早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
, t: c! |7 `3 vtvb now,tvbnow,bttvb% b! I# F6 m: W( n2 G2 \: K8 M
淺談便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u/ j" ~+ W/ W9 h, b+ ~& M) I: @, n
* `# Q3 l* z; R% I' y便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
& t: W4 l/ ^, y/ _6 e rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 w( i' w5 F( e, |6 i
如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
# j. F, m. l6 i8 v, M" `7 h
7 q* ]1 }% e0 s# v- j2 {1 P m: a9 {& Wtvb now,tvbnow,bttvb《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
2 |& e& z" ?9 g
; Z$ {' \9 I$ M$ [9 x% c* _5.39.217.76建議食材
' u! [9 I7 a8 y5.39.217.764 A& {5 H- l$ I& L6 h" K7 a, e1 |
木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
4 }: [3 w. B. ktvb now,tvbnow,bttvb材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y0 a5 W; |% L8 Y2 t3 t
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 tvb now,tvbnow,bttvb# V6 }$ [* r7 O ~& i7 y
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
1 `! q5 u0 W. ?& z( a1 a- W- H
7 n& O7 E9 J: g: ?% j5 [9 ^豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 公仔箱論壇) k0 K* l! r! B- F: ~' U' ?
材料：豬肚、薏仁各適量。 ( I3 J& I, p* b; Q0 D& C/ ?
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y6 I! W2 M$ U' w
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @* q: t7 [$ n9 c. R0 o) {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U, B& U% m# ?% I
蜂蜜水｜習慣性便祕 1 ]/ O+ K. k) `
材料：蜂蜜適量。 tvb now,tvbnow,bttvb% H* J# Y9 B0 J) L* u R( h
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 5.39.217.76' \! ^9 E8 X3 ]; n o3 W
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
+ |9 ~0 g/ e- F9 q5 x' Gtvb now,tvbnow,bttvb# u5 k8 I0 Q' H% m u+ h
蜂蜜木瓜｜大便祕結公仔箱論壇2 {. I9 ^# h9 a9 }
+ v4 ~9 `5 k5 \' T* b+ Z4 h
材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
/ `0 g7 W8 r% m; M( }. a2 G7 Mtvb now,tvbnow,bttvb作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
% a: b. v2 y& o7 i說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
3 V, x Z2 ]) V4 O$ J' ^tvb now,tvbnow,bttvb
# N4 |6 u7 U) x6 \+ k紫菜湯｜便祕
! ~, u. V; q4 j5.39.217.76材料：紫菜5克，醋適量。 5.39.217.767 l+ ^# ]7 ] v( ]# k
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 2 @8 m5 d6 E% X
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
* |) N* f/ {/ E. }' c4 L3 m
6 ]6 M; ^1 V" e3 L& z 公仔箱論壇% G4 G4 k; p' `) s- b: x
, j3 ^( C9 y; _3 Z: s8 f( K
炒番薯葉
4 N2 K/ Z( u; o8 N; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~1 O4 Z- t0 [; W3 Z; m5 p/ N
｜慢性便祕
; C% b7 I. n f) B ztvb now,tvbnow,bttvb材料：番薯葉250克，食用油少許。 公仔箱論壇- n( M" ~" r' T8 ^5 e g
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
3 I" O0 \9 [# r# C& L* c5 R說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 7 |# p" D) i( v- ?7 P
4 Y% @) u" g) t$ I9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
- w3 E! B& F& D& U. O" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 tvb now,tvbnow,bttvb$ N2 f7 i3 ^6 c
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
7 S) z8 O7 y3 t6 }! X5.39.217.76說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
- M, y, x. I' X6 s& }! P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E3 F3 I) B, u# H. m5 D6 }
薯棗湯｜老年便祕 l# x- Q' Z$ |+ P1 z
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
. L/ V q$ K5 |. Q作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
) G7 x4 v- ?" P( ?% ]2 E1 n& N! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
% h" y! J0 d7 ?8 H g3 a公仔箱論壇
5 h) Y, R0 g, d+ S菠菜麵條
% p1 F7 z' @' s3 l; i# r, k$ F r2 Jtvb now,tvbnow,bttvb
) P. J3 |8 N" e$ l8 y/ [公仔箱論壇｜便祕
& F. v$ n/ a# X材料：菠菜500克，麵粉200克。 ' F3 M, T n7 u4 t
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
3 M( r. v8 ? w4 x7 I( Y9 D說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 公仔箱論壇( P$ L1 Z7 E2 b. ?, P6 J
$ v9 t& I }$ r. H& A, d* N2 V
黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 5.39.217.76, u7 ]3 e# z; W" _% _
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
: X: }. c5 Z1 G! o$ W3 Btvb now,tvbnow,bttvb作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 " p+ v: B) D2 F. ^9 C3 \: Y
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
# d. Z2 ~7 c/ l5 x" ?2 @tvb now,tvbnow,bttvb
& n# p- I d/ X3 M( o0 }公仔箱論壇蓮子心茶｜便祕
! A% `7 g& M3 ?# ~& etvb now,tvbnow,bttvb材料：蓮子心適量。 公仔箱論壇 K& d. Y [( U
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 tvb now,tvbnow,bttvb* x$ q" `% F+ P6 ~
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
5 V- B& C5 d, h. Qtvb now,tvbnow,bttvb
; s* z4 N& k" B( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖煮蘿蔔｜便祕 5.39.217.76; x( N" y- r6 C5 A4 M
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 & I5 h, W+ b0 k5 S8 Z0 d; P
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
# [! N) p2 Y5 [8 A1 n) j5.39.217.76說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
| 
