日本美容作家繼田理恵表示，年過30歲之後，不只是皮下脂肪，也開始需要留意內臟脂肪。由於燃燒脂肪的女性荷爾蒙分泌變少，內臟開始容易囤積脂肪，如果又沒有運動習慣，甚麼都不做地讓脂肪隨意囤積，不僅影響體態，甚至會變成疾病的開端。透過抹茶、檸檬水、柳橙汁等美味又健康的飲品，幫助消除內臟脂肪！ tvb now,tvbnow,bttvb i3 K7 s) V& p9 P7 U, [- O8 \
7 H( `7 T H: c) t2 e5.39.217.76消除內臟脂肪的5種飲品 5.39.217.76) ?4 i& H( d) u. c" ]8 X5 Q% u
, P" Z" N: Q8 w, u1.抹茶 + r* V3 }$ q2 P" u- r: b: I
5.39.217.76+ s8 j+ Z6 k8 W& O* L: r
日本厚生勞動省認可的特定保健用食品，含有豐富的兒茶素，兒茶素可幫助燃燒內臟脂肪和皮下脂肪。喝了抹茶後運動，能更進一步燃燒脂肪。 : V, i& a% i' n# S$ Q9 b* y
5.39.217.76( A" A. V) N% H( S/ _ l
抹茶和其他茶飲不同，茶葉直接磨碎在茶飲之中，也能攝取到茶葉含有的膳食纖維，膳食纖維能吸收多餘油脂，促進腸胃蠕動，將油脂排出體外。抹茶中的維生素A、C、E含量也很高，可期待抗老化與養顏美容的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z. m1 {+ I& {& f
; r8 Z9 c$ J# ^ L' ]5.39.217.762.熱檸檬水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~$ e% [6 D+ y& g0 i' v7 I
1 y7 _) x$ ~ C0 ^% S6 W& m/ p' T公仔箱論壇米蘭達可兒、AKB48的小嶋陽菜都時常飲用的熱檸檬水，是日本非常盛行的保養飲品。檸檬酸可防止血糖上升，再加上熱水提高體溫，能促進血液循環和提高代謝，提高脂肪燃燒率，溫暖內臟幫助排便和利尿，達到體內環保的效果。
% {5 E L, S% ~! Q5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k. H: o6 Q: J3 k5 u0 e2 D1 q+ H8 b# u
3.柳橙汁 5.39.217.761 P2 L# R& a" K5 ]: `
. H# V1 r+ G: ~3 K: r5.39.217.76柳橙中的成分肌醇，能夠預防脂肪肝並且抑制膽固醇。雖然柳橙汁很容易買到，不過市售的柳橙汁大多含有許多的糖以及添加物，因此自己買柳橙來榨成汁最安心。咖啡因會消耗肌醇，因此飲用柳橙汁時，請避開和含有咖啡因的飲品一同飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb4 `8 {0 k: O; \- Q
公仔箱論壇4 w: B# P/ h' I4 ^
4.豆漿咖啡
( U+ k5 t/ L3 ?, I+ ftvb now,tvbnow,bttvb
% F$ s0 w& K2 w: } L/ O公仔箱論壇咖啡裡的咖啡因和綠原酸能分解脂肪，比起用含有脂肪的牛奶，豆漿和咖啡組合在一起，更有助於消除內臟脂肪。綠原酸遇熱會弱化，因此選擇淺烘培咖啡，沖泡時使用80度的水溫，更能保留瘦身效果。
4 i" n$ R0 V# j" j) r& z# j) R+ K {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 d' @- q, ]3 F- i T R' j4 u$ Xtvb now,tvbnow,bttvb豆漿中的大豆異黃酮具有平衡女性荷爾蒙作用，可同時補充女性荷爾蒙，而皂素能避免中性脂肪囤積，大豆勝肽也能促進脂肪燃燒。如果不喜歡豆漿味道，加在咖啡中也比較容易入口。
$ c3 M" t! t5 m2 S5.39.217.76
6 o6 G* ^ k- r5 Y2 n- j& l5.醋
' X/ g) r1 \7 k2 q, v7 r4 o5.39.217.767 T2 r: Z* h! t/ \$ _4 t6 [1 I+ N
可選擇蘋果醋、檸檬醋、石榴醋、黑醋等等，容易入口的醋飲料，醋的檸檬酸和胺基酸含量豐沛，能促進脂肪燃燒，也能平衡體內的酸鹼值。比起蔬菜，時常吃進過多肉類的現代人，體質普遍偏向酸性，容易導致代謝降低。 1 O/ V% J, w; [6 d0 W) C S
) |$ {4 m! c# x8 e公仔箱論壇飲用醋的時機也很重要，空腹飲用可能會造成胃痛，因此最好飯後飲用，還能抑制飯後血糖急速上升。
( ?" O& O m9 H) t% X; M
' _ B* }( t, {7 Q$ I( p3 A5.39.217.76(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-30 02:04 PM
| 
