本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb$ o h$ P7 `4 y9 d) u G
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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T% ~% S3 [; ^% }. {tvb now,tvbnow,bttvb根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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8 Y5 p1 X) A3 Q. @2 K木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草公仔箱論壇2 s! e8 {. i2 y, m! n3 J
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所需食材：
0 X+ ]! E1 `6 p" ^% O2 \- _3 N木耳、豆腐適量5.39.217.762 h4 q- P# j- Q
0 E. s. H7 N3 | S, ^' u5.39.217.76料理方法：tvb now,tvbnow,bttvb6 M3 c! W2 D) {. E( e t
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
! m4 K( `" e: d# J, E# g( ^tvb now,tvbnow,bttvb2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
( Z7 F( r3 w3 }/ O0 ^" B& ^tvb now,tvbnow,bttvb3.煮十分鐘即完成
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$ E" c5 w; V9 S5 z* `木耳豆腐湯的養生功效？
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木耳—軟化血管、清腸排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @5 _7 q4 } }1 E, {9 P8 _1 [
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1.軟化血管1 _1 C( s# b$ Y" ]& [, t2 ]4 ~3 b3 D
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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2.預防血栓
! \) o. e0 Q, ?公仔箱論壇木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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. F+ X* c) T0 `6 f公仔箱論壇3.補氣血
, E1 m) g @- p8 a- {) L5.39.217.76木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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8 `5 G# V- p; s4 H# ]" _; ]4.緩解便秘、預防腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n [( j5 T* j. j
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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8 h( i+ U+ u+ t6 P0 z9 m! [公仔箱論壇5.清腸排毒
5 A' |4 m/ t% [" k( K( C# b* B5.39.217.76常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。 v& N6 q% W% r* H: }1 n
+ }- W Q/ _- \; Ftvb now,tvbnow,bttvb豆腐—降血脂、防止血栓
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1.防止血栓) |; m9 U+ U* T
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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; i: H5 E9 N/ K8 D% F: {. k9 v公仔箱論壇2.防癌
0 F. D% X7 R+ W5 X" T ]5.39.217.76製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。* ]$ \4 z; j, B4 E
5 S2 K- t4 ^2 Ztvb now,tvbnow,bttvb3.降血脂
' n1 q7 n# r/ c" F豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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2 c0 I0 _: A( t! m# ?4.預防骨質疏鬆
2 _ _) S. ?! }$ R8 h2 z! Ktvb now,tvbnow,bttvb每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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5 B3 b% D( W$ t @5.提升免疫力5.39.217.765 V3 b( p7 Y! _% M8 q+ l! l$ N
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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