早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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淺談便秘
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" d# _; ^& e- `; C: [$ X便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B; q+ ^0 B6 b- @" _& R
% V. q! ~& L1 c+ q6 A如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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建議食材 tvb now,tvbnow,bttvb, h4 }* Y) B( G# t( L0 ?+ d
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 $ Y& M F( k2 v6 [/ `0 {
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J+ Z! i1 c/ o1 [4 K0 f
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
8 O& v: o, t9 P1 |# }說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 5.39.217.766 Y; M9 i0 @' U3 m* P
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j& L! S7 m5 `, g
材料：豬肚、薏仁各適量。
3 ?( M3 f/ ~- z7 i2 b6 a作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
! y, ?( P2 g9 U- atvb now,tvbnow,bttvb說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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蜂蜜水｜習慣性便祕
; o4 T: ]7 o* N- s' E6 Y: f" X材料：蜂蜜適量。
/ Z0 v) D+ }0 }' K; n$ vtvb now,tvbnow,bttvb作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 tvb now,tvbnow,bttvb+ W( D. P. M( P& ]% j8 }
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。( R% u1 J" y b5 s
' W& x( N, N* f) P$ \公仔箱論壇蜂蜜木瓜｜大便祕結
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
. ]: f: x2 Q9 T" r* z6 j作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
, \$ W3 W; G# m( x9 n, |: n說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U8 }* W* q1 ?5 K- C N
* q$ N% g; Y9 _ |& o紫菜湯｜便祕 # G7 G0 J1 L( `
材料：紫菜5克，醋適量。
3 S$ C7 ]3 ?7 S6 \6 E& s5.39.217.76作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
( z# L0 I# e: W+ H說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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炒番薯葉
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% O1 `4 l0 u& Y/ U' |9 Ttvb now,tvbnow,bttvb｜慢性便祕 5.39.217.763 K. P, S/ ?7 Y* S; j: E F$ j
材料：番薯葉250克，食用油少許。
5 m% P3 G6 {* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
, L0 T% t f3 |3 g2 z0 {' P說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
4 ?% q# n2 N2 \! U; s公仔箱論壇5 O( M9 v- |, C/ r1 F" i! Q
香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 tvb now,tvbnow,bttvb7 u/ T* n8 H2 b+ [
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B e" ?# c6 l7 R& x0 m- Q2 f# K5 L
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
' l9 I1 o' ^7 N& D/ m5.39.217.76說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 * [4 Z) m0 y" W& _/ e+ |
; S* X7 `7 Y* u- T. Q公仔箱論壇薯棗湯｜老年便祕
" W; U" m! }. |" ]$ e/ H* }! b材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T, M5 J9 _4 N7 p( D
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 5.39.217.76! B7 { {" _+ H( I
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
# t: I* g3 h/ xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a7 z+ x8 b' k! \) H4 Y. J4 Z. f
菠菜麵條公仔箱論壇2 L; r+ R5 L" |' `0 D, v1 [
- {: ^9 ?) l. i/ O｜便祕 5.39.217.76, N+ M7 b- f5 N! {5 C& Y; B4 @
材料：菠菜500克，麵粉200克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B# V- c, E- i) W
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 3 i; A8 K; c* C4 f5 x" t
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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/ _5 u1 e. R& V公仔箱論壇黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
1 o0 x! I0 h* {% @' C" z9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
. h0 @( t: Q; o) d- ]+ e: A作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 tvb now,tvbnow,bttvb, W6 H; f! @0 b9 Y. Z# r& ~
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L, o0 E+ l/ _+ U0 I# \
+ B5 J" c. q9 b4 i6 K8 L+ I; Rtvb now,tvbnow,bttvb蓮子心茶｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb; Z0 M9 I. B w7 w' P# Q: B% b
材料：蓮子心適量。
; K5 S. f) b% G3 Y& m8 D" }公仔箱論壇作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
9 @# O n: N0 B+ a$ N4 |4 J6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 / `% S% X5 K p& Z5 e+ ]+ d
- C$ `. A3 L2 y4 f5 A: W0 V( n% l* D糖煮蘿蔔｜便祕
h# O% l0 v- G+ K5.39.217.76材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 # j7 o0 n" K: S j
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 7 x% o& ` }1 _: e8 U
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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