糖尿病病患人數逐年攀升，根據調查已有超過150萬名糖友正在與病魔對抗， 然而，糖尿病的照護是刻不容緩，鹿港基督教醫院院長杜思德表示，糖尿病除醫療照護外，飲食及運動控糖都居重要關鍵，以運動來說，訓練可改善肌肉對於胰島素的敏感度，並增加葡萄糖利用率，有助體重及血糖控制，相關致死率也能因此下降。: I/ o# w' U7 L! O4 r! |
" K0 f0 r. Q9 z: e( z$ R; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。據Acta Physiologica醫學期刊中一項研究顯示，在三週的單腿伸展運動後，檢測有做運動的腿，腿部因胰島素敏感度上升，而使葡萄糖利用率增加了60％，杜思德院長表示，養成規律運動習慣不只幫助血糖控制，更習慣幫助體重管理，協助糖友維持理想體重與改善心肺功能，降低冠狀動脈及心臟病之危險因子，建議可從低阻力，高重覆性，低負重的有氧運動，如快走、舞蹈、騎單車等運動入門，幫助糖化血色素控制在7以下。
4 k* ~) z n9 h, a5.39.217.76 O! m6 W6 G$ f0 w# L
! v. ?0 E) g9 a# Y5.39.217.76每週運動3次 搭配正確飲食與用藥
( _( |! y' c% P0 d" [& I公仔箱論壇
; E2 ~; N: D' ~. M$ V3 H7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。63歲糖友周先生分享控糖經驗，年輕時因飲食不節制、也不常運動，20年前做健康檢查時，發現罹患二型糖尿病，當時體重高達77公斤，糖化血色素一度飆高至9％，兩年前退休才想積極找回健康，開始每週運動3次如快走、爬山、騎單車等，並搭配正確飲食與用藥，目前已成功減下14公斤，糖化血色素也在運動一年後降至6.5％。
U+ w0 h/ ?0 N" m# g" Z- z5.39.217.76
6 T9 n) n9 u; z- rtvb now,tvbnow,bttvb6 ^1 v( S7 L/ W, ~1 ^( A
( r) P3 O: D9 G7 R, n. Q! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Q' z% s' \% X+ Itvb now,tvbnow,bttvb0 `+ i; {, A5 N. G# r+ Y
y% I& t% I0 l9 [9 Z4 W: z S參考
' ^/ w+ n" r, w" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃新聞 |
發表於 2018-5-5 01:54 PM
| 
