隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 公仔箱論壇+ p8 L( T: u0 G* M& N# j
+ a3 c( L& U( G: D( u. _6 F醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 " M- U$ r9 M# b* i$ Q, H2 n
0 v6 I+ h0 U2 U- p3 R p5.39.217.76醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d% N- j1 G% V# N( K4 R
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 公仔箱論壇1 F8 C6 Z2 `3 h9 Y7 Y: ?
; Q1 `# [$ w5 a) Q+ d+ g! C0 j醋蔬菜瘦身法 tvb now,tvbnow,bttvb& Y9 N3 S5 R, p% d' R5 v
( u9 n5 {# \1 ?* r/ U7 Z3 |tvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜
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8 p! E* \. o/ h9 c, ?; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
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# `9 h" `7 Y- i I) }公仔箱論壇小黃瓜1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O1 c$ M- C1 p/ E4 v6 E0 T
胡蘿蔔1根 5.39.217.76 i1 j# X& @* A5 f9 i
白蘿蔔 7~8公分 tvb now,tvbnow,bttvb# C. x8 R$ g6 a/ S- @) U2 H! U
西洋芹1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z" p, o8 a- s# x. M0 Q
壽司醋 50 cc
3 B+ _( @) k# w/ I公仔箱論壇鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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做法： 5.39.217.763 p& H. [+ v0 w5 @1 o
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
. w! P/ o6 {4 L) f% K# }公仔箱論壇STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
/ W1 e: g; Q; h& r" atvb now,tvbnow,bttvbSTEP3.將大頭菜切成塊狀
) f0 w) J" l6 R2 l- KSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 l* g3 r4 r* T5 }) D
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
; v/ y& o0 \5 |- A* q J; l( [& C公仔箱論壇STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 tvb now,tvbnow,bttvb8 z$ `8 |' K7 M
. m: ~+ j: M- J7 a( O6 ^* C4 vtvb now,tvbnow,bttvb除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 - P) R3 @0 M0 o1 g+ A7 l1 L/ r, ~
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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