本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯 . ^* e* l% x/ f2 r1 u2 w
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這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍… . b% _& Z. ?# I
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生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。5.39.217.76: E3 P* P, J" x6 S* P+ B7 C
4 y! }7 g& w( Z% r! w- Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A- S) o# x) l) N0 e* P
1.生活中缺少歌唱
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9 ]- [. G: i3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。5.39.217.76$ u8 Z/ M$ F) L9 J
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- |4 D7 b9 @6 k* W% u' }5 \4 S( ?公仔箱論壇2.濫用抗生素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o6 l: S8 g2 B
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濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c% m2 A# _& Y$ W( W0 k
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: P: u; o8 k0 O8 b" B1 b# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 b: D7 j. l" @+ y
/ c9 Z, a4 F8 l Y9 Y+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
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3.社交圈子小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @6 \( p% o: }. g$ G# ~0 H
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研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。
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& n8 d( {2 b# A' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.缺少睡眠tvb now,tvbnow,bttvb) \9 d% u3 p- q
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7 ]3 ]5 U1 N* s2 A& n, V+ ^. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。 : a5 _$ B' d( p4 w5 l$ F8 \
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5 x. x- K" a2 X芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
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9 W# r( L2 }9 c; ]3 |公仔箱論壇5.壓抑情緒
8 [' X: Z" K6 l" B5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a/ n* f+ V( b. b7 N5 i& A$ \7 o
f) O" L4 | M2 f' n美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。+ e0 ~2 M5 Z, d
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4 w6 G/ x* A" v0 c: o9 u公仔箱論壇
) w9 m1 h% W: @: x7 u' H. a1 g. Ctvb now,tvbnow,bttvb6.不愛喝水. g2 z* z& G- ]% q
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' @6 u+ H) \5 v) X9 N5.39.217.76充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
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6 S& @! @5 o9 P% ~" `, J+ |+ y7.以車代步公仔箱論壇. W$ O* l3 Q& @8 v' J
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( V1 L3 B/ ?$ s1 S研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。tvb now,tvbnow,bttvb6 E- S" n1 H. z: l. H' i
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7 Y6 r0 S3 g' a. y8 q( N2 [( i公仔箱論壇8.被動吸菸7 N7 a) B+ h- h. A) j7 {& s C
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) q" X1 Q8 Y! S8 n* s0 m1 d2 a7 X6 b被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。
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4 t+ ~, Y. }1 D' S8 U$ Ftvb now,tvbnow,bttvb9.缺少幽默感0 D! d4 Z( l( [+ G% Y
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2 s- l1 Z1 X; E. K4 U# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v2 Q$ k; w+ H
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( g3 k" q R/ O2 Q- ?3 q因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
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" E3 ~% H( T! v4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）
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4 P! E2 M/ G C' |1充足睡眠
% Z6 J6 I& r g: D! M" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K' n4 A, s; y/ Y
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充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。公仔箱論壇1 H$ g" L5 A3 E$ X5 n
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- y% S7 U) }3 V/ X- v% c9 e2酸奶早餐" B, ~. Z2 [& f1 G" v$ G
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- `2 B5 m5 i+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _' O+ d" q4 _( z4 K& ^
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! V& _7 ]8 g& k+ m( u/ M# M8 S: Ltvb now,tvbnow,bttvb3多吃大蒜tvb now,tvbnow,bttvb. [, D1 D( Y/ A- g# z
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美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。公仔箱論壇1 }) }4 J3 i( K: \% s
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4蔬菜雞湯公仔箱論壇3 ^9 W, q8 l8 k+ {
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民間一直有喝雞湯治感冒的說法。
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美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
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# C2 \8 _% N7 u2 N' `/ [1 I5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水! c6 y+ K/ ]8 a7 G
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研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。tvb now,tvbnow,bttvb! J# B/ h$ f% `7 U
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8 i& Q) ~" ~7 A# t/ c6 o. ?2 ~公仔箱論壇6每週堅持鍛鍊
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美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。! L* Z" e' M# h6 s2 Q# V+ Z/ B8 @
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發表於 2018-4-17 02:07 PM
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