天天上廁所也可能便秘，中山附醫醫師陳欣湄今表示，不少人認為超過4天沒上廁所才是便秘，但其實一週有一次以上發現大便呈表面凹凸的香腸狀或一顆顆球狀，也代表有便秘問題& W* i) H# Q8 R5 n# t
0 R0 ^% s0 i$ Y3 K0 F6 c公仔箱論壇中山醫學大學附設醫院家醫科醫師陳欣湄指出，根據「布里斯托大便分類法」，理想大便應該是外表光滑的香蕉狀，表面呈現乾裂甚至顆粒狀，就代表便便在腸道中停留過久、水份被吸乾，也就是便秘；假使過於蓬鬆或呈水狀，就是腹瀉。
1 [) Z# Q& C5 T& V+ j) J公仔箱論壇
% O$ j, D, A( O$ n2 `7 I5.39.217.76陳欣湄說，曾有患者為防便秘，每天都在馬桶上「硬拉」，認為只要上出來就不會便秘，但若便便呈現一顆顆硬球狀、表面凹凸的香腸狀，同樣是便秘，建議民眾上完廁所可以觀察一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n+ S+ J$ ^! H O6 U
0 s! m+ a6 G5 ?& t公仔箱論壇便秘影響不可小覷，陳欣湄說，便便在腸道中不斷被吸乾，假使糞石卡進腸胃道，會讓大腸粘膜會變薄、變脆弱，可能產生腹痛等問題，腹膜炎、感染甚至可能致癌。tvb now,tvbnow,bttvb+ D. y1 ^9 C1 X9 q( T$ E% Y
公仔箱論壇+ y, Z2 P" H' y6 X" k
台灣營養基金會日前調查全台30至49歲上班族，發現高達47%受訪者曾有便秘問題，推估全台有525萬上班族受便秘所苦。
9 h/ z9 Y' Y( s. y R. X4 Ttvb now,tvbnow,bttvb) Z+ v9 _5 X% V: e! G. K1 N: H
陳欣湄建議，上班族每天應攝取25至35克膳食纖維，可促進腸胃蠕動，使排便順暢；早開可開啟一整天能源，別因趕上班忽略早餐；多喝水，別用茶或咖啡等飲料取代喝水，避免大便乾硬；多運動，上班族因生活工作壓力大，導致交感神經興奮，讓腸道蠕動變慢引起便秘，這時必須適度減壓或養成適度運動的習慣，才能改善便秘問題。) N+ t: w& N" {
; h7 a" C6 F* a: m0 f
) {5 n( u% X2 D# ^" Z
0 c: }5 d; l' J* W3 r9 X7 ^3 ^ ]8 L7 I
# \; _0 j1 t) r9 O公仔箱論壇
* i5 U+ e! H* j$ j' r7 x3 \
) H5 U) J% c; X; [* E3 ^公仔箱論壇參考" B4 z7 N9 `; a! E+ c7 v
中央社 |
發表於 2018-4-18 04:17 PM
| 
