本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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- E2 p% g M$ ]4 v# U2 a/ X7 C美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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) i' u$ s; s# Z7 u' @4 |6 ~所需食材：
/ A) G- @# }* Stvb now,tvbnow,bttvb木耳、豆腐適量
Y* g. ^; Q a1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q& Z! J" |; u. O: M
料理方法：
0 e9 Z8 g/ S% [" T& L3 O4 N公仔箱論壇1.將木耳以冷水泡發後洗淨
7 R1 i8 i4 Y; t: ]5 f8 c2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
! m( Y% l. X5 z7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮十分鐘即完成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v3 d k) a6 K* F; o: n. |
5 V! J, J6 g: l4 _1 {3 b6 m8 M1 y5.39.217.76木耳豆腐湯的養生功效？
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% J# f: \- l1 u' T# Z- S W5.39.217.76木耳—軟化血管、清腸排毒公仔箱論壇$ Q }+ D2 D& {4 Y7 [
X/ F/ L5 D0 ]' j5.39.217.761.軟化血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C; y I. T* q x
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。公仔箱論壇8 X" G' M$ j# Z
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2.預防血栓公仔箱論壇 C% T) B- v6 K3 ^9 S, T% ?
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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3.補氣血
; P5 O. _! n/ P+ v9 T( E公仔箱論壇木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。* i& b1 V, v7 M2 U" [* D) a/ j) v
. i! E4 D* E5 p* o; f4.緩解便秘、預防腸癌5.39.217.76+ m: d9 |. h- L- m8 U4 b# V: e' w7 v
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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5.清腸排毒
$ d7 c' Y o5 E4 v& b常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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! v0 k5 `7 k1 r: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐—降血脂、防止血栓3 u2 ~$ ` W# p* C# Y; M
: M+ m, r F: A8 t( E4 X/ j5.39.217.761.防止血栓/ i; `$ _" x2 i! A0 e
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。5.39.217.76) _* ?/ f/ q$ n3 w* g+ H
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2.防癌
# a/ Y& W; B9 G公仔箱論壇製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~2 T1 V+ q5 u3 F( {( V+ z! _0 |2 _
7 e0 b" W6 Y% @3 htvb now,tvbnow,bttvb3.降血脂3 Q$ k% x$ B: V# k4 H% t" c$ s
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。( k9 f' k$ ?2 p! a
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4.預防骨質疏鬆公仔箱論壇* o& `0 g4 l/ r6 q: N+ D
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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5.提升免疫力) H+ h% q+ C3 G7 y# r; `) }
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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