本帖最後由 li60830 於 2018-6-13 02:06 PM 編輯
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身體缺乏維生素常見症狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h8 e) x, u3 v: n' v. [
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1. 嘴角開裂
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) z& z2 L; I Y R1 K& L. F; k' G身體缺乏維生素B（B2、B3和B12）、鋅、鐵。% p$ C$ Z* H, m' B
( O, {4 c! g: u! P2 o. ~) `4 G& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你應該多吃鮭魚、雞蛋、金槍魚、蛤或其它海鮮。素食者可以多吃扁豆、豆類、花生、番茄乾、芝麻和甜菜。
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. C- p! I/ ^0 Q6 j' @( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重要提示：鐵應和維生素C一起攝入，以利吸收。維生素C的來源包括西蘭花、捲心菜、花椰菜、紅辣椒等。
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: [; R% o9 N [7 P) r2. 皮疹和脫髮
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身體缺乏鋅、維生素B7、維生素A、維生素D、維生素E和維生素K。! V6 I& T j, K. x/ D+ V+ [9 Y; n
8 ]0 O! y7 r& w8 M% Q& ?. m7 `你應該多吃乾果、南瓜子、全穀類、奶製品、鱷梨、蘑菇、覆盆子（樹莓）和香蕉。
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' h+ |7 o0 \3 m% x0 r5.39.217.76重要提示：如果吃太多雞蛋，雞蛋中的蛋白質會影響維生素B7的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P8 {6 z' B0 E$ V) X- T, J
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3. 臉頰、手臂和大腿處的痤瘡
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身體缺乏維生素A和維生素D。) b- Y' c3 _4 l! i) O9 ]; N
& x5 I" V8 K5 j8 ?tvb now,tvbnow,bttvb你應該少吃飽和和反式脂肪。
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4 c2 v6 [: h( a; W$ w: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你應該多吃魚類、亞麻籽、果乾、杏仁、核桃、胡蘿蔔、紅薯、紅辣椒。
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重要提示：痤瘡有時很讓人不舒服，但要避免用手擠破。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^/ L0 K0 _0 j: X ^. r
8 B [, n6 `3 j* {+ @$ f# u9 J4. 四肢灼痛、瘙癢、麻木) _% _7 ^ {2 D
2 S- v. m. i& d* N( k- X$ ]5.39.217.76身體缺乏維生素B（B6、B9和B12）。tvb now,tvbnow,bttvb' }7 h4 S7 d0 C/ R
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你應該多吃綠色蔬菜（特別是蘆筍、菠菜）、豆類、雞蛋和海鮮。
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6 _2 w/ H: G$ J. k0 atvb now,tvbnow,bttvb重要提示：這些維生素攝入不足，會影響皮下的神經末梢，還會導致抑鬱、疲勞、虛脫、貧血和荷爾蒙失調。* `+ X4 v3 Y% x9 A3 W4 Z; j
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5. 腿腳痙攣和疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G) J8 e+ k# C" }0 m
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身體缺乏鉀、鈣、鎂及維生素B。5.39.217.76' M( A5 E; {. _* V0 {) u
' W$ W! p: Y7 b9 R- L% e% l4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你應該多吃些香蕉、榛子、杏仁、南瓜、櫻桃、蘋果、椰菜、柚子、白菜、蒲公英和菠菜。
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; R X' v% |9 k5 \6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重要提示：當開始系統進行有氧運動時，出汗可使水溶性維生素含量下降。不要停止鍛練，多吃推薦的食物就會好。
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, B1 }; s& X7 I! l, C維生素缺乏症的具體症狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S) A! X! e1 L( f# Q
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1. 維生素A缺乏症
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疲勞
* M- N F" {$ ` H; C: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜間視力差 U6 T* v. I# B$ P
皮膚不好
8 ?8 K" E% U& v- a1 ytvb now,tvbnow,bttvb壞牙和牙齦出血
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2. 失眠
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疲勞公仔箱論壇0 _+ {$ N* |( \: j7 [9 z7 P8 }
肌無力tvb now,tvbnow,bttvb; `, R6 Y) b" \8 j) v+ p) N% u* P
抑鬱（或伴有煩躁不安）
