水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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; U- z b9 V/ y5 m% V; xtvb now,tvbnow,bttvb由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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( {; v; r: N, s }5 G0 }, S) Y5 e5.39.217.76基礎代謝好，自然瘦 7 x0 H2 Q4 t% ^! G
% r* r! j, m; U8 K* [日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
! E( V k* d j. p" q+ E0 c8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
I$ Q" g7 }; `3 p# t公仔箱論壇聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 / Q/ Z' W b3 K" \$ j' e
: a; i& k% h" w) H8 T9 l5 V鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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腸活運動就從鳳梨開始
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: {4 F7 L6 @& Y( h8 x7 q; m" @5.39.217.76如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 公仔箱論壇8 o- e# g% e W, L/ \) ^
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《無糖優格鳳梨》
" j7 }1 J4 G4 x% E+ \5.39.217.76小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 0 y( b/ y" z3 ~
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《鳳梨豆漿》
/ X- l6 p: }& e7 t1 S: B" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 5.39.217.76) `0 \% t) `! w/ M& ~# ?
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《鳳梨蘋果汁》
7 _. }+ C4 z7 A4 `此為兩人份
( p4 q! \ X2 o- i5.39.217.76鳳梨⋯⋯1/4個 * }- I% v, _- v- Z& d
蘋果⋯⋯1個
3 b' V k* Q) N/ Z8 ktvb now,tvbnow,bttvb奇異果⋯⋯1個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a& _% U+ M( b- o1 ~
檸檬汁⋯⋯1小匙 公仔箱論壇! ^6 H! u0 O' c! f' }' q) O
水或豆漿⋯⋯100ml * ~( U9 P, u# W
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 5.39.217.76' ^/ ]6 f }( m% e! s' s
" m" J% |" W/ r& [2 e5.39.217.76(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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