早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {$ d4 X1 }, M8 x7 H
% {& g$ X8 K$ l) u0 A5.39.217.76淺談便秘
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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建議食材
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
1 N9 v. \- X( P6 ^6 ytvb now,tvbnow,bttvb材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S) y. u" R1 b: R7 K# K" p
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
1 _3 ^8 B, Y8 G5 N2 q2 p/ b5.39.217.76說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 公仔箱論壇* {: C% e8 j* Y5 ]& o+ p
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 公仔箱論壇6 L: b/ ~. C9 n: H5 D8 X5 D' c
材料：豬肚、薏仁各適量。
0 R. X+ P0 d" z9 j. Z% g% O7 Z公仔箱論壇作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 5.39.217.764 p. T8 _* l* {- X( L3 U
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 公仔箱論壇# V) s0 f; n+ ^9 P7 S$ \
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蜂蜜水｜習慣性便祕 6 r, |. e7 L5 Q: o7 q
材料：蜂蜜適量。 % O! r+ [3 Q5 |; z8 Q* `
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 h1 r5 \ \# P8 w+ Q) N Y9 u9 t6 ~( l, v
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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蜂蜜木瓜｜大便祕結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n+ ^/ k" y' s" b, E% h
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 tvb now,tvbnow,bttvb" H8 F T4 v, t7 v1 A$ n/ v5 l
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 8 `( @ D- i! v+ v7 H
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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紫菜湯｜便祕
$ C4 B/ y" I! g- C! l( A- m. T: utvb now,tvbnow,bttvb材料：紫菜5克，醋適量。
2 z3 M" c( g8 s4 k: U+ W6 C& b. z, E作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
: H# b6 O5 j! T# s/ i8 B2 y5.39.217.76說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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6 O s1 @7 T) s+ {( }( {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i) m- M; L1 M" l
炒番薯葉
; h6 l* R: R! w* p9 w4 z" J6 \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' } O" S, Z" D6 r) ]8 l
｜慢性便祕 5.39.217.76' \, Y }2 ]7 V; \
材料：番薯葉250克，食用油少許。
' n. ]' u3 c' _! p) T2 @* Y- N' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
7 t+ ?9 ]$ C8 h5 c說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 公仔箱論壇( Z/ G5 t6 {$ A' p/ v+ D
7 f1 V, y3 Y3 ctvb now,tvbnow,bttvb香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 5.39.217.76% ]' P) v0 \/ ~6 Q8 |3 r
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `- U8 `' i& ^2 l
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 公仔箱論壇& ?2 L0 v U; c
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 2 z6 b; K! z5 J8 L- h0 v9 \
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薯棗湯｜老年便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o( R# O0 q1 s8 {& g3 u
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 7 J2 O' Z* L7 V, J1 }
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 公仔箱論壇/ y7 m' J! n- y; y1 P, B
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P* Y; @) [" Q
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菠菜麵條
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0 T! S! D$ O: l6 t* jtvb now,tvbnow,bttvb｜便祕 b5 B" K( Z0 N! D/ O9 _
材料：菠菜500克，麵粉200克。 ! y4 d. J/ c& z9 C& Y) C
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 1 L7 k$ o2 C4 ]( t: O% {4 j
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
6 _$ G e$ E( l% ]tvb now,tvbnow,bttvb材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
% q' w$ K9 b+ J% R, A' P: }作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k. d: y2 ?" m& P/ [' ~3 e
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a) X1 k$ c$ V* A( j7 R* [
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蓮子心茶｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o0 I: S7 F) Z' [; h; M# E
材料：蓮子心適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n& Y3 E% H$ T
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
& N/ Z1 l3 }9 a: {) R公仔箱論壇說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
( i: i. ^' h: V" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |2 U1 L: ]1 o9 l- S/ w
糖煮蘿蔔｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb8 X6 m, k- q6 }9 f3 q3 h
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 tvb now,tvbnow,bttvb4 i9 s) N7 k3 x
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
( E; s( q/ r2 L3 B) v公仔箱論壇說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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