絲瓜
' ]# h! Z( T& |, t% t. C預防便秘，加速排毒
' {7 S- O# W; y- z* |2 @ g【適宜用量】每日60克左右為宜
+ l' t$ \7 n! o# B8 a& A【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
3 Z. f. C5 p/ |$ C3 Z【營養成分】皂疳、維生素 tvb now,tvbnow,bttvb* f- [1 z5 y0 S. t* E, Z
0 z. e& H8 ?7 j1 ztvb now,tvbnow,bttvb便秘為什麼吃絲瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]+ I& f; W# D( N, \' q) F$ u
1 N9 f' @' f1 f |" G/ W$ f絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y6 y" S4 d9 E* t6 n
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小絲瓜有大功效
5 T5 m5 K7 C3 ^, w0 `$ l9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C/ x, n3 L7 F: a* o: {
絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 0 g) O' f8 x7 `0 i
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食用絲瓜應注意
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應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
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! k9 @0 P; Q8 y5 @' A! k8 Z* d: ~巧用絲瓜來養生 - S3 _6 C: ]' m' |9 R" Z7 V$ a
/ o6 d0 b' ^6 L: x3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 ; Y. G1 b* B- B$ A/ g9 T$ t( |
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 5.39.217.76/ {1 @0 l/ F5 N
( O5 I5 o& X9 N6 {! N5 Itvb now,tvbnow,bttvb絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 0 r4 Q- s* V2 [
- `- U) b. i3 H1 T. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 $ R" c8 S8 r) `
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
. P$ l: O" i9 A3 L* G, O5.39.217.76製作： 公仔箱論壇2 [( R# t( Q; e6 Y9 s" B2 _
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 5.39.217.76: a# Q R$ i+ U1 \) `9 L) e+ k
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 tvb now,tvbnow,bttvb' |( O2 y/ Q" Y. {
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n; p2 S& o3 G+ s, Z) R Q
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
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E" t8 d2 f4 t8 b* Vtvb now,tvbnow,bttvb絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
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% ?, T4 _2 r$ v原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 tvb now,tvbnow,bttvb- v1 ?3 i* n/ T: w# t
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 公仔箱論壇2 B, S; k3 t3 v( ?
製作：
( h! ~# V+ n: J7 L7 }+ e( j, J1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。 公仔箱論壇7 P9 }# l( c) G" A% P3 U, S
2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 + H1 N! b1 D' b3 Z( M
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
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, g. P/ V2 \8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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