絲瓜tvb now,tvbnow,bttvb' q5 @4 T8 Z# n' @3 |4 l
預防便秘，加速排毒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K9 {5 I6 L8 U: h2 m' G" Y9 e. d: l
【適宜用量】每日60克左右為宜
; C6 d+ W6 j' x# w2 {# Rtvb now,tvbnow,bttvb【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |# B: X2 p, q! q# Y8 T k
【營養成分】皂疳、維生素 * f3 H4 X8 _ Y* }4 B
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便秘為什麼吃絲瓜
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絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb4 b' F' W- y9 [/ _7 J [% H# t0 g
- j* ]. ]" G6 k& H# u小絲瓜有大功效
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% h# I, T) s" X9 I$ X! K* }tvb now,tvbnow,bttvb絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 ' B. G: j* o( ^& z+ w5 O
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食用絲瓜應注意
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應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
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巧用絲瓜來養生 2 x C; r) U. ~: T, f2 o
/ l8 B% R% o# X' i5 C0 g公仔箱論壇1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
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7 F( ~3 `! Q5 ~* _3 P B, g- ~) t2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 8 _1 N7 K8 t: w* v/ o4 {2 D& V8 E
+ N% G' m( Y! X* c5.39.217.76絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
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" V6 k1 @- o1 E0 K$ {公仔箱論壇原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
1 N! v! f) r7 x' ]/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
4 ?2 |$ u5 T: [8 G, \& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作：
3 d, p) z5 G7 {( G! R0 wtvb now,tvbnow,bttvb1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
H% D5 R9 y. H6 P0 O5 Q公仔箱論壇2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D5 V6 ]: k! b& {
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
9 Q9 {* N6 K& o5 D5 ?% s公仔箱論壇專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 tvb now,tvbnow,bttvb3 r& {3 {8 I4 Q( g# S, E
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絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
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) a, @* b7 c/ S5 g( p) k原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 5.39.217.76& h8 ^0 P) q& J/ D0 d0 l/ M- `
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 公仔箱論壇) q: a2 J) p0 X L1 F
製作： 公仔箱論壇; f9 g- r* O J ^% `
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。 tvb now,tvbnow,bttvb1 s: n3 U; V, b
2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
6 w8 w: @" [2 Z1 S3 otvb now,tvbnow,bttvb專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
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, y! s3 }2 Y; m8 |% t公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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