早安健康／張承宇報導tvb now,tvbnow,bttvb( I2 O/ L) C1 ?* \% U9 ^: L; D- x
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 , \3 ^0 v) O$ z. L0 i
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腰痛的原因
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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紅色燈號
5 \6 l8 [, T9 s* T% F; A {骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
9 G6 @/ a5 l, A$ Itvb now,tvbnow,bttvb黃色燈號公仔箱論壇0 Y5 c! f- T: `3 G5 ]9 @7 r6 u
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
+ P& _5 M5 t& y8 Rtvb now,tvbnow,bttvb綠色燈號
' n( p. m8 W1 O7 F! c/ ~% Otvb now,tvbnow,bttvb閃到腰等一般常見的腰痛。6 j! W; g, m" W( \# G7 }2 A
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
4 V4 i5 I. [; i& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a- ~/ c: P W$ \7 ]4 b, `
腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： 5.39.217.766 V! `' k* t6 d+ Y7 d
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
& e* C$ z/ L! w ^! W4 c$ s; E- q5.39.217.76在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。5.39.217.764 A/ X( ` \& v/ a+ y# J$ r( ?6 R
, Y Q z1 E# h- Z1 f; y1 C% y公仔箱論壇換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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常見卻錯誤的腰痛應對方式
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： 5.39.217.768 K. e9 C6 @, a! @
多休息、靜養公仔箱論壇' d2 B" q, p- @3 L( c# z- e/ E
使用護腰 l; E. y8 r9 P1 v* |5 G
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛tvb now,tvbnow,bttvb% v+ a8 X- {' N1 Z9 \3 w9 A- R
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
, i3 Z2 s# y2 Z+ r- s" M* X( gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z: q( L+ \+ I$ D
腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 tvb now,tvbnow,bttvb. [2 a/ u2 c. ~2 L9 e: k0 {4 _
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： + H' u9 u$ ?* @( d( L1 L
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三日以上的靜養會造成反效果) Q' q% S) X6 O! Y1 \
越讓腰部動起來越能改善腰痛
5 j0 e* v9 Y, u7 \. F0 {腰痛的原因85%是不明的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v# F1 s' Z0 P. Z
腰痛通常不只是腰部的問題
* W, H$ ~5 t5 N/ t, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能夠讓腰痛透過運動得到控制
; E. z M; M$ q$ y不要太過慌張，你越慌，腰就越痛5.39.217.764 C) |0 ^/ v1 i9 I
* \0 w6 y9 C; o* l' Q/ F9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 / b) Z4 R2 x* [) P% k7 e! n* u* _
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 tvb now,tvbnow,bttvb5 C2 v+ t/ D! [( W
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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