49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！
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* C: q8 R- t$ p+ q/ T. s出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！公仔箱論壇- |; k' R- a6 Z9 ]* l
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2 W: h' W. q7 g5 D近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？
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5 e2 a& _' c( p _( G- A' g) n5.39.217.76其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d; F6 D6 I/ d7 z! [) D2 X: X8 ^
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信號一：運動時心率不增tvb now,tvbnow,bttvb! H" u: r. j2 o' Y$ x) S7 ]
( V( j; \: Y+ d- c: ^/ Ntvb now,tvbnow,bttvb大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。
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" A/ [( G7 x- Y0 J1 H, Jtvb now,tvbnow,bttvb信號二：運動中出現頭痛tvb now,tvbnow,bttvb5 a# Z, [. |8 H; F
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有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i6 p- u. K T5 l
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! g- t2 u4 Y0 S+ d2 m公仔箱論壇如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。9 K4 o4 D3 B0 d) |
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& z. `; H) |& Y2 e信號三：運動中出現心絞痛5 [* a; ?. E; l" M8 T' m
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運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。
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+ ^: ^+ T& Y; R1 u5.39.217.76信號四：運動中出現腹脹痛9 v; z n9 [; D- y
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在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。 + o. w3 C& H C; V0 s2 W: p
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/ h% h" Z V8 i7 F4 ntvb now,tvbnow,bttvb如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。5.39.217.761 r6 d. [- }9 }8 G( G
5 T+ C+ x4 O, i5 k4 G公仔箱論壇5.39.217.76" }: _. r! k2 N( V% O$ J9 Z
) S# N! G% z/ w" c0 y! F) Y2 Ktvb now,tvbnow,bttvb運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。
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在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。; ?- N& {1 I4 G, C8 q B: A
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3 D5 ~1 |5 x/ [2 `0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季中老年人運動小常識：
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4 b( l3 v/ F& I8 w/ s/ n. ], b8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。5.39.217.762 x+ B: k, ?3 @+ _8 |
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2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。
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中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。
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3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
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