水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ + u& B+ Y5 ~2 |
' _0 _+ {7 P( p* d5.39.217.76由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 ' v+ W! H( B" u8 _
7 b4 a3 G2 S9 I# T) w! \/ V( c5.39.217.76基礎代謝好，自然瘦 公仔箱論壇3 T# {9 \ d7 o" K j, z) K- m
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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- {" L7 K) ]$ A+ b, l: g& Z聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 公仔箱論壇' G' c- V* b% U2 g
& _6 M6 f) i& k4 Ttvb now,tvbnow,bttvb鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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腸活運動就從鳳梨開始 公仔箱論壇6 c; \2 z# i6 n; f6 Y: o( `( i1 y/ h
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 * I0 u$ x" d0 B4 M
; ^) t0 s" J- ~+ U: Y! P. E( U( x2 @《無糖優格鳳梨》 # d! f& f# Q6 \! Y3 W w4 {
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 tvb now,tvbnow,bttvb2 E3 X/ P) S8 r
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《鳳梨豆漿》
" p' d, H7 d) m3 e- ]一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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2 ^: r3 q7 @6 O. }& J$ p' J, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《鳳梨蘋果汁》
, |5 [9 l7 p2 C! j1 L/ ^- D& o$ stvb now,tvbnow,bttvb此為兩人份 5.39.217.76! _" i& |; I7 \/ m7 j# m! z8 q) k
鳳梨⋯⋯1/4個
' `! Z4 t8 o6 j: f2 d8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果⋯⋯1個 R1 F$ U( d9 p: U$ N5 h
奇異果⋯⋯1個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {1 L) J* \5 X0 ` n) X* \% c2 I" ^
檸檬汁⋯⋯1小匙 公仔箱論壇1 h" _) {3 |& `3 N
水或豆漿⋯⋯100ml
1 g. t w/ _5 V7 j公仔箱論壇以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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; M8 n$ @ |* K5.39.217.76(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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