絲瓜/ c# s6 m5 D8 }3 m7 b: j
預防便秘，加速排毒 5.39.217.76, `4 o, Q6 H1 A# x( M# t0 Q$ g! v
【適宜用量】每日60克左右為宜
7 B4 d& \7 P2 G1 ~% otvb now,tvbnow,bttvb【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
1 o1 F! U0 R4 h3 Y1 [ v6 ~6 m' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【營養成分】皂疳、維生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^/ @5 n6 J! A( s7 z: M9 ?
3 H+ V3 }/ h; ]5.39.217.76便秘為什麼吃絲瓜
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* \+ q9 d7 K6 E0 o5.39.217.76絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
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小絲瓜有大功效
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絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
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食用絲瓜應注意 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s7 c5 l5 N2 ` P( r; V
8 d' Q9 `' N6 f/ |5.39.217.76應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Y% P, z: i( p5 c" M2 P
& i7 U1 K5 a: Q* R' E7 \+ R公仔箱論壇巧用絲瓜來養生
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$ Y$ O% T/ |$ k% @0 Z3 r' D1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
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絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 4 o3 q. W' c! B" [' v1 K
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
7 D: l2 b$ g+ k4 \1 T T KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
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6 }- O4 Y! h* @5.39.217.761.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
+ Z4 p0 l S h% y& \/ J# L6 d公仔箱論壇2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O+ ?- Z" X6 p0 t, ^3 G
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 tvb now,tvbnow,bttvb2 z; M6 b/ ?4 X: b2 ~2 R% k. Y% P
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j& K5 g* z3 \. G7 w3 s
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絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
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) x+ |( A7 ?$ t7 v5.39.217.76原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 公仔箱論壇6 P" |8 o9 O% o% _$ e! p1 @
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量
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1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
( b* s) M% e3 d# O9 U0 m- l( Stvb now,tvbnow,bttvb2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
J4 \; W: K4 M* k專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
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2 c/ R/ ^$ s3 t5.39.217.76(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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