坐在電視和電腦前當沙發馬鈴薯特別容易橫向生長，沒有運動習慣卻嘴饞吃零食也是體重增加的原因。但是你知道嗎？根據歐美的研究，有些潛在殺手埋伏在你的生活中，趁著你沒有察覺時，讓你吃下更多的甜食餅乾。) Q9 Z* L7 `& H* B
. y. G+ ^3 N3 Q% F! l+ a( H+ l, \# e
變胖陷阱1：動作類型的影集電影使你胃口大開
: W/ U" ~ k4 ^1 J( K( X$ g& Ptvb now,tvbnow,bttvb5 o" p+ l4 X8 B# Q. W+ ]
根據康乃爾大學食物與品牌實驗室艾諾・塔（Aner Tal）、布萊恩・汪辛克（Brian Wansink）和範德堡大學醫學中心的史考特・祖克曼（Scott Zuckerman）的研究，動作類型的影集和電影可能是導致人們肥胖的主要原因之一。5.39.217.76+ t6 r9 _+ T! o8 S- o
+ `3 X# g6 Z1 i. q5.39.217.76研究團隊表示，動作類型的影集和電影會在無形中提升人們的壓力指數，人們為了消除壓力就會以食物來排除並消解累積的壓力。相較起觀賞脫口秀的群體，觀看動作電影的受試者幾乎吃下了2倍的食物。5.39.217.76- `3 u$ \6 n/ K3 V
4 E# n! o7 `/ o$ {% L公仔箱論壇美國學者曾經進行一份獨立實驗，嘈雜的聲響會造成人們過度飲食。為了排除動作電影中音響效果的因素，研究團隊將配樂消除以後再次進行實驗，然而，動作電影組的受試者還是吃了比脫口秀組多出36%的份量。艾諾・塔博士解釋，除了壓力指數，引人入勝的動作電影會使人們抽離所在的空間，失去對於食物的注意力，不知不覺將大量的食物放入口中。
4 s! w; _& R- c, O4 ]: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |; f! H& J4 I' l, X
研究團隊總結，只要在看動作電影以前，將懷裡的爆米花或冰淇淋換成較為健康的食品，就可以有效防止動作電影造成的暴食。2 [2 l( [, C0 N& d; ]
公仔箱論壇% V* U5 z2 [4 R$ x
吃口香糖、吵架竟然會變胖？下一頁注意更多肥胖陷阱
# x$ S. d% T9 z# ]7 N5 r5.39.217.76, l8 ^/ l9 q& U' G0 m& z
變胖陷阱2：辦公時嚼口香糖可能害你愈嚼愈胖5.39.217.766 R8 Y* `% @+ k( F5 v9 I
. I; N7 u2 m5 Ztvb now,tvbnow,bttvb世界著名醫療機構梅奧診所表示，號稱無糖的口香糖中，一片其實還是含有2～5大卡的熱量。乍看之下不算什麼，但是如果一個人擁有辦公或開車時嚼口香糖的習慣，以一天兩片來計算，一年就會吃進1,344～3,360大卡的熱量。
9 X9 b$ |2 q7 B/ [6 f( Ntvb now,tvbnow,bttvb
, ^9 r5 |) h* v0 @6 b不過梅奧診所也安撫大眾，由於「嚼食」這動作同時也會消耗熱量，只要一片嚼上15～30分鐘，就可以打平吃進嘴裡的卡路里。如果是吃添加砂糖等人工甜味劑的口香糖，則一片需要嚼食更久。
; @; ^5 N0 @ W' ]8 T' `1 Q % Y9 h, S" I# H$ e7 M/ N( T. M
變胖陷阱3：和親朋好友冷戰吵架害你變老又變胖
7 Y/ s/ h. D& D L1 htvb now,tvbnow,bttvb) l( a2 @! s/ |0 {2 W
根據澳洲新南威爾斯大學凱莉・莫斯利（Kylie Mosely）和其他四名專家共同進行的研究，和別人吵架，尤其那人還是伴侶或親朋好友的話，人們會增加零食與點心的消耗量。
1 @2 C5 v! j' y/ O- H- f& G, [5.39.217.76
& g$ x# \% {" Z) o! w: n+ T- n4 H公仔箱論壇尤其是薯片和巧克力這種高脂肪、高糖分的食品，人們會下意識尋找安撫情緒的垃圾食品。高糖分的食品由於會造成血糖飆高，引起體內發炎反應，加速體內細胞老化速度。下次和人吵架以後，除了趕緊找出問題根源、修復關係，更要記得遠離零嘴，避免變老又變胖，得不償失。 |
發表於 2018-4-19 09:30 AM
| 
