本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
$ j$ K; v" E* a6 W% ` x G4 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B7 h) c( s9 f
美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？tvb now,tvbnow,bttvb0 X4 U# v' `4 W" D- Q8 }
, v+ o' Y" D, E0 v2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！5.39.217.76% Y# o7 g+ F# f& J
4 y0 O1 d1 S4 g: T公仔箱論壇木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草" v6 W H; M$ U; _+ Y$ w
2 n* {2 P" l1 y2 d* Z1 P i所需食材：5.39.217.76, Q- s! q5 L0 y( y7 N& r
木耳、豆腐適量公仔箱論壇+ e! |' D! I6 N: a0 j
* T. _* i$ e0 z8 `2 n. n# w8 v料理方法：0 B/ T: V7 K- d/ Y
1.將木耳以冷水泡發後洗淨* S5 ]) \; K% V4 q1 R9 d7 \
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）tvb now,tvbnow,bttvb* q& H, H& Z x3 \
3.煮十分鐘即完成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L' |3 {$ p$ Q; y, j
* t4 b# Z) o8 G2 Z. Jtvb now,tvbnow,bttvb木耳豆腐湯的養生功效？
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* q5 e, h$ ]* b& ^ j3 k2 a/ Vtvb now,tvbnow,bttvb木耳—軟化血管、清腸排毒
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. K) E! O7 v6 g/ w& q1.軟化血管5.39.217.761 [( {: O( G! X3 @, O. U# v* O
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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! n* R( y/ `1 a5.39.217.762.預防血栓
( `" C) s' p$ p$ R# m0 o" h木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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: q7 ]- Z9 n0 _& f" c \1 o3.補氣血
4 b; _$ R3 g3 V0 i0 {3 Stvb now,tvbnow,bttvb木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R* b9 x! a8 A6 n3 l- c
9 U& k k. Y6 @公仔箱論壇4.緩解便秘、預防腸癌8 ]* f1 f% f( b8 Z& H6 w
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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5.清腸排毒
4 X# a& F/ j9 u1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。tvb now,tvbnow,bttvb, u- ]& r, v, f, D3 [" z: V
$ H( j$ M5 l1 n: e豆腐—降血脂、防止血栓tvb now,tvbnow,bttvb b. \& k+ g% w. B5 F
V) l/ q9 d2 f3 B, l7 |1 I公仔箱論壇1.防止血栓5.39.217.76. Q ^3 J# t: U H
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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2.防癌tvb now,tvbnow,bttvb, W& B9 {# @: k/ m8 h" o* \
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \$ p0 L" a) Y M) n" v$ z
3 u+ Z) \0 n6 i G# j' r6 W3 ctvb now,tvbnow,bttvb3.降血脂
5 F0 b0 x- B6 s l豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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+ f+ Y v- t7 q5.39.217.764.預防骨質疏鬆
: \" P4 j2 j- _/ `- ~每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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5.提升免疫力公仔箱論壇4 S- ^' K* ]8 P d" P F1 t1 ]
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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