早安健康／張承宇報導
. e1 r6 } `/ i$ h. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) E( }$ D/ G0 v$ v X多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 tvb now,tvbnow,bttvb" h; \% ^8 i: O5 e9 i+ {
0 v5 S* r+ u& b3 s9 k5 Dtvb now,tvbnow,bttvb其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 5.39.217.76$ d( M) _7 @7 Y- u M& X8 r C
3 F3 B J* |7 s" F0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r; P0 s' x; c, q! r
! Z8 M9 y5 `8 }0 x腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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5 E D0 V+ L8 D( t% _: ^5.39.217.76紅色燈號5.39.217.763 e* g3 D. |0 U
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。公仔箱論壇# [1 X% E' b8 c! n6 `. i
黃色燈號
5 ?; H3 m3 c1 ^8 C- D以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N u S0 Z, d% T. x
綠色燈號( f N$ R, ]/ Z/ Z! u1 L
閃到腰等一般常見的腰痛。公仔箱論壇) u2 P) Z3 T8 @; S# C4 [! u0 w
7 ^' v/ j% e" J* s& x( c0 Y: v6 N( K公仔箱論壇其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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8 D ?7 L) A" V" ?: k V腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
9 U9 [: l- w0 Z" O. t8 F; W2 w% @公仔箱論壇在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
1 z) [! m- A$ m# Q/ C$ d% ~" z公仔箱論壇在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。7 X1 A) z7 I9 c$ e0 a4 b
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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# Y2 S. H& j* n$ j常見卻錯誤的腰痛應對方式 5.39.217.761 z- P, Q& `0 T; F( B( S
- |9 I& S7 x( Q7 [面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
, |$ y$ i& z3 [$ C9 _7 s多休息、靜養
0 ~7 d m, b) i) a4 W& p1 mtvb now,tvbnow,bttvb使用護腰
, a2 R, u) U# d貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛公仔箱論壇+ s& D: }7 a$ S( b' q1 ^% v
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 6 _$ V/ F1 O! `) v
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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3 w$ _4 J# a; q; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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三日以上的靜養會造成反效果
: s" {" w& i1 @" i0 Qtvb now,tvbnow,bttvb越讓腰部動起來越能改善腰痛
. Q \4 I. d# S2 \tvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因85%是不明的
% e% m U1 t! |' C* _/ o. I1 O" d5.39.217.76腰痛通常不只是腰部的問題
- j; M1 p9 B) S7 l5 n7 P7 k能夠讓腰痛透過運動得到控制TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q( `8 n0 u. _8 n) ?5 N
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
# a" s J" M: e6 N J7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q8 q0 {7 ?# [( |: W
簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 tvb now,tvbnow,bttvb0 _# ^" h- W/ \) Z0 z h5 M
9 T8 q5 k6 i6 Y) f" M& u# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 公仔箱論壇6 S% V/ B4 E9 L8 i! H' q
2 ` N* d4 h6 M$ ]2 K8 G提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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