早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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J; o% z% @: P) n公仔箱論壇淺談便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b: }7 ?: ?; R3 {, U
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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, z7 h" z: b, i如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 5.39.217.762 P9 Y# m2 o9 p; _7 e' `0 C1 V
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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建議食材
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4 K( b2 t4 v6 r: C5.39.217.76木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 公仔箱論壇6 }: _ F) u' Y2 h$ ^8 M& z
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
) A4 s) C( ^) e; s) [0 h; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 tvb now,tvbnow,bttvb! @- k3 ]* ]/ V' T% k
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 8 f8 U, c& Y: q0 T0 a# l% E
5 t$ ]! f1 R3 i5.39.217.76豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb4 F8 K+ I. H$ L- Y
材料：豬肚、薏仁各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |+ D$ z6 B, y0 z6 x& h
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
% K8 ~7 M$ b1 R8 n4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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蜂蜜水｜習慣性便祕 公仔箱論壇" `. t+ P* U1 Y1 m, r: J3 T
材料：蜂蜜適量。
5 c3 T* \# ~2 y/ G0 b7 C) G: r公仔箱論壇作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 公仔箱論壇# l0 J" j9 f# W$ }, a$ j
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _3 T0 O% m, D# s
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蜂蜜木瓜｜大便祕結TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q' A3 T' Q& T% I& e5 T
- P9 H" S9 n! l) v7 h5.39.217.76材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 tvb now,tvbnow,bttvb5 Z- k' |5 ^& G: N
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 公仔箱論壇1 y" k5 [' h. f
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 公仔箱論壇6 k# m) C ?+ r
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紫菜湯｜便祕
; a; w% R7 J) `) Y% C: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：紫菜5克，醋適量。
) h% Z( R) a2 C, i6 p. n8 u R5.39.217.76作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
+ e4 O4 N% J" @: F5.39.217.76說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
7 G% R2 X) Y) M8 C; a8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D i1 J% w% b& S4 p* A
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炒番薯葉
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; M6 ~8 }7 a$ N8 j. A! @5.39.217.76｜慢性便祕 tvb now,tvbnow,bttvb" @2 h( Q* K* k# ]
材料：番薯葉250克，食用油少許。
. b% v; W/ ^$ e( S# W作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 4 J& i- Q" M3 L. E: n% S
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 # C6 P7 a( n7 T, V$ g5 h
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
, g9 K- X$ ] o6 c0 B2 f! c5.39.217.76材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 ' ? N8 k/ V3 D0 R0 }
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 公仔箱論壇* d' v& P) y6 c- E
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 5.39.217.76. w8 k( Z0 k* p9 ^" Q
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薯棗湯｜老年便祕 & i& B: M1 m% {1 x& J: j
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
]& D& L1 f' o" J( r8 g* E" `$ V作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
$ m2 k$ q2 \# \! B& {! |1 }! c* [0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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/ E7 g& B! M# D菠菜麵條
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｜便祕 公仔箱論壇) k- ^( D% }$ o5 ?; J2 q8 Q- K
材料：菠菜500克，麵粉200克。
2 y' f% f) T# b0 n: r$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
* ?! |' f# {2 }3 K% m l5.39.217.76說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb% g6 Q: W1 K1 U. T: p6 j
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 ; t3 K0 C( T3 a* D& q0 O
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
B" x/ b4 ^* g0 ]tvb now,tvbnow,bttvb作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 tvb now,tvbnow,bttvb3 p5 E F) W6 r4 U: N/ A s
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
6 _' g* b& ?) x- p3 a; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ~: l5 t8 B( D公仔箱論壇蓮子心茶｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb5 L' A$ t' b! z* U7 _" C# u3 U
材料：蓮子心適量。 8 L6 n* q* H6 C8 {5 j
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 ( R# l4 X* G& y
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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糖煮蘿蔔｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {) A3 Q3 a' g9 x* Q( ^
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
7 b$ S; L0 N8 q5 ?: Y/ D# R5.39.217.76作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 6 s/ O1 F/ W4 c3 a' ]
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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