春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
6 N3 N% B1 q0 _6 ~* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r9 }% g( c( v! x
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E2 V: F1 T4 \8 ?4 R
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8 m9 ~: K- Q: ]5.39.217.76【這樣做】多吃紅綠食材
) ?4 o& ^: Y. H1 t7 `公仔箱論壇由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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調整作息護肝
' Q4 ~3 g0 N, G4 ]' m$ @5.39.217.76中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 6 u5 L1 ^7 N6 U; Q% [9 p# x9 _" X
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保持心情愉悅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c3 f- z0 ~8 W& G h1 e9 |
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 * ` F' o' k/ j5 Q7 O
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' r2 u6 y& P* y% jtvb now,tvbnow,bttvb喝茶飲助養肝
9 H" H3 Q9 m: q# f此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 + O* k" ]$ x6 j* `1 M8 m
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$ [0 s6 Y/ @" M0 T0 y9 O d" Rtvb now,tvbnow,bttvb玫瑰參茶tvb now,tvbnow,bttvb. N; u* h2 ~. n9 s$ }
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆# k' A1 W! d# n5 t
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
* c4 q E, H) I* N8 rtvb now,tvbnow,bttvb功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 ; y4 B( z! I- b) T
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5 e0 G' Y5 c7 g7 x- M2 z6 @0 r# c8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴胡洋參茶
, K. V8 f; f# y, B9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
8 L+ {" N9 R. U# P* z: w公仔箱論壇做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
2 p% P. R7 z/ Q# Ktvb now,tvbnow,bttvb功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 8 Z* H( F) w8 Q8 e) U ^0 C
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【醫師說】
1 ]0 s: Z0 x f3 U5 H開業中醫師 田宜民
; X; j$ U# A' X/ M5.39.217.76提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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! X* X2 }% ~! A2 d 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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