隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb, e6 e2 w: n' j% o$ Y" L% e8 [, w# [
- O4 B% h' c) r: X+ H9 O+ i: S+ t- rtvb now,tvbnow,bttvb日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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% w6 ~4 |$ g4 @0 E3 b' a8 q( y公仔箱論壇醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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' n0 y' z- R& |/ Z5.39.217.76醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 : I# n7 u9 ^8 V2 W$ ^6 e/ I
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A( _$ q+ f3 p9 i) c7 v7 [* [
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
% K8 S% `' a8 a& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ o2 k2 Y3 k" }* @( d
醋蔬菜瘦身法
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/ }3 K. K7 U0 g. E; e; _1 }tvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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1 o) k& j4 c/ p* |* d% L3 |5.39.217.76參考食譜
5 ]5 L2 Y9 n4 K4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% P* Q& A: Q! Z: `. ]5 l4 E, J. N$ M
材料
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# I) S) R' L2 r8 p1 p1 U( F4 U, G- A小黃瓜1根 [3 c6 E( p' h; j# m
胡蘿蔔1根 9 d5 g) l$ K" Q' t9 m9 P
白蘿蔔 7~8公分
" J$ d: Q6 |& a1 J- c+ Gtvb now,tvbnow,bttvb西洋芹1根
2 |0 B, j1 E7 X/ J' Q" r8 Q! h0 o3 Itvb now,tvbnow,bttvb壽司醋 50 cc TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T* y) C& X1 H/ C6 z% g
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
$ j ~/ D. H- E- n% Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 P: F! X a6 N. ^
做法：
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4 A0 K7 v) S b- g+ }公仔箱論壇STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 + T8 J9 S. z& l
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
: r1 t H$ V# B# h" C; a1 @5.39.217.76STEP3.將大頭菜切成塊狀 5.39.217.767 b$ p3 L1 Q7 U" S1 Y; H& w5 n( U
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
- k- Q1 t& {3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
7 }( E% z1 }) ~1 T- u5.39.217.76STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 + J3 N( O+ d, h" \( q' Z2 r6 b
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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