隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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7 \, P, ]9 _8 B, d% Q! z6 s9 K% s% ^$ D9 k日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 5.39.217.769 c: h. J9 f6 C V9 i
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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+ Z7 v# I P2 G) J' F7 h/ K# O( Ptvb now,tvbnow,bttvb醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 + v# [+ Q% E; ^
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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4 G, o7 K- u: A7 ~& x: p1 {- ?tvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法
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$ _( k+ w- E' p( c醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜 # @2 F+ J. u, J! b+ J" }" a2 V
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材料 5.39.217.76# j% b6 |) J, B6 a& P
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小黃瓜1根 5.39.217.764 o# {! _' e( ]! k6 j
胡蘿蔔1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^/ ^1 \. l" X k. X+ \
白蘿蔔 7~8公分
; }, `4 V( j; r8 M/ M5.39.217.76西洋芹1根 公仔箱論壇; N0 n' t7 e" w$ o1 @# X' |; ^
壽司醋 50 cc
- ^7 G3 N% N ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 ! { b6 l8 O7 j/ |* D( e8 b
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做法： tvb now,tvbnow,bttvb- E: N( K% w; S' x* F W& J: W
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 ; w1 {5 W1 V$ A' b b3 p
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 * r8 b z5 o$ Y/ G# C9 a2 E; [ @
STEP3.將大頭菜切成塊狀 tvb now,tvbnow,bttvb1 Z) v" ?+ I ~/ s! s
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e! E6 J/ n9 L. F1 b+ h0 @
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b0 Y! n7 u1 ~- B- T; R- q) E
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 5.39.217.763 p2 W. `$ D- g, h# v3 \
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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