春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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/ m4 C& Q% k* y. Etvb now,tvbnow,bttvb田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
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3 _& d2 T6 u9 ]& o+ t% C9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【這樣做】多吃紅綠食材公仔箱論壇& D" g' I6 Q: F: P& z
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 tvb now,tvbnow,bttvb q9 i1 B3 m. p2 Z2 W1 A+ m: A
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調整作息護肝5.39.217.763 E' y, z4 |9 q' _, @1 ]
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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保持心情愉悅
9 m( v# M8 Q, n1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 ) m% O$ L) p: _" c$ c' k: p! j
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/ o& l% U3 ^. gtvb now,tvbnow,bttvb喝茶飲助養肝
4 u- B- u" l! x( t: p* w H( ?5.39.217.76此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 5.39.217.76, L) Z/ F9 C0 ?( K. n2 L' @
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% h% j3 j, F0 r- [) K' }9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玫瑰參茶
* l4 B/ y6 d- C. y* Vtvb now,tvbnow,bttvb材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
# S6 X9 C0 a; v6 }# K! P5.39.217.76做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。" j5 U; p+ b4 j! `4 p- t
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 , H9 r4 ^/ e$ P) F
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5 s3 \6 d N' ?4 [5.39.217.76柴胡洋參茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i6 z% |1 X* i9 s4 a! C; ?. A
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
3 `- K: }( c b. K# p8 S+ `做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |1 u( v+ u7 s4 y, {6 L- K( G
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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, P" A. y1 e6 W- a公仔箱論壇【醫師說】tvb now,tvbnow,bttvb+ o' M/ I, Y) q+ l$ R& v
開業中醫師 田宜民公仔箱論壇) V; u- w7 d4 i, R& v
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w9 o/ G& Y _- n/ r$ L, }. U
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5 @# ]* |3 K y- G, a4 R' I5.39.217.76 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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