每日健康 邱霈俞／綜合編譯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V% z& Q4 b4 C! n
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俗話說「一日之計在於晨」，想要健康活到老，早晨起床時的保健尤為重要。那麼，早上起床後，你通常會做哪些事幫助養生呢？根據陸媒《新浪網》報導，事實上比起「做什麼」，懂得「不做什麼」更重要，首先有四件事不該在早上時做，以免損害健康。+ K& c3 M$ z* r" r* ?* p! C7 h) X. J
) ^" a1 b- K5 y# ~# F! }# gtvb now,tvbnow,bttvb一、賴床過久5.39.217.76$ E* k8 W: m0 Y9 e) W* g& A9 |' H
 5.39.217.769 Y4 m% i( s% g6 q* e# a, f
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0 i; K5 r7 z; { `賴床是很多人都有的習慣。 圖／ingimage5.39.217.76/ Q' y6 |' N; n! ~) @
賴床是很多人都有的習慣，對於生活忙碌的現代人來說，早上準時起床誠然是一件艱難的事。但有的人嚴重賴床，一旦賴床不起，就會睡到中午甚至下午，睡眠時間遠遠超過人體所需，長期之下，容易損害身體健康。若真的起不來，每次賴床也最好不要超過10分鐘。
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: B; C1 d5 O" ~+ z- m# g+ I7 X6 [公仔箱論壇此外，經過一個晚上的睡眠，到了早上人體已明顯感到飢餓，此時如果賴床、不進食，可能打亂腸胃活動的規律，久而久之恐導致腸胃疾病，千萬注意。8 N& G3 w$ `7 s- X5 a, W
. B# u0 q8 p2 S9 p9 L: }# }* htvb now,tvbnow,bttvb二、睡醒後立刻劇烈運動
( V. i( e; y% @* R睡醒後立即從事劇烈運動易導致交感神經過度興奮，同時還會打亂自主神經的節律，讓人一早就緊張、焦慮。另外，中老年人早晨劇烈運動也易引發中風、心肌梗塞，為了防患未然，運動前最好先做伸展熱身操並先吃一些食物墊胃。tvb now,tvbnow,bttvb8 Y$ Q9 V4 Y \" |2 Q G
. g! v# g# n ?' [公仔箱論壇三、睡醒後立刻起身小便
# V7 G, T" F( ?6 s M" d4 `5.39.217.76睡眠時，人體各項生理機能都處於運作緩慢的狀態，如果醒後立刻下床排尿，會導致副交感神經過度興奮，除了出現低血壓、心跳變慢等現象外，還會導致大腦供血不足，引發「排尿性暈厥」，在寒冷的冬季更需特別小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z0 | {9 ^3 n& H/ |
% z5 c7 K7 l% M \; G: Y四、不吃早餐
* C/ {& `$ L" t( ~5 I- r經過一整晚睡眠又空腹開始新的一天，是非常傷腦、傷腸胃的習慣，健康營養的早餐不僅能帶來一整天的活力並提升腦力，也能避免胃酸及胃內的各種消化酶去損害胃黏膜，預防胃潰瘍或十二指腸潰瘍等消化系統疾病上身。
7 f# A# U$ w4 G$ l2 m- j/ E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m- G; |* w6 y8 z# [
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1 o* t5 w" F$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康營養的早餐不僅能帶來一整天的活力並提升腦力。 圖／ingimage公仔箱論壇# S7 z, ~/ |+ w3 w h2 c" D4 o3 v# ^
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發表於 2018-5-12 03:59 PM
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