本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 # U# }0 g! ?3 T0 A5 t; b% u
7 _& v& E. ]. E5.39.217.76美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？5.39.217.76$ e' V& @5 d Q2 @2 B
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
5 j8 m1 t! K* x' I# C2 e2 c: xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z+ I! b ~8 w' [
所需食材：" E) A0 c6 F/ ^) D
木耳、豆腐適量公仔箱論壇6 e( g. g, l- |+ b
8 L2 e* f, h4 {8 N- R料理方法：tvb now,tvbnow,bttvb+ B" v3 s. m4 f: M+ X
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
7 S; I( R4 G5 C) ~/ ^6 V# _3 Q2 @公仔箱論壇2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
( `5 x/ a- g. F5.39.217.763.煮十分鐘即完成
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9 Q+ r9 m9 ^% v+ Atvb now,tvbnow,bttvb木耳豆腐湯的養生功效？; L$ a( r! b. ~! _
0 _- Y9 T6 p$ h( x. t5.39.217.76木耳—軟化血管、清腸排毒tvb now,tvbnow,bttvb2 g" B* f0 w+ T% G$ D9 m% L3 a
0 e/ {! O8 }# q( j1 x公仔箱論壇1.軟化血管
: G6 W3 |( u1 x8 N木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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2.預防血栓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R0 G: P( q% m) I5 D- U
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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3.補氣血
* Z I+ b; ~7 X3 Y6 atvb now,tvbnow,bttvb木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
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4.緩解便秘、預防腸癌
+ `$ F B6 e9 |" n/ a& Jtvb now,tvbnow,bttvb木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。7 }" a' V5 T* U- [4 F
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5.清腸排毒
( m* ?. }: c, t; d0 A常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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豆腐—降血脂、防止血栓公仔箱論壇; L4 n# p$ |: Y: p
2 Q X9 |* `) q ^" o0 z8 s3 J0 U1.防止血栓
: Z1 }/ Y) t# K* @製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。+ F6 z% I0 V# R- e+ I. ]
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2.防癌 ~. b0 d4 t2 w
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。5.39.217.76) M7 X. }) L& n1 X8 f5 M- C
% n; T; H. a" n8 d" t0 D; _5 p5.39.217.763.降血脂
8 o$ F+ ~: v$ {" F豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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' N1 l0 J; [0 q2 t3 D* o" j Etvb now,tvbnow,bttvb4.預防骨質疏鬆tvb now,tvbnow,bttvb+ m+ {- w6 w; o$ k3 _( U$ k% {
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
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1 T' r/ ~- m! i- Z. k7 Mtvb now,tvbnow,bttvb5.提升免疫力
4 V0 W( e. U" v) w6 N豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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