有大量維生素D的食物很少，人們不必擔心飲食會引起維生素D過量。需要注意的是，額外補充維生素D製劑容易引起過量。易罹患腎結石的人應該在醫生指導下進行補充。

5.39.217.765 l0 ^0 h' S% [: `8 d  F- G% Z$ g
PS：減肥或健身人士，要避免攝入蛋白質過量% j! s; ]' D2 Y" ~  r. E# i

研究發現，攝入蛋白質過量時，尿鈣排出量增加，從而加大罹患腎結石的危險性。所以日常要避免攝入蛋白質過量
5.39.217.764 n4 ]1 x( n) }. a0 A! ~

再PS：預防腎結石發生，除了調整食譜，阻止食物「製造」腎結石外，還要注意以下幾點：tvb now,tvbnow,bttvb8 W& j" @0 c; t0 m. [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q6 _, Q2 ]5 ?. W) M% K
改變單一的飲食方式，注意飲食搭配，進食適量。吃晚餐不要太晚，也不要太飽。tvb now,tvbnow,bttvb& D" E4 U# d, X+ e7 R, d

保證每日至少攝入2500毫升水，晚間也要飲一定量的水，有利於防止腎結石的形成。; ]8 _# f. J# ?: y" a

改變不良的生活方式，保持有規律的生活。不要憋尿，遠離菸酒。

治療相關疾病。

保持良好心情，積極參加有氧運動，讓機體充滿活力。

1 評分次數

發貼內容精彩！ TVB + 8 元 功勳 + 8 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表