絲瓜
! w- J( b, h# W1 ^/ U/ j預防便秘，加速排毒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W. ?; J6 q" F6 `. s
【適宜用量】每日60克左右為宜 5.39.217.765 Q) j5 y( r6 ] @7 h
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 tvb now,tvbnow,bttvb5 j/ a. w% @0 d ]
【營養成分】皂疳、維生素 tvb now,tvbnow,bttvb1 h- g0 b/ V3 S3 j7 n
5.39.217.767 t/ Q9 e5 H5 P$ ~1 V; O
便秘為什麼吃絲瓜
8 E( G- c( E ?. M5.39.217.76
6 R1 z7 F( M% H' q6 U; j$ v+ @公仔箱論壇絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
* z' V% C# Y/ c# t/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. D, p8 ~8 m- [
小絲瓜有大功效
' e: ?! b6 k, j# ]/ G; S1 H
9 i3 ~/ i& y* v$ L8 I絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
# b& p* g7 f! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 @, `+ E2 D+ k4 a8 t. Y5.39.217.76食用絲瓜應注意
% q- C( F- n) F/ a7 H/ ]5 v2 B
5 B2 G& D; R" B應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 & n& [5 C* g) D, U. U, O! x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D, w: _6 P! G. q( z8 Y5 L* X
巧用絲瓜來養生
: o& I6 y) O T6 a公仔箱論壇公仔箱論壇 t/ Z+ U9 @. T" a
1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
) C! I5 \8 n v6 ]0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 C* F4 V$ T' [( @公仔箱論壇2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 , ?" E* ?4 }+ @8 [
tvb now,tvbnow,bttvb, H) ~$ v# U6 `& ^! |# f1 `0 d* F6 P
絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 8 \% ]. p/ Z) C( h9 Z" F: @
/ r! l/ q1 i$ jtvb now,tvbnow,bttvb原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 1 E x* f E0 Z2 x& o
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 公仔箱論壇 Q' a- U, E3 C* h# Q
製作： 5.39.217.76+ H% O6 i0 O( q+ \7 V" i4 _" r/ \
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i+ u( b* N2 B
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
8 k* ^9 i! {2 V4 W( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 tvb now,tvbnow,bttvb5 U! n/ d1 A$ k$ p
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 5.39.217.76+ A: t# t0 S8 X
tvb now,tvbnow,bttvb8 ] p6 i" X# C& H# e4 S# q
絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 tvb now,tvbnow,bttvb% D2 L7 e) G/ c% \1 z
1 C/ S) s/ k1 b) Stvb now,tvbnow,bttvb原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 $ Y% l7 v1 I. y3 |$ Y0 q
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 5.39.217.767 f+ ~. v% C7 {8 g( |' L3 i
製作： tvb now,tvbnow,bttvb) A5 ]" J$ e1 t8 U6 C
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。 tvb now,tvbnow,bttvb* y8 e8 t8 X; i+ ?, d/ M
2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K, y+ P, B, l. D; X5 s5 x
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
3 V4 o, M7 ~+ M- L+ W公仔箱論壇( e8 H: {9 y6 X
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
| 
