材 料 tvb now,tvbnow,bttvb/ H% v+ E. g# P& l' Z! O
三 文 魚 柳 2 塊 、 青 瓜 1/4 杯 （ 去 皮 切 粒 ） 、 低 脂 酸 忌 廉 1/4 杯 、 低 脂 原 味 乳 酪 1/4 杯 、 檸 檬 茸 1/4 茶 匙 、 鮮 檸 檬 汁 1 茶 匙 、  香 草 1/4 茶 匙 、 鹽 / 黑 胡 椒 各 少 許 、 熟 野 米 飯 適 量
3 ^% |) x. _( r# x+ j8 G5.39.217.76) I+ S$ F( \9 O0 p1 B9 U
. t5 C' Z& Q) D d0 utvb now,tvbnow,bttvb做 法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C# I% t* b& d) [. P: \
1. 將 青 瓜 粒 、 檸 檬 茸 、 低 脂 酸 忌 廉 、 香 草 、 鮮 檸 檬 汁 和 低 脂 原 味 乳 酪 倒 入 大 碗 撈 勻 備 用 。 公仔箱論壇; P& z1 j1 q6 m$ B6 x
tvb now,tvbnow,bttvb) H4 v: S; i# Q# Y0 q# ~
2. 三 文 魚 柳 兩 面 灑 上 黑 胡 椒 同 鹽 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N6 J O+ U) e$ v z; m {% e% z
公仔箱論壇! @# i) n8 l9 C! ] A S& c
3. 預 熱 焗 爐 至 240 ℃ ， 焗 盤 鋪 上 錫 紙 掃 油 ， 放 上 魚 柳 ， 放 入 焗 爐 焗 8 分 鐘 至 熟 透 上 碟 。 # k" h: ~, w0 q {
: z& _ @/ w' O6 S0 ~6 h! H+ {5 H5.39.217.764. 最 後 將 （ 1 ） 淋 在 魚 柳 上 ， 熟 野 米 飯 伴 碟 。 公仔箱論壇& e7 b& t' `. T& e! N+ I8 M; v
3 v$ _0 ~6 D" }! i3 j% [" ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 b* J; i8 A* m% u
貼 士 : u) ^- Y4 i% w1 _
三 文 魚 柳 不 宜 焗 過 熟 ， 用 叉 輕 輕 拮 得 入 魚 身 ， 即 表 示 熟 透 。( L7 {/ v! R! t
|
發表於 2008-8-20 11:52 AM
| 
發表於 2008-8-20 12:02 PM
|