隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 5.39.217.764 k& I, ^) n/ C) g6 Y& D7 N. {
# C8 }! V P$ x$ u日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 公仔箱論壇$ O- l6 E: Z. q3 n9 D: r8 y# x
4 S0 A% X: i+ J, w; ?醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 公仔箱論壇9 I& i# E$ O+ M7 a* @; \
1 w2 W+ `( r1 g. ], J8 n; g# Z日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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醋蔬菜瘦身法 5.39.217.762 [2 S0 E1 L/ o2 ]5 `
7 P b7 S2 X: ~, r0 d) U1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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' w, N$ g2 a0 c N" Z) y5.39.217.76參考食譜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q( i. w, \7 l% g0 R# V( p0 q
5 U4 b7 b: K/ j5 C, c* u( I" p公仔箱論壇材料
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2 B, p8 Y. s) `# e/ W2 Y4 ^; m公仔箱論壇小黃瓜1根
. ?( i' G5 M; Y4 E5 u胡蘿蔔1根 % i% ]. {( p, A7 G
白蘿蔔 7~8公分 % `, f% L6 A% @! B& M( _& [- k8 n
西洋芹1根
: U) l8 L" F, E6 ]& x; B$ s壽司醋 50 cc
" I: }+ K* y0 P4 d4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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做法： 5.39.217.76" @0 C' H5 p7 m! g( ^8 }
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
5 k7 X& L2 T4 u! b0 g7 C' n* o& v公仔箱論壇STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 公仔箱論壇2 w& |# W& o: R- A6 D9 Q. e
STEP3.將大頭菜切成塊狀 公仔箱論壇7 y g' O1 a& v% F5 H' I' K Q
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
0 W2 Q- v+ g, o' fSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 % O' Z4 _2 r$ a$ s, G/ r- S C/ X
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 公仔箱論壇( ]/ |( C; T* [: U+ s1 b3 B8 i
2 y$ p% D% x( s6 \1 [4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
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