材 料
4 q& z0 A/ v# A) I' c8 e公仔箱論壇椰 菜 絲 3 杯 、 洋  粒 1/2 杯 、 水 1/2 杯 、 番 茄 粒 1/2 杯 、 黃 糖 / 蘋 果 醋 各 1 湯 匙 、 鹽 少 許 、 聰 明 米 飯 1/2 杯 、 無 花 果 1/8 杯 、 橄 欖 油 1 茶 匙, @! D# A0 W) w9 M% t' q% h
# t# z+ z% j! N- g8 h1 y, L( V
+ r) Y5 b0 y5 I( N# P
做 法 ! @/ D! v1 j0 t
1. 中 火 燒 熱 鑊 落 油 ， 加 入 洋 粒 及 椰 菜 絲 炒 1 分 鐘 至 略 為 軟 身 ， 轉 細 火 加 入 水 、 番 茄 粒 、 蘋 果 醋 、 黃 糖 及 鹽 拌 勻 煮 滾 。 - j$ h# j1 D$ c6 n/ @/ L, h8 W* h
9 {7 Z* w' I9 k5.39.217.762. 將 聰 明 米 飯 和 無 花 果 加 入 鍋 ， 拌 勻 熄 火 ， 放 入 碗 ， 鋪 上 一 張 錫 紙 蓋 住 。 5.39.217.760 u; O! k/ j3 L- M4 U- ~
* Y* P3 M) f u) m, O
3. 將 （ 2 ） 放 入 已 預 熱 至 180 ℃ 的 焗 爐 ， 焗 15 分 鐘 即 可 。
) d z! B$ g) `: D5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 i4 s. ^1 q, A! F- m, q2 I0 q8 m( @
! d) z3 y5 F9 @! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼 士 7 e1 Z; \) R0 o9 }) r3 u# E
米 飯 鋪 上 錫 紙 才 放 入 焗 爐 焗 ， 可 避 免 焗  水 份 。
( \, o! r5 U+ R5 W: Y, i |
發表於 2008-8-20 11:51 AM
| 
發表於 2008-8-20 12:02 PM
| 