隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ # }4 a. [. m9 T
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x/ e9 V+ f. R% u
# f; S7 t, F: O) r5 ~tvb now,tvbnow,bttvb而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 2 g- N% A3 t1 _8 e6 @) Z) o2 X
3 {( y% e; ^9 P日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法
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& }+ b" m2 v2 N+ `醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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參考食譜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i& F. r, B7 v( U& b
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材料 公仔箱論壇+ l: E* ^/ L& T/ Y2 Q5 |
! \" v2 R- K/ p& F' p5.39.217.76小黃瓜1根
! t. X% q) |7 R' d0 a$ b; Q胡蘿蔔1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d' i9 P. B6 z/ A* y9 L# A
白蘿蔔 7~8公分
5 {) ~ q" ~' q* f+ C2 E2 htvb now,tvbnow,bttvb西洋芹1根
- R1 C/ f/ Z% I0 s壽司醋 50 cc * n/ v& i" Q/ [
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 5.39.217.768 U) }' c+ X7 n* G* Y1 ^
: j+ {' I% S& k5 B8 E5.39.217.76做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b7 O) z3 W; L; A- C$ ]
$ ~6 y5 Y* t8 I( q- \! _2 L9 J公仔箱論壇STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 tvb now,tvbnow,bttvb5 x" L3 r- w5 X! T9 k5 K7 C
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
0 p4 l. L0 ?# R* Z8 L! i公仔箱論壇STEP3.將大頭菜切成塊狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A% B0 ]0 h' I3 g* s
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
: s# E4 _9 R% D h( Y5.39.217.76STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 . x5 n5 T! \3 J' H/ Y: a( g
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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1 D: y! P9 \) C% W公仔箱論壇除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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