絲瓜5.39.217.760 M9 k' c/ p: v
預防便秘，加速排毒
" {1 E4 @% K5 _8 t5.39.217.76【適宜用量】每日60克左右為宜
) W7 v0 \0 }/ N% r- Y% [【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
: z' p/ O8 _2 P( ?! n4 ytvb now,tvbnow,bttvb【營養成分】皂疳、維生素 tvb now,tvbnow,bttvb( n3 V6 X3 w/ i* S
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便秘為什麼吃絲瓜
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: O/ M1 h3 g) B3 Q) O+ l6 f絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
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! H& C4 f& P+ u! g8 {3 A, \- @小絲瓜有大功效
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! a3 |* j% @& i, Y8 v- v" Q; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
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食用絲瓜應注意 9 ^7 p" }+ E2 v6 b" i" b2 j
& G. ]6 U6 C1 s/ |3 }% K3 a4 R, U應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 ; X% O) e- Z* m( B& ]0 c- I$ B
" ?" C6 v+ V6 x5.39.217.76巧用絲瓜來養生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \8 A, e6 o' K" ^
. V q1 v" Y- G0 c5.39.217.761.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 tvb now,tvbnow,bttvb1 C/ b. H+ H! O( g/ P
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [! [+ \" L G) r) F
2 w, T. ? } Q- x' P2 I3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 $ S7 i/ p2 Z6 W! j% M! ~1 r$ u5 I
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 1 S& b6 {7 y! R! @# U \+ e
製作： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~5 r8 {6 o7 T5 l3 r H
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
! s7 Q7 f( u3 D; b% I公仔箱論壇2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 公仔箱論壇$ P2 `: ]; l+ B. P7 t* _
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L0 L" m7 A! x- `8 g
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
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絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 公仔箱論壇1 [) X0 \; w2 \4 e6 o
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原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
. e9 j! M# K- {" L5.39.217.76調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 2 `) J+ ?7 v( R: V
製作： tvb now,tvbnow,bttvb9 M1 y) x6 ]* v6 C. Q) @ {- `
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
# i U! n1 j' Y. `' e5 e公仔箱論壇2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
1 h: r- E$ O2 c. T: q7 G公仔箱論壇專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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