睡覺能清掉腦中廢物，老來不易失智公仔箱論壇" j7 C$ A0 x; F. _: X7 x/ }
) x+ X& ~; P3 T$ q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z: M9 w4 K9 \7 T6 G5 T y
最新研究發現，睡眠的缺乏會讓一種叫做「β-澱粉樣蛋白」的廢棄物質在大腦中聚集。而阿茲海默症患者大腦中斑塊區域含有高濃度的這種物質。
, {( b/ |' x) c9 b$ G$ k
- B- |& C! N3 u7 ]一份四月發表在《美國國家科學院報》上的研究，第一次提出了「失眠」對大腦產生的這種影響。這些證據顯示了長期慢性失眠後果的嚴重性——哪怕只是一宿的失眠，就會使大腦中的這些廢棄物質開始累積。- O. I) ~, U8 q) f! {) F! ?( o
V; c' ~3 F8 {( V8 ztvb now,tvbnow,bttvb儘管研究者們還不清楚阿茲海默症的確切成因，但他們發現病患大腦病變區域的β-澱粉樣蛋白含量較高。這些物質聚在一起形成斑塊，據信會阻擾腦細胞之間的信號通路。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N" Y) g. D( l8 k
: l* g1 J: f: `- A這份研究發現，不論受測試者自身有高危阿茲海默症的基因與否，只要缺乏睡眠，他們大腦中都會積累這種β-澱粉樣蛋白。這顯示了睡眠不足與基因遺傳風險之間的相對獨立性。
9 D5 Q* y5 Y0 \. d9 i! @- ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 C9 b3 L' ~# R: Z8 |9 z
目前科學已認識到，「β-澱粉樣蛋白」是腦細胞白天思維活動後產生的廢棄物質，而睡眠就可以在一定程度上清除這些物質。5.39.217.76, ]/ f$ C9 D! C) q) M+ N
1 l& X: {# w, ?% i2 d研究者們找了20位參與者，分別是年齡在22～72歲之間的10位女性和10位男性。在他們睡了一晚好覺和一夜未眠之後，研究者利用一種衡量大腦中β-澱粉樣蛋白含量的技術——正電子發射斷層掃瞄（PET）進行測試。4 b8 z1 h8 I2 H% \
5.39.217.76: z# ~& s3 P+ A0 G1 @3 v3 a8 K
結果發現，即便只是一宿未眠，就已經有一些β-澱粉樣蛋白在大腦中阿爾茨海默氏病的標記區域開始聚集了。而且在不論任何年齡、性別的參與者身上都觀察到了這一結果。
/ M6 b4 D) \4 \+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! i* E7 j2 k5 g/ Z7 O3 d6 O
研究者們還發現，睡眠的缺乏讓參與者情緒低落。
8 b5 X* B g' c- e) z9 o" {; v% x
. @; s8 U: b' f8 e# @公仔箱論壇儘管這份研究收集的樣本較小，但之前在老鼠和人類腦脊液的實驗中也觀察到了類似的效果。這是首份在人類大腦上得到這一結果的研究。5.39.217.76% U7 k! h7 O/ x/ P
2 a7 l$ U" R" C4 W( J雖然幾乎可以肯定睡個好覺能幫助清除不少大腦中這種垃圾，但是長期慢性的失眠就會讓腦中逐漸積累很多這些垃圾，而且這些物質聚集越多，人就越難以入睡。公仔箱論壇* ]1 O7 I& K/ {4 E2 O: g% s
公仔箱論壇* _8 ]8 ?5 ]$ G) \9 {* r% b
這樣的惡性循環很可能是導致阿茲海默症的潛在風險。
) S% X; C% b- [, y' f/ g$ E; Stvb now,tvbnow,bttvb
& @6 M/ B6 Z) L. T W! l- O3 qtvb now,tvbnow,bttvb研究者們稱，仍需要進一步研究β-澱粉樣蛋白的聚集與阿茲海默症之間的確切關係（以及睡眠能在多大程度上清除這些物質），但目前至少可以確定的是，良好的睡眠是保護大腦健康的「良藥」。. |
發表於 2018-5-17 02:14 PM
| 
