春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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w$ c* M" H- |9 t, [; i- o/ H2 N2 b, o公仔箱論壇田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb. z; F: h8 E0 f5 m, w T. ]
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% d/ J* ?9 {/ |7 ~% M0 F. c, n c【這樣做】多吃紅綠食材* y! o1 W- }2 n" t& g
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 tvb now,tvbnow,bttvb) `: G% U; ?, w& b# b4 E* F
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調整作息護肝公仔箱論壇! z8 }( F$ n0 s0 k$ W
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
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" o' |, M6 L4 p* h* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持心情愉悅
, Q- _* N. S2 U) f9 k7 Q田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 0 \, }4 J& g$ v! e' A0 R* u
4 `% Z! l5 W7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& n8 v( Y! a; |+ e+ s9 A5.39.217.76喝茶飲助養肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~" M! R9 L) A6 B7 b: `9 w. W( Q
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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0 r: l1 {8 @, d9 m M+ J2 r; H- J4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玫瑰參茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V7 a- E& y9 D6 l1 F) F
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆4 a/ m, z% T( C) g
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。8 B, P. e1 Z6 ?( Z6 Q* A) M
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 0 M+ T+ h2 ]# t8 i) X$ d/ \1 E
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* W7 [6 A$ a7 d" O2 p, r: J/ i柴胡洋參茶
, {) w8 d/ p+ `$ Y/ ^+ B5.39.217.76材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g# l# ?3 K; x" f, `
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g$ Y! d( y; k6 k3 u( x, `
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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開業中醫師 田宜民TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `8 v9 h+ c8 K
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 tvb now,tvbnow,bttvb: Q8 ?. C! {4 l! Z2 v6 m
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! |* Q, b7 c9 t# h& X+ a; s. e 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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