水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 公仔箱論壇6 Q. z8 G( u0 k6 |' \) \
9 G! k0 E/ F7 |' M1 w% C5 g基礎代謝好，自然瘦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B- N& X6 D: R7 n+ ?- ~
/ g: r( K! \: a4 o& r/ U+ Ltvb now,tvbnow,bttvb日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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4 t1 ?- n3 Q e+ z5.39.217.76鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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腸活運動就從鳳梨開始
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5 @8 l6 h4 a1 c7 n) V5 n) E公仔箱論壇如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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《無糖優格鳳梨》 " E* T: C. F" u2 C
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 0 l1 p F4 a7 M+ S0 y3 o0 b
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《鳳梨豆漿》 " B" B$ N5 x5 v" P6 H
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 tvb now,tvbnow,bttvb4 U4 c" ~% ]# m6 O
' o& d" m1 ?* itvb now,tvbnow,bttvb《鳳梨蘋果汁》
1 i; h; v7 G9 I9 s# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此為兩人份
* c0 i$ x, a3 w# C. r5.39.217.76鳳梨⋯⋯1/4個 - X/ L; _7 ~/ `1 P6 Y, F" Y
蘋果⋯⋯1個
9 x5 w& v2 R5 Z: h4 m: A# l9 {tvb now,tvbnow,bttvb奇異果⋯⋯1個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q6 S/ i" U; P5 I7 k1 G
檸檬汁⋯⋯1小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q9 s# K+ C$ N( u# M
水或豆漿⋯⋯100ml
! ?4 g( Q( Z0 |3 ?$ S, z7 S* j# h( [tvb now,tvbnow,bttvb以上食材放入果汁機攪拌均勻。 公仔箱論壇 N. m/ W' I$ Y' A3 j& O
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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