夜間養生，等於養命，一定要看！ 5.39.217.766 |% c- u# A# M8 y& ~
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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忌高含脂量# U( K7 _) s T& p V7 ]" Q8 h
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `- Q$ J7 d% F; V
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忌高含鈣量
5 c' c6 x' w6 u1 o0 q# F晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
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忌高含糖量
: @% p3 ?$ B" A* V" l0 z晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。公仔箱論壇; a# W+ `: n* D: }
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晚飯十中寶，健康身體好% v6 ^! [/ G* ]
" }$ k/ N& u1 s( i5.39.217.761、晚上吃蘋果) q$ `2 p% P5 q- a1 w6 D- B5 l
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪公仔箱論壇6 Z! s8 b- N! t: K F4 x' g
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
& y) X6 s! @/ a+ Y' ]+ pC、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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( V, S1 \2 F5 r$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、晚上喝酸奶8 N3 q8 l' A. ^
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
+ q' g( y. F$ |# D6 A& s9 ^/ W" [B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
& z" J, Z4 r6 T) P4 W% |6 u; @公仔箱論壇C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。8 R& d+ p. \8 M, p6 m7 G: r
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3、晚上喝紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^7 E. ~+ Z. E! ~, |8 |1 P
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
4 G0 E! g# _/ k! pB、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。) P" \; a1 ]1 d. s: J
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 , H; u0 B' d5 Z+ n
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4、晚上喝獼猴桃
! p; d0 i& A( b* V- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化公仔箱論壇* c1 Z! N7 ~6 v4 S- {- ]& d. \
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E* x6 ?$ k2 N& ?/ f
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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5、晚上吃桂圓
% X9 |# I! V: [9 [& KA、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。1 D! b% u% j- x" C. I4 y
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。5.39.217.76# \, q# c+ a0 X
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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6、晚上吃香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D+ V3 x" `9 ^% f* K
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。公仔箱論壇1 \! @# t7 d2 k; F) I- `+ p5 |
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
# L9 A$ Q2 G: ~. u公仔箱論壇C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。公仔箱論壇5 B/ f2 Z& c& y& ^4 _, N2 K. ]
0 r! {* N0 n( f9 n) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @# u9 B7 W X1 z' C
7、晚上吃番茄
: ?: s$ P% c! c3 A$ V1 Y, w; k. MA、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。tvb now,tvbnow,bttvb' B% t0 D. \4 ?* S& Y
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
9 n9 D K( t( K' b! W! N5.39.217.76C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。
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9 t3 Q l+ Y- ^* K# e公仔箱論壇8、晚上吃草莓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b: ~6 A' q* ^. X
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。( K# R% ^2 O. a7 d( v$ F
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9、晚上吃火龍果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T0 J8 B. W$ l2 W! r
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L, ?& I# u+ `8 X) K
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u+ d$ {4 n* i, H8 Y
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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10、晚上吃山楂5.39.217.76# |$ l$ X {; U0 v/ j0 ~8 Y% \( ?* \
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J+ x/ @ {! X0 e
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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