本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X5 q8 ]; b9 g3 `, q: G
. `8 ~ O* W+ s, s5 n5.39.217.76美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？1 x8 x: l+ [8 C1 U$ R% m A. V
5 k( T. d' V) U) ]) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！- G' s7 a# H# ~; G3 \
公仔箱論壇% w; c% |+ p! U3 Q/ X
木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草5.39.217.766 f; h! U) [$ C
0 r9 `& v+ b% x9 P0 i5.39.217.76所需食材：
# M3 `5 i! Q3 `. v1 I! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳、豆腐適量
q" E6 W; v. e7 C+ \
* Z5 j) P/ b- P6 C0 R5 R7 z料理方法：' B9 C$ I/ M0 M
1.將木耳以冷水泡發後洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n. g, L3 ~9 U9 Z2 H
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）tvb now,tvbnow,bttvb' @6 Y7 q- d8 C2 n. k: \
3.煮十分鐘即完成" L. v D% y. u" h4 x
tvb now,tvbnow,bttvb- N) n8 b @- ?1 K% Y. _
木耳豆腐湯的養生功效？
0 T4 w/ w* j7 z7 Z: L- I5.39.217.76
w8 t5 b% R0 B) `5.39.217.76木耳—軟化血管、清腸排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F: ~5 N) J, d8 _* Y! j
7 @( x; p, ^/ c3 Ctvb now,tvbnow,bttvb1.軟化血管
+ j; K% K" b) y7 B4 Q5.39.217.76木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
) t8 \% F3 z: I j% |/ g3 \3 u" X* |3 P) a( |" a
2.預防血栓
$ k" [% P# `3 z5 t9 f$ B8 m% J6 I木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
' M# ]+ d# T% {2 i; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Q. ?. c- B4 }公仔箱論壇3.補氣血) {; u0 U. @2 u, t
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
8 Y! z+ l% z! C4 `# z5 ~
( t: w* i% M3 x1 i1 g# ~/ p9 Z- L4.緩解便秘、預防腸癌5.39.217.76 I* E/ v. Z5 Z" v7 ~6 ?( ]3 e
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
4 \9 }: m& P3 p& A4 H0 ]tvb now,tvbnow,bttvb* P2 `( Y4 X+ g) b/ s- i/ y9 A
5.清腸排毒
4 l4 ]5 k/ v; i# x0 c公仔箱論壇常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。5.39.217.76% U2 N$ ]# c; j2 q' E: X* W
; n* ^9 E( E$ d* i# k R) H豆腐—降血脂、防止血栓5.39.217.768 |. ?6 c% y4 e9 j; s- W
$ M# N4 L5 ?0 T+ |
1.防止血栓, Y$ z* ^2 h. A* ~8 { r
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
; r% ]2 l% j0 x9 W' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# C4 @% C- Y( p9 l5 r( A
2.防癌
/ a- S# {! i- G9 ]5 _tvb now,tvbnow,bttvb製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。5.39.217.76( n# ?' M7 o1 ~8 F
* O4 s7 y. E- x9 i p; L" S3.降血脂5.39.217.76' h, \& h: u' _
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。公仔箱論壇" S$ [( X8 H% ] d7 o
tvb now,tvbnow,bttvb/ |# t! i# @+ |7 r4 }
4.預防骨質疏鬆
- e/ t7 V2 n' y; a! J* |' f7 Y% x5.39.217.76每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb- {+ N: c9 b& H9 T, z/ G' l
7 K/ S2 g) `6 {1 c8 e, n! }
5.提升免疫力
' G3 q2 _9 D2 o4 Q; D豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
| 
