近年來培養腸內瘦菌的瘦身法非常流行，除了吃優格、味噌等能培養好菌的整腸方式外，腸子的溫度也與人體免疫力息息相關，透過溫暖腸胃，就能達到促進血液循環，美肌瘦身以及抗癌的效果。不需要做工繁複的食譜與養生藥膳，只需要掌握三個原則，就能達到燃腸效果！
9 ~; i( Q: f, l公仔箱論壇
; l; n$ B& w* X4 z6 p6 R腸子受寒易便秘 影響皮膚又變胖
8 } `3 y* v" \% atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?, j) R, E) O# ~
近年來以優格、味噌等食物增加腸內益菌，重整腸道環境的瘦身法十分盛行，除了培養好菌外，還需要留意如果腸子受寒，會造成腸內環境惡化。腸道環境變差，體內壞菌便造成腸子蠕動變慢，容易便秘，影響營養吸收，並製造大量有害物質，也會反映在皮膚上。透過溫暖腸胃，有助於打造易瘦體質，並改善肌膚狀況。 5.39.217.765 x3 n4 d9 e5 c" @; \" X2 o
& r: v* y( V3 I
腸燃式飲食法成功抗癌 體溫35.8度C→37度C
3 S3 r' }8 d, V
+ e. g- k2 I9 L# u4 u日本營養師臼井由妃表示，自己的丈夫曾罹患癌症，被宣告只剩半年壽命，而丈夫向來都是35.8度C的低體溫，摸起肚子總是感覺一片冰涼，透過腸燃式的飲食法，才讓丈夫的身體暖活起來，重獲新生命。
6 F$ t7 ~! h/ Y3 q& ]* Otvb now,tvbnow,bttvb4 v" H7 k" r: G
腸燃式飲食法相當簡單，只需要有意識地挑選食材的顏色和調味料即可，透過改變飲食和圍著肚圍，日本營養師臼井由妃的丈夫半年內體溫就升高到了平均37度C，提高了免疫力，至今延長了13年的壽命。
& V7 D. ^0 ]( _2 C6 N; u9 N5 u8 q+ }公仔箱論壇2 J# Y A& Y6 R. Y3 Z
《腸燃式飲食法》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M1 C* F& F+ l/ P6 B5 p
; W+ ^: n+ ^2 ~
1.選擇暖色系食材 5.39.217.76/ ~8 Z& O: {, S3 `
選擇橘色、土色、黑色的食物，比起白米，偏茶色的糙米更有暖活腸胃的效果；比起白糖多使用黑糖；烏龍麵換成蕎麥麵；白醋換成黑醋。
, a' T! Y0 z0 P/ K3 r6 \: `; D公仔箱論壇公仔箱論壇- q$ [! e* A. T* M% [
第一眼看來顏色溫暖的食材，通常都對暖活腸子有益。其中特別推薦從土中生長的根菜類食物，例如地瓜富含膳食纖維，不論外皮或是內部都是溫暖的顏色，而胡蘿蔔能暖和內臟，是補血的蔬菜，可削成細籤打成果汁飲用。
$ N, T3 U; V4 f4 F, O8 z* jtvb now,tvbnow,bttvb
m# s/ z+ F7 B( V3 k# vtvb now,tvbnow,bttvb2.可暖身的調味料
+ v" u2 P# D! c: ]# A+ f選擇有山椒和辣椒的七味粉，辣椒中的辣椒素能提高代謝。芝麻的芝麻素能夠抑制活性氧的生成，對內臟的疲勞具有改善效果。吃生菜沙拉時可使用檸檬汁，檸檬酸具有促進血液循環的效果。此外大蒜、薑也具有暖身效果。
6 K. _9 @. @7 N5 q) P5.39.217.76' M% c* ?, b" {% R
3.可排毒的配菜
! U$ E3 M% R- O4 R$ M體內長年累積的毒素和廢棄物，會阻礙血液循環，造成體溫變低，透過排出體內毒素，也能幫助提升腸子的溫度。
& a+ w/ J# X* D4 k$ Y& j# j1 [, V& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, B: c1 x5 O$ \8 {, j" P香菜可排出體內的重金屬，改善血液循環。香芹與芹菜有能消水腫的鉀和膳食纖維，能幫助整腸和消除水腫。西洋菜富含維生素C，能去除體內的活性氧。促進血液循環。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L9 B8 J$ w& U% n3 C) c
7 R; P, u6 X' e! r2 B+ c' ~(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-7 02:33 PM
| 
