隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
7 N" N9 O4 o1 \4 b- J: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G4 O8 f( k3 T* L
日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
$ Z, I- g; L. j' R! v# I/ M+ H5.39.217.765.39.217.76. B# L, Q, A$ z1 r2 i+ I
醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
( w. A6 w9 n6 U. p3 j/ Wtvb now,tvbnow,bttvb' J, ?% w" r7 m4 N
醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
9 u- ]7 i* E v: i- r1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ V: `. J" w9 d/ [4 b+ Z- W而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
: `: J+ d2 L! R6 ?
5 c0 U* L- c6 D+ i5.39.217.76日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 5.39.217.76, v0 Q* g( r8 O0 P0 I
公仔箱論壇, g' p- F7 T; @
醋蔬菜瘦身法 tvb now,tvbnow,bttvb/ L* R1 d* G2 Y5 N( d/ U! k( T/ H
tvb now,tvbnow,bttvb' @) k8 W% K. b* m$ ]& `1 H
醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
: S# F. \) q! O5.39.217.76
! S; I) J% j+ F) T2 A+ B" i參考食譜
2 B6 T& P; [6 u- @) x5.39.217.76
4 a' F& A+ u; y) F4 P3 W _材料
4 P/ B1 D& u' X公仔箱論壇
" D0 B% _7 D6 Y小黃瓜1根 5.39.217.769 A0 V9 M6 M# S+ N; F; \) S6 f0 G
胡蘿蔔1根
' c: T+ ?1 }, @4 }/ `/ H, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔 7~8公分 tvb now,tvbnow,bttvb% _) E ]5 ~9 d, E4 O: w9 R
西洋芹1根 8 W. k4 E; s2 @
壽司醋 50 cc
0 l* h3 s- ]( U4 \tvb now,tvbnow,bttvb鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
. a0 D, Z% v; j" A1 R# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% [4 b% ?/ x/ }. v5 }9 _
做法： 5.39.217.76: M$ H X/ u8 m3 i8 W7 J0 w
7 C) a+ f/ U( E# m& j, z- z
STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
+ m& U0 ?" V9 H4 Q9 dtvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 公仔箱論壇. R6 J' O5 Z9 \) ~3 v
STEP3.將大頭菜切成塊狀 + W& p3 O4 B6 V7 V/ [5 D+ {/ H- S
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 公仔箱論壇, A9 `+ z6 M/ j
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
; ]/ e5 @" d& Y. ^0 ~+ s: Y9 Q公仔箱論壇STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 tvb now,tvbnow,bttvb$ P& N7 }% ]# w* R6 I
5.39.217.766 s# l. s. y' F; y$ L
除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
( X; W/ s# q) _公仔箱論壇
. L& J( m9 n Z2 Etvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
| 
