十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA) 公仔箱論壇, r/ }# q# i7 P9 l
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h8 U9 Z; P" ^2 P
-预防心脏病 $ Q0 p$ T8 V3 d8 X  N: S1 Y0 e  o$ l# v
-用来漱口可防治蛀牙

2三文鱼 (SALMON) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `4 ?7 X9 {/ `$ _7 _
-含有OMEGA-3S脂肪酸 * @" W* B1 L3 o$ |
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇   H5 F6 X' ^9 X1 s
5.39.217.76# w2 h( D3 v' m: e4 y
3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P# r, E1 v+ j9 u
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力
-热量低

4西兰花 (BROCCOLI) 公仔箱論壇5 C' F# \! M5 V: l6 x% H  z$ e4 L
-含丰富胡萝卜及维他命C tvb now,tvbnow,bttvb$ C8 [8 e1 A5 X
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
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5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病
-降低胆固醇
-杀菌

6红酒 (RED WINE) 公仔箱論壇" Q8 P( S! B3 G1 T( `
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化 5.39.217.76+ t  @+ B9 R' p7 s+ e2 D
-喝小量对心脏有益 tvb now,tvbnow,bttvb8 P. l0 H, T5 p! X3 @! k, k9 i

7西红柿 (TOMATOES)
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 ; ~# ]. h; N3 A* k4 `
-防治前列腺癌 ( E' ]: f: u; X0 s7 b) }: y
-防治与消化系统有关的癌症公仔箱論壇% h' m9 Q- C; n6 T9 _6 R. ]
-有丰富维他命C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L* r4 ?, }3 j6 n% o( r+ _

8果仁 (NUTS) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U) g) k6 h2 d( ~
-含丰富维他命E
-降低胆固醇
-预防癌症 5.39.217.76  X  ^! E2 x# T7 U! d" G6 K$ }
-含甘油三酸酯，预防心脏病
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9燕麦 (OATS) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t- R0 [, }& B5 c; @  E
-降低血压
-降低胆固醇 5.39.217.76) N! [6 O, O- p5 d0 C. Q9 T
-防治大肠癌 5.39.217.76" i  D) k: @8 l; ]+ P8 j
-防治心脏疾病公仔箱論壇( j# z8 o6 |2 `  r
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10蓝莓 (BLUEBERRIES) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N; e" q- v2 |* _4 k. g# c/ [2 t, `
-抗氧化 ' E5 M6 Q4 f  f+ ^2 I3 e! }
-预防心脏病
-防治癌症
-增进脑力
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十大垃圾食物:
一、油炸类食品 5.39.217.76- U% F+ n( [& E' s+ O) `
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) % H% K% t9 P5 v- p
　　2、含致癌物质 , g# v9 U3 u, J/ A7 U
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品 1 u' G+ n9 ?# j0 [
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） 8 L' q) }' |. r
　　3、易得溃疡和发炎 5.39.217.76- L  A* Z$ A6 X. e+ ?1 Q: N9 o
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） tvb now,tvbnow,bttvb7 j; R! W, P$ N  c" t" C  w
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）公仔箱論壇' Z, R: k$ p/ u2 Z  T: f
　　2、严重破坏维生素公仔箱論壇! u; A  ]) S3 a8 ?! b5 W
　　3、热量过多、营养成分低 : M% d' V' t8 A# g! H7 Q* B4 X
五、汽水可乐类食品 ; g. a# F  F+ Q. h( j$ B
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐公仔箱論壇# W) W9 l6 C) W9 J
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养 tvb now,tvbnow,bttvb: ?7 I! b, v# u  G
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）公仔箱論壇1 o8 N3 Z% O0 ]' U: M0 }+ C# ~+ H3 b
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 7 e5 {& O1 E/ ]1 ]
　　2、热量过多，营养成分低　 tvb now,tvbnow,bttvb5 ^" z$ O, I0 w1 ?( A# L9 v/ n
八、话梅蜜饯类食品（果脯） 7 d3 S; d9 i& E/ L( C( t( @- D& L
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）   M* |5 ^* P# \5 v$ A
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） 5.39.217.76( H! J- K, S! K
　　1、含奶油极易引起肥胖 9 [3 s% W8 O0 O$ s& G0 F( c6 ?
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） tvb now,tvbnow,bttvb4 L- N8 d! S2 c" L
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性 2 h8 `4 ]3 [, W& C2 F9 R
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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