絲瓜5.39.217.76: E7 R9 H' c% s! E8 _
預防便秘，加速排毒
) Q5 K) |: B7 m; ?: N4 U1 D' M【適宜用量】每日60克左右為宜 ; ?5 h1 t8 f; p3 `0 x4 [9 q
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }$ s8 h; Y. F9 }' p# L
【營養成分】皂疳、維生素 9 C! f9 V3 z( q2 x
" A2 c3 q8 R U% Q$ i* w! B便秘為什麼吃絲瓜 5.39.217.76' a) d& ^" L! o9 `
5 \1 z; A/ L5 m: z i+ `絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb) t: W9 S# T% R3 w+ w. c
$ J/ m# D4 `+ p) \: V$ u% Q8 F5.39.217.76小絲瓜有大功效 tvb now,tvbnow,bttvb) ]6 V: g) U8 v3 N7 s
' `* H6 u. |- s* x
絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 0 o- j R% t9 I0 Y
' s W; K1 i' {9 {; ^
食用絲瓜應注意
2 ]; j p) ~1 J( T0 }- M% Xtvb now,tvbnow,bttvb! {6 a( |# e7 e- t- X. ^, Y/ O; N
應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
/ W# G/ k1 e3 F% p公仔箱論壇5.39.217.761 S$ `3 _* u, |, q( b! c3 I( B
巧用絲瓜來養生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H, \0 h; D" J5 I& t" `" \
6 ^# a2 f% o& y. _2 f公仔箱論壇1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 5.39.217.76: y! [" W, B6 r' e5 ~
# ?, L0 I/ Q. _
2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
2 ^! a# g" t. w: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o9 k7 V4 [- ~+ ^
絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 . A j# n$ D8 V5 o1 e$ c5 D: G
9 {" n! J0 r( E- V& l9 D7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
R& g( C+ a( l9 w; u, q1 l; [3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
. j0 d" }- U0 h( C3 Z: |8 J製作：
3 k4 c* Y. @) l0 i: l% X+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 5.39.217.76$ e5 e% G- H" j: b
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 5.39.217.760 T+ d$ ?& E, _3 S8 m
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 + J- X3 j" Z9 A* r& {
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
1 N6 ^8 |3 a, [3 D公仔箱論壇, ?. I& }7 f; U" ?/ V
絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 , G7 q5 a" h" v2 j; y; z
9 d" o, H$ A, o& V# P( w3 e- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
1 E6 w1 s4 i% z+ y; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 / e5 T0 b) K- J" u
製作：
9 f7 M& j+ t' {5 C2 L1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。 : e' R. ^1 w$ P9 \+ R
2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
- G }2 A5 @6 p' h; m% g, i3 a8 }公仔箱論壇專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
' n% O' {% B- J' A公仔箱論壇
" k* u7 W* R& t! N) W(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
| 
