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4 f- Z$ {; a/ D- k6 a' f3 e: @9 t5 g/ Ttvb now,tvbnow,bttvb經常吃水果對我們身體有很多好處，可是你知道嗎？水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時間，如果晚上吃一些錯誤的水果，不但起不到滋補作用，反而會對我們身體產生傷害。下面我們就來瞭解一下，晚上不能吃哪些水果。 6 w+ z0 D+ W* ]5 J. o; q1 P
% K: s7 {0 e2 m+ w- x+ e2 Y公仔箱論壇6 G6 f: P& `2 L. F' N
1 ]$ e, l- x. ?6 L Stvb now,tvbnow,bttvb1、櫻桃
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4 C6 e% W7 f0 i0 f/ c5.39.217.765月是吃櫻桃的好時節，櫻桃具有非常豐富的營養，可以給我們的身體帶來很多的好處。不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。 公仔箱論壇0 I3 h7 q- _3 N7 l/ H
3 @& V! ]$ a2 g1 R5 B6 m3 R5.39.217.76櫻桃。 圖／shutterstock6 d3 T o- }. `8 j6 e! ?" J
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2、酪梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u* H0 f: R4 `3 q) t
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酪梨是一種健康綠色的食品，很多健身人都喜歡通過酪梨來補充蛋白質。酪梨對身體有很好的滋補作用，甚至可以被當做嬰兒的代餐。不過，酪梨中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的酪梨，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。
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酪梨。 圖／本報資料照片9 W5 n3 n2 P& {1 l8 [
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3、榴蓮
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榴蓮被稱為水果之王，其中富含非常豐富的營養。可是你知道嗎？榴蓮的果肉中有23％都是糖分。榴蓮不只晚上不能吃，在平時吃榴蓮也一定要注意攝入量，糖尿病人更是要儘量的避免。
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* Y" \" C- _8 H1 {( W/ O榴槤。記者魏妤庭／拍攝
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; H9 F. |- ~; @) \' V4、山竹相信大家在吃山竹的時候都會覺得非常費力，山竹雖然嬌小但是外殼非常堅硬，而且剝開後裡面卻只有小小的一塊果肉，不過，山竹的味道非常鮮美，營養豐富，會給我們身體帶來很多的好處。吃山竹可以起到保健的作用，不過，吃多山竹很容易會引發中毒的現象，睡覺之前請儘量不要吃山竹。
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山竹。 圖／朱慧芳
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+ Z+ W1 G q, j5 }0 b7 _2 l5 r- g7 ~6 C5、芒果4 F2 o5 p d" E5 }) L: k7 S
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芒果中富含有非常豐富的維生素C，經常吃芒果可以幫助我們提高免疫力。可是，芒果中的糖分含量非常高，而且睡覺之前吃芒果，還很容易引起過敏的現象。 ; ~% P0 W* k" J+ `
+ `, S4 r1 O4 X5 u2 d! k$ ^3 E0 L2 p5.39.217.76芒果。 攝影／蘇士堯
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3 L& _4 c! F0 I* [: x+ V6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、葡萄公仔箱論壇4 i; J: [0 N# R5 n% v4 S4 l7 w
# R9 Q% S, a; f4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄中的糖含量非常高，十個小小的提子就相當於一大碗米飯的熱量了。而我們吃葡萄時經常會由於過甜的口感而忘記攝入量，一不小心就吃下一大把，這就會使我們攝入多餘的熱量，晚上吃過多的葡萄，會使我們的血糖升高，甚至可能會引發糖尿病的現象。 % Y0 }: y5 g1 K2 B; s: j
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葡萄。 圖／本報資料照片
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9 m0 x/ V {' _6 J8 t( S0 a3 i; B; l5.39.217.767、火龍果
B; ?6 L9 ?* ] D! R; ^0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ O* c9 y/ t% [# l/ P; k6 v公仔箱論壇火龍果吃起來不是很甜，可是裡面富含有大量的糖分和蛋白質。因此，正在減肥的人，在睡覺之前一定不要吃火龍果。 tvb now,tvbnow,bttvb, j% |/ b4 E5 T! Q/ e
N* n& [, D" _. p9 \( g% Y& [' @火龍果。 圖╱本報資料照片
# d9 r! d- ~8 W& `$ V# O8 `溫馨提示 公仔箱論壇& \3 Y+ E5 ~4 f: u3 T
以上這些水果中都富含有很高的糖分或脂肪，都是我們應該在睡覺之前儘量避免的。如果在睡覺之前想吃些東西，應該選擇一些含糖量比較低的水果來吃。或者可以喝一杯脫脂牛奶，可以幫助我們進入更好的睡眠狀態。 | 
發表於 2018-5-22 02:24 PM
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