本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 W* X3 g* S- U7 c
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美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！5.39.217.76. _8 X" U* g" \% {
' } c) P& l7 |9 B' o! q- {) ltvb now,tvbnow,bttvb木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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3 E9 D; N3 S9 \; z6 F所需食材：
! ]/ l& M7 E9 u木耳、豆腐適量
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Y$ M W$ ^, D8 J ~( d) ^料理方法：
! D4 b2 D2 C* v, \, P( l& T% H* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將木耳以冷水泡發後洗淨公仔箱論壇9 `, ~- q8 G) y
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）' E! [2 N2 f3 S7 t
3.煮十分鐘即完成
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木耳豆腐湯的養生功效？
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木耳—軟化血管、清腸排毒
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6 b4 g" `4 e3 Z4 A$ Ttvb now,tvbnow,bttvb1.軟化血管" f9 j# ^& ~( a7 u
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。' m( _% a f' P/ n+ _# S7 m- a5 {3 G* L
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2.預防血栓
; G# P: R# c5 c公仔箱論壇木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E7 Y7 \, H" \' v+ Y& T/ N+ q
, Y, u5 E$ d1 A7 M+ I( ~3.補氣血* R; I5 Y' E3 E3 J8 Y! v/ T1 t
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。公仔箱論壇# c( g& P3 u3 S/ U( A! I$ y% T
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4.緩解便秘、預防腸癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r3 ~5 R3 v2 ^7 v8 w
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。5.39.217.76: g- B: p5 {' Z/ u( \8 i" m, k
9 ?/ @5 @; @5 c$ Z3 T5.39.217.765.清腸排毒公仔箱論壇 p; Y6 _2 J$ Q( N
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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豆腐—降血脂、防止血栓
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1.防止血栓
+ v, ~4 X+ V; p* e1 G4 s1 ?5.39.217.76製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。5.39.217.769 g( c; k8 I& c0 j* Q0 V' g" \
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2.防癌6 n6 `! f& B$ s& p. A
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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. @5 C' F- ^6 l3 ~# _: L3.降血脂
% [/ G+ c0 W* u! h公仔箱論壇豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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8 V0 M; S+ b/ I, {! O2 e$ H4.預防骨質疏鬆
5 }3 g0 I1 |' m6 Y: @tvb now,tvbnow,bttvb每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
1 y1 w0 s; Y9 z2 T8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Z2 H9 ?7 C7 V5.39.217.765.提升免疫力
: r0 l: N: q, X, l' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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