絲瓜
" U3 |) P9 W/ F. B1 w m7 W預防便秘，加速排毒 7 e9 d* I( j4 q4 Q
【適宜用量】每日60克左右為宜 公仔箱論壇6 b6 n6 s$ {2 r8 _9 L# A0 H
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]& R0 W H7 c# ]6 @ X6 D
【營養成分】皂疳、維生素
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9 o% Q# G- ?" G6 S6 v" O公仔箱論壇便秘為什麼吃絲瓜 公仔箱論壇0 ^) d6 F/ F5 H) F9 K$ r) S
. J# ^# h6 ]) ], }絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 5 L: a3 w9 w% f
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小絲瓜有大功效
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3 i# F0 N- s* k( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 tvb now,tvbnow,bttvb4 y- _; g* P( K. @0 e1 r
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食用絲瓜應注意 ! D, B$ T+ U# Q: s: \0 A; n
6 [# r" m' ~0 ~9 g- a! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 z. s: @# l. W- p4 _" X- Z
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巧用絲瓜來養生
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1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 5.39.217.768 k0 U/ W# \9 V2 E2 Y, x. n
. ?" _8 J6 L" A6 S( N- q. y/ @公仔箱論壇絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 5.39.217.76( y* r# G& _- R( x+ h: U
$ Q- w8 t6 q3 s/ }% I% G+ d7 \5.39.217.76原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
; H' X; B* e" \+ s! n7 b# T5.39.217.76調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 公仔箱論壇( m* ^! |5 d: {3 t K1 t* |% J
製作：
1 D: T3 i7 [7 r. ?- ^% I, Z1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 - Z4 N1 v1 }5 b& {, q, [
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 tvb now,tvbnow,bttvb% R8 d, U- A u; k6 {3 Q
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
9 Z' z6 X: }) A" i1 a, T% t5 p7 s+ t5.39.217.76專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 5.39.217.765 q: w* n# x. t" W8 t# U/ o8 t% h& v5 ~
0 ]' r" c# R' e9 p/ ztvb now,tvbnow,bttvb絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
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; M, b! L6 l# q2 ^: stvb now,tvbnow,bttvb原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q) r1 t" k% T" R6 s, u
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 tvb now,tvbnow,bttvb" }/ s5 L3 Q o! S
製作： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y! y- I5 J0 I
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。 公仔箱論壇% v1 K( l# _/ \7 ^8 ?/ b
2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 公仔箱論壇# A! R: W0 u, N f% b" D/ p
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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