早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P& d0 P6 o# R V/ D5 l1 ~% Y
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淺談便秘
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2 a, P, `$ d/ \% `( P4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 公仔箱論壇' O; ]4 V$ @; r" J& V& U1 R
4 w6 Q" P3 N' u Qtvb now,tvbnow,bttvb如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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6 z+ z3 }2 ^3 F" r8 c* W; I) ntvb now,tvbnow,bttvb《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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/ I F$ S; n% D, e8 ]0 ^) @' Ctvb now,tvbnow,bttvb建議食材
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1 P5 X0 S2 W& ~7 h' m4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 tvb now,tvbnow,bttvb7 |. z* n. V, E$ B2 v
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
$ O, q1 q0 O9 I" h" }5.39.217.76作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 公仔箱論壇4 ?' n+ ~0 Q \1 d6 C
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb: I/ H) R2 ?* h3 U
材料：豬肚、薏仁各適量。
* R A! S* X- U3 D作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
6 p2 Q! ^7 R, Q1 `) ^' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 公仔箱論壇, w3 G5 B* u* M3 `/ u
2 q1 g% r) b4 S2 F9 z5.39.217.76蜂蜜水｜習慣性便祕 公仔箱論壇% U3 s- a- R7 d6 H
材料：蜂蜜適量。
6 q' O# x! @! Z7 V7 D作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
+ T, u& P5 c/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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0 r( ?* X6 B a9 n4 J! Q R( [ a5.39.217.76蜂蜜木瓜｜大便祕結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z& |8 A* u+ V" u( `* ~+ D
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
$ \/ V7 p& O, \6 O/ i" v作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 5.39.217.76 y) f% c) N/ S i, K" p
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 公仔箱論壇3 s5 Z; ~1 |+ w C
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紫菜湯｜便祕
% d i* r7 N" C, J8 ?5.39.217.76材料：紫菜5克，醋適量。
; W( I! Z3 C7 y7 R5.39.217.76作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 tvb now,tvbnow,bttvb8 `. y. o5 U1 L. t/ }/ |
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。5.39.217.76& A' M6 q# I5 h) f( d7 N9 U
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2 ?1 p# w& W* T) \/ |& [tvb now,tvbnow,bttvb炒番薯葉
3 i# f* p# P" k1 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^, X) M7 S( v, U
｜慢性便祕 5.39.217.76( H" g2 X0 ?" G9 l* f2 H; x) b
材料：番薯葉250克，食用油少許。 5.39.217.76/ z+ I1 X# o& C1 F7 W
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 ' _$ R& ]1 R$ C' T
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 tvb now,tvbnow,bttvb# z( i" _9 ^$ j6 w, u' R" \
( k5 r3 x4 a d3 l) e. b+ p Xtvb now,tvbnow,bttvb香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 公仔箱論壇" r$ v% d, C0 S( @9 M
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 5.39.217.76 r6 ]# }) f2 h# n% T
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
; H) {+ f3 `% I說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j. W9 \; W& K$ F7 [
. O5 b: [ Q, q, _% B薯棗湯｜老年便祕 5.39.217.761 q2 r$ B3 A R- Z4 T
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
( x9 M/ P! F4 v+ F) R4 _' b: p( \& L5.39.217.76作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I6 F S0 k1 x4 s" P( |9 M
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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菠菜麵條
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; F( {" Z( F( a7 r" ?% P｜便祕
6 w6 s4 y$ t& v% f材料：菠菜500克，麵粉200克。 F8 \: r7 y/ \9 n, @8 J+ E
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
' d f! g4 M6 e2 n公仔箱論壇說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb1 B1 L: N( ]4 `6 F2 X2 q
% p9 T4 A; X. Q! o$ q& `tvb now,tvbnow,bttvb黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
* [* Q6 Y: i3 `材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
5 L/ [) Z0 t8 o9 x9 I/ w @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 5.39.217.76" n8 G- r% a" A
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
% x4 S& }# N/ w, _" Q/ `' {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C" e7 K( d+ v$ h! F
蓮子心茶｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb+ j) r3 d; N V, c4 k
材料：蓮子心適量。 公仔箱論壇- T2 @ |# L: G, c& Y2 e1 R/ ~
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
+ |" b+ z, X7 T4 C( v. a5.39.217.76說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 公仔箱論壇3 A, T/ x, P& j4 s
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糖煮蘿蔔｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _: m0 Q% g* c# A. B' \
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
O2 w* N: O8 a+ m+ X) Y% K作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
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發表於 2018-4-6 08:16 AM
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