1、洋葱、蒜
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) [/ q, S1 R$ T7 j# J 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
! S* Q3 L) g! m6 V( I' I, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; g& |1 W1 K" ]9 b5 b1 Y: r1 i5 D
+ |, P) ^+ R! N6 J+ [! {! u9 [' {: f公仔箱論壇 2、茶
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茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质.
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3、苹果 d7 [5 X- w% ^% W# e
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早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上排便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果！. R0 m; o- T. T! x/ q9 X
) j% w J3 z6 V! g5 d 4、牛奶9 w2 G1 F3 c/ q( N
2 l; f! j$ \& F: I: } 含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收，达到减肥的目的。
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g1 j3 T$ W. C8 U: n, M0 K6 v5.39.217.76 5、燕麦5.39.217.761 M S% ]; D( M2 p) T) H; C( h
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含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。; ^6 H1 M, H+ E/ h
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6、玉米
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含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。# ?" Z. o- y# W0 G
( J2 J5 [* V: otvb now,tvbnow,bttvb 7、鱼) g3 c# ~/ V: ^3 I; C2 v
0 V0 K* s! V( V& v8 b' U0 G5.39.217.76 是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
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2 \0 W6 C! E* L) V" d9 z/ G& M 8、菊花
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2 T3 S9 h# ~! Z& r3 E% R- J6 a$ M- }tvb now,tvbnow,bttvb 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2008-8-16 09:14 PM
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