早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b9 L) Y% I, A" F( i/ \2 c# V" n
* [( z9 q5 I( D* K/ Xtvb now,tvbnow,bttvb淺談便秘
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! H+ O: Q6 A* e' {# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 ' I8 O2 g" i/ `4 U0 l1 N
8 f7 O3 g0 P; X2 Z4 Y" a5 K如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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建議食材
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 5.39.217.76: {( D0 V. h- S/ b
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 tvb now,tvbnow,bttvb( W# N" B6 v) T9 L- h1 n
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k* h/ [/ F7 W9 Z* w( X
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 公仔箱論壇/ m( X, Y8 ` M$ ]4 L6 Z
! ?9 ?6 \6 Y2 P$ ?1 qtvb now,tvbnow,bttvb豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 公仔箱論壇1 k/ z& o: h1 j( Q0 M& [
材料：豬肚、薏仁各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \3 O8 k! Y5 l9 G3 A, F
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 5.39.217.76 ]: B, ~4 A! T( b) j
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 0 i1 P" Z! g1 o! D5 H
+ {: w4 A5 C! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜水｜習慣性便祕
$ ]7 Q# f! g) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：蜂蜜適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \+ p. G9 @: v
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 x; i1 e3 E0 M$ n
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。5.39.217.76& B& r+ a5 o& H9 H' C
) @/ b2 i9 _- c' }. c8 C7 @tvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜木瓜｜大便祕結公仔箱論壇( T x, j8 L' B
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 5.39.217.761 m% @" Y+ k6 {. v, U B
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
" z8 F; |; _' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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紫菜湯｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb. g1 z0 x. X% V8 f
材料：紫菜5克，醋適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K" ?6 {' X& S1 a
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 tvb now,tvbnow,bttvb: }6 E% V z" f# X
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
. N2 ~/ X* l( \3 i* v2 F4 L8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 R/ I% Y& _6 c5 |' k5 w/ X. L5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb4 b- P Q: ?4 T( N3 u7 D, O
炒番薯葉
9 [: d: K7 l" w# F$ Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 a. K/ d/ r2 i' `: b5 y% t1 w
｜慢性便祕
; |* O& d+ k6 r2 u1 R5.39.217.76材料：番薯葉250克，食用油少許。
- b; D7 g2 ]: d s作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
% e9 N5 Y. R% [. Ttvb now,tvbnow,bttvb說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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1 C; a& o5 u, X' l0 j0 X# ^tvb now,tvbnow,bttvb香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 tvb now,tvbnow,bttvb. M5 A: b3 E ]; C$ u
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 0 _* j; d" g5 L& p
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 ) D( f0 ?2 A& E& y
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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1 A2 u- @) @" y% {9 v6 p薯棗湯｜老年便祕 公仔箱論壇" `, ~+ g/ o% Q! f$ g- Z* @& U( y
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
, }; T4 e( R2 ~0 }9 z5.39.217.76作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 / {8 h8 l! W. h4 X% P6 i6 v' f
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
7 X5 ?1 B+ m3 r3 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k6 k) G; G) d S/ K
菠菜麵條
% G$ A+ a z4 o' a5 J+ d' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 _9 T" d y3 K
｜便祕
. x) ~7 f. x6 V) ?/ Rtvb now,tvbnow,bttvb材料：菠菜500克，麵粉200克。
& ]6 v# y% N) d. k+ }8 A; F2 B公仔箱論壇作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
. c% E4 X+ p0 n, y0 n說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 5.39.217.767 l& \9 P4 y9 B6 C. q8 B Z* v4 l
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
5 J- W/ S1 ]; o1 u' P公仔箱論壇材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 5.39.217.763 `+ i6 U! {2 x- \0 X0 U
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z$ z3 C N) l
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 2 L, e2 k2 b0 u0 q
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蓮子心茶｜便祕
/ S. g) h1 w. G3 T) {( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：蓮子心適量。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Q# i) d2 Z# z: @7 V. E* N2 F3 G
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 - v9 f+ ^) B- Y5 n$ o
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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糖煮蘿蔔｜便祕 2 L# h7 o, u g3 Y
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 $ J1 S$ N6 v8 }( Q
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
$ {) t! t( o2 j+ w4 Vtvb now,tvbnow,bttvb說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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