春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。8 A; l4 q! E+ H3 M1 m
tvb now,tvbnow,bttvb) ~$ k' k0 ^% _. o8 B6 i5 M% i
9 m$ T4 {) E( L* ctvb now,tvbnow,bttvb田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
9 Q) W e5 O2 l: r0 s4 e5.39.217.76 }& t" k" v# Y6 N# ]
, B; ~/ \. o) [+ j9 F【這樣做】多吃紅綠食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y. A& t: t" z
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
6 U+ Q8 e6 L# T( {' V8 btvb now,tvbnow,bttvb
2 q- [0 h- M2 b6 t8 ?tvb now,tvbnow,bttvb
! Q3 q2 X7 }/ K( S H5 w6 I調整作息護肝
0 C2 g# e( d, f中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
2 F7 q/ Y) `2 I. @& C1 P; D0 z5 [
4 r W. B" u. q9 e4 D! {. ?& ttvb now,tvbnow,bttvb
) E7 j. O9 {* m1 h3 G* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持心情愉悅公仔箱論壇! r3 |9 B+ g- J
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |. |/ Z4 z4 t1 `- ~- E: \/ |
公仔箱論壇# F, ~1 I0 _' T9 G, H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J6 F3 O$ r) Z3 t* g( ?! A% ?, i, `: b7 l
喝茶飲助養肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o: O& @$ s* {
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
2 ^/ G2 H# K5 Z0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 N, l$ l4 A. v# J Z& a& C公仔箱論壇" L- s/ T9 D/ H: H
玫瑰參茶公仔箱論壇: S, y0 f4 \; ]- y; O
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
) b6 C8 m) e4 o, ?# I# f3 q5.39.217.76做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。0 g$ ]$ m& d/ {+ t/ K
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
: q' E1 D9 W vtvb now,tvbnow,bttvb
8 `9 s: g' L$ R9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ `$ T, ~% X: a; r1 O
柴胡洋參茶
9 L# ?9 p# G# I7 e! ?1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g- P7 Y, _6 ^" T3 ]% }1 C
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。8 y A: I% ]8 O3 E8 m+ M9 |! V' W% q
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
, T. h9 x3 b7 q0 p1 {# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# v' A( [- r, ^+ {* F
6 n2 d7 a2 y; Y/ c- K+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醫師說】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q a; |; `/ g/ F! j O/ y
開業中醫師 田宜民5 ]0 r0 t' s5 \5 @4 i
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
+ @0 a( s+ Y. s* w$ w* O$ X+ `$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.768 ?& g+ J9 m; B* R E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O" y6 L: ]5 s* ^4 {
其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
| 
