早安健康編輯部, O# C. ^6 s/ b' u
' v7 y2 P0 [$ ?8 H! c5.39.217.76據統計，台灣每3人就有1人有鼻子過敏。台北市衛生局統計，1985年孩童過敏性鼻炎的比例為7.84%，2007年竟增加至50%，20年之間人數飆漲7倍。 5.39.217.76% b4 ~3 G3 Z+ a h
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奇美醫學中心統計也發現，在PM2.5濃度達到紫爆的期間，因鼻子過敏而就診的人數會增加3∼4成。有打噴嚏、流鼻水時，如何判斷自己是過敏性鼻炎還是感冒？透過食療、改變生活習慣，就能改善過敏性鼻炎！
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過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。有些患者的症狀會全年性存在，有些是在特定季節才會出現，或是接觸到某些過敏原時才會發作。
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若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q" X/ Q9 P' @& W F3 h$ a
5 D3 e" Q* x4 p4 U5.39.217.76我是過敏性鼻炎還是感冒？ 5.39.217.766 N3 u0 |1 M, m+ j1 D( t/ v% F
& l- g% v; {' H( O+ Y K, u3 G出現打噴嚏、流鼻水等症狀時，很多人第一個想到的可能是自己感冒了。由於過敏性鼻炎跟一般感冒的症狀很類似，所以常常會無法分辨，比較容易辨別出的症狀是過敏性鼻炎不會發燒，鼻子相關症狀的持續時間長，鼻子分泌物通常是清稀的水狀。 5.39.217.76$ T& C k, W/ j& O. r7 j+ [
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過敏性鼻炎2大主因
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1 A5 z* d1 Z2 D7 R2 ?1 U8 O鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原與體內的特異性 IgE（免疫球蛋白 E）抗體結合，就可能會引發身體的免疫反應，屬於身體免疫細胞之一的肥大細胞釋放出組織胺等炎症物質，導致鼻黏膜發炎的狀態，就稱為過敏性鼻炎。
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$ b2 g5 `. \ Ptvb now,tvbnow,bttvb接觸過敏原
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& t: z, |1 J6 ]公仔箱論壇❶ 環境過敏原：塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、PM2.5、香菸、花粉等，其中塵蟎幾乎占 90%。尤其台灣屬於海島型國家，濕度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。 8 O4 v* X7 g+ m( j) \1 K
% K! _* T2 D" @tvb now,tvbnow,bttvb❷ 季節性過敏原：有些人只會在特定的某些時段發病，如百花盛開花粉飛揚的春季，每年12月至隔年5月的沙塵暴來襲期間，春秋兩季溫度劇烈變化的時期。
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❸ 易致敏食物：花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等，中醫觀點則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。
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遺傳體質 tvb now,tvbnow,bttvb0 D' R; T/ g; d5 S: ?, U7 e6 j
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林口長庚醫院耳鼻喉部部長李達人醫師曾撰文表示，根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女罹患的機率約 30%；如果父母都有過敏性鼻炎，子女罹患的機率更高達 50∼75%。
# A- u+ y2 o* V) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 U( a* ~4 H$ L$ x6 M
8食材防過敏性鼻炎
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薑公仔箱論壇# v! m( J1 |! y5 ?7 O" `" n
薑的辛味成分薑辣素和薑烯酚能提高身體免疫力與新陳代謝、治鼻塞，可以期待緩和過敏性鼻炎症狀的效果。
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$ v4 ~5 x+ Q7 A1 g1 t蓮藕5.39.217.76/ [1 c4 }8 j1 }. T( f6 |! D1 e# m
日本埼玉醫科大學教授‧ 臨床免疫學博士和合治久指出，蓮藕含有豐富的黏液素，能避免鼻黏膜太過乾燥1天吃30∼40公克的蓮藕粉，連續2周就可期待改善過敏性鼻炎的效果。, ^4 \( @" Y: F# d4 A
- A" o# N5 L9 N, y1 _: ~/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥5.39.217.76* A/ c/ l3 n5 I
