本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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2 [! g2 D) d! i# O- G' v0 H美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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7 O( D+ ? V k {tvb now,tvbnow,bttvb根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a' Q6 W4 l0 e7 [2 k; X
, n: R" P& B J, |5 F6 C所需食材：
0 o7 p* Q. D) l" g8 F木耳、豆腐適量
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料理方法：5.39.217.764 x# i3 p9 V$ ^; i& U) v
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
* r0 J6 K9 [# z7 p$ R4 @7 \2 l* Z5.39.217.762.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）公仔箱論壇$ h' e/ A) v/ a) `8 \- _6 V& I" H
3.煮十分鐘即完成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O$ D' {% v" W: ~
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木耳—軟化血管、清腸排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P* O) K; s, @/ f* z3 K
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1.軟化血管
4 {: V0 z" L+ q, m: Y公仔箱論壇木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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& l* B+ D7 S' { Z. |' V6 }4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.預防血栓
8 R; Y6 p6 ^+ d+ O1 D5.39.217.76木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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! S1 w' U0 A/ X0 K5 d4 Y8 Y8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.補氣血
% X$ Q4 z2 l: c. @! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。公仔箱論壇' T, K4 }; x$ R' [) x8 \0 W8 ?3 e G
& ]# a$ i9 {' N* y$ _7 g5.39.217.764.緩解便秘、預防腸癌
2 o( i* X6 C5 r% I; @木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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5.清腸排毒5.39.217.76* g: _: m" v. {: e k# |4 l
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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+ ^1 b& T. S6 h, A( V6 M: z& W% @豆腐—降血脂、防止血栓/ e! S: U# R: M) Y! O) |
0 q* C6 f# }6 K) L' v0 ]5.39.217.761.防止血栓3 L2 Q) w2 G# u q, z
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O& @) O2 s8 [! t4 _1 a# A
z5 m. n% z F( Z: o3 p& n! u- Ctvb now,tvbnow,bttvb2.防癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {" { ?/ J6 \9 ?. V% q! i
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
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3.降血脂. J+ \4 l/ E7 @- Q, a
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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4.預防骨質疏鬆
2 j0 G w3 K8 X每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。公仔箱論壇! T5 k7 W. b' q5 l
5 q1 K/ b5 \8 G2 @/ j5.39.217.765.提升免疫力( C2 }( {* r3 f2 a
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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