水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p& d6 _ _1 r! V
6 c$ i7 V9 Y( P8 J& u$ l5.39.217.76由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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基礎代謝好，自然瘦
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3 P7 Y% {; `1 a! H5 Y7 k z5.39.217.76日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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7 d" F* F! [6 `/ O) F9 E2 ?2 t; ^0 ^tvb now,tvbnow,bttvb聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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+ S9 n2 Y- J. n4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 公仔箱論壇# }" \: A; A" ~& o, b( p
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腸活運動就從鳳梨開始 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C8 s! l; @0 o: i5 ?2 e0 r
6 A* [$ M- E% n9 |$ a公仔箱論壇如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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+ _# `# e# V# {3 d" E8 f5.39.217.76《無糖優格鳳梨》 公仔箱論壇5 {* }. q, r. Y
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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9 P3 I& s- A9 O% v8 W& x+ [《鳳梨豆漿》 ' y0 I% y; P5 j' ` ~
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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$ O6 p3 Z$ l3 t# a' o9 T3 l! }( i《鳳梨蘋果汁》 5.39.217.76. \1 P& b6 A/ G3 C( Y
此為兩人份
9 y0 @/ z& K% s! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨⋯⋯1/4個 . S" ?( J& n- O! F$ n( R; F
蘋果⋯⋯1個 公仔箱論壇! x' o1 r4 L) b7 }1 V# K9 c1 E
奇異果⋯⋯1個
# T$ p# O$ `* Z- ]9 U9 d5.39.217.76檸檬汁⋯⋯1小匙
" H( p$ W: l& ?; B7 \7 V公仔箱論壇水或豆漿⋯⋯100ml
2 Z; E" n. f; b# ?& V4 Q! j以上食材放入果汁機攪拌均勻。 5 i. n d0 ]2 ^
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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