早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O7 H6 l4 S. L1 y+ o
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淺談便秘tvb now,tvbnow,bttvb, Q- p) p! m- T( a* M
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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' K2 p, q6 X0 h: t& @如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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1 L2 r; q; G& F( \' I# a《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 0 n7 F- J# R7 }* ?: v* C
1 Z2 W) ?2 O8 {) W4 p公仔箱論壇建議食材
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
& x5 a% f O+ _/ ]/ h. {# x$ Q公仔箱論壇材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 5.39.217.76* j+ Y5 [) z+ M3 T% L9 W: A
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 ! f4 [5 N& S# l3 ]3 V
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 7 T" Z$ d2 S" i) `
6 C6 W2 f% `( O' q, z$ G( x8 C" m% A9 k1 G豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 ; q4 j9 |8 Z* A' a5 g% Q
材料：豬肚、薏仁各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W" _& n7 f2 W; ~6 Q3 J* B
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 5.39.217.761 [: O7 }2 v2 H" T9 y
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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; G' X! D( T7 J: g3 a0 a* Ttvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水｜習慣性便祕
5 J6 [. _, W2 ?+ ?材料：蜂蜜適量。 * j9 }- `% W9 G8 E J) J1 H: d
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
# G# q6 I! f# i1 v D- w9 y- M+ l5 Mtvb now,tvbnow,bttvb說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb @. v# t) t! q0 j/ F" H3 o+ }
& A' Q* I0 }; ~* G公仔箱論壇蜂蜜木瓜｜大便祕結
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& Z! q# ~; I$ Q8 |2 @2 w% D$ n# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
6 ?3 a. r; S ]' i, c作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
* _6 H2 k4 s" k3 D6 t8 rtvb now,tvbnow,bttvb說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 + B: x7 c0 P* V. h B$ X
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紫菜湯｜便祕 公仔箱論壇( Y2 F4 \7 f$ y* {" q! p* K
材料：紫菜5克，醋適量。 公仔箱論壇& q" s. l {9 i" m
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M$ ^; N# ]- j# Y. P3 c6 O
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。5.39.217.764 M0 w+ x; y7 a, f6 q
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: l9 D- z1 X7 [" Q' k公仔箱論壇炒番薯葉
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# S9 \- F* ^% o, e公仔箱論壇｜慢性便祕 tvb now,tvbnow,bttvb3 v; V- d- B- k, E( y
材料：番薯葉250克，食用油少許。
% [: ?+ p0 T% v3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
, ]1 p0 l: w( V4 J3 g5 y7 h5.39.217.76說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 公仔箱論壇5 L1 a$ g) Y, D
7 b& t" W( D7 ^2 m/ y香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
2 Y' \" ]' }- @0 B2 V/ L% d A& f公仔箱論壇材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 " l) ?4 Y" n( e- @$ s9 }8 B: t
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 tvb now,tvbnow,bttvb7 f' M4 J+ y" R$ z
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 $ f. B8 z$ T0 x1 X/ z- T" }- y5 \
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薯棗湯｜老年便祕 公仔箱論壇: \8 _1 Z) Z8 n! ]. ]
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
2 D( `; G8 |5 j8 w' T/ \: Ytvb now,tvbnow,bttvb作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
( w" ]+ e- m7 G+ s: \說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
( I; m* w& V4 f, o1 l3 n5 H7 x$ X/ C! J' A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y0 N: e- S, G! K, B. A1 u
菠菜麵條
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& {. f7 Z( _# X6 ltvb now,tvbnow,bttvb｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb3 h" J6 e/ S% Z8 ~3 q# j
材料：菠菜500克，麵粉200克。
3 I! Z2 x9 `7 W2 h0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
, J8 Z; H: }, }# S& T1 c7 G6 l& ~3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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8 n! \7 E- [, b1 D3 [ itvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
# f4 z' f5 i: N- K2 T) A' D: w4 I材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
5 u- D% C- M, W7 |* U: p5 r作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 + N- I, [: ^5 G4 T" H" T# c8 p3 ~
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 1 U# s& e# h) Z" W3 m3 A, s# t5 B2 ?
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蓮子心茶｜便祕
; E4 t; h3 S9 p3 R5 U材料：蓮子心適量。 3 G: c1 C& o+ E, F! \# z1 U
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
+ B9 P0 b( ^. |7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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. U1 p/ S c& V, ^7 T糖煮蘿蔔｜便祕
9 L- T5 c8 q" p: |: U! I a* J1 a材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 公仔箱論壇; \& T/ V/ b5 S3 x* u' a- T
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
2 k/ b" Y6 C* B& P) V公仔箱論壇說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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