本帖最後由 li60830 於 2018-4-17 02:10 PM 編輯 5.39.217.76: ?1 w/ o' S' |* n
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這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍…
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1 j0 c, A( U! E5 r9 t2 gtvb now,tvbnow,bttvb生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。
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1.生活中缺少歌唱公仔箱論壇: v+ s5 b8 W3 m4 h; l& D# u
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唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。
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# R4 C$ [- S# s# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.濫用抗生素
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濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
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埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
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' H$ E4 D8 F' W8 E0 m- k$ o5.39.217.763.社交圈子小5.39.217.767 _# u6 ~* e- \' ^
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研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。
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6 L1 `$ ^# o. b7 `# g公仔箱論壇4.缺少睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K! s! @, g1 b# v0 H( z
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* L% `: M; {' }- [: k公仔箱論壇缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。
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6 \# U* k+ l/ {' D- E# F9 Q3 V1 `3 u5.39.217.76芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。" I* K8 J' `# D
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美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
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+ o' l, L0 r6 `) ^# R1 p) a5.39.217.766.不愛喝水tvb now,tvbnow,bttvb- O' x9 l) c4 s' N9 ]: H
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4 R$ U3 i1 X+ P, M$ |公仔箱論壇充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
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8 T& p) C8 R, r" f2 N7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.以車代步, ~% l- o2 J3 Z
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研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q1 c( V, e) w3 g
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% A2 |4 f8 } y, G. s Q, n/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.被動吸菸
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被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。tvb now,tvbnow,bttvb/ k/ u. i. q% |* B- _
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, d% L9 k* u) @6 B; s+ c5.39.217.76洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。
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因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。
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! ^. G6 q& [) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e, p- {2 G" D8 C8 L* Y8 c' C6 w
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充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }1 ^! F. ` b$ n4 N! D
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酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。
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) ~* t' d; b \5 z# P8 F: x2 ?公仔箱論壇3多吃大蒜5.39.217.765 q- [. n3 N; i' q5 ~9 j
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美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。公仔箱論壇$ l* u$ t" b# p6 R$ O, J
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' W U% |$ r6 O0 ktvb now,tvbnow,bttvb4蔬菜雞湯
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民間一直有喝雞湯治感冒的說法。 5.39.217.76! A; G# a( Y* \: v) s
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M8 {- k8 n8 D& N4 f1 x4 D
美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。
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. p4 V: z# m0 Ttvb now,tvbnow,bttvb5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水公仔箱論壇$ J9 F6 S5 `) `! E: ~# V: J' E$ x: L" t
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研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。
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6每週堅持鍛鍊5.39.217.762 w2 D% C) c9 `. Q
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美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。6 p4 I! x" z6 k
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8 }- \( K/ p1 k5 D. n) b9 Vtvb now,tvbnow,bttvb分享出去吧！別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉！ |
發表於 2018-4-17 02:07 PM
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