每當我們在電視上看到不老妖精潘迎紫的時候，除了讚嘆她的豐采一如往昔，想必也想探聽她駐顏有術的秘密吧。 tvb now,tvbnow,bttvb' \: ?3 u1 K; _# r, J R
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4 s: L) K1 u1 R$ m+ ]( e8 z5.39.217.76「永保青春」從來都是古今中外之人所追求的境界，但只要我們呼吸的每一分鐘，人體細胞便會進行新陳代謝，形成氧化還原作用，同時產生出活性氧，它會造成細胞的死亡或變異，因此只要抑制體內的活性氧生成，便可達到抗老的效果。日本專門提供 tvb now,tvbnow,bttvb: W* d& E: o0 t7 S* O
抗老對策的網站《抗老Life》特別介紹了10種具有高度抗氧性能的食材：
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6 U0 }* E- q2 U9 v' }& L' Z! Ltvb now,tvbnow,bttvb1.香蕉, i& B0 x4 O3 [/ o) n/ D+ C' j
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過去曾在日本風靡一時的「香蕉減肥法」，造成各大超市的香蕉搶購一空，有錢也買不到，先不論香蕉是否具有減肥的奇效，但在抗氧化食物排名中，它可是在眾多抗氧化食物中，拔得頭籌的NO.1！ # W. B) V* ~% p; y1 _( X
2 X3 }, H% Y" x: Q1 [( N4 U( O' M4 o香蕉本身蘊藏了豐富的「三大抗氧化物質」：維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素，除此之外，還擁有許多其他的營養物質，因此若是想常保年輕，可以每天吃1根香蕉。
8 r9 Z; E! o1 O' }: V4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ k/ ~. c- X9 x- m. v
2.南瓜、紅蘿蔔5.39.217.76- l! a% u: r- @8 n5 K
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南瓜和紅蘿蔔這類色彩鮮艷的蔬果，具有豐富的胡蘿蔔素，是一種強力的抗氧化劑。另外還有其他色彩鮮明的蔬果，如番茄和茄子，就個別具有茄紅素和花青素的成分，對抗氧化也具有高度的作用 公仔箱論壇1 e+ c+ ~& S$ {3 a$ _3 T
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9 E& l+ l x1 Z' n) t3.高麗菜) g4 P5 ?, ~( B9 z: K6 F( F/ _: \
" t! K. R7 H% d$ x; }3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說到抗氧化食物，腦海中總是會浮現出色彩鮮明的食物，但其實高麗菜的抗氧化作用也絲毫不遜色，它富含豐富的維生素Ｃ、K。特別是尚未完全成熟、菜心仍很幼嫩的高麗菜，抗氧化的效果越高。另外高麗菜中的「異硫氰酸鹽（Isothiocyanate）」，具有強力抑制癌症的發生。
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+ c: }5 q3 h; ]& ^5 B5 T+ L Y+ _4.大蒜、薑tvb now,tvbnow,bttvb2 u) `1 c2 o% B3 x) C/ N
7 Y) g' ^- S! E* M U" itvb now,tvbnow,bttvb爆香時不可或缺的蒜、薑，像這類具有強烈氣味的食材中，富含一種叫作「大蒜素（allicin）」的成分，它可以有效對抗體內的活性氧，進而防止身體老化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w- Q3 l; v x
: t# t) V3 `7 m* \5.39.217.765.蕎麥麵+ e) w- f ] i( ?3 C' d7 K5 U
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日本流傳著這麼一句話「多吃蕎麥麵的人可以長生不老」。足見蕎麥麵在日本人心中抗老化的地位。這是因為蕎麥麵裡含有一種「芸香素（rutin）」的成分，具有極高的抗氧化作用。因此想吃麵時，不妨來上一盤蕎麥麵吧！
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% y6 ^$ T( F, k9 ?4 f. ^: P公仔箱論壇6.大豆公仔箱論壇1 S2 g Y$ c9 }: e
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或許很多人都知道大豆中的大豆異黃酮可增加女性荷爾蒙，但它同時也是抗氧化食材的佼佼者，每天來上兩塊豆腐，包你的皮膚變得水噹噹幼咪咪～ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L! L/ f" b5 s( {3 P- V
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7.綠茶
* ]4 x3 @; p' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q) q3 _4 ]* b* U+ o" d
紅茶、烏龍茶、可可亞都是可以抗氧化的飲品，但說到其中最具功效的，還是首推綠茶。綠茶含有多酚和兒茶素，不僅可以抗老化，有些專家認為也具有防癌的功效。
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0 F4 D: e; P0 E' C7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.莓果類水果
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# x, w" j8 X% r. w P q公仔箱論壇藍莓、覆盆莓、黑梅、草莓等莓果類食物含有大量多酚、維他命C和植物纖維，同樣具有優秀的抗氧化功能，多吃可有效對抗人體老化，酸甜的好滋味，可以拿來當作點心。
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9.酪梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u) n( g6 h) W U( m) Q
! C& V) P