本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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2 w) e) D% K# c5.39.217.76美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？公仔箱論壇( V( J+ a0 G' H6 _1 d; T
# Z+ U( f( u+ q* X O根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草/ u+ ~& B( g2 M! t* I
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所需食材：tvb now,tvbnow,bttvb* g+ M1 ?1 X! x. Y
木耳、豆腐適量公仔箱論壇: B; ] J+ J0 V1 x2 C; F5 Z3 x
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料理方法：
$ ~9 }6 y8 V: [4 ltvb now,tvbnow,bttvb1.將木耳以冷水泡發後洗淨公仔箱論壇5 }/ {/ \. R6 R
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
8 H+ ~/ ]% @* h5 [6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮十分鐘即完成
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/ L( b. ~# v, ?3 @5.39.217.76木耳豆腐湯的養生功效？3 c+ {3 [3 v. y6 G* X( k7 L
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木耳—軟化血管、清腸排毒
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' H' @- v1 `" jtvb now,tvbnow,bttvb1.軟化血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g3 ?+ a9 g5 A2 Q# Z( w9 j
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。5.39.217.76; f! U3 N5 Q& S2 U( L
! R9 v1 `( I2 ^9 t1 U8 m2.預防血栓
. S i7 `& Q- \) `( O$ I5.39.217.76木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
! [1 w+ |0 j1 t. i. Y7 x( k9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m3 y( p( l/ V8 A
3.補氣血
2 V$ [! a8 A* ~! _木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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4.緩解便秘、預防腸癌
u2 B- s/ z/ P' M+ g5 h( o0 k. O公仔箱論壇木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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5.清腸排毒
4 C* M$ r, z+ n, F" h5 @7 S公仔箱論壇常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。% c2 u, `( a/ t: a7 P3 e9 A
: e: y8 I' W, l& { Y% u5.39.217.76豆腐—降血脂、防止血栓
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1.防止血栓
8 ]- P0 {2 m" I K. } q製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。3 v+ ]( K7 Y' r) w- ?# z
8 r3 c: P: g* o @9 Htvb now,tvbnow,bttvb2.防癌tvb now,tvbnow,bttvb7 I; u3 ^. v( N9 f) ~9 d
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。5.39.217.769 @. h: _6 {" B9 i
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3.降血脂* _: J' y' W4 ?" w
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb. Z3 V3 `5 Y! z$ d- P
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4.預防骨質疏鬆5.39.217.767 w/ c& i! K7 `- |% {7 j! f, I1 T
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb& r4 }) O, M d8 {& N
4 v! f$ W$ Z$ {6 E) |) K! ttvb now,tvbnow,bttvb5.提升免疫力
- Y. Z: U3 F' ^; X* g6 X) i9 n; k豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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