早安健康／張承宇報導tvb now,tvbnow,bttvb1 L0 u# c. ~/ m( Z, a, C0 L
" b7 L, G9 ^" E5.39.217.76多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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- x8 A1 \7 K$ t q' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 tvb now,tvbnow,bttvb8 n; R9 Q# d" o+ w" P
: M5 [+ Q8 p/ P) d: y, R公仔箱論壇腰痛的原因 : s m1 ]8 M, n% v0 i5 G
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 5.39.217.760 b Y" G. n& P# g1 J# U: j# N
6 E0 Z+ O( ?8 y* [/ S紅色燈號公仔箱論壇' p( E1 n' U5 \+ L# x; Q
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
% f: K; T5 D- t* |4 U公仔箱論壇黃色燈號
/ a1 n/ A! s6 [4 m% Z; [公仔箱論壇以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
: _4 W5 K$ z. `5 h stvb now,tvbnow,bttvb綠色燈號tvb now,tvbnow,bttvb+ f. q% H' F, L7 i
閃到腰等一般常見的腰痛。
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H+ O ^8 W4 ?2 M' r4 P1 V; W
! y- e& L' t! S2 v4 }% B! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 5.39.217.76" x/ H/ ?; I& H* L S3 h# {
3 x% k, F% E% y$ r% B" W9 C G日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
* V' E4 Q8 n6 h( b在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。tvb now,tvbnow,bttvb! z v3 D! O+ J
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。5.39.217.769 d1 U& x/ e3 P/ ^: j
' j& t, \. ?* D公仔箱論壇換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r9 I- n6 F+ A# V% n
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常見卻錯誤的腰痛應對方式
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
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6 e, M! [9 r! C0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用護腰 }# q3 o- d! }# l$ H; G& o2 G
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛tvb now,tvbnow,bttvb' ~7 g4 E+ y( m" H
' [/ u% T) g) Q% p這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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0 q. B, Z0 {6 c+ o fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 2 @8 s/ C* A+ b. `
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛：
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# u- j4 o) a1 `9 T: |6 u7 N5 Dtvb now,tvbnow,bttvb三日以上的靜養會造成反效果
* w' F0 c# B; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。越讓腰部動起來越能改善腰痛& A# {; j% N7 A: V0 a
腰痛的原因85%是不明的5 R$ A1 [/ Q* m$ X
腰痛通常不只是腰部的問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l* V: f* |, c' f; O
能夠讓腰痛透過運動得到控制 O" ?3 _+ `2 ]# z3 [6 H! a F
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E7 v- ^4 f2 N
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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