水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ ( B4 }8 Y4 J) C4 U8 l, w, \
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 j: u# j1 y5 Y! c$ Z) G
j9 V! i$ K' p V0 J0 x* o* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基礎代謝好，自然瘦
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y' S$ e0 x5 N' V
& K( ^; g7 ~" ^8 y- A' Z公仔箱論壇聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I& M) M: ^0 y) s! I# H
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腸活運動就從鳳梨開始
1 D, O( T. C2 n' U: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i. j7 J' A/ |5 o) Z8 R( q/ b
如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 公仔箱論壇9 U; |/ @1 p4 w9 D( P1 Q* x
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《無糖優格鳳梨》
5 V$ g- E! J" E* C# V( \7 B公仔箱論壇小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 - S' d# N; S6 ?6 @6 r8 U$ n u
" L4 [6 v4 @5 z1 V g* y5.39.217.76《鳳梨豆漿》 tvb now,tvbnow,bttvb; X: E- c7 C: R9 Z! ]2 X
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 5.39.217.765 W: C, a3 X8 Z, ?& k3 t
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《鳳梨蘋果汁》 8 ?0 w4 h2 \4 @% G
此為兩人份
' z6 y6 U" d7 }+ L. Z8 C鳳梨⋯⋯1/4個
$ w0 N8 D# g! P. C) F蘋果⋯⋯1個
7 z# s6 J8 X% ]5 o# D4 P# q奇異果⋯⋯1個
0 v1 I/ _* s( q6 B8 Q" `tvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁⋯⋯1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb0 m; s; |+ p1 O$ l5 O+ w4 e: F
水或豆漿⋯⋯100ml TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n6 X- d+ T, e6 Y9 v7 z
以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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4 \6 i0 }( e. x0 d" g/ ]tvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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