水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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9 y$ p# Q8 ^& F2 {) [2 C+ atvb now,tvbnow,bttvb基礎代謝好，自然瘦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [5 }1 Z# C* T/ p& g, T
8 D' |& }/ |9 r/ n日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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" g. E& X* K# h3 x. Z3 c# L公仔箱論壇鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb5 G9 u% q, d* ?, k& O4 i# ~: l
G0 W" [* v0 [1 {3 m; {3 z" O) _: @公仔箱論壇腸活運動就從鳳梨開始 公仔箱論壇; a# R3 K4 I+ t8 c8 [* s; b5 }
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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. J, r* [+ s% { g《無糖優格鳳梨》 ~( H2 d; }$ {: U" y* J$ Q
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 ( F8 p% C# W: \: V: i! p
6 T* P B$ d& U% T- J( [" o公仔箱論壇《鳳梨豆漿》
/ o* O$ s% f! {2 J8 d3 f# e一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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* g+ W9 f0 j7 J$ B3 ktvb now,tvbnow,bttvb《鳳梨蘋果汁》 & V+ B9 R$ l, O7 d" c# Q$ q
此為兩人份
3 C) O7 {0 N/ h9 h* |8 h5.39.217.76鳳梨⋯⋯1/4個
/ _9 N% m5 Q2 E1 N: G公仔箱論壇蘋果⋯⋯1個 tvb now,tvbnow,bttvb4 J" j4 T. ^' e- j
奇異果⋯⋯1個 公仔箱論壇& x& ]6 l$ r3 C) e3 E$ q
檸檬汁⋯⋯1小匙
1 X/ N3 K6 I' A9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水或豆漿⋯⋯100ml
5 b) ?* ^- S5 Q+ K, L5.39.217.76以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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5 L+ N+ l/ ?$ ~/ c' h# [9 F- ?(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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