[健康資訊] 女性健康实用宝典

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1.  在干净的床上裸睡
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经tvb now,tvbnow,bttvb  v6 L: b/ f& c3 i3 c
3.  经期只穿无钢圈内衣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C, i* b9 Z2 y$ B  E; Z) ?6 K. s
4.  养成记录生理周期的习惯tvb now,tvbnow,bttvb% ^  m) }/ [# F2 T8 M1 N
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 * G. _; w* r: y: \
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经
7.  后去一次洗手间
8.  贴身衣物要干洗5.39.217.768 ]8 Z$ L4 a  w3 N
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿公仔箱論壇8 \4 }' c8 r8 M% M0 s# ?8 [
13. 如非必要，不使用卫生护垫 tvb now,tvbnow,bttvb& y; Y5 w, w1 Z3 m1 G. s
14. 定期检查化妆品的保质期
15. 洗浴后一小时再化妆1 x  k+ o" {; f+ A
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位公仔箱論壇# ~1 S  o' f* U1 T' a$ T6 t0 R
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
18. 染发频率控制在半年一次- g. S$ r+ }1 l! }$ ^
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史5.39.217.76) r/ O. H$ b: K1 I7 M( B& t& ]
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作, F2 e( z4 y! p: k. i# K0 B

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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机5.39.217.761 {( L8 a) k: a6 b
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米* O! u! ^% {9 ^" Y2 q& c
23. 只在非常必要时才使用滴眼液TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g- \9 a$ B0 p
24. 不趴在办公桌上午睡
25. 该午休的时候不玩电脑游戏3 l, F! @% z9 L
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部) A# j, {# g9 ?" r$ U
27. 从不戴着眼镜接听手机
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶5.39.217.76+ V; l5 q& g2 @  H  p/ p- ]/ h  O
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w  i4 b) L/ U6 H
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨5.39.217.763 N, u+ v4 P% S7 M
32. 每 30分钟伸一次懒腰tvb now,tvbnow,bttvb+ D& ]  q# T# y( s
33. 办公室地毯定期清洗杀虫
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _5 @! P( i. r& X" R+ d
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @0 r# d6 H# @% W$ ?) y
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s6 z9 k) z0 r  W+ m0 s0 |% j
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
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41. 沐浴不超过10分钟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?, M: F# s" W/ W- @
42. 不要坐在马桶上看报纸
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g3 ?+ e1 M  ]* R& l; a, z
44. 用冷热水交替洗脸
45. 不用塑料器皿盛装热水
46. 定期清理冰箱5.39.217.76# m) P3 a9 J- F5 k8 ~2 A
47. 微波炉在工作时，请离开厨房
48. 使用抽油烟机公仔箱論壇$ W# R$ Q& j# a, O5 q; R
49. 晚餐时关掉电视机
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水公仔箱論壇8 u' _* e- a/ F0 z) \! p4 P" a
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室tvb now,tvbnow,bttvb) G5 f7 Q" n7 L" k5 f+ }9 Q
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
58. 头发没干时，别急着入睡
59. 卧室的房间要用柔和色彩5.39.217.76, q% C& X# C( B& |( K
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者5.39.217.76. X  _" k( z; V2 u2 s, d

61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b/ y1 g3 B- B; E" G
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水. |) w6 d  X4 Z& v( O/ K, z. o
63. 多喝酸奶3 R: l9 Z/ {8 I# ^
64. 无论什么原因，都别抽烟
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
66. 饮绿茶胜过红茶
67. 重视早餐多过晚餐: l6 Y" g* ^  I7 x' \
68. 控制盐的用量
69. 起床后先刷牙，再喝水
70. 经常嚼口香糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O: ]5 k9 {: f& }  d0 A% V
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘) @  v1 |( ^; ~6 B
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
73. 每周至少吃一次鱼公仔箱論壇2 Q# }, V6 `) {9 D! {& M
74. 远离可乐等碳酸饮料
75. 不喝久煮的火锅汤
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
77. 饭前吃水果胜过饭后
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松: Q' Y5 I7 [% r) K$ m. z6 ^
80. 多享受早晨8－9 点的阳光TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A% n' a' B- K) I( Z

81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
84. 冬季少做户外运动! g6 n( q/ f( r+ l, ]/ v5 j
85.10 层以下，不乘坐电梯7 q; t$ V" u9 ^. A' F
86.每三个月改变一次你的健身菜单
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
88.运动前先卸妆4 P. O3 z9 D# S3 y6 H$ m! L4 S
89. 边看电视边做柔软体操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d1 U+ t2 T$ Q% T0 A! ^+ e
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
91.经常散步
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上公仔箱論壇6 t# M. w; t6 I; p$ L' j# h& d
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩
96. 非运动状态下不喝功能性饮料+ F1 i9 Q# ^- j% F, X
97. 运动后休息半小时再入浴4 z. L; W) m' E" {
98. 不在过吵的健身房中锻炼公仔箱論壇# ?& c( @1 |' `
99. 正确的姿势比专程去健身更有效5.39.217.76' L8 e- J. z5 {$ G; t" P4 T9 ?

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