絲瓜
! Z; ?; Q2 r# u預防便秘，加速排毒 5.39.217.76* Q( J% w2 _7 b
【適宜用量】每日60克左右為宜
- f, c$ [% O7 y, Ktvb now,tvbnow,bttvb【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 5.39.217.766 S5 w7 b& ?( A- Z9 R
【營養成分】皂疳、維生素 公仔箱論壇, H8 \% W# S2 C7 X! U- A3 X
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便秘為什麼吃絲瓜
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% P% {- T p" B3 O0 t公仔箱論壇絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J2 o; x* \' h
# k% r- W0 k& Z4 }" K7 J5.39.217.76小絲瓜有大功效
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- O( Y& L( n4 C% e0 T: j公仔箱論壇絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
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2 a$ |& j6 P1 R1 J6 H食用絲瓜應注意
9 i% ^" {/ P6 W* H4 x: P' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 J8 E) E: y D# C
應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 5.39.217.76: Q% X* o6 ]& p! I* r% t; L
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巧用絲瓜來養生 ! G6 \& O9 G/ H4 Y7 w' j! v
! Y$ q; u1 y. H: I2 ?1 S% [' z* {tvb now,tvbnow,bttvb1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k/ ~% c1 Z! m/ v, z
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
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絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 + k( h. k) i* h+ \& l% l# h
# |: }8 d! u: S5 X) r. a# T6 m- y1 S9 o原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 0 ~. A. l: z1 ~ P. d
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 公仔箱論壇6 V( S( }8 y( W% T) ^6 c0 w6 ?
製作： tvb now,tvbnow,bttvb( v4 b/ n2 [5 i- o' E* ?% p, O: V/ E
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 - u: j {! H7 W2 e0 \( {1 m( Y1 [
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r: ?# @% O* v- L- Q
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
# S* ]# \3 r/ O' X3 r: H5 o/ `7 U專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
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絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 2 i( _3 L7 X* b* d: T
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原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 ; r* a0 a ?# _' O
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 5.39.217.766 g( t/ ?' H: @
製作： 2 w6 d: i& g1 n F4 ^
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
" j2 N2 L F% l3 R; m& k' R2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
7 F! Z7 a5 P. a8 f5 y* }8 S" Qtvb now,tvbnow,bttvb專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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