1、洋葱、蒜
9 ~) u# Q9 M2 {8 L4 T7 X" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 U' @/ H- M( z" c4 `3 J5.39.217.76 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。 5.39.217.76+ K) ]/ V* m. i4 I; p3 d; x
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2、茶公仔箱論壇7 C' E# X! |0 R6 i
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茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质.
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4 J6 c9 f' A+ ]/ Y! ?8 c% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、苹果
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, e7 Z/ |: a0 g9 s( j q公仔箱論壇 早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上排便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果！
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1 v/ B' Y8 B- O3 Q* g5.39.217.76 4、牛奶
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含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收，达到减肥的目的。' C* \* p5 S- P
: e0 m$ j( L1 R0 [& l( ^5.39.217.76 5、燕麦
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含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
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6、玉米
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7 R* I: L4 K* w( p( O% B! h) [- Z公仔箱論壇 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。
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7、鱼
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: z8 m G6 e! I. R. ]$ }% v) s) {" {5.39.217.76 是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。公仔箱論壇% [; Q) Q5 m ~2 T3 w e& H
1 L! M4 S1 ]5 [ r7 ^: ?! k$ ptvb now,tvbnow,bttvb 8、菊花
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有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2008-8-16 09:14 PM
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