2 i9 ^+ q9 Z2 d! O- Ttvb now,tvbnow,bttvb消瘦
6 ~& A4 c! [) f" h" H' Utvb now,tvbnow,bttvb心臟和消化道症狀
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4 V9 r% m- q( c& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- q2 y7 R" m( ]( L2 S
眼睛發炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I: a, P9 W( n5 h4 h. f& j/ h
皮膚出油
4 H: `3 J" V$ h: [5.39.217.76口腔粘膜瘺管# w- @, a' J" q3 i0 N; x0 \
皮疹和炎症) ~- z" r3 `4 A, z, T5 P: P( `
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4 O( {8 T3 W7 m* z4 \& I5 L+ Dtvb now,tvbnow,bttvb頭痛
8 Q/ F H X& Q2 r. Ftvb now,tvbnow,bttvb乏力
# d8 v+ c! T$ O7 K0 k5.39.217.76口臭
+ l+ s* d% T% @8 I. b0 s5.39.217.76焦慮公仔箱論壇$ \3 F- e0 }: A% \6 D& | \2 q4 F+ J
潰瘍，腸道問題，食慾不振TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?; P9 Y3 _% L
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+ n* M+ l7 [3 b! y5.39.217.76腿腳灼熱
7 N! Z" T( i6 [5 k4 \3 |# c- o' T7 H公仔箱論壇抽筋5.39.217.76( ]+ } R& ~2 [5 \ C/ H% m
疲勞
% q. V+ T1 S8 P" Etvb now,tvbnow,bttvb心率失常公仔箱論壇( O5 {5 S: t" D0 O; \
嘔吐
4 b. A$ Z# u0 u) v5.39.217.76失眠
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B6：3 R" w6 C& p- Z" W: F& V
/ M/ W5 H1 y' ~ U/ H6 O4 [" v/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失眠公仔箱論壇1 }8 T. H* P) P5 W
皮膚問題4 A0 r' ~. o# u+ w+ A& [
脫髮 j6 k: v7 ~4 u9 S) k) j7 R
抽筋
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B12：
7 [! E1 E8 k5 g4 y2 z# E- d6 I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [1 O+ O9 [1 B8 g8 l
疲勞公仔箱論壇 u; t8 O, E) Z U1 i0 o; s: N
腹瀉
$ @. S: l% Y. x$ a! v7 |8 D- y公仔箱論壇抑鬱，焦慮
$ p. R9 g1 d8 R5 ?7 a5 M" V% q食慾不振tvb now,tvbnow,bttvb- h) V& ~8 l7 v. G
口腔炎症tvb now,tvbnow,bttvb$ B: j$ e3 N- e# V
荷爾蒙失調
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3. 維生素C缺乏症tvb now,tvbnow,bttvb0 H( v! r$ K" U) O) w3 z6 ]
* R+ ?- p6 h' U. b" \6 otvb now,tvbnow,bttvb傷口和骨折癒合緩慢
. D% j5 C# {) K2 S# S5.39.217.76鼻子和牙齦出血
$ b6 J9 t5 m& x關節疼痛、腫大3 {: z4 z% e) H
消化不良
0 N" q& u# l- Z } C4 u9 n3 f貧血和瘀傷公仔箱論壇1 ]0 O( q# v% W
; A& K+ P( g7 w. _公仔箱論壇4. 維生素D缺乏症
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+ \* n' t% ^& w. T1 ]7 xtvb now,tvbnow,bttvb骨質疏鬆tvb now,tvbnow,bttvb0 ?# D7 }4 |# s( M% B/ R
軟骨病
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腎結石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R" W" T0 K4 F, R$ R
肌無力5.39.217.763 w' T# z+ z& S3 ^: }6 z
鈣吸收不良
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4 h8 h& t9 c& T4 ~+ f公仔箱論壇5. 維生素E缺乏症
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貧血* d8 h1 l; p! _4 r: i( n
焦慮
; O5 R$ V! ~. }公仔箱論壇生育問題
9 q# T5 D( i5 e3 L反應能力差
. y) M3 k; z% t8 ]. ]tvb now,tvbnow,bttvb活動和平衡能力差
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3 R$ W# x. Z; I. G5.39.217.76補充維生素，最好吃天然食物' l* y g2 U- b3 U6 d7 t1 u
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長久來看，維生素攝取不足對健康有嚴重影響。如果您擔心自己營養不良，可向醫生諮詢。公仔箱論壇# U$ a, h9 F. z" T5 `# N
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現代人的飲食與未加工的天然食品漸行漸遠，要平衡體內維生素額水平，最好是調整膳食結構，多吃本文推薦的天然食物，而不是服用補劑。這是因為，缺乏維生素引起症狀時，實際上可能你的整體膳食質量很低，連帶多種其它微量營養素缺乏，會增加罹患糖尿病、高血壓、腫瘤等慢性疾病的風險。
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6 O6 ~+ {, [" k6 l: a5.39.217.76分析顯示，天然食物中含有多種多樣的營養素和豐富的膳食纖維，也一定還有科學未能分析出的微妙成分，而維生素補劑中的營養素一定是人類科學已知的。故而醫學界提倡均衡膳食、多吃天然食物，這樣才能得到比較完整的營養素。 |
發表於 2018-6-13 02:02 PM
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