健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？tvb now,tvbnow,bttvb% k5 K; ?$ B/ i4 d! F! a
) t& ~& w+ ?! V; |$ ]; ^: a 喝什么？( X: Q8 j B; L" d6 t
5.39.217.76' I1 w6 K6 s' Q# u0 v3 {' C
白开水√
; t! @! ?7 r) I) ?5.39.217.76% z3 o) e6 O* G
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。& R a4 v8 }3 v* Z0 m
; V7 n& v. ]4 f$ ytvb now,tvbnow,bttvb 蜂蜜水√
/ _8 I5 n% w: k" k3 N3 L }tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 k2 f7 f& Y/ {& O! ]/ y6 [) q- @
清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。tvb now,tvbnow,bttvb+ C; M3 |! q1 k8 d, |
8 f; a' b& V0 [; H0 A1 v! t1 F 柠檬水√5.39.217.76/ q& |2 s# P+ v
/ M8 r2 K: V e6 O- _公仔箱論壇 每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。公仔箱論壇9 m/ I7 w1 m' |9 G" o- s5 K
tvb now,tvbnow,bttvb# B' R( e* K7 E
不喝什么？tvb now,tvbnow,bttvb* j1 g- t& ^1 i
7 M! Y4 h7 n$ F+ D& b# W$ N8 l: v公仔箱論壇 鲜榨果汁——加重肠胃负担×5.39.217.76& q! R9 T/ M" a4 b1 O) K2 N' h
/ e( M: K/ x" d% e
不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 |
發表於 2008-8-16 01:13 AM
| 