水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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基礎代謝好，自然瘦
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" ` u; B' u4 ~9 r, Z. |- |) i5 J, D5.39.217.76日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 3 Q0 H# |1 a7 J/ U0 u6 r6 V6 U
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 1 _/ `2 y9 Q' D! p$ |
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腸活運動就從鳳梨開始 公仔箱論壇6 N2 M. y& Z' A: T/ u
' u& w5 g2 z6 u! F5 etvb now,tvbnow,bttvb如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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《無糖優格鳳梨》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W! G" q1 L8 P1 j0 g6 |- z) l* ~
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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《鳳梨豆漿》
; f' v, m4 Q6 e5 \' k+ ttvb now,tvbnow,bttvb一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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《鳳梨蘋果汁》
v- p; d; e+ V- V# L" k, J5.39.217.76此為兩人份 5.39.217.76& D. u( j1 k3 z X7 r E# q( |
鳳梨⋯⋯1/4個 tvb now,tvbnow,bttvb# p$ E' l# E; f
蘋果⋯⋯1個 5.39.217.766 T0 E D9 }6 |7 A D o+ A
奇異果⋯⋯1個
+ A1 K% j9 Q2 g# \$ E. r6 ^檸檬汁⋯⋯1小匙
( { s2 Y, r- ~0 c" y水或豆漿⋯⋯100ml TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L9 h( ?1 w7 M% q! P' X& c& g
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 tvb now,tvbnow,bttvb4 |3 e/ `# k* p9 N. j+ {( O; k
Z8 J5 `# _' P(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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