早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）tvb now,tvbnow,bttvb# i* E, p" Y6 d
$ e: b/ b" I/ Z" G$ n" _! y5.39.217.76淺談便秘
. a5 T$ W9 B& N& n7 a# ~& f公仔箱論壇
) D D0 o' V& I- K便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
0 k' {! G7 O Z; p' F6 Stvb now,tvbnow,bttvb
, Z. _6 _( j3 z/ |, j" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
8 j* a W* V& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 r& M6 z# ?. i《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 公仔箱論壇+ E- x4 T/ U" u( m- Z. o) U
7 K2 J& D0 Q% z3 {: B' e% L. b" o公仔箱論壇建議食材 ) V; ^: a, {- L) N# M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?# M6 V _+ W* C* N" b( F! L
木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 5.39.217.76* {9 D' ^) D; b; Y1 T) @+ f' h& r- A
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \% P# A7 H9 [+ y1 S$ m( P
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
9 |5 z' d7 q6 C說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
2 R" q7 v$ C9 I/ {: t
7 C7 I: }* n0 M豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e0 G+ K0 Z' t! W+ [: E
材料：豬肚、薏仁各適量。 tvb now,tvbnow,bttvb. y2 K+ z; O% ^; y& s! N
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m- H* m# J a' _6 o5 \
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
. D* V S9 s% E, `5 k$ k6 k; ^7 m- t' D, y+ j0 H
蜂蜜水｜習慣性便祕
1 m( W8 r- N: {9 n9 ^5.39.217.76材料：蜂蜜適量。 . \7 K: ]# G8 g* I Q- i# q
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
/ {* W& x) i7 }" L說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
0 L1 c' E. ~/ }3 o# S5.39.217.765.39.217.76: P7 x- H5 ~. T6 Y- n
蜂蜜木瓜｜大便祕結
+ u0 B# w+ O7 K% S* S5.39.217.76
* a" r& P1 p# b, i1 M0 f8 B材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 5.39.217.76' y6 B$ E; E( H
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 ( r* b& j8 G4 J: ~ J
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
^( B; s0 {4 P, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 F9 g0 M+ t7 U3 ^tvb now,tvbnow,bttvb紫菜湯｜便祕
" U( q( S3 g8 {$ S) x公仔箱論壇材料：紫菜5克，醋適量。
1 W0 a: m0 V3 }# Z1 D公仔箱論壇作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 5.39.217.76" K; O* K% V( h: h
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b2 V8 x0 e5 V5 h2 ^
公仔箱論壇3 q8 }% t2 g8 H6 I- s
 0 a8 n3 i8 v* N3 q
9 g6 {6 z( l& u, L0 N4 h1 ]' C- _5.39.217.76炒番薯葉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i4 u/ n* T" D2 B; I
tvb now,tvbnow,bttvb4 g! R9 H. G! H
｜慢性便祕 5.39.217.764 K7 H$ J7 j$ B7 M: U( V9 g" K
材料：番薯葉250克，食用油少許。
4 d3 `) T; B6 P8 d& Xtvb now,tvbnow,bttvb作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
" n. X) L, }. [& Z, c5.39.217.76說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
- F' }$ d9 ]4 }tvb now,tvbnow,bttvb0 ? \0 x% N% s3 f& D* H Z
香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 公仔箱論壇1 f, J. z1 q/ \' D1 d
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 * W$ U5 m8 T1 T; }
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
- O( l% D, G! f, S+ Z# m( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 公仔箱論壇9 ~9 w& j5 _% k; ~# I0 [! M
; g7 ]' k- ]; ~$ K+ y5.39.217.76薯棗湯｜老年便祕
, w0 O& t: X2 j/ U7 F* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 ' _; Q; `9 Q9 d% `9 k8 A
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 5.39.217.76' E2 T6 _( g- n/ z
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。5 [" f0 h3 l4 f ^5 B# f# `
3 v4 O9 F! n: Y$ u
菠菜麵條5.39.217.76 L* N2 P l4 q3 m2 ~/ R: @( F
4 N+ r' q0 b1 C) J/ w｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }, ^9 c; M" `! z/ \
材料：菠菜500克，麵粉200克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }5 n( V4 g. t( {0 u9 w7 r/ F
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
" W2 o$ ?6 U: G6 Y5 t說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 / d* a/ S& i9 U8 L+ L. \
6 l# t2 P/ g2 S) O8 S' O公仔箱論壇黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 & K) J+ F- q% r+ D, r$ T
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 公仔箱論壇2 f* O9 h& p# i$ h
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
$ Q9 e4 r5 L. O4 y說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 , _9 a8 M. V8 k( p
( _0 e5 J/ d. B0 y6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子心茶｜便祕
v$ |( m3 t& b2 a L材料：蓮子心適量。
) x5 d" R7 s) i作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 1 H, k& I1 g# B7 ]6 c
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 9 ^. N% W6 C* G. j( U( j& a* a7 a" L Q
9 J/ d% i$ [7 ] V, v( f4 |2 |3 z5.39.217.76糖煮蘿蔔｜便祕
! K/ L0 r9 }0 H! z5.39.217.76材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 公仔箱論壇, R9 r5 f& h7 L9 q4 e+ L
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 0 n6 P& G8 ]8 a! t0 |- y
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
| 
