夜間養生，等於養命，一定要看！
2 `0 }- K3 a! K0 Z- x9 {0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 D4 J- p4 E3 M( ]" `
研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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忌高含脂量
- @1 r1 [! K7 u5 _: a晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。5 `+ a0 p& M* o5 K4 w
( t8 x8 P/ Y$ c/ ?7 W1 j& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。忌高含鈣量
0 z- u' Z2 R W' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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忌高含糖量
9 [/ {$ p: z; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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晚飯十中寶，健康身體好
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$ {% W, i4 Y( r; m公仔箱論壇1、晚上吃蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K4 X# f w9 a6 l T; V& y& B& m+ o6 h
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪3 i4 C M% W3 B6 L
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
/ q' K) P% c' Z9 ^9 H3 B% Atvb now,tvbnow,bttvbC、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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2、晚上喝酸奶
/ d& m: H& v4 M, R# q6 @A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 公仔箱論壇& f7 b- @$ q1 ]0 V! n0 Q& T& [
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
8 R1 y6 f) e- u; S$ \* @8 I- {5.39.217.76C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
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3、晚上喝紅酒
5 ]+ r. U! v d7 Z+ C G% i _0 htvb now,tvbnow,bttvbA、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?. u; V o! Y
B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
) ?. z' N# D: ~8 f9 j" v公仔箱論壇C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。
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0 z: l x5 ]7 ^. o1 G4、晚上喝獼猴桃公仔箱論壇9 z0 y4 }! ?! w/ `9 J
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化
8 e. D- @$ n$ b" {' | `& [公仔箱論壇B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
8 H! Q, u! ^3 m' DC、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。1 q M, Q R1 R8 H( C d
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' t* N3 F# |% w+ Ftvb now,tvbnow,bttvb5、晚上吃桂圓
+ o R% o- j! VA、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。公仔箱論壇! `; \" h1 c/ l& ^7 S
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。公仔箱論壇9 f+ e2 d8 Z' M# d* ^" ]3 J1 l
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb% D* B: q. @6 H9 g/ K
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6、晚上吃香蕉
. I! `9 x8 b! M( ?7 Ttvb now,tvbnow,bttvbA、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。0 t) V( P. m3 I
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
1 P: W _2 p: M' gC、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。- Z6 R7 H9 k1 x4 l1 T* {
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# c7 g) P, r4 \% H( H. A3 E5.39.217.767、晚上吃番茄! U" h. C; u- g3 ?! G
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。4 ]0 v" Y3 J% s/ _$ k" d. B
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 tvb now,tvbnow,bttvb4 z/ R- h0 q4 m3 G, j
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。7 @/ W/ _9 Y" f# |% f
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: P; u$ |8 C5 i3 S6 T5.39.217.768、晚上吃草莓; m1 t8 g" { Q6 F- ?5 g! a8 k
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
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7 c; d0 C4 N$ d) Z) R5 V9、晚上吃火龍果. y7 Z/ W0 b5 }, I7 x# Q
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
* s3 x# R9 G2 J4 F! O: }. T& h# q公仔箱論壇B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
3 E. N @) @- [8 E2 c5.39.217.76C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
% B$ T, L$ {4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q4 N7 S# g6 n% d7 S
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7 q( q9 v0 a3 q3 g: ctvb now,tvbnow,bttvb10、晚上吃山楂
' ^6 T9 B9 a( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
5 C3 A. ?/ V! v6 I" h7 H5.39.217.76B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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