水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {$ t' J2 L& u
4 K0 w: M" M" t# K0 ^. e+ G3 w1 i公仔箱論壇由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 ! _- n/ j% G4 A& D4 q
" v; X$ I. t3 T7 D. Z- ?, p5.39.217.76基礎代謝好，自然瘦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E/ r& d" W' k' p: K$ i
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 5.39.217.76! O6 w9 I# \7 ?* |" \ n3 W& q
9 D1 S+ T3 E- E# c公仔箱論壇聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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0 R) o0 b3 d1 H" P/ y$ u: ptvb now,tvbnow,bttvb鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 5.39.217.764 |! }7 O2 }6 @& z" H0 B
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腸活運動就從鳳梨開始
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. s3 _$ w* O ] A. V5.39.217.76如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 # u$ Y. y% W( c. z$ o
* L" c0 `8 B) Q* o2 {5 F3 x: |- K公仔箱論壇《無糖優格鳳梨》 公仔箱論壇& y2 I4 f8 D* S* N, j% n
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 , X: W8 N8 ~: o; ~+ q# P; P
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《鳳梨豆漿》
2 c7 r# |6 q$ \/ K$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
6 D w7 N t3 d0 S- f5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g& }: `+ G! x6 @
《鳳梨蘋果汁》 tvb now,tvbnow,bttvb+ V' |3 H( w% f% k4 N4 ^
此為兩人份 tvb now,tvbnow,bttvb, z2 Y8 o$ H0 H, `* D! v
鳳梨⋯⋯1/4個
, ]8 s! q9 v7 D& D; ^* r5.39.217.76蘋果⋯⋯1個 9 Z& E9 C p/ s6 Y2 K
奇異果⋯⋯1個 公仔箱論壇# z; q" y+ Z) s' P
檸檬汁⋯⋯1小匙
( q8 S7 A) X) y+ Ztvb now,tvbnow,bttvb水或豆漿⋯⋯100ml TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f* H+ a. ^: K6 O. n2 o+ F
以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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3 N/ Q" W& {8 V+ Z8 l( H(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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