水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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' J2 d: g X% H& s9 O+ gtvb now,tvbnow,bttvb由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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8 _. k( g5 b- x5 @5.39.217.76基礎代謝好，自然瘦
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5 A ^$ @+ y& X5 ^- b' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 5.39.217.767 U- ]9 C/ C; B- n, f9 }3 p
4 P; C8 u& J! i3 G公仔箱論壇鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
9 x6 Y+ V( i4 d6 k; S9 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S6 T+ b0 u$ M2 s6 ~
腸活運動就從鳳梨開始
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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《無糖優格鳳梨》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O0 H* R& W" T; e7 A3 {9 L S0 p
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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4 d! o1 N2 j& r' ~tvb now,tvbnow,bttvb《鳳梨豆漿》 $ d/ u- ~; ~0 c1 {
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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6 j# x# ]8 t9 n& [! V* A《鳳梨蘋果汁》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r2 p/ i# F, V' I+ g" L9 {
此為兩人份 5.39.217.76# ]% e5 c9 Q0 o+ A- H4 V
鳳梨⋯⋯1/4個 公仔箱論壇- g- u3 @! [; @5 Z
蘋果⋯⋯1個 5.39.217.765 k( P! R: u0 f M9 w5 h! l; @
奇異果⋯⋯1個
" L4 r7 Y8 S# P2 v2 v6 k檸檬汁⋯⋯1小匙 公仔箱論壇$ K% c7 X* b4 Z, l# I
水或豆漿⋯⋯100ml 5.39.217.76' p- y7 }( i1 R2 O( v! J
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 公仔箱論壇1 T. z, O/ t/ m8 _7 S2 F% E5 } L
3 ?2 B( V$ z- M# }- A7 x0 }. X5.39.217.76(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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