[健康資訊] 這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！

本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯 6 v- [, F% v$ q' Y$ g
5.39.217.767 H/ X) D+ h5 A( H
這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍… 3 o, {) |6 ~& s4 w2 h
tvb now,tvbnow,bttvb. [# W6 T/ I" u' Y" ?

公仔箱論壇$ U4 _0 Q; r; ]
生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。公仔箱論壇1 B' Y) C! W/ d  ~

tvb now,tvbnow,bttvb- U- X4 t. u8 }6 {3 g* V: Y/ E5 k
1.生活中缺少歌唱  z% h. K$ C0 F0 m: I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |( p4 f, X) h

唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。; J9 e1 c3 ?7 m1 a* M
tvb now,tvbnow,bttvb) y& X; V/ ?) _2 q0 c+ s
1 v: T  D2 C- f( e) r+ T1 O" G4 W
tvb now,tvbnow,bttvb- C; j: `! _/ C/ r; G. a& ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c8 w" x  g; W9 M, A
2.濫用抗生素

7 s; ~. B" t; x0 x' e# W
濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。

5.39.217.76! K( r. O' d; m9 x7 n% F

埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。

公仔箱論壇4 ]& j0 i* q. M( c

* ^+ b1 f0 P* [* \% r8 O3 S- b8 \
3.社交圈子小
) B9 i' ]# ^+ z
公仔箱論壇4 @, z" O( Q  l) p. O) r
研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。tvb now,tvbnow,bttvb4 k4 e' W: ^5 t" u* L

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U7 E. X0 X2 i& L: \- ?

公仔箱論壇* `: J& G7 T+ x! X5 r
公仔箱論壇1 A* ^" x9 R1 B
4.缺少睡眠
公仔箱論壇: T8 l3 C$ e. r4 Y2 [% ^

缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。 5.39.217.76$ r8 ^& B9 e2 `% m: G8 C

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w% }% p3 L  r) t& Z8 G
5.39.217.76. F9 R4 S) H: {, j4 t- A. H# R# C
芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。5.39.217.760 D& Q$ s3 w+ V/ H! O! `! F

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J. C- ]+ G7 g+ Y0 }
5.39.217.76. J# {; o( Z( s
5.壓抑情緒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K9 S6 g+ w9 m4 k0 P4 M+ l* i8 ^

tvb now,tvbnow,bttvb0 t$ q% q" F" e
美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。

" z2 e8 D" N* n; m

6.不愛喝水

公仔箱論壇; S9 o2 i+ X* N% x$ U8 @
充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {3 ?# e5 E+ p

  Y) e% k/ b: `. v6 y; n  z

公仔箱論壇6 i- t% t, g: `9 z! K

7.以車代步tvb now,tvbnow,bttvb6 @4 {1 U3 p- H8 A  Y- u' \: E

研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。
公仔箱論壇* z2 a# K0 }$ g: P

公仔箱論壇* C0 k, T/ `; Y6 @# g4 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X/ p5 I& Q" o% }* ?0 P/ R4 j( u* g

8.被動吸菸
公仔箱論壇/ y( [0 ]) a: \- y# S+ @" ~+ g4 K
0 u% c2 \9 y) j. `2 r2 D1 ~
被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。5.39.217.766 O: C# j0 ?3 }3 E" o( s& D" h
( X( M) i2 R$ @" [" a- E; i
tvb now,tvbnow,bttvb$ d' ^0 {$ F: ^
公仔箱論壇1 K7 J0 R5 M8 \/ h% W% t

tvb now,tvbnow,bttvb) G' x. E. G1 {* D4 u" N: A

9.缺少幽默感tvb now,tvbnow,bttvb7 ?0 \9 ]6 L% q7 P. r; r- l, ~

洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。 5.39.217.76$ I& i; f) t" W3 }' Q' w: C" b$ J: t
公仔箱論壇2 }. q5 e/ Q# E
tvb now,tvbnow,bttvb, P- q0 n9 c7 r

因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。

9 R8 X3 d) M% m
; a) ~8 I) X- m: r
2 ?# q7 x1 j  I  y3 f- W2 \6 s
公仔箱論壇7 k$ p! z& ]! N  }; q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ?; n0 `) m5 b, Z2 s! r
６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）) k9 ?3 ^( U) g# c
tvb now,tvbnow,bttvb7 e. Z! J( R' ], Y( @
tvb now,tvbnow,bttvb( A/ p, l1 b# J& K
1充足睡眠

充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。

2酸奶早餐
% n# N; ^( G! i  [. A) l  O! U% p

酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。
9 G2 P, I1 v# t  q' R

3多吃大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N- P( |& h2 {" u# J! b
# X# @9 R$ R' C8 I
5.39.217.76- N, D5 {3 O' r
美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。5.39.217.76) V! l% O; T0 U0 O# y

tvb now,tvbnow,bttvb4 p; T( i$ |$ J, L; _& [
4蔬菜雞湯tvb now,tvbnow,bttvb+ G: s: O( K& x9 \( ^
公仔箱論壇1 I& W8 z  F) R8 x: b

民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
; J5 g: F* D4 c
公仔箱論壇$ U" ?: r5 _- P- y. [9 B4 t

美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。4 f0 R- U% _. C( F: O

公仔箱論壇9 V. s; E" P5 g. c% V
5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水

% ]- C3 F, z5 _8 V. S- ?
研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _1 ]( q  S" m1 f

6每週堅持鍛鍊tvb now,tvbnow,bttvb: V+ w; o+ d0 ]* {+ g2 b

- P- W0 M4 E4 s! Z8 B
美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。
公仔箱論壇4 |- P1 J" z! `" j" {4 c: a

分享出去吧！別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉！

1 評分次數

我很贊同您的發帖/回覆！ TVB + 8 元 功勳 + 8 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

fdew587c

原始人

2^#

發表於 2018-4-17 07:47 PM | 只看該作者

幫你推一下喔~公仔箱論壇) a' W& E& W  I  h: w9 o  |
公仔箱論壇( D1 h$ v2 P( T7 h5 `
( u3 s0 q9 v& o. y+ Z9 r& ^& l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J; S; V6 F  A

公仔箱論壇1 R* m% M3 \  p. N5 }
5.39.217.76% H1 V" y$ ~3 P- f& K4 e" q8 k* y7 `

& `6 T5 r9 S! _" m& A
tvb now,tvbnow,bttvb. n$ y# P* v; D' H6 c4 d
tvb now,tvbnow,bttvb& D) w$ O7 [0 Z: a$ Z1 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @; t4 ]) R3 \) O/ q
5.39.217.764 E8 r% q7 v: G- T

3 t7 \. M; v; W; h

5.39.217.76* g0 u- P% H, p) x) b4 d% s: x( H

6 a9 K; M  z! _5 n6 I# y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [+ H) b$ }6 O6 p, V) G  x- x3 |1 R
      公仔箱論壇/ O- P( r( E' U- Z8 z4 y

公仔箱論壇9 U2 s$ Z! F+ U, g

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `: i. r+ S$ a
5.39.217.76* X! y( x( c& b5 \

回復引用

TOP

返回列表