早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
; f$ I: B. @' k4 [ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 m" B% g2 z7 g4 |+ }0 \# U& l公仔箱論壇淺談便秘
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 5.39.217.760 a# X s; I1 f% x" X1 q
2 k; d' E. s8 J/ i: f如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U+ r# L) I% g I6 }( t
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 tvb now,tvbnow,bttvb6 q4 m+ e5 `, n8 A3 w# O; J
7 b) g& C, f4 k" B% b! ^& U! O' Ttvb now,tvbnow,bttvb建議食材 ( p0 a) U( C7 n1 p, t
8 r1 `! r# K: e6 ]; c4 p; n木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
( S. l( h2 O7 o1 f7 u$ ~* k. O0 p* v材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }4 R8 J7 c7 e# _+ p4 u; ^! z/ Z% _
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
Y; N" p* x8 f3 ^* Y9 B( h; D公仔箱論壇說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 公仔箱論壇( ^4 A9 S0 I# ^7 M1 v
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
1 ] r6 R( Y' `' L) ~5.39.217.76材料：豬肚、薏仁各適量。 5.39.217.76$ l; C8 [7 N* V5 ^
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
+ N/ F d' G* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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蜂蜜水｜習慣性便祕
" n' L6 i' ~% }$ `; l2 K, x5.39.217.76材料：蜂蜜適量。
s( N- b' f( C% h* g; I作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 , t3 \' }) r4 X B2 q& [
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。公仔箱論壇: b# N4 @3 z) X. J3 @. B! q* L
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蜂蜜木瓜｜大便祕結tvb now,tvbnow,bttvb B6 c' N( R0 G+ ~) B
, _" B" ?5 b5 c* D' U( f( ~* t5.39.217.76材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 8 h0 g/ M1 X: q5 ?# b
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
! v4 _: s. a) t1 A3 H( w0 v" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
! z. M+ ? F7 m& L( k% R; G2 {7 @5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r# W& z* J/ s+ j& W7 o+ F
紫菜湯｜便祕
: r5 a* h: q3 R* M5 ~! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：紫菜5克，醋適量。
2 P6 p2 c' b" j' e作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
7 F* _( ?+ F# Z; _6 T" `5 ^說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O5 ^0 c. y5 i( D/ r# n5 {6 [
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炒番薯葉. D* {7 ^: a1 t
- a( [" b) Z7 b- S, b$ v% b$ }) r｜慢性便祕
# d# }1 T6 x Z Itvb now,tvbnow,bttvb材料：番薯葉250克，食用油少許。 5.39.217.767 I7 N9 W u* d: a% n# a
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O0 T5 ]. V$ F" C
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 公仔箱論壇7 ` U& _$ w6 Y! t, b9 S* Z
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 ) d8 S# x, a3 m* g( U6 J
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S1 C9 W6 I5 J6 p6 o. E8 ~& O
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
8 u q# Y, F/ r+ N( o* U% b說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 5.39.217.761 r6 y' ?6 p4 m! Y! k# W
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薯棗湯｜老年便祕 tvb now,tvbnow,bttvb% N+ N, j" x; a/ E' v$ [8 K
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 tvb now,tvbnow,bttvb; T; H" c9 F8 g6 {" N
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 5.39.217.76' |! V* Y0 u! D- R( M
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。) [ B5 ?. M# ^: W* h5 E4 f6 K) @) Y1 N
) i s8 O4 x4 O1 _, W8 Y公仔箱論壇菠菜麵條
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7 ]. Y5 m& N6 Q0 H9 w｜便祕
# Y* S5 ?7 Y/ H# `) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：菠菜500克，麵粉200克。 5.39.217.769 R1 `5 a# F) y6 S$ }$ A- G
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _$ G0 l# R" \6 V$ A
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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# V! Z* O C) x, _7 z5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K; ~) W+ R! y: {) T" w8 J
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j. k* o! t9 v1 z" Z$ ~" {! N
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 . B0 U1 E! E/ E; Y' n7 J
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 5.39.217.76 D+ ?4 w: F8 e& O; ]5 E4 g* r
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蓮子心茶｜便祕 5.39.217.76; r9 W. R7 K% @0 H; P: v2 ~+ { |. x
材料：蓮子心適量。
- l. c% X0 e; r公仔箱論壇作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 tvb now,tvbnow,bttvb- }" |1 K. z1 D2 @, w
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 $ A; ~8 U/ ?% m, v {9 t
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糖煮蘿蔔｜便祕 5 D, n$ P" M% q* O+ B( Z
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
/ z- D8 ~5 m0 i1 R9 T* ^$ |tvb now,tvbnow,bttvb作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 公仔箱論壇3 t9 I7 ?6 C- W: t I; `4 v# Y" b
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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