49歲男子公園內猝死！當身體出現這「4個癥狀」，請馬上停止鍛鍊，這是你的身體在求救！
& d3 g8 n* P0 Z7 ~( V1 g7 G公仔箱論壇公仔箱論壇7 v' [! A0 o# F1 {& L# E- K% f
# V( J$ J! G* `8 S
出現這4個癥狀，立馬停止鍛鍊！這是你的身體在求救！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D; J! A+ v" F3 D' o* I
tvb now,tvbnow,bttvb3 W) x! Y) V/ b2 b5 N( P' X
/ i* @2 j+ F: \$ m' o P) B, }公仔箱論壇近日，小編在網上看到一則新聞，說一名49歲的男士，常年鍛鍊，愛好運動，卻在6月20日早晨在公園內突然猝死！為何熱愛運動的他，在49歲就撒手人寰了呢？
9 s7 \6 k: V. P- Y" ?: f公仔箱論壇5 O# n: C7 z# J9 B9 s) O3 r4 ^6 P
/ X5 y5 e& R) c9 F; H其實，很多人不知道，運動有益身體健康，但是運動過程中也存在著很多危險因素！如果在運動過程中，身體發出以下4種信號，請立刻重視起來，因為這是你的身體在求救！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N( z* C0 ~4 N4 i
* h; W/ ^% [& g6 k: F* n. ]& R
& Y4 B4 e! w* w+ k% M Y( u' Ctvb now,tvbnow,bttvb
( x& I& G9 i9 _2 x/ Y Wtvb now,tvbnow,bttvb信號一：運動時心率不增
0 C/ [. } `; t6 T8 m- o: v5 L5.39.217.765.39.217.76- O( y, {2 a$ u3 [: o9 J; @
大家都知道，人的身體在運動的時候，心跳會加快。運動量越大，心跳也會越快。但如果運動時心率增加不明顯，很可能是心臟病的早期信號，而心臟病則會增加心肌梗死和猝死的幾率，因此，如果出現此情況，一定要提高警惕，及時去醫院檢查。
( r3 u& ~( f# S0 z9 y6 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D# \0 q& g9 P. F9 u
) z$ J1 L* e1 A' L! c+ I( X! F# \: Q& o信號二：運動中出現頭痛
$ n5 [% [' u! s7 G% z' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; d# ~7 D7 T( |公仔箱論壇有部分心臟病患者在發病時，不是感到胸口疼痛而是在運動中會出現頭痛的癥狀。很多人可能會覺得那只是小毛病，以為自己沒休息會或者患上了感冒，但其實不是。 tvb now,tvbnow,bttvb* A) k# N' I. K$ f/ t' ^ g$ t
5 ^, c1 ]9 Q' l; @, b
$ _6 S: T8 d: V, [) K5 h5.39.217.767 m; ]( n) A9 W7 q+ a& u
tvb now,tvbnow,bttvb# C+ Z H& q9 s4 Y% H0 ~; e) ^
2 \4 Z& s6 j+ L$ ^# F, C# E公仔箱論壇如果在運動過程中突然頭痛，一定要及時就醫。
; o7 [; J/ h4 `) ]; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e' }2 F0 x& k$ ^+ {- Y% e8 B: d
tvb now,tvbnow,bttvb& c+ x# k- F f. C6 y, w
0 S5 K) ^! u* k+ f
信號三：運動中出現心絞痛
$ {+ N) B: n9 s4 a
; y; c2 m* j* ~! I D9 otvb now,tvbnow,bttvb運動時，心肌負荷會增加，使心肌耗氧量增多。特別是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在運動時會使心臟發生相對供血不足，從而導致冠狀動脈痙攣而產生心絞痛。遇到這種情況時一定要及時中止運動，可以舌下含服硝酸甘油片，緩解心絞痛。
! X8 }$ F- N2 x5 h+ [4 J5 N1 C" ] T# @$ Q
@7 Y2 l# d7 H% g# N) J2 W信號四：運動中出現腹脹痛
% K X2 g7 Z/ Z0 dtvb now,tvbnow,bttvb
' `$ C( b% Q9 K) M Q6 M/ P M, ~公仔箱論壇在運動過程中，突然出現腹部脹痛，可能是因為運動時大量出汗丟失水分和鹽分而導致腹直肌痙攣。
' ~ A) e2 v( k9 V6 t% x5.39.217.765.39.217.76' ^2 a' K- i! K: \3 D
tvb now,tvbnow,bttvb7 M: [6 c9 ?: q! F. [
0 K* t( @" u3 E# K( w
公仔箱論壇! F. K* x& U2 \ }! y
0 s1 [+ G3 R1 L% Y- L
如果在運動過程中，突然出現腹痛，一定要及時停止鍛鍊，平臥休息做腹式呼吸，同時輕輕按摩腹直肌。公仔箱論壇; F! }+ N1 L. c, |; S- k" b( I
公仔箱論壇# t& b8 B9 [* i* N j
' k/ e/ J$ J; |- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
^' L' D* O, s' a1 M+ S. [, P運動是增進健康、益壽延年的重要手段。但不正確的運動方式、過量運動，會給身體帶來嚴重危害。中老年人，因年齡增長，體質下降，身體不夠靈活等原因，在運動時更加容易發生損傷。因此，中老年在鍛鍊的時候，最好避免激烈的、高強度及一些易發生意外或損傷的運動項目。 公仔箱論壇4 N1 T4 G5 ^" Q8 C' h H
' I) {7 T( ?& V* Q' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 N6 _# i' v" |
tvb now,tvbnow,bttvb6 | j: g' i1 e# V, ~) g
5 u% k& x: z; M. Y
在運動前也要做好充分的準備活動，在運動過程中，要及時補充身體缺失的水分。( k6 D) H/ J1 T; G) N
tvb now,tvbnow,bttvb. `, O0 G, o, x% g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r# @/ d% W I$ `4 @- C0 a
夏季中老年人運動小常識：3 i3 @$ w/ Y: W# Y+ c0 R- d+ d
) j& p. P. e' ]% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、夏天鍛鍊應減量，鍛鍊時間要注意。夏季鍛鍊的時間應選擇在早晚氣溫涼爽時進行，炎熱的中午不要運動，以免中暑。地點應選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環境優美，空氣清新，濕潤清爽的公園內。
' C {# z0 H- m' \6 F( Ntvb now,tvbnow,bttvb- ?: F4 y, \; C2 W& @! D
公仔箱論壇- X0 _+ V3 j( V8 k( S1 O! K
& V8 N- W6 P) |2 x
2、鍛鍊方式主張「柔軟運動」。 公仔箱論壇( F1 ~) G! V6 w% p8 @' O
% M! h2 g3 F4 N8 G( d o4 y" H6 r
0 H/ Q5 S: }, {8 ~& f- L% ^
7 }( e ]9 f$ U9 ~中老年人可多從事伸展、放鬆運動，比如太極、散步、慢跑等。
& X: B l$ z" }( X) s/ |tvb now,tvbnow,bttvb1 Z% ^; i8 q0 V3 d* v9 Q+ |
: H/ ^- q( {1 e8 A) C# n公仔箱論壇3、中老年人鍛鍊，忌快速跑跳。中老年人的心肺功能較弱，動脈血管硬化，呼吸淺弱，腦供血量也相應減少，如果突然起動快速跑跳，容易引起心率劇增，供氧不足，血壓猛升，眼花耳鳴，極易發生意外傷害事故。 |
發表於 2018-5-16 04:12 PM
| 
