絲瓜
% m7 I4 j. {/ X* Z3 U5.39.217.76預防便秘，加速排毒 5.39.217.768 K" q7 Q- d* h* L# @& G
【適宜用量】每日60克左右為宜
: Z- d3 e* ^2 x# N% u* [【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
* z3 O8 [) t5 S7 ^+ l+ ]" i【營養成分】皂疳、維生素 tvb now,tvbnow,bttvb, l, x& Q5 c( H# e
( x6 e9 H- |$ P便秘為什麼吃絲瓜
. r7 B3 }' Z3 K& K5.39.217.76
. U3 P+ O) W, G4 E1 P( B8 ]絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
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/ O0 N3 j9 \" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小絲瓜有大功效 + N" a1 O, Z' c, g$ X% s6 g
3 I2 e+ H, T% S! `% l7 Z2 ~/ X絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
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! J! Z# I* o; Q" Dtvb now,tvbnow,bttvb食用絲瓜應注意
7 _5 e- k- k5 `% l7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ M( S* I: v' `5 |4 T% j8 Z應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
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) G4 J+ }8 \' ?7 Y+ etvb now,tvbnow,bttvb巧用絲瓜來養生 8 U, [" v) ]7 Z
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1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 tvb now,tvbnow,bttvb& q4 S5 t* i) ?: G' S7 C# F7 _* p
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 7 |0 y3 h& a+ R
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絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 3 c. S8 E( |; y8 f
8 R- O! p& d* p; P1 \4 S6 |# z( ~+ K公仔箱論壇原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
9 ^1 @ }$ \5 q7 E0 ~9 U8 E5 mtvb now,tvbnow,bttvb調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 tvb now,tvbnow,bttvb K- o& `+ h( ]% B/ C' s, e
製作： $ {& L4 }+ n! m2 K1 ^
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 tvb now,tvbnow,bttvb7 y& f, K; m; V0 J ^; I
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p. @4 g9 B0 X8 m. X- q) d
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a6 R6 C9 e: t) K. j3 e, `6 S% D
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 公仔箱論壇4 k4 i! E) f" I! s
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絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 5 t+ ^* q5 E! U9 z( T% Y& F9 V! w" `
% {" ~7 E' |8 a I" n原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
5 t: y+ q T0 g$ k! X- I9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 9 X; f Z- M% `9 L: r
製作：
+ r' F4 P+ j+ G5 E* [1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
( Y; H+ o6 ]5 V; y; V6 {- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
! P# k) Z( n4 V5 C) B- e專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 0 I* K, l# D4 f; e9 Y
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發表於 2018-4-9 03:35 PM
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