健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？
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喝什么？
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* s& |2 g: o0 C" ]3 h 白开水√& {& ?' p6 q& |+ s- l
2 t5 u' C' c2 t l1 q公仔箱論壇 新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。tvb now,tvbnow,bttvb0 l7 {, v" M w0 v
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蜂蜜水√公仔箱論壇: j, F! L v5 w0 }
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清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。 J. {8 y, o. Y6 e1 R5 {% l
$ H7 p: I% D! I6 `% c: |# J 柠檬水√& E* U+ W: Q0 Y8 l4 q( c3 g
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每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。( N o6 Z1 ]) J% D% k0 w1 W, d
* S2 z5 B+ N! ltvb now,tvbnow,bttvb 不喝什么？
z# G) J. o I5 ?8 Z9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 B6 S7 V3 o4 {: {" n 鲜榨果汁——加重肠胃负担×tvb now,tvbnow,bttvb \5 R3 D* s9 q& F6 X2 Q. ], W
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不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 |
發表於 2008-8-16 01:13 AM
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