絲瓜6 H( C. l4 N# o% Q6 [& F4 J- j
預防便秘，加速排毒
% t& T0 O) ^, n( q: [* e! h8 _【適宜用量】每日60克左右為宜
8 M5 s3 a8 U: \4 L* N/ l$ Z" M【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 8 h$ q3 }9 t& C" m, V6 G! c; P4 s3 @
【營養成分】皂疳、維生素 5.39.217.76* A/ [0 K# C) \6 _9 l
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便秘為什麼吃絲瓜 5.39.217.761 I k) o% B0 Y" g. Z
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絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 6 o C) A- q6 j1 Q
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小絲瓜有大功效 公仔箱論壇/ i7 h% n& x# }& h
' r) C) H6 R) x& t* D, _5.39.217.76絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y3 P( }" R' ~4 Y6 ^1 F
: p- A2 C$ J: \( I9 C, p食用絲瓜應注意
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應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
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巧用絲瓜來養生 5.39.217.76- i; B& w. \$ A& A5 o# [0 R
9 b# O% p$ W7 a0 f5.39.217.761.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 ) M9 F+ U& r( ^- Q+ t7 Q( y2 l
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 8 c( ?8 Z1 I0 c8 M$ O
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絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
, n5 n7 x2 K: D6 |$ B! s Q* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q4 o" v% p. r0 R
原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
& P( T/ K6 d" B3 `$ }. I9 i調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
! @8 ]' o0 o: A8 E# e# I製作： 公仔箱論壇4 t6 }) K' d8 T) Q5 Y$ L3 }/ A) {: v! j
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 5.39.217.76! E- T3 b% Q0 j4 q; |' s
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
, B3 U! W9 O* D0 I4 s! ftvb now,tvbnow,bttvb3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 公仔箱論壇( `. b5 a) U- m, _& o
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
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. c: L# E# B% ]' x. ~0 T! U7 O- Vtvb now,tvbnow,bttvb絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
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( x, i0 a1 Z9 c1 }/ i% s/ `+ f. |tvb now,tvbnow,bttvb原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
% l4 M& H; D% |$ e; j8 z# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ] x, w* i( y/ p) E! s
製作： - y4 r6 B# H" \4 f1 G" v
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
1 S) D) ?9 U: u* t+ K, K0 J5.39.217.762.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
2 r0 Q: `- ^6 _) X4 }+ `tvb now,tvbnow,bttvb專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
0 E b, z' G! ^4 z5 o4 F$ D PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L% W: u+ W+ r, z5 X/ i0 R3 d
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發表於 2018-4-9 03:35 PM
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