早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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) f' h1 L$ z' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淺談便秘
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+ t& `2 r' C# \0 C9 Y2 ]5.39.217.76便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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7 R/ V0 P6 g; F7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 5.39.217.76; H7 L7 D/ y6 \! L* ?1 J* k
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建議食材
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
1 u* [& c9 P3 e5 J" j. M' y材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p( O: d W% Q! U2 U8 V
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
3 b9 _1 g: P$ X% l# v" L1 ^公仔箱論壇說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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( H) q/ Q7 U' xtvb now,tvbnow,bttvb豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
2 a' J: |0 {! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：豬肚、薏仁各適量。
2 ~* b5 I- J& X, N G4 ktvb now,tvbnow,bttvb作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
" X/ v1 ^, u% n U4 U2 N" H公仔箱論壇說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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- |5 T' F) g) v/ R1 h5.39.217.76蜂蜜水｜習慣性便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b7 u& T% k; q- ?$ _
材料：蜂蜜適量。 tvb now,tvbnow,bttvb: z1 z5 e4 A( ]) G4 Y/ B' F- B
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c( f2 f3 {$ [/ q+ V
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。5.39.217.76/ ]& Z; b( e% b8 k7 \% A
/ G$ t4 {0 Q; E9 @5.39.217.76蜂蜜木瓜｜大便祕結公仔箱論壇1 S- e" m' u9 a7 _/ J2 u* `- x
* |3 o8 @+ T3 u3 `+ e材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 公仔箱論壇( l* }7 }& \1 T: O) U
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
$ s2 q. \% e. I7 Z. g1 o5.39.217.76說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 tvb now,tvbnow,bttvb6 v9 h# i0 i' M3 B V' o3 _, V
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紫菜湯｜便祕 5.39.217.76$ U+ d+ p5 t2 o {) l9 g5 z
材料：紫菜5克，醋適量。
* m9 N0 U- ^- G5.39.217.76作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
* A( \, K) B3 C t" b4 i* ^- A說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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8 y0 M4 T9 a$ v: D+ Z! j6 M+ C$ z6 n公仔箱論壇炒番薯葉
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｜慢性便祕 5.39.217.762 p5 K0 O+ C/ B y
材料：番薯葉250克，食用油少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P1 z% K4 `0 F
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
/ k# E. I9 r" {: Ltvb now,tvbnow,bttvb說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
& B# I' L# a1 [8 Q" E( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
: B/ I" I7 X+ h6 e) jtvb now,tvbnow,bttvb作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 2 U/ q+ V; @0 F6 {- z
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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薯棗湯｜老年便祕
& Q6 _/ }: I2 P" F( X6 jtvb now,tvbnow,bttvb材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 - b0 L, o3 l9 |! q% N0 p! A! V
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
9 \3 T+ m+ F: b! v1 K! m公仔箱論壇說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。* D- Q; w ~0 G" W* O
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菠菜麵條
1 b. ?0 H6 O$ b& L v6 i4 s1 p6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T" j8 n; Q6 d+ ~$ E/ L1 s
｜便祕
% X" P. C( O7 D7 ]6 Y5.39.217.76材料：菠菜500克，麵粉200克。 公仔箱論壇4 A) z# D, |" F- |
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
& Y7 O& x) M/ F) O2 W. e7 Btvb now,tvbnow,bttvb說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 " I9 L B4 {3 H1 G
; B/ d6 e0 @' ~- g公仔箱論壇黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb f7 U/ I2 o1 D2 F0 P# O
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x; p5 o% U9 d/ T) @
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 tvb now,tvbnow,bttvb. q! {" k7 f) T9 k9 Q$ C5 q/ m' P
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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) z1 |. @: `8 {2 s7 V" D' u" X公仔箱論壇蓮子心茶｜便祕 9 g/ d# A( Y+ ?5 I( _- |
材料：蓮子心適量。
- a/ p( ?$ N6 o9 N/ l4 G作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
& I' t& C8 j. atvb now,tvbnow,bttvb說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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1 F+ Q/ X, k4 m1 z5 M0 J! ^4 xtvb now,tvbnow,bttvb糖煮蘿蔔｜便祕
8 S i3 O4 h/ l! D公仔箱論壇材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
& d' T7 P3 H- @# Q2 B+ ~6 g9 t* I& @tvb now,tvbnow,bttvb作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
8 ]* @# Z \! l' Btvb now,tvbnow,bttvb說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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