平日睡眠不足在週末補眠 瑞典研究：可延年益壽
" v: s' N6 M' \$ f9 K! A9 Itvb now,tvbnow,bttvb
3 n7 {4 l) f3 a: _/ ?5 f! R& W公仔箱論壇
! C- B9 z: K% u5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 }6 h/ ]; E Xtvb now,tvbnow,bttvb* n; g: B H4 g0 v* [. w' ?, I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C5 i3 g' C+ F p0 e
平日需要上班上課總是睡不飽的民眾，若週末假日習慣睡懶覺，可能無意間對自己的健康帶來好處！瑞典斯德哥爾摩大學壓力研究所教授兼主任、睡眠研究員歐克許德（Torbjörn Åkerstedt）最近的研究顯示，睡眠不足者在週末補眠，也許對延年益壽有所幫助。8 A3 j9 X" [& {, g3 g
% B: l _5 K1 b7 `9 e' [# |據《CNN》報導，該研究追蹤了4萬3880名瑞典人和他們的睡眠習慣長達13年，最後發現週末和平日睡眠時間都在5小時以內的人，死亡率比睡7小時的人更高。另外，平均睡眠超過8小時的民眾，死亡率也會提高。tvb now,tvbnow,bttvb4 c/ g( p2 x Z
]5 O3 r2 u4 n/ e( c1 O0 ~5.39.217.76不過，如果是平日睡不到5小時，而週末會補眠的人，他們的死亡率竟和睡7小時的人沒什麼差異。這種狀況只適用於65歲以下的人，因為65歲以上老人的睡眠時間死亡率，差異並不太明顯。
% u7 e4 o' H8 n" s1 X5.39.217.76
& q6 m, z5 R8 I5.39.217.76歐克許德指出，這項研究有其侷限性，因為參與者只是在回憶他們的睡眠模式，而不是被研究人員觀察，但歐克許德認為，習慣5小時短期睡眠的人，若在週末睡得更多，可以彌補他們在一週內失去的一些東西。 |
發表於 2018-5-27 01:02 PM
| 
