夜間養生，等於養命，一定要看！
* H+ N! M6 X, S" k N7 U. C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m/ `' |, h2 H6 n
研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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忌高含脂量
2 k) L$ S! h# `2 F% @晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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忌高含鈣量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z8 C, t0 A3 ~- Y% t: X
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。/ y5 m7 f Y' x) Y& H% p
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忌高含糖量
i0 t: V; @1 H* [公仔箱論壇晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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晚飯十中寶，健康身體好
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1、晚上吃蘋果
# l% W: F* z% d6 Q6 DA、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪
1 ]7 S0 x4 v2 I3 zB、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用5.39.217.765 N/ D# A8 p$ X
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。公仔箱論壇& a% x& G) n! ]7 x6 o
; c. _6 [( F& Q' P0 V6 V. E5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t& z. U a% Z' O& a( g: m
2、晚上喝酸奶
* j) @& c3 ]( d2 E- pA、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
$ U1 R. I1 L1 w2 B) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
( E, V' E# j% F/ Q% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
/ g4 J7 u$ F# s8 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {6 v1 j( I8 Q
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3、晚上喝紅酒
3 p: A5 Q/ C9 i' T! D, pA、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。公仔箱論壇+ G" n# a6 n" G: ~2 _
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。5.39.217.761 R2 T4 `# R, f% g& n8 t0 E+ x
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 公仔箱論壇8 f' y. n+ o9 T0 g* I/ U5 @
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4、晚上喝獼猴桃
. k, Q3 p& S0 x% S8 {3 TA、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化公仔箱論壇- A. g8 n% `+ @0 |7 \$ s" `
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
8 y" j9 {" b: ]C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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5、晚上吃桂圓公仔箱論壇( q7 p$ P' q8 O
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。tvb now,tvbnow,bttvb0 a3 [5 N: w9 Y
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
z% N8 I, h% O0 ]3 @tvb now,tvbnow,bttvbC、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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9 _$ o1 {" w9 ]' N4 R( k3 A4 f6、晚上吃香蕉. W+ p7 v) {7 t
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
8 a/ k, Q `- i. uB、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
0 J' C6 [* |: k% H9 b# mtvb now,tvbnow,bttvbC、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u) S, v9 ^, ]0 X, @; S
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. B% g0 U) f# Y* Ptvb now,tvbnow,bttvb7、晚上吃番茄
7 ~( }; I$ E" b; nA、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。
/ i% o) j" O$ X: Q公仔箱論壇B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v3 \1 k: q. P( f5 `% b
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {2 D9 O) I$ |* \' J$ C! z Z
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8、晚上吃草莓
* r0 W. e: k9 r* T- u; yA、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。公仔箱論壇& K- S& K* K7 E6 p' ] G: d/ ^
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) E# `+ j. ~1 ^1 e# `7 a0 D7 l4 ?公仔箱論壇9、晚上吃火龍果
( u% V5 \. a6 t X- t3 `& {* hA、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
: y4 \9 W$ W; M- Z5.39.217.76B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
/ ]' @1 r1 l; g6 b& D& h5.39.217.76C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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10、晚上吃山楂1 G4 K8 T ~% i
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。2 D; {# N1 F9 ~8 }/ x7 `
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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