夜間養生，等於養命，一定要看！ 公仔箱論壇2 q+ ?' _7 I9 l& }, x3 W: B7 f
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
& M5 ?- _" L+ ~5 a7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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% [- U9 _8 \: V) y' `公仔箱論壇忌高含脂量
, g) y/ o4 Q# U. ^& d5.39.217.76晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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6 B3 G2 S: z d0 Q, |6 y0 _2 K' o忌高含鈣量
% W. R! D. I3 I& m STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X3 O: Y! c2 @/ ]$ g+ {
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忌高含糖量
6 {- b- {5 V* h1 m$ [' M晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。
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晚飯十中寶，健康身體好
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, O- I- K# A. c" [5.39.217.761、晚上吃蘋果 x- y0 {" C& k! @% o
A、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪公仔箱論壇 t/ D; [( D0 f: |) C* f0 K; b
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用
( `8 d- S0 u2 YC、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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, c; o7 c; G" i& [公仔箱論壇2、晚上喝酸奶
4 ~/ u: S$ A! Y公仔箱論壇A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
4 \. _8 X8 }1 eB、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a: e+ ~: D5 }7 N# ^0 s
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
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5 L0 i7 S( N* ~3、晚上喝紅酒tvb now,tvbnow,bttvb' R S! Y$ G9 ]8 V9 s
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
; p( ^8 {. p9 ]! C) e5 d5.39.217.76B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
5 k! I: z7 z p; \, d5.39.217.76C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 5.39.217.766 P) k8 b) |7 T1 _
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4、晚上喝獼猴桃5 b; o7 s7 x# r/ i, d4 B7 f+ m
A、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化! f/ {0 g; y8 D4 C& P
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。5.39.217.762 b) @/ n! T" y3 \" X
C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。1 R6 e/ o" \1 P W2 L0 n5 ^
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5、晚上吃桂圓
' d7 J# f5 @* W6 `. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e- m! C! N: U- ^" X* l2 i
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。公仔箱論壇& ~: m8 Z0 m1 R7 |4 i
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
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/ z5 w$ F7 a- o: G# ~4 G2 a1 i5.39.217.766、晚上吃香蕉5.39.217.76$ Q3 X- y& R1 q0 B9 _
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
O1 ?, P. c/ ] |5 d3 c3 ~8 C' ?8 j公仔箱論壇B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
/ Z( W0 i: t I6 @5.39.217.76C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。5.39.217.76& F/ S# U c, ?0 _5 ?2 r
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7、晚上吃番茄5.39.217.765 T1 i: e9 [' g" f$ E% U1 P
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。5.39.217.763 R2 e% v) X9 I/ f
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
8 _" W* B! J4 _" r- h5 d+ g5.39.217.76C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。$ [1 V/ c5 a S0 h
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8、晚上吃草莓5.39.217.76: _4 ]6 ~6 C8 M8 h! c
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。; O) N4 J, e/ ^, B
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) a2 A+ B! w" d' o/ b# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、晚上吃火龍果5.39.217.769 i5 g E: U' X( R$ q: F; H
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
3 A4 U1 d3 T# Z/ ]" n2 i0 a R2 h5.39.217.76B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
( v2 w2 O5 } y0 a* t" r7 O, Otvb now,tvbnow,bttvbC、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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10、晚上吃山楂
1 ]. S; f4 R; S" g) z; N, |# Ztvb now,tvbnow,bttvbA、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
: I% u4 J: @: _- h n公仔箱論壇B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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