洋蔥含有豐富的槲皮素，槲皮素是一種類似抗組織胺特性的物質，具有抑制過敏、抗發炎的作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 } ^8 k- `; l, z! R
; [4 L2 G1 K x& x- N% l- Y Otvb now,tvbnow,bttvb黑豆
& n5 }- y& A1 v" Q# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆含有能強化鼻黏膜的維生素 B12、鋅、鐵、大豆皂苷，能提高免疫力的卵磷脂、木酚素等成分，有助於預防過敏。2 n* _: S- |7 E5 R7 f. V, [
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益生菌
# E; [8 [1 c# r- Q4 b0 l* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基因營養醫學專家劉博仁表示，益生菌可以調節免疫系統，降低過敏反應。從優格、優酪乳、味噌、泡菜等食物中也能攝取到益生菌。tvb now,tvbnow,bttvb# b& E- t, B" W! @6 w- F' O
- _8 Y4 E9 F- R公仔箱論壇青背魚5.39.217.76% a& q4 V m) Q: a4 ]; O, r, W
沙丁魚、鰹魚、鯖魚、秋刀魚等青背魚含有豐富的 EPA 和 DHA，可以讓免疫系統正常運作，有抗發炎、抗過敏的效果。
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3 c6 f* s: t! ?1 l, _# q- J, h" {5.39.217.76紫蘇& O9 z, w8 g0 S2 a, O) x
紫蘇有很高的殺菌效果，富含維生素K、木犀草素、α-亞麻酸等，可以恢復免疫機能、減少發炎反應，緩和過敏性鼻炎的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb6 C$ V& O5 }* o* x2 U
7 R- I. w) F7 i6 y$ ^& T' ~薄荷
* c2 A9 B i: F7 O0 b5 R5.39.217.76書田家醫科主任醫師何一成曾撰文表示，日本研究發現薄荷的類黃酮能抑制老鼠的肥大細胞釋放出過敏物質，對一些人的過敏性鼻炎也有效。tvb now,tvbnow,bttvb1 h2 o/ Y- g* \+ i. n
1 S% I' s2 j) c5 X+ A; b生活保養7要點 9 u# e; l$ G) e5 s- O2 \, q
" H7 Y G4 ~8 A% }6 s5 ~5.39.217.761. 徹底清潔室內及寢具
5 {8 J, f- m: jtvb now,tvbnow,bttvb勤於打掃，冷氣機、除濕機、空氣清淨機等要定期清洗與更換濾網。枕頭套每周洗一次，寢具2 周洗一次，以 55∼65 度的熱水清洗後日曬，用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，也可選用防蟎寢具。
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2. 少放地毯與絨毛玩具 . v' A& ?0 S+ c% B' w
布製品容易堆積灰塵、孳生黴菌、藏匿塵蟎，應盡量少用，或是選擇短毛地毯，絨毛玩具不放床邊，不用太厚重的窗簾布，時常清潔。
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5 K! }& X, u" p$ y5.39.217.763. 保持環境通風
: _$ J- x1 W5 N1 Z6 q& W, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代住宅密閉性高，濕氣容易留在室內，利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣，使用除濕機讓室內濕度不超過 65%，使用空氣清淨機也能減少空氣中的過敏原。
% [6 ?* O3 F( ^( _7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* x4 d$ _4 p2 o公仔箱論壇4. 室內避免養寵物 A" V/ F5 Q: B
寵物容易掉落毛髮，產生灰塵等過敏原，毛髮與皮屑都是塵蟎喜愛的食物，應該盡量讓寵物待在室外，常幫牠洗澡。 公仔箱論壇 w$ i! P8 z/ U9 f, k( C+ [- p
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5. 生活作息規律
+ W$ O0 N& f, L. n' b過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統，保持睡眠充足、紓解壓力，可以調節自律神經，降低鼻過敏發作。 * i0 n8 a( U& |
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6. 適度運動 公仔箱論壇5 u/ h% x. Y1 w M& A
適度運動能增強免疫力。日本耳鼻喉科學會表示，游泳能減少鼻子對過敏原的敏感度，但泳池的餘氯量要在 0.3∼0.7ppm之間，以免刺激鼻黏膜，有嚴重症狀者應先與醫師討論。
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9 W U( i/ |5 q) R! c# `( h. o% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 注意飲食 公仔箱論壇: W9 ]# q, z( \) F7 L4 i @
避免菸酒與少攝取帶殼海鮮、堅果、人工添加物、油炸與辛辣食物。中醫認為冰品冷飲與西瓜、竹筍等寒性食物會刺激副交感神經，增加發作頻率，應盡量避免食用。 |
發表於 2018-5-23 07:49 AM
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