元氣網 健康報網tvb now,tvbnow,bttvb3 w4 {& ^. [. Z. Q1 H! S
經常吃水果對我們身體有很多好處，可是你知道嗎？水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時間，如果晚上吃一些錯誤的水果，不但起不到滋補作用，反而會對我們身體產生傷害。下面我們就來瞭解一下，晚上不能吃哪些水果。
* Q+ @; M" i) }' j4 _" D
& K- g: [/ S4 d$ F5 X6 g& G7 {+ P0 ?
公仔箱論壇$ b8 x7 s. r; }/ ?& ?' w" \3 t
1、櫻桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U' h( Z! o N! j! K
0 o' n$ j& M% y- T3 Btvb now,tvbnow,bttvb5月是吃櫻桃的好時節，櫻桃具有非常豐富的營養，可以給我們的身體帶來很多的好處。不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。
" |; U" e# z4 _* L- {0 o
1 C& G/ {6 z! H9 f櫻桃。 圖／shutterstock
, W' J: y7 Y6 ^- N6 d5.39.217.76
1 q- z ~2 ^# ? p" O3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、酪梨
9 j2 S3 D) ?' O; \公仔箱論壇
- G: F4 x" z# P公仔箱論壇酪梨是一種健康綠色的食品，很多健身人都喜歡通過酪梨來補充蛋白質。酪梨對身體有很好的滋補作用，甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過，酪梨中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的酪梨，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。
9 B; J; t6 h% h! a6 Q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s: D+ G" {$ z3 ?- z; f
酪梨。 圖／本報資料照片tvb now,tvbnow,bttvb# E- t |! Q" V1 B" N5 u8 y
5 Q1 |5 h" v& S$ s: d
3、榴蓮4 }2 J3 P6 w @6 f! W$ `4 q5 E
- U4 ^ f0 q- x9 }* b公仔箱論壇榴蓮被稱為水果之王，其中富含非常豐富的營養。可是你知道嗎？榴蓮的果肉中有23％都是糖分。榴蓮不只晚上不能吃，在平時吃榴蓮也一定要注意攝入量，糖尿病人更是要儘量的避免。
+ L0 x; g1 X0 }) X8 f) K 公仔箱論壇6 Q( M/ j( b" d" Z; [; R9 S
榴槤。記者魏妤庭／拍攝5 }8 `( _! d, F1 M) }3 x
4 P. k7 x; |# D5 Y- z2 \: k$ G
4、山竹相信大家在吃山竹的時候都會覺得非常費力，山竹雖然嬌小但是外殼非常堅硬，而且剝開後裡面卻只有小小的一塊果肉，不過，山竹的味道非常鮮美，營養豐富，會給我們身體帶來很多的好處。吃山竹可以起到保健的作用，不過，吃多山竹很容易會引發中毒的現象，睡覺之前請儘量不要吃山竹。 公仔箱論壇& v7 g, N; r9 l
( s- k& D6 M* m/ }6 m6 t' m山竹。 圖／朱慧芳
5 J$ U5 m& ~- |" o( E+ U: ptvb now,tvbnow,bttvb
4 A/ C. O) X' ~5 r5、芒果
- y6 F; x) }2 W+ ]tvb now,tvbnow,bttvb( E2 l" b, m! `7 J9 ]' k
芒果中富含有非常豐富的維生素C，經常吃芒果可以幫助我們提高免疫力。可是，芒果中的糖分含量非常高，而且睡覺之前吃芒果，還很容易引起過敏的現象。
! q3 Z$ D9 B6 ?- x' @% r1 q+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 j. O }; A+ p: k; S
芒果。 攝影／蘇士堯) Y, |( _' I/ k# C8 V8 t' W0 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]( h- m1 e3 I
6、葡萄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z3 n$ F m! l" n8 x
6 v* @; W5 I2 P2 _2 `0 O M# z% c0 d; Q
葡萄中的糖含量非常高，十個小小的提子就相當於一大碗米飯的熱量了。而我們吃葡萄時經常會由於過甜的口感而忘記攝入量，一不小心就吃下一大把，這就會使我們攝入多餘的熱量，晚上吃過多的葡萄，會使我們的血糖升高，甚至可能會引發糖尿病的現象。
% M7 U3 h5 x; T: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb5 O: q/ g3 Q- e6 T! y: M
葡萄。 圖／本報資料照片2 @1 B8 ^) W: i; y) D4 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F' N; P' t' J- W$ n' e, x$ ]
7、火龍果
: {3 h! f; P9 g1 |1 U5.39.217.76
, `+ m3 S! E2 |: q0 _5 F& y火龍果吃起來不是很甜，可是裡面富含有大量的糖分和蛋白質。因此，正在減肥的人，在睡覺之前一定不要吃火龍果。 tvb now,tvbnow,bttvb- O2 q. M6 k$ l% }; J
& H7 r2 [5 X* ~+ G4 A% {8 c, x火龍果。 圖╱本報資料照片
* @; w5 U6 |: _. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫馨提示 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R% d1 {. E2 c+ e) u- F9 F2 M" {
以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪，都是我們應該在睡覺之前儘量避免的。如果在睡覺之前想吃些東西，應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。或者可以喝一杯脫脂牛奶，可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。 | 
發表於 2018-5-22 02:24 PM
| 
