早安健康／張承宇報導
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9 h. Z7 U! U& @ m+ @- u2 W5 e% y! F多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 ! m2 Z6 I) F# p" }4 x+ l7 P" w6 W
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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腰痛的原因 tvb now,tvbnow,bttvb1 D. J) M7 z+ `
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 5.39.217.761 }. Q7 A+ g! \! h# L) x5 f
+ c1 U; Q8 y5 |' D紅色燈號
8 q/ D8 G1 m% l5 G公仔箱論壇骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
a. C R. M# F" L) i6 o0 K5.39.217.76黃色燈號
0 _) T6 J* {: T8 [3 H; R- i以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
! e% q2 Y; W1 `綠色燈號公仔箱論壇* R$ T- H7 {% K5 z @, V/ i- ^
閃到腰等一般常見的腰痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A y- v0 C3 {& W/ q" v) I
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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2 f8 ~/ C* M$ e: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v2 ^7 C& A1 |! S: v/ n" D
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： 3 K1 m! R4 ^0 C4 l
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
% \" f: U% i+ g( {2 k% `tvb now,tvbnow,bttvb在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N1 j2 a k' o
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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常見卻錯誤的腰痛應對方式
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5 ]4 C( G" a5 y) H2 f( b5.39.217.76面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： tvb now,tvbnow,bttvb1 f4 S& P e4 N5 k/ v h
多休息、靜養
! W/ J; S) l5 E使用護腰5.39.217.76' ]! Q, k$ a, e2 R: y
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?# V. r4 ~) C0 }
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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3 r0 M: u# b2 H( R9 Atvb now,tvbnow,bttvb腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： 公仔箱論壇! } G, d' q6 H9 U- ?5 ^& ^& y6 x" \% q
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三日以上的靜養會造成反效果' @6 e$ G/ h N( b+ p$ @
越讓腰部動起來越能改善腰痛
" P3 w1 u2 [# g! Y/ a$ H腰痛的原因85%是不明的公仔箱論壇1 N1 g+ V/ @! L6 \4 ^7 B/ I
腰痛通常不只是腰部的問題
% w- t1 E% G4 gtvb now,tvbnow,bttvb能夠讓腰痛透過運動得到控制
& j$ ~( H* Q/ ]* W9 h/ ?, X5.39.217.76不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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. r/ @$ s$ O0 q. [: y6 {# _! K+ e5.39.217.76簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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- S0 k$ @2 s" l7 S0 A' o4 H; ztvb now,tvbnow,bttvb提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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