熬夜晚睡是時下女性的生活習慣，長期下來，很多人都有卵巢衰老的情況而不自知，整個人的氣色、膚質、外貌都因此受到影響，還會大大提升不孕的機率。臨床上一位難以受孕的36歲女性患者，卵巢衰竭的程度嚴重到連要做試管治療，都無法取得卵泡！中醫師提醒，除了保持正常作息，女生也可以常喝綜合豆漿、補充維生素D和E，保護卵巢抗老化！
) C% l( C3 Y$ v$ u P公仔箱論壇
0 f4 C9 k, M4 P* K+ T/ v# @熬夜晚睡釀不孕 卵巢衰竭太嚴重
7 t8 W; y& c* T% c3 g- U0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 D7 O& r3 o. p8 I3 P這名患者因為工作輪班的關係，習慣熬夜晚睡，婚前都不以為意，直到婚後3年，肚子依然沒有動靜，才趕緊前往西醫診所檢查，果然驗出了卵巢衰竭的問題：抗穆勒氏管荷爾蒙（AMH）只有0.56，濾泡刺激激素（FSH）則是8，衰退情況相當嚴重；嘗試了試管治療，卻連卵泡都無法取得，更不用說植入了。tvb now,tvbnow,bttvb+ e: X+ `5 r* w. l( z9 e8 ^6 H
) p( s: M( Q* y6 P1 F' `6 A7 F透過AMH，可以瞭解卵巢卵泡的庫存量多寡；當AMH小於2，表示庫存量已處於低水準，小於0.8更代表「卵巢嚴重衰退」。FSH則可看出卵巢衰退的程度，FSH大於8是卵巢初步衰退的訊號，超過10屬於中等程度的衰退，12以上就表示嚴重衰退了。不過，FSH時常波動，需評估2~3個月經週期，才較具有參考性。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]) c3 ~$ M; Q" L& M
tvb now,tvbnow,bttvb! D& j; P: A" o4 d; t
卵巢衰竭的主要症狀是「經期提早」且「經血量減少」，比如經期從28天縮短為26天或更短，經血量從5天減為3天或更少。取卵失敗被歸類為「體質因素」之後，這名患者尋求中醫調理，看能不能產生好的卵泡，增加試管成功的機率。
' U3 F# R! k* e8 J% r' Ktvb now,tvbnow,bttvb
# A1 k4 ]8 b D* M- {5.39.217.76改變作息搭配中藥 成功排卵自然懷孕
' @0 Y: F, z; E5 ~5 i0 N! ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! I4 }! T6 F. @( i; P. G, L
中醫師張若偉表示，這名患者是典型的陰虛體質，皮膚乾燥、缺乏光澤，臉色枯槁、面無血色，還有口乾舌燥的問題，這些在中醫看來都是卵巢衰竭的症狀。除了透過中藥治療，患者也開始調整作息，儘量在晚上12點半之前睡覺，並且每天早上紀錄基礎體溫，觀察有沒有排卵。
$ G% l% F# b% S5.39.217.76
6 E" ?7 L: H7 v( I! w5 s' @公仔箱論壇令人興奮的是，治療一段時間之後，某天順利排卵，而且在接下來的一週，體溫持續升高，自然懷孕成功！tvb now,tvbnow,bttvb6 L7 j! q6 L9 T/ p
) k* W0 {0 w: ]$ Z9 V5 y6 ?2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥膳助眠抗早衰 喝百合木耳枸杞湯tvb now,tvbnow,bttvb9 B4 j2 F0 Z' D% \5 F
$ u m6 A9 v, }8 t1 {* R1 W; Xtvb now,tvbnow,bttvb事實上，現在卵巢早衰的女性相當多，除了透過中藥治療，張若偉中醫師建議，平時也可以喝一些藥膳幫助安神、促進睡眠，維護卵巢功能。另外，富含膠質的食物，比如木耳、海帶、海參、石花菜、雞腳、豬腳等也能改善陰虛體質。
+ ~$ W, Y6 V# P/ f! ftvb now,tvbnow,bttvb
# S- B- j9 a# M) s d& c5.39.217.76【百合木耳枸杞湯】
" A5 e B- N4 F& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
