隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 5.39.217.76( z- C# s3 Q* c
6 a3 k' T- X( _( j- b& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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. m, C* p2 j9 S% p& M+ M4 p! F, L公仔箱論壇醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 公仔箱論壇+ T6 M- T& v& Z+ K
% J# {' f$ m# n' Z% Ztvb now,tvbnow,bttvb醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。 / O. X' c) Z+ o
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
o2 i, J4 V! N( e0 ~4 {7 t0 Q' E5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a: d3 M5 W$ I
參考食譜
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材料 5.39.217.76 `$ O' \2 U$ R/ \
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小黃瓜1根
" F0 u( |6 b: w5 e# q公仔箱論壇胡蘿蔔1根
: y; @* B) y# |1 |0 y7 e9 W6 ^( R, v公仔箱論壇白蘿蔔 7~8公分
- U0 g3 C- r) Z# s/ m5 T1 o西洋芹1根 1 H* I: U8 ^0 i4 N
壽司醋 50 cc 3 X% r# z0 |( D0 g" Y8 |$ R, J
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
( Y1 A. W* W# N5 V9 ^& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I6 h4 T" X }' I( d. a6 B' V- S
做法： ( V3 ^; N( }& v, C2 A$ X9 P
6 i' b |- p9 [ X+ k4 Y公仔箱論壇STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 3 M( p" U- C+ T( r
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 # [$ p$ d i, Z: ~4 y- {) x
STEP3.將大頭菜切成塊狀
% N: h/ W/ b5 L公仔箱論壇STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
i3 W5 X5 Z3 N2 [5 J( V% ?# @公仔箱論壇STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
& S9 \, w9 \! p( o6 \" B' Otvb now,tvbnow,bttvbSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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& T' o; D7 b' C/ o5 z' K除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d5 V3 W! w5 B
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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