本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？tvb now,tvbnow,bttvb6 o& ]) c* X3 v$ f" F1 g& E4 _
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！公仔箱論壇# W- S& T$ |$ l4 s" p, _- d7 b
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草公仔箱論壇- L" z" T8 `2 t( q' }+ P3 d
3 E) k! I/ z; U: u0 G2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所需食材：
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料理方法：
' ]/ ^9 c3 J. ^& D5.39.217.761.將木耳以冷水泡發後洗淨5.39.217.769 ^& k: \7 i! Y S& w
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
, K8 W! G8 H6 y' q1 j3.煮十分鐘即完成
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木耳豆腐湯的養生功效？
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- L9 O4 J5 S1 G, @6 B" r3 P木耳—軟化血管、清腸排毒公仔箱論壇6 z+ e& n4 a; a. Q1 n4 ~
" W1 L7 P9 j9 |" x1 m: a* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.軟化血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f& y( v+ [9 g6 T8 q! q8 v# n
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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) g% S6 ` P4 i4 v2.預防血栓$ n# N0 u# X5 Z4 c% j
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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3.補氣血5.39.217.76& w( I& t: ~" P1 c- v% q" V! d
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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" K" U) Z: j$ c8 j6 q, t4.緩解便秘、預防腸癌公仔箱論壇6 T) c* z& f; o* t0 h% X
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。( i3 S1 y' j4 A
0 D0 d r3 s& x2 F3 T5.清腸排毒
' s- B( f# e: z* j& q& ~& g5.39.217.76常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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豆腐—降血脂、防止血栓
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* [" P7 }7 ~ \4 {- @! a3 `# f/ Z* `& m公仔箱論壇1.防止血栓
! E- }. \# w! r, U& d+ Y製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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" ?1 s% |) m# w/ l公仔箱論壇2.防癌
% a7 ^/ Q3 r' {7 t4 i公仔箱論壇製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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3.降血脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C. W0 @! C/ @7 A) q' a8 a
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。公仔箱論壇2 ]+ l5 t3 d8 F8 X& t
4 D& e2 W; E- \ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預防骨質疏鬆tvb now,tvbnow,bttvb& ^+ R. N- @/ ?/ \6 t3 W* _
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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5.提升免疫力
2 W' r6 `, S& z/ g5.39.217.76豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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