隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 公仔箱論壇; T/ a7 A7 f7 }9 f! N' W% n
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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/ q5 t1 ^! r( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法
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/ X$ {9 Q2 T( P1 o+ @醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。 * }5 t8 L; r% ^
* Q% s4 g( d& [ ?8 H5.39.217.76參考食譜 tvb now,tvbnow,bttvb6 h- i$ ]* _" w v M$ k
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小黃瓜1根 5.39.217.76: Z: ^: [7 h# ~. O' O/ P7 T
胡蘿蔔1根
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2 ]) W2 B, i. l' ?; v: }- G壽司醋 50 cc 5.39.217.768 g! V3 \* i& L# d, f
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
K+ N, J/ K$ B4 E8 f; C7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 N" b$ y; J$ U4 f1 T Z( D- Ytvb now,tvbnow,bttvb做法： tvb now,tvbnow,bttvb) B- @ n' |+ F3 a
6 G1 {; b& t. Y% s. G2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
0 Z/ K& |5 t) ~- T i& ?5.39.217.76STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 8 G9 W N# A: Z# h% R
STEP3.將大頭菜切成塊狀
' t" v* W4 a( C5 v6 a- y- c: N8 l公仔箱論壇STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
8 b- U/ Y% e" J. X$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 5.39.217.766 G( P9 t9 C1 {% q+ E3 B
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
3 _3 P1 L- [9 s# ]$ }1 t: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y) Y- r. W: q3 B
除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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1 r: o, P# q' V5 i0 e# h: i) b公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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