隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 公仔箱論壇" b' W: h9 p5 g; t2 f
/ l" D* f n2 G, n4 E! |5.39.217.76日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 7 X. W9 [. h2 L" g. V) `3 o
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 . N4 ~) i" N+ P
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 公仔箱論壇: }) _1 P2 G9 i/ A5 a! r0 s
+ v& Z- u* r; r# {4 I. r而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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; X8 M n& e# U* a9 W2 q' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋蔬菜瘦身法 % B, x) _7 n. \3 v
5 w, j8 o5 z S8 W醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 . z1 d/ o' l4 r5 V
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參考食譜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `" w$ @$ Q* M* Q/ E8 q
$ E [1 x, A& U) ]8 L材料 tvb now,tvbnow,bttvb- n# R1 Z+ j" }' \
! s6 J4 z: d$ J% K+ y. V. D小黃瓜1根 5.39.217.76' c# M# O8 r/ [1 O, }8 I. e
胡蘿蔔1根
9 A4 \. P0 j! |! A1 f% }8 y公仔箱論壇白蘿蔔 7~8公分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U" ~! J' q& W& F: C% x9 M0 b" D
西洋芹1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?+ q& x9 M$ p9 j* {7 k
壽司醋 50 cc 公仔箱論壇2 ^! t+ D8 w- c: U. ]5 M' X
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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做法： 公仔箱論壇+ A2 d% ?. K* u4 W; ]% Q; x; B6 O
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
2 u0 r7 W$ b! |7 l5.39.217.76STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
4 t8 M, v k$ i; h# j- Q# [tvb now,tvbnow,bttvbSTEP3.將大頭菜切成塊狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A& q/ v% O, U. [
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
" V; n' U! y' P3 \0 [1 g& @+ M, b; w公仔箱論壇STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
' J. {+ U+ s3 v( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 公仔箱論壇# U3 s$ R% Z) ?- Z+ J
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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" }4 F$ B( g& z% T# o. J! M Ftvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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