早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）; V8 [4 M% V" p9 m/ t5 I9 E
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淺談便秘5.39.217.761 o0 E3 b% P+ }; ^- Y
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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9 [2 r5 q; G! W5 i4 S《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 公仔箱論壇* a. q2 a4 u w# Q2 I6 [ ~
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
) F- F( v E- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 ) T2 u; H$ A# M& H1 ~* k
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 " L9 q" q H, M3 k! k
/ w/ `; Q, h+ l6 @1 x/ T豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb0 _$ p- _1 ?+ m/ ^
材料：豬肚、薏仁各適量。 5.39.217.76- h$ l$ N2 G6 j
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
, s4 u+ L, c& p6 {1 G y* ?% C d說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 4 L+ p+ p/ Q7 Q6 ?: i
' I. E! C* ]. V s公仔箱論壇蜂蜜水｜習慣性便祕 5.39.217.761 O" M3 h$ A9 d% v
材料：蜂蜜適量。 . r9 l) p; k) U& E7 i- ]. \/ C/ G3 I
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 2 Y" X( B; l5 j: |- i
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |6 f1 Q0 _+ r- G% B* m1 K5 p' E
5 S# E+ K/ [$ J蜂蜜木瓜｜大便祕結 J# q4 n1 A* J3 h( j( M
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
, ^7 p& @2 F( n7 {% j! l3 U作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
* Y ]" `/ U6 l3 e4 N公仔箱論壇說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
: X; _ f/ E3 _* I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c; }6 S9 z4 b4 f& u/ _
紫菜湯｜便祕
- x3 h" F& H" c- U+ J材料：紫菜5克，醋適量。
+ {6 T- e5 K4 gtvb now,tvbnow,bttvb作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
3 x7 t2 Y0 D0 x! L5.39.217.76說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb6 r) w& D5 p( |; e! J
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炒番薯葉
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+ P- {. e+ m0 O公仔箱論壇｜慢性便祕 公仔箱論壇) K; d5 P. n. t& Z- Z
材料：番薯葉250克，食用油少許。 公仔箱論壇% l7 `2 U. H F- K( u5 s2 y8 y
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
3 ]+ L8 y: n: o8 G* z( l5.39.217.76說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `- g# f$ s& ^7 s2 `& _
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
z& v2 Q" n4 m材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 4 s3 b) _. e% z0 |% ~
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 5.39.217.765 \5 j: }2 ^. n% n/ T! @7 J, @
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 5.39.217.76* p* G' j9 ~( r# B7 a; g `! d
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薯棗湯｜老年便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m; e f% f: V9 P
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
- x1 a3 {! O, t( e0 v& |0 K* r5 M5.39.217.76作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 tvb now,tvbnow,bttvb: h! s: x0 c% `; P# k2 R3 s. `
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
9 x& h( \, H6 W# }4 ~) vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 g0 ]) A% \0 f8 y& K) g
菠菜麵條" l0 s& e' z) Z
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｜便祕 , F5 s1 t1 _' k) j5 g0 I% q
材料：菠菜500克，麵粉200克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I5 H# X4 y% v5 {- r' T
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 公仔箱論壇+ V: g& r, G' c) R# G# l
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 公仔箱論壇- Q" i* @* q- ~, `, F
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
4 P7 j; _/ l) v7 t TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
3 N. Z4 R# x; ~4 k9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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蓮子心茶｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b1 `# m& y) Z0 I% P4 J* `2 D
材料：蓮子心適量。 - u, y. y. \6 a2 F
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
! W% S$ F% u$ V% O! h6 P說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]% v2 w0 q8 [- L. i0 }0 R
, m5 i9 e: k8 X. ]5.39.217.76糖煮蘿蔔｜便祕
$ v# R% k6 b8 h8 Xtvb now,tvbnow,bttvb材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 5.39.217.76& T: z7 y! B7 \0 T
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 5.39.217.76 Z+ g0 d7 J- M0 y' g$ @/ F
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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