春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 公仔箱論壇- t8 A: `; u) U+ f/ O6 V% K2 X9 J
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% C( n( C# m: ^2 ?8 d& n/ v; `【這樣做】多吃紅綠食材/ I) U8 W' b- H
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j) `2 y" V" K$ O4 R, ~* W
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9 Y- A6 ?) N6 ?. Ctvb now,tvbnow,bttvb調整作息護肝tvb now,tvbnow,bttvb4 o* ^3 G, B+ J1 Z2 Q: b& h
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 5.39.217.76$ d3 R# ~# ?) e9 M O: }
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保持心情愉悅
2 H. z, ]. I6 t/ Y+ rtvb now,tvbnow,bttvb田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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喝茶飲助養肝
- Z8 W% A) P- K- l9 ]: Z此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
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* a! O- p5 K6 ^# p* j- V! y3 @玫瑰參茶
1 N& L, ]7 o ^( F5 d. |材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i* c4 l, ?- G* Q- L
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。tvb now,tvbnow,bttvb, ?" R. M) v9 |' X5 C" ~
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f6 t* p, s" X% N
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柴胡洋參茶
0 w! S* [# ?- s7 q5 _ P" I5 w# K' x# J$ T材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g1 D* V0 X7 |& A8 ^4 M; J
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。tvb now,tvbnow,bttvb* F) P* _1 s* T
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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【醫師說】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E" l' {* S0 O9 ?. y" R( g
開業中醫師 田宜民9 w0 @' F7 ~' w2 G. O) w
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 5.39.217.76. G4 _4 x6 R) o5 p# H. `6 H/ G
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; s8 M7 \5 Q$ V9 j! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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