水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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5 ]( x0 S+ h* i2 _由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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' X0 n5 G2 O: q# z6 v( C4 v5.39.217.76基礎代謝好，自然瘦
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' a/ p! x" ^! i4 q* }: R/ u c5.39.217.76日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 tvb now,tvbnow,bttvb- G/ A4 l2 X% T3 c9 L$ A
\/ v m# f2 t( q4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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; Y% \/ P& D$ V( G鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
0 Z# Y; R, |) H3 |6 _* L) _# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N8 K% E5 f3 V4 O# t, A
腸活運動就從鳳梨開始
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+ _( S0 ~# E( \. F! v$ ]; _% B) ?如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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" b0 Q) u8 t( a2 ^2 ~& _5 L5.39.217.76《無糖優格鳳梨》 5 u- K# C4 v( M: [% s
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U9 B/ e) l) u6 I. I2 d2 z& Y
: Z) R# J) z/ n6 o6 ^3 R《鳳梨豆漿》
7 P. z% s" P8 `& s" ?3 A. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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《鳳梨蘋果汁》 % I M5 D& ~1 o! ]8 E
此為兩人份
6 ?% j: x# v/ V- e6 l鳳梨⋯⋯1/4個 tvb now,tvbnow,bttvb( f# f2 a6 a$ e0 J
蘋果⋯⋯1個 tvb now,tvbnow,bttvb4 g$ t3 t `4 g. D. F& r8 O L
奇異果⋯⋯1個 1 ?6 z7 K5 q4 I! v% l- d( [
檸檬汁⋯⋯1小匙 3 t, Y V' c9 T+ T' H6 Y. J. M
水或豆漿⋯⋯100ml
( ]! ^* j; k1 {2 M& ?$ F5.39.217.76以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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