早安健康／張承宇報導
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 tvb now,tvbnow,bttvb- B! u/ |0 y+ W" |1 _& L- l: C
3 ^; r+ c E2 \3 m7 v; x/ |# k, U2 U/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 公仔箱論壇7 y& J. ^6 M, Y' I) \1 ~
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腰痛的原因
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( @5 o! K8 g, Y- c9 P- ]2 i* Q Vtvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 5.39.217.76# a1 N, y. O, l
6 h. v# |) k/ p U- ?6 D' @紅色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j- ^% i1 X( u) L
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
) D' B/ d, K% `' s. Jtvb now,tvbnow,bttvb黃色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M) {/ F- } [% w2 x9 @/ q
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
- L5 \9 Y0 Z- Y% b2 @ `; Y; k綠色燈號
0 F8 e8 V# p w6 m# Etvb now,tvbnow,bttvb閃到腰等一般常見的腰痛。
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8 V& ^) z9 ?% {2 U0 E6 I( ?: g! \公仔箱論壇其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |7 G( k+ z% P
c l' C. y' r0 V; M腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
: }4 [0 J: G1 F9 S& x" T1 itvb now,tvbnow,bttvb8 d! w7 j1 c' H8 m/ U- N' R
日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
: p/ [$ m' u5 i, K# u! H& Ztvb now,tvbnow,bttvb在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
* t) Z- R9 [7 c2 H, M% U在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。' C7 p. Z1 g" ]6 S; k: s
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。8 z" {* ]( V* h, `- Z- s @
6 w" V5 {, M0 ctvb now,tvbnow,bttvb常見卻錯誤的腰痛應對方式
( s" I+ t3 {$ D, x% A8 c% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( e* B. c% c6 ]# T! e( s. m: s4 v
面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： 5.39.217.762 w* n7 K. L& e- b2 N
多休息、靜養
) h/ u- @: P) a5.39.217.76使用護腰( o4 A% j/ _7 `! P- I' I
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 tvb now,tvbnow,bttvb) A# l# p2 Z( ~/ X, _; _3 I
G0 ?: w* z& S" [) M, z4 z腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： 5.39.217.76: O- v) a t5 I. R( w" [
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三日以上的靜養會造成反效果
$ F6 c W2 k& q+ a越讓腰部動起來越能改善腰痛
' [; j' N' N x9 E* btvb now,tvbnow,bttvb腰痛的原因85%是不明的tvb now,tvbnow,bttvb5 N- {% A' I+ p+ k
腰痛通常不只是腰部的問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M+ ^7 i9 p8 L1 t0 A& i
能夠讓腰痛透過運動得到控制
/ E" S% o1 v# s$ E- e& jtvb now,tvbnow,bttvb不要太過慌張，你越慌，腰就越痛+ U/ ?" _0 p4 U' f4 e4 G
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 5.39.217.76; W' f6 Y* t0 n0 f5 \% o2 c
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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6 M% r# v5 Y5 P3 H+ O; e0 G5.39.217.76提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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