1、洋葱、蒜
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含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
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2、茶公仔箱論壇6 B* y% [+ v+ x8 H
6 f8 B" ^- L* L 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质.
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3、苹果tvb now,tvbnow,bttvb6 b* j2 I! a$ q6 O3 N# Q8 y$ d
1 m [- ^6 l# W' |) [5.39.217.76 早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上排便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果！
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4、牛奶
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3 [! x. u2 Q4 Y8 J公仔箱論壇 含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收，达到减肥的目的。
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( Y- V) g7 x3 a |& P+ _公仔箱論壇 5、燕麦( |2 R0 |6 ^6 ~) v/ j
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含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。0 c5 d" D" S, a+ \
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6、玉米
: a4 h, Y2 w `* r6 S! {% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' _* t; ]; y# h5 J/ W5 b
含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。5.39.217.76+ \: _5 ?6 r y8 x2 S7 Q
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7、鱼5.39.217.76$ N, w) H/ p0 t5 s3 m+ q9 v
# x0 _9 Q( e, L0 @1 l% n% l, M公仔箱論壇 是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
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8、菊花
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有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2008-8-16 09:14 PM
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