十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA) 2 I1 U+ Q$ S+ \* F* [* A: @( L
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J" |9 n/ R( ?; @2 p  ~
-用来漱口可防治蛀牙 5.39.217.76# z+ p' F1 y7 a. O3 }/ ~" ?- S

2三文鱼 (SALMON) 5.39.217.765 p2 a/ c; Z6 C7 i% e
-含有OMEGA-3S脂肪酸
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇公仔箱論壇7 Z8 r  b0 N/ z, F1 H% r5 C7 b; E

3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸 5.39.217.76) S. {# Q. ]7 ], H# P  L
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力 $ q3 q" }4 d; d. u7 z+ X. {
-热量低 8 v7 f+ t: P$ R9 [

4西兰花 (BROCCOLI) 5.39.217.766 q: j( Y3 g+ w7 ^
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。

5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病
-降低胆固醇公仔箱論壇( F3 Z6 b- |% W9 U1 t
-杀菌 6 q0 B4 H3 o! h: \6 ^, L
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6红酒 (RED WINE) 公仔箱論壇8 T( l8 S+ e- G! h/ b! {7 R
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb! i9 D0 X5 J  x6 D$ J
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益公仔箱論壇+ w" [$ w* x; q7 }8 D) N1 ]& W$ N
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7西红柿 (TOMATOES)
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {4 G# J+ e! P, {1 o
-防治前列腺癌 . [5 B; C6 `! A: T0 m! o
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E$ J, T. F9 @& n. o2 n/ O% C

8果仁 (NUTS) # v$ s$ L  D% K2 D  t7 J2 \3 n7 h
-含丰富维他命E 公仔箱論壇  V- F7 n7 ]( l6 Y2 p$ N
-降低胆固醇
-预防癌症 tvb now,tvbnow,bttvb2 ?) n. `4 v0 m/ u9 A
-含甘油三酸酯，预防心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {* e; I$ o; M  B8 K- M9 D4 o3 S

9燕麦 (OATS)
-降低血压 & b% w4 o' u5 h, {
-降低胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S( _0 _' S0 U2 W: ]
-防治大肠癌 4 Q+ H$ A4 H6 l, F% s
-防治心脏疾病 4 W5 e, R7 @! p( y$ H
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10蓝莓 (BLUEBERRIES) ' z1 s2 n/ t* x$ f7 K6 u( ^% ]
-抗氧化
-预防心脏病
-防治癌症   C+ D9 M" l' n( |8 {% S
-增进脑力tvb now,tvbnow,bttvb/ q3 i% r* Q3 r( |, a% T8 K- U$ D

十大垃圾食物:公仔箱論壇, q+ t# T4 t8 X8 e
一、油炸类食品   M* q! I+ z- R
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉) tvb now,tvbnow,bttvb% b  Y* H8 t+ T- o; ?6 n
　　2、含致癌物质
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性公仔箱論壇6 g2 k$ x2 t$ H
二、腌制类食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h2 o4 F3 ?& Z0 ?/ K
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c) r' c" h) a
　　3、易得溃疡和发炎 . Y4 K6 A1 h7 s) I( o9 h
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 5.39.217.76" Z; ~! G  o7 P" m) f9 P7 Y+ v* Q+ |
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） # I+ a2 M& F- l% C
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） 5.39.217.76# ^2 G% I$ c: V$ b0 v* k
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） % G- N4 ^/ u$ {5 e
　　2、严重破坏维生素 5.39.217.76. Y) U# ~9 P8 [; L
　　3、热量过多、营养成分低 ) P0 b" V! e: U/ E; z' z
五、汽水可乐类食品公仔箱論壇  k9 H4 a2 \  A# j& e& C' f3 J5 E6 H
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 # m9 F3 }. Q- w1 U0 w# @8 Z
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品） # j  O$ w2 e' ~4 u
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） . u) h/ k; ^( D( a! m# h: F
　　2、只有热量，没有营养
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） 5.39.217.765 D0 B2 E4 r+ U3 ^" H
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性公仔箱論壇) k! i% o+ v8 q# h. u# Q4 r( Y* u
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯） 5.39.217.76( P! x4 L! Q$ J0 N
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 5.39.217.76$ G" q0 Q; t- f0 D! n3 l. Q4 z
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） . h$ e1 c, o( Z8 r: a; r% t
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g8 d+ Q' P  z
　　1、含奶油极易引起肥胖 5.39.217.76# u, R* r3 M( n2 \( E9 }# d7 I
　　2、含糖量过高影响正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {' d; C8 G% P# {& W/ c. |8 y
十、烧烤类食品 tvb now,tvbnow,bttvb( k: Q  [, J( H/ n& G
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）公仔箱論壇" \% G% a- A% Z7 R' w
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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