壓力大、常失眠，你需要「芳香療法」有效抒壓！中醫師建議，睡前利用溫熱的水泡腳，再加入幾滴薰衣草精油，可以放鬆神經、促進血液循環、鎮靜舒緩，有助安穩入眠。另外，搭配薰衣草精油按摩臉部，可以打造緊實小V臉，配合腿部穴道還能預防蘿蔔腿呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q( j- V1 _' g) e0 e! o T6 W
+ N2 M j3 R6 ~% @% m6 ]8 ]4 Y" b4 V芳香療法（芳療）是利用天然植物精油，透過按摩、薰香等方式進入體內，改善循環、促進健康、養顏美容，在歐美國家屬於自然療法的一種。薰衣草精油可說是大家最熟悉，應用也最廣泛的精油之一，除了眾所周知的助眠效果，還有相當多的功用。
R$ r4 X# S9 \6 y' l5 qtvb now,tvbnow,bttvb! d9 T7 B7 P" s' o4 O8 B
薰衣草精油妙用多 高山種植香氣迷人
3 W; ~& k0 K% ]公仔箱論壇9 Q- g' K+ U, d( T6 u+ @
本身也愛用精油的中醫師田宜民表示，薰衣草具有安撫鎮靜、消炎止痛、舒緩抽筋和生理痛的功效，還可以抗憂慮和幫助睡眠。另外，也有助於降血壓、殺菌、驅蟲，甚至可以活化肌膚，有效幫助受損肌膚恢復、促進皮膚細胞再生。4 B" Y; E4 c) d9 L
公仔箱論壇/ A. ~: h& \7 a
薰衣草精油的種類和等級有很多，每個品種的薰衣草，因為生長環境的差異，功效、氣味也大不相同。決定薰衣草品質的重點之一是「含酯量」，而高山地區的薰衣草（指海拔在800公尺到1200公尺的品種），含酯量比平地種植的高，因此其氣味、色澤都特別迷人。( r6 s9 J, R8 D% v$ G
' R/ l' s8 q1 C1 n
美肌健康一次達標 薰衣草精油4用法tvb now,tvbnow,bttvb! G% |: S$ t! R
$ ^, @1 }- l8 F( p公仔箱論壇使用薰衣草精油的方法有很多，常見的有以下4種，讓你在香氣芬芳中達到美肌、鎮靜、消水腫的效果！公仔箱論壇8 S0 t; j( x9 F
; J" ~: U" H- O+ O0 E/ }; t, N1.泡澡或泡腳：消除疲勞、放鬆肌肉、幫助入眠
5 l5 m" O3 _3 r6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, |9 l+ B/ g1 Q& S" f# t" S& l
在浴缸溫水中滴入幾滴薰衣草精油，可以消除一天的疲勞、放鬆神經、鬆弛肌肉緊張，並且促進深層睡眠，也可以消除身上的負面能量。如果沒時間泡澡，可以改成泡腳，田宜民中醫師每天晚上，也會在泡腳水裡滴入約10滴薰衣草精油，舒緩一天的勞累，既能放鬆神經也能助眠。, m9 Y/ B3 C8 z9 c3 w* [) v
) P( N$ o8 ~( s" E0 a6 b
2.按摩：排出毒素、緊實肌膚、消除水腫
! n4 x, Q0 j: n* K! P& ?$ f5.39.217.765.39.217.76! g$ G+ l2 q, Y0 J
精油的的分子極小，透過按摩的方式，精油的成分可以滲入皮膚毛孔，由皮膚吸收進入血管及淋巴系統中。利用薰衣草精油來按摩，可以活絡末梢神經、刺激血液循環、促進淋巴循環、排除體內毒素。因此，薰衣草精油很適合用來美容，可以讓肌膚變得光滑、有彈性。
% v! }/ M( L- n8 u3 i3 T; o ]
1 _: c4 t8 [) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。田宜民中醫師建議，可以搭配薰衣草精油按摩臉部，長期下來可以緊實肌膚、打造小V臉，若配合腿部穴道如三陰交、陰陵泉、太衝、承山，可以消水腫、預防蘿蔔腿！! y9 ~( k5 A$ Y: E$ B0 u
tvb now,tvbnow,bttvb. @' w5 k P; g+ m" \6 _
3. 薰香：鎮靜安撫、淨化空氣、驅蟲殺菌公仔箱論壇6 q; p2 j3 W+ A+ z' }/ W) J
- C. D* _3 N5 l; K; \在薰香的盛水容器中，加入數滴精油加熱，藉由熱力使精油揮發到空氣中，透過薰香對於神經系統與荷爾蒙的改變有很大的幫助，薰衣草的香味可以帶來放鬆的作用，達到安撫鎮定的效果。同時，還可以殺菌、驅蟲、淨化空氣、改善臭味。
8 {. }/ t3 y# s2 w5.39.217.765 V$ A$ ]$ z$ F6 n0 B& }
提醒大家，若使用點蠟燭加熱式的薰香燈時，一定要注意安全，避免放置在易燃物的旁邊，也要隨時注意盛水容器中的水是否還足夠，避免乾燒。tvb now,tvbnow,bttvb+ \& y/ c8 u& K' Y9 u+ e- w6 c0 j
. t* d! | k1 c6 J' z& g ?5.39.217.764. 吸聞：徹底放鬆身、心、靈
4 A' a9 H- z* W) g! t5.39.217.76
1 |6 M4 S2 v# w, ?/ S5.39.217.76田宜民中醫師建議，可將熱水注入玻璃或瓷質的臉盆中，滴入幾滴薰衣草精油，充份攪拌後，用大浴巾將整個頭部及臉盆覆蓋，用口鼻交替呼吸5~10分鐘。這種吸聞方法跟薰香很類似，都是讓精油的氣味分子藉由口鼻進入身體內，傳遞至身體的各個器官及邊緣系統，而邊緣系統就是嗅覺、記憶、情緒、自主神經反應等，這種方式可以讓身心靈得到舒緩。5.39.217.765 U' q2 n- W- N
+ k% {* Z2 h- l4 Y8 W d1 F. v
天然精油濃度高 調和肌底油才安心) K! s2 u3 C* {. G) O
& T! B& b2 M2 P$ [9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於精油是天然植物提煉，不像化學藥物容易給人體帶來負擔，且經臨床經驗證明，精油的確有舒緩情緒及保養的效果。不過，絕大部分的精油濃度高，容易造成敏感或刺激，因此不宜直接使用，最好加入基底油（如：荷荷巴油）稀釋濃度，才不會對皮膚造成傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s* |" L$ N% g3 H" Y
6 x% Z5 u$ b. X8 @* P; ltvb now,tvbnow,bttvb(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-4-11 03:31 PM
| 
