絲瓜
) }, Q ]5 e2 P+ h6 r公仔箱論壇預防便秘，加速排毒
' v/ G+ o( Q; }8 R" u公仔箱論壇【適宜用量】每日60克左右為宜
/ A# |( C. ]; p公仔箱論壇【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 公仔箱論壇6 I0 W- f+ D2 i, A' W0 Z" W7 c
【營養成分】皂疳、維生素 5.39.217.764 }) F: t% Z- Z/ p a# L& q7 v X
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便秘為什麼吃絲瓜
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絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 公仔箱論壇" a& f3 B& E, R" R' I
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小絲瓜有大功效
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$ a6 p/ H" _; \" r( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
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. ^* T# K |7 `8 O. E食用絲瓜應注意
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應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
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巧用絲瓜來養生
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1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 0 K* C6 O0 o" v
9 B8 l/ _9 n' e& i8 q& Q% q2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 & B8 \$ b% R; |8 X
! Y3 c; Y R) x/ U# @1 x) v絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
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9 e s0 {% F: |. m原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 tvb now,tvbnow,bttvb% b: V4 j! C; ^' x0 m2 v9 H" ?
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 tvb now,tvbnow,bttvb( ?7 d# K+ w+ C! D
製作：
6 i: c* s6 H: l# E. d$ D7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 2 t* i9 x* ^1 n( A
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
: k2 Y! S, g/ b* _tvb now,tvbnow,bttvb3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
, u$ @5 a+ N# z3 n8 }+ M9 [5.39.217.76專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 t r, c* m& l b( L
: _4 o- n' S9 ^' D公仔箱論壇絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 5.39.217.76" T5 u Y" g' q0 [5 ^2 z0 \ f
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原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 5.39.217.764 M4 D+ [; v, Z
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量
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1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。 tvb now,tvbnow,bttvb' v/ m8 x, H% H. R
2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 tvb now,tvbnow,bttvb) t( f( K$ B: O; Y% f
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 tvb now,tvbnow,bttvb* e1 @- A! n! P6 G3 J+ t/ Z5 z1 j
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發表於 2018-4-9 03:35 PM
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