別以為喝飲料只會造成肥胖或糖尿病，連脂肪肝都有可能找上門！美國研究發現，每天喝一杯含糖飲料，內臟脂肪大增3成，連帶提升心臟病風險。趕快放下手中那杯糖飲，別再虐待身體了！
! u; N- j) x, J& Z) _
) d s3 ]$ l y1 ltvb now,tvbnow,bttvb英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，美國國家心肺血液研究院(National Heart, Lung, and Blood Institute)，追蹤1000名中年人長達6年的時間，調查受試者喝含糖飲料的頻率，並且利用特殊的X光，在研究開始和結束的時候檢測他們內臟脂肪含量的變化。
8 d% b# R$ ?8 E* A, s公仔箱論壇
3 }- F p- J; w' q! F每天喝糖飲 內臟脂肪大增公仔箱論壇9 f" U1 x2 v0 D% A- G8 Q% l
8 s0 u1 l' Z) M$ H& Itvb now,tvbnow,bttvb結果發現，跟完全不喝糖飲的人比較，每天喝含糖飲料或是氣泡飲料(fizzy drinks)的人，在研究進行的6年之中，內臟脂肪增加了將近1公升，相當於多出了30%脂肪量。這裡所謂的內臟脂肪，包含肝臟、胰臟、腸子的脂肪。內臟脂肪過多，容易增加心臟病風險，並誘發胰島素阻抗，提升罹患第二型糖尿病的機率。tvb now,tvbnow,bttvb2 d5 y' f/ i5 J! x
tvb now,tvbnow,bttvb; _, b. j- O$ c5 a2 x6 W4 i
此研究團隊的成員包含美國哈佛醫學院(Harvard Medical School)和塔夫茨大學(Tufts University)的專家。此研究已經刊登於《循環》(Circulation)期刊。公仔箱論壇& }& z( b* n* W3 y2 H5 V
' \7 J: p4 \5 ] m! E3 p9 w過量糖分害處多 每天控制攝取量
; U; F8 E5 [4 T! w( X/ _5.39.217.76: ], G: {$ e( H! j( `* x
提醒民眾，過量糖分不只容易體重過重，或是發展成糖尿病，也會造成內臟脂肪過多，進而形成多種慢性疾病；而這項研究也再次證明含糖飲料對健康的危害。根據世界衛生組織(WHO)的建議，每天額外的糖分攝取量不應超過總熱量的10%，但是WHO呼籲，最好能夠控制在5%以下，對健康更有好處。5.39.217.767 l5 \ ?8 k7 U2 J7 ^9 o
, |6 \- [+ l. ]/ X4 j- w5 O
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-4-20 03:47 PM
| 
