早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
- I1 |1 j: f. Y+ A8 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b: t8 q0 B6 y" Y/ X0 Z# d: p
淺談便秘
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. y) Z X! S; z" l4 K便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 2 S! {) z5 c. t v: e8 I. C8 h
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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; _ Y6 x$ J+ s( W/ ~ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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2 ]% B2 `& E; l0 C! b5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議食材
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
' r1 ^) D% a# E, l3 V4 e; l; Ctvb now,tvbnow,bttvb材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 5.39.217.764 J* f8 h) r4 Q, N2 j+ p7 q0 m, p' B `
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 3 _! F6 q1 G+ Y" o t4 \- n, |% y
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 v! X) ^6 D6 G' |1 I
) Q5 L9 i# E9 y: ]6 c! R! z豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
# J/ r1 D0 G! C3 }- X! btvb now,tvbnow,bttvb材料：豬肚、薏仁各適量。
! Z! G0 F/ y# w3 K) d; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
' ]" g% `- ]: g; U! @* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
, [, r" d- D; R* Q! [9 m ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J' j1 w5 u- }( d/ n5 G' N' G; C+ T
蜂蜜水｜習慣性便祕
2 S6 B% U& I% w# I) o3 x9 M! r3 a7 f5.39.217.76材料：蜂蜜適量。 tvb now,tvbnow,bttvb+ c1 h' m! [) z
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
6 k# z0 r) Y+ g; d- O9 ptvb now,tvbnow,bttvb說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
e6 x) E4 F" Q: L0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# O: b7 d9 f0 ~) s& C: q. t公仔箱論壇蜂蜜木瓜｜大便祕結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w& \; C5 i2 ~% Y3 y7 C3 c' j
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
6 B& ~ ^* S5 W5 V* {. p# Etvb now,tvbnow,bttvb作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
2 O5 c4 b7 g1 k" d2 |+ v說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 * z+ C& M+ i" |1 `& e- O+ Q i* E% d
9 P' H; A8 U3 o: m( b, `$ P; b% o* `紫菜湯｜便祕
. i7 @: n9 ~* z/ ]8 ~$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：紫菜5克，醋適量。 公仔箱論壇$ |; o* h& N2 E, @9 N2 Q1 Z
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 7 e- ~( `/ d1 S# e
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
( ]+ z& I! p2 y2 v$ K8 Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- k# u: Y r. O; s; u( X5 Y
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炒番薯葉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [. w' L4 N8 n: ?
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｜慢性便祕
6 K _! g+ b/ p" k( O j1 \; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番薯葉250克，食用油少許。
* ^. s g0 v" q; T. }8 e0 ?公仔箱論壇作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
2 r3 @1 I" p' M9 L8 i5.39.217.76說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 5.39.217.766 C1 B( p" l2 D E7 B9 p
! `4 o" w4 r3 c5.39.217.76香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
" g% I2 q/ u+ f( { x2 C公仔箱論壇材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 公仔箱論壇3 b. W' A+ M, d( p$ S" K
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
! T/ h! ~4 h, B: I& O& g7 w6 Jtvb now,tvbnow,bttvb說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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# m3 |1 i; r- R Y公仔箱論壇薯棗湯｜老年便祕 p# t' i3 V/ k. a/ D! h
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
7 q. E A* E+ H Otvb now,tvbnow,bttvb作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
" [. X+ [6 q: _% v w5 Z說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
8 `" }6 D; I N- d8 l) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?9 R; U5 U/ k. ]$ K3 I3 L
菠菜麵條* i$ g }+ `/ s, ]
6 o" q2 X+ h& u# ?; o) R4 k｜便祕
2 L/ H* @4 p, o" M, s2 R公仔箱論壇材料：菠菜500克，麵粉200克。
: a, M4 B9 i0 H% [公仔箱論壇作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 5.39.217.76' n! G" T- \! o3 M
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
* m% r9 a2 d% d& z% E/ x5.39.217.76材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 ; T7 K+ e, @2 P* T0 `/ ]
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 O. C# O5 L* Y" j
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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蓮子心茶｜便祕
- D0 D! |6 e. I4 r材料：蓮子心適量。
p9 t5 X: J; L9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
: Z4 {9 ~/ {& P- l" C8 [, f公仔箱論壇說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 8 J! F, }0 @0 x5 E% `
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糖煮蘿蔔｜便祕 ! y8 U# J/ g- G& ^) E1 E4 T
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g& Y& y: C: v) ^" p* T
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
9 z6 n7 G5 ]% u, H+ g% ?說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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