水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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! u8 V; H. c. u( K: y1 Dtvb now,tvbnow,bttvb由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
3 L L* y$ m6 T; n- Y) c! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m- G' v) C2 Z% q0 X# m
基礎代謝好，自然瘦 ! ]2 A) e& W( E3 C( _
% _* }6 X$ ?( G$ m/ u( e6 G日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 5.39.217.76! D, {7 h3 q) H E( Q$ @6 c4 z/ C
~1 q1 E* K& @# O6 v5.39.217.76鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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0 `- K$ S2 k* Q6 \! P公仔箱論壇腸活運動就從鳳梨開始 5 N( _7 e6 t8 d$ N. |6 K! t& u: J
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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6 k3 r) d( C2 H y( a5.39.217.76《無糖優格鳳梨》
# j0 @% `8 x4 v5 o$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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5 I/ V$ C7 v' A7 U《鳳梨豆漿》 公仔箱論壇* h. `& f, ]6 D$ s i; p7 q
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 $ \5 M8 B! v2 [4 T! S4 b. r
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《鳳梨蘋果汁》 tvb now,tvbnow,bttvb6 {0 L$ p4 x$ t% w9 ?0 z+ h" K
此為兩人份
' L' Q$ k# m5 `* ~/ H$ B公仔箱論壇鳳梨⋯⋯1/4個
# T/ C9 i6 d( P0 v( }% r蘋果⋯⋯1個
! A4 V! L Y; H- e! m8 Z9 Z/ ]/ X奇異果⋯⋯1個
0 ~) b/ p K+ @9 y9 k檸檬汁⋯⋯1小匙
* a; l( [; }4 n% m水或豆漿⋯⋯100ml
5 S6 i/ h7 z! o. e( m2 K以上食材放入果汁機攪拌均勻。 5.39.217.763 r0 }1 F( D# l+ U; n3 ]9 L8 @: j. h
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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