夜間養生，等於養命，一定要看！
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
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1 w( S3 g! G/ Z/ K/ x) l2 Q公仔箱論壇忌高含脂量5.39.217.76; P; V/ Y \8 u
晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。) o3 a7 O- t6 l) [. p# l( C
+ r- V+ ^, _7 s9 Z# o9 x% z2 g5.39.217.76忌高含鈣量
9 D0 F$ X3 ~/ w P4 D, _, y4 w公仔箱論壇晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。
) ?7 O e2 D8 t1 o- P9 e, O1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p# e: \( Q3 B6 @% L3 C. ^& s, L
忌高含糖量
8 Z; Q7 x) p1 i7 D$ G5.39.217.76晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。& K; `0 v, H* h8 o3 c) X
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晚飯十中寶，健康身體好5.39.217.768 s: |3 G$ h) D( D( _
; M, |7 t) p& B6 D1 {5 v* J/ c1、晚上吃蘋果
h( a: I$ I: C3 \tvb now,tvbnow,bttvbA、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪; [: h' u/ `2 N0 W" X1 H* N
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用5.39.217.767 w% S/ v" [9 x2 _1 q
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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2、晚上喝酸奶5.39.217.76) f& j( u, @& E! R7 O
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
" `$ P% f% f0 \tvb now,tvbnow,bttvbB、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n$ Y, _0 @+ \1 L! A
C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。, ?9 X7 n& a: X& Q K
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4 R( I3 y+ W7 K1 x% Y: J3、晚上喝紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y4 e$ A( [( L! R7 V- j- @2 c3 d
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
5 n: o; V- T# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
1 x' C, A. h# H( O( X9 Z) j: kC、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 tvb now,tvbnow,bttvb9 n; G3 x2 s. w' d1 A
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3 V( g4 r0 n5 l6 r8 b2 [! A& S4 P5.39.217.764、晚上喝獼猴桃
6 m, L1 N1 m9 G8 }" L2 dA、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化5.39.217.76% d: U2 L9 L0 F8 x
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
1 N0 \- T" e+ [公仔箱論壇C、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。
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5、晚上吃桂圓tvb now,tvbnow,bttvb3 [, _( V( O7 A, m9 y
A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。tvb now,tvbnow,bttvb& G4 }. y7 p; s+ X" `/ f5 Q
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。
. \, U, q8 T; _$ H8 ^5 G% EC、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @8 Q) u" z) Q& n. P! D* y
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6、晚上吃香蕉
' I/ v5 s4 A: o3 ZA、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。
- W4 p: E8 \: f A! ~$ aB、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
$ h+ ?$ I: C3 A5.39.217.76C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。: i4 c3 |4 B n2 `1 A; p
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7、晚上吃番茄5.39.217.76/ |. c/ Y3 K( q
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g/ r) @ I8 S- I# G" }5 k
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 7 R' o, ^ N5 ?" x6 D4 {
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。5.39.217.76" ?5 S l% [- Q. ]( Z. O5 G6 Q
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8、晚上吃草莓
" ]; S/ B6 p* M* M6 s$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb- F# D+ ]% ^9 J; |- T, n7 r# Z
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, h5 E" Q* w- K4 W& e8 X9、晚上吃火龍果5.39.217.766 p' v3 }. C' P) W
A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
, H( X+ }4 r7 [7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。
s4 E# H5 P, w+ W! V9 K0 hC、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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10、晚上吃山楂
* T5 y$ ]9 ^ ?0 Y5.39.217.76A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `0 U) S6 L- k1 l+ L: M
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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