?0 {4 U2 b9 i6 {: B. Y, Ztvb now,tvbnow,bttvb材料／百合30公克、白木耳12公克、枸杞9公克。
- ~: j7 F8 N) b+ E1 s, Ntvb now,tvbnow,bttvb) v: L: C; |7 e" o( R/ M7 D7 t
功效／安神忘憂，助眠養陰。
0 c! R8 Z. j& p7 z8 j1 [公仔箱論壇, F6 l# ^6 g$ W3 E+ x
作法／先將百合、枸杞用水洗淨，以大火煮開，待水滾後轉小火燜煮，直到百合、枸杞熟軟。另備滾水將白木耳煮至軟爛後，再加入已熟軟的百合、枸杞煮5分鐘，並加入適量冰糖調味，稍涼後即可食用。8 ?/ }7 `+ ]. Q. G
3 l; I2 d+ E2 O! r五大生活習慣 保護卵巢健康
7 ?3 O) m& m. ?7 J/ g* j6 {6 W
% z) A4 b; t8 J4 o7 vtvb now,tvbnow,bttvb除此之外，張若偉中醫師建議，想要延緩卵巢衰竭，除了大家熟知的戒菸、戒酒、不吸二手/三手菸，也別忘了遵守以下5個生活習慣。
( o: h! q2 _) _7 P/ R# o% t* M' j4 n5 o% ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% P- q4 C. e! v3 P" ^
習慣一／天天喝綜合豆漿
7 ~$ O( P3 _3 b" C7 T: h4 xtvb now,tvbnow,bttvb
0 Y* r. w$ i, z& G建議適量補充富含植物性雌激素的食物，像是黃豆、黑豆、穀類、小麥、紫米、葵瓜子、洋蔥等。另外，每天都可以喝用黃豆、紅豆、黑豆這3種豆類打成的綜合豆漿，對女性特別有益。但是，豆漿也不能當水喝，每天以不超過500C.C.為原則。
; `+ F+ j4 i7 M" S4 `, V公仔箱論壇6 {* p7 I4 d2 j1 |1 m& S( `* y0 F
習慣二／不熬夜且釋放壓力
9 I" S4 O( p$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 g" w$ f+ i: _2 Q9 [; j* j# Z- y
再次提醒大家，熬夜、睡眠不足都是卵巢早衰的殺手，別再為了看連續劇或逛網拍而晚睡了！另外，放鬆身心也很重要，可以透過運動來抒壓，包含快走、游泳、瑜珈等都是很好的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb4 G6 [8 C" J/ U) _- X2 g, o5 M
* I8 k' Z7 R/ ]9 t' S習慣三／適量補充維生素E、D5.39.217.76& w }* T, V' t" q' u8 d
, \+ P! o0 z1 ~$ N/ t
每天可以根據最大建議攝取量的一半，補充各種維生素。尤其是維生素E、D，不但能保護卵巢，還有很強的抗氧化作用，可以適量補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f. W. A i8 o% E: Q
4 ]+ Y/ g8 [4 a; Z8 c, K! v; l3 `5.39.217.76習慣四／每週1~2次性生活# a; m4 s( \5 c% H! g0 V- A% H' T
% _; ~- X( W0 j: L; m0 L5.39.217.76性生活不只為了懷孕生子，和諧的性關係可以讓女生擁有更好的內分泌環境，對於卵巢健康有幫助。建議保持每週1~2次的愉悅性生活。
+ R) J0 t- U' K8 c' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 y7 y" H) ^; u! R3 ?5.39.217.76習慣五／減少食品添加劑和咖啡tvb now,tvbnow,bttvb# P( }1 ~8 u5 f5 v; f
, P6 M( W5 N0 m" `6 ]公仔箱論壇飲食應保持清淡，避免過多的食品添加劑。建議少喝咖啡，以保養卵巢、降低骨質疏鬆的風險。
7 {& _% r: [( ^ a4 {/ s' s: d+ v公仔箱論壇- R) p& P; n% `
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-4-19 02:51 PM
| 
