水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
5 K8 r( x& @" E* D: ]. d! o c& ~
2 S! r$ s1 n r0 A6 h3 K, y5.39.217.76由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 3 q3 ?5 b# O' x7 N+ I X$ x' S
+ d0 G! x! |0 G5.39.217.76基礎代謝好，自然瘦 3 O/ x3 E; h9 z: ]$ W& R
2 s* y, T* }; F' W5.39.217.76日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 tvb now,tvbnow,bttvb) q- f7 z& u9 `" J. v
公仔箱論壇+ K$ P" V- o2 d
聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 公仔箱論壇# v, c% E A9 G" U% S3 r8 D
tvb now,tvbnow,bttvb2 K3 e/ m* T2 F
鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 # {! j# }# L L I
5.39.217.764 h) J: F+ W! N6 O7 M4 t% U3 s1 u0 y
腸活運動就從鳳梨開始
' y' p5 {9 O1 ~) o) I) G+ J6 z% n
如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
, v+ b+ d# r- P. a+ G3 u5.39.217.76公仔箱論壇- F2 q5 A/ g4 O4 }; J1 E0 p
《無糖優格鳳梨》
( z" s, K. b. y( d7 b, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
* F! ?. A6 A: v* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ?& B/ e) F: j/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《鳳梨豆漿》
) F) l& @- g- |- _/ M7 r0 n" f" |* d3 S公仔箱論壇一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 公仔箱論壇 R/ W$ W% B/ V) |0 u
. [* v7 R/ v7 I" c. S公仔箱論壇《鳳梨蘋果汁》 公仔箱論壇# U: a6 G' m4 {& h
此為兩人份 公仔箱論壇# h6 h- ~( d& v' R+ c+ ~# k
鳳梨⋯⋯1/4個
R1 @/ ~' N/ ^1 Y) b" @8 W5.39.217.76蘋果⋯⋯1個
# j* f! _, C3 X# z* f6 c5.39.217.76奇異果⋯⋯1個 公仔箱論壇6 R, q6 A$ G3 _+ D$ O S
檸檬汁⋯⋯1小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q1 B2 y& |" m; u6 x* {
水或豆漿⋯⋯100ml 8 f9 l6 c: D- ]3 S( i
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 / f/ G9 B, h4 Z1 L7 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l" c, o* h$ t" ]5 [& J
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
| 
