平日睡眠不足在週末補眠 瑞典研究：可延年益壽
- l! ?. e+ M3 D! x% k5.39.217.76
+ x" j" f4 F6 q4 ~$ d 公仔箱論壇. d+ o& H& h0 M2 q$ q
9 d. ^' J# }" g$ G3 Q: I- f' ?, otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p [% h/ V0 V8 e9 P5 r! S
3 P( k/ a$ F, y1 n, p平日需要上班上課總是睡不飽的民眾，若週末假日習慣睡懶覺，可能無意間對自己的健康帶來好處！瑞典斯德哥爾摩大學壓力研究所教授兼主任、睡眠研究員歐克許德（Torbjörn Åkerstedt）最近的研究顯示，睡眠不足者在週末補眠，也許對延年益壽有所幫助。
: P6 U' n$ I; P o
5 I1 T/ O% p% A+ I9 E1 {公仔箱論壇據《CNN》報導，該研究追蹤了4萬3880名瑞典人和他們的睡眠習慣長達13年，最後發現週末和平日睡眠時間都在5小時以內的人，死亡率比睡7小時的人更高。另外，平均睡眠超過8小時的民眾，死亡率也會提高。公仔箱論壇2 w, N/ J; k8 E! L" @" d
tvb now,tvbnow,bttvb: n4 C% {! I) R5 m7 L
不過，如果是平日睡不到5小時，而週末會補眠的人，他們的死亡率竟和睡7小時的人沒什麼差異。這種狀況只適用於65歲以下的人，因為65歲以上老人的睡眠時間死亡率，差異並不太明顯。
1 ^& n) U1 Q# e) F+ U s5.39.217.763 p g- m7 @# I4 r( {5 @
歐克許德指出，這項研究有其侷限性，因為參與者只是在回憶他們的睡眠模式，而不是被研究人員觀察，但歐克許德認為，習慣5小時短期睡眠的人，若在週末睡得更多，可以彌補他們在一週內失去的一些東西。 |
發表於 2018-5-27 01:02 PM
| 
