水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ 2 \+ o+ b2 k' ?1 x1 s& |
4 ]; z% x! ^; s4 s- {3 A& N5.39.217.76由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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基礎代謝好，自然瘦
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 tvb now,tvbnow,bttvb( W- d1 K* z1 k1 j
9 V7 w U( q3 X: e公仔箱論壇聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 , G, y& p5 `* n( i0 @3 H
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腸活運動就從鳳梨開始
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8 S) ]5 ?/ K8 E( ktvb now,tvbnow,bttvb如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 tvb now,tvbnow,bttvb+ D: z9 J( b# z, s B' j% i
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《無糖優格鳳梨》 0 o: z/ M9 O, J4 H0 t
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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0 g( O* o; F5 d, ?5 i《鳳梨豆漿》 公仔箱論壇$ r. I9 V; B4 Q4 r6 n. b3 z3 s
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q' Y% w' o% K# O d9 O
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《鳳梨蘋果汁》
. e: B% E* ]/ \6 K; X# s# C公仔箱論壇此為兩人份
/ T: L# V/ Z7 a* e0 M鳳梨⋯⋯1/4個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W* l! S; \+ t
蘋果⋯⋯1個 , @- H- B0 B! f$ G- p
奇異果⋯⋯1個
( N- Z! A$ m2 s' l- j6 L9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁⋯⋯1小匙
. i( y) S8 N; U$ s' E* r: Y公仔箱論壇水或豆漿⋯⋯100ml $ ?- q5 ^9 E5 Q" v0 O4 {
以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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