隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 公仔箱論壇/ y" x; |* d; F( e3 x$ x
) A" `) U9 |( u1 C3 A+ Q/ @2 W日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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5 B, e3 {' L1 Q, w& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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9 q3 S2 i7 ]5 s( b* |- s$ W而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
( H. V4 r2 b: ]( x. M: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 R0 F, u* I+ X# c/ @. gtvb now,tvbnow,bttvb日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 公仔箱論壇# {: C* U: y J5 p; W$ ]' q% ]4 @
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醋蔬菜瘦身法 5.39.217.765 r. P- y. ?9 [3 T& t/ q
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 5.39.217.76/ q7 E" |3 _8 S9 z3 Z8 k
# C1 X4 I R Q) a5.39.217.76參考食譜
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2 E# g" C9 H; j5 Z: i# ]6 z$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 5.39.217.760 U* @& q& W+ F% U E8 y3 W
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小黃瓜1根 tvb now,tvbnow,bttvb0 F4 j" i8 u- k6 D
胡蘿蔔1根
- o. X7 [+ V5 \. j' O, Vtvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔 7~8公分
' W0 }5 ?$ u5 ^6 {6 I; U. l/ q西洋芹1根 tvb now,tvbnow,bttvb0 S% ?9 j8 l8 ?1 j+ |- f* P
壽司醋 50 cc tvb now,tvbnow,bttvb: e& |; ~0 e( a0 b5 ]2 A
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 公仔箱論壇1 I- _, C9 {3 L7 M1 i0 L
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做法： ( e) N4 W) F6 w. z
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
0 Q2 P% `! [* q& T! s+ e& _) v. x公仔箱論壇STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {) p0 S" J! t3 j z, z- y
STEP3.將大頭菜切成塊狀
, |& B9 z4 _- D& T# x; i& b! qSTEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
7 o1 a/ i2 p. r8 B/ d# Q公仔箱論壇STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
3 w" Y6 m, Q2 b2 g7 u! E8 z4 [5.39.217.76STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
) M# c, u1 R; ?3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& t; }, J8 w) W; t; ?9 B除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 tvb now,tvbnow,bttvb6 l1 i$ w, I# C1 `* d
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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