每當我們在電視上看到不老妖精潘迎紫的時候，除了讚嘆她的豐采一如往昔，想必也想探聽她駐顏有術的秘密吧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P- G2 x) d& T* O6 }+ q
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! \2 B8 i# Z7 i/ _2 r' x5.39.217.76「永保青春」從來都是古今中外之人所追求的境界，但只要我們呼吸的每一分鐘，人體細胞便會進行新陳代謝，形成氧化還原作用，同時產生出活性氧，它會造成細胞的死亡或變異，因此只要抑制體內的活性氧生成，便可達到抗老的效果。日本專門提供 1 |9 L$ v7 U7 P+ }8 Z
抗老對策的網站《抗老Life》特別介紹了10種具有高度抗氧性能的食材：
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1.香蕉5.39.217.76. @+ w; Q( J% U, h% w
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過去曾在日本風靡一時的「香蕉減肥法」，造成各大超市的香蕉搶購一空，有錢也買不到，先不論香蕉是否具有減肥的奇效，但在抗氧化食物排名中，它可是在眾多抗氧化食物中，拔得頭籌的NO.1！
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9 P' f$ c( O- ]* P7 v6 {8 }公仔箱論壇香蕉本身蘊藏了豐富的「三大抗氧化物質」：維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素，除此之外，還擁有許多其他的營養物質，因此若是想常保年輕，可以每天吃1根香蕉。
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; {1 Y; O: {, B+ n, `6 q公仔箱論壇2.南瓜、紅蘿蔔
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( ?7 S% F+ ^( ]% o5.39.217.76南瓜和紅蘿蔔這類色彩鮮艷的蔬果，具有豐富的胡蘿蔔素，是一種強力的抗氧化劑。另外還有其他色彩鮮明的蔬果，如番茄和茄子，就個別具有茄紅素和花青素的成分，對抗氧化也具有高度的作用 tvb now,tvbnow,bttvb6 R7 M: g$ r, y/ b* Z; R2 M
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& P1 }8 u J0 F% I7 q5.39.217.763.高麗菜公仔箱論壇# w2 P7 o6 f" M: p3 d
P7 K- O4 a4 X0 M9 h' Y+ ktvb now,tvbnow,bttvb說到抗氧化食物，腦海中總是會浮現出色彩鮮明的食物，但其實高麗菜的抗氧化作用也絲毫不遜色，它富含豐富的維生素Ｃ、K。特別是尚未完全成熟、菜心仍很幼嫩的高麗菜，抗氧化的效果越高。另外高麗菜中的「異硫氰酸鹽（Isothiocyanate）」，具有強力抑制癌症的發生。
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( f# d6 g" b1 U: q$ D7 |5.39.217.764.大蒜、薑
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# l5 R8 R/ h' W' g5 B5.39.217.76爆香時不可或缺的蒜、薑，像這類具有強烈氣味的食材中，富含一種叫作「大蒜素（allicin）」的成分，它可以有效對抗體內的活性氧，進而防止身體老化。 " ^) s1 y" |/ g3 O. \- v4 Y0 E! S
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5.蕎麥麵
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' M1 n. y. F X$ t ^: ]5.39.217.76日本流傳著這麼一句話「多吃蕎麥麵的人可以長生不老」。足見蕎麥麵在日本人心中抗老化的地位。這是因為蕎麥麵裡含有一種「芸香素（rutin）」的成分，具有極高的抗氧化作用。因此想吃麵時，不妨來上一盤蕎麥麵吧！ tvb now,tvbnow,bttvb! ^* d- m& Y, O$ {* a# T8 B
1 j; G3 y3 n0 a0 n# m6.大豆
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或許很多人都知道大豆中的大豆異黃酮可增加女性荷爾蒙，但它同時也是抗氧化食材的佼佼者，每天來上兩塊豆腐，包你的皮膚變得水噹噹幼咪咪～ 6 D& N4 }0 L' L
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7.綠茶4 _2 e- @. F( H- B2 D0 |% j
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紅茶、烏龍茶、可可亞都是可以抗氧化的飲品，但說到其中最具功效的，還是首推綠茶。綠茶含有多酚和兒茶素，不僅可以抗老化，有些專家認為也具有防癌的功效。
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0 ?7 V. ?3 W9 Ctvb now,tvbnow,bttvb8.莓果類水果
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2 P. l( }( ~5 D5 ?) [, Ltvb now,tvbnow,bttvb藍莓、覆盆莓、黑梅、草莓等莓果類食物含有大量多酚、維他命C和植物纖維，同樣具有優秀的抗氧化功能，多吃可有效對抗人體老化，酸甜的好滋味，可以拿來當作點心。
! o" Y4 g+ R* R0 F6 ^3 G' vtvb now,tvbnow,bttvb$ k( I) Q+ S$ P' S6 e5 C: c
9.酪梨- `! T( U/ T- ~$ l, u2 a# o+ d
0 k5 b) X& @6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨中豐富的維他命E具有強效的抗氧化作用，能夠防止細胞老化。此外，還富含大量對人體有益的成分，例如維生素C、B、亞麻油酸、類胡蘿蔔等，營養成分之多，可尊稱它一聲「超級食物」！
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1 C$ O% ?) `9 D; |) y$ ~5 N10.杏仁5.39.217.76& e3 r* f+ K D$ C8 x
$ ^/ ^7 |# {4 h2 L& _3 @; B很多醫師建議，若想要回春或提高腦部機能的話，可以多吃堅果類食物，而杏仁正是堅果類食物的王者！杏仁中豐沛的維他命E，具有抑制皺紋產生或皮膚鬆弛的作用，讓皮膚緊緻有彈性。但要注意的是，每天最多只能吃1個拳頭的未加工無鹽杏仁，多吃無益。 + d0 c5 V4 K3 w& z; H
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/ \' Q2 ~3 M6 y: r9 m5.39.217.76(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-3 02:49 PM
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