水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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+ C! x1 N. C. f$ u7 c7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 公仔箱論壇0 a( x5 O; f1 f( R' R: B/ \2 Q
& ]' ?) z6 B9 P' L基礎代謝好，自然瘦 公仔箱論壇5 p j8 A% q P9 K6 K
3 ?1 C1 i0 K4 u# J日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 5.39.217.768 E7 F% k+ Y- s' l5 _7 f
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 2 D, B' H, n8 }4 l
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb" E- E: a, m- F+ f1 Y+ i0 ]! y
# W( I' `# O* f- n. [腸活運動就從鳳梨開始 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a. t" _3 ^4 J( S- L7 b
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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《無糖優格鳳梨》
: ?" }; D6 L: X/ e( ?/ W" x小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 5.39.217.76! D {7 i) u3 v$ k( d$ }. F
2 A1 z8 s: [" e! Otvb now,tvbnow,bttvb《鳳梨豆漿》
2 ^) v. T9 u/ X1 \- w' o$ H4 ~5.39.217.76一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j8 z+ y6 Y/ Q0 o3 W8 P
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《鳳梨蘋果汁》 ( y7 @$ f% U3 i# W; E
此為兩人份
' j" P! E( \8 w- |2 D$ A鳳梨⋯⋯1/4個
# [. { f& W6 n2 N L" I蘋果⋯⋯1個 6 q" H Y$ i d' |7 B; I# `2 p* s" {
奇異果⋯⋯1個 + P4 |+ O+ d2 v( \1 ?& j
檸檬汁⋯⋯1小匙 ' U# P3 p# b! C! U+ w/ A
水或豆漿⋯⋯100ml 5.39.217.76- ]; S& R: t6 _
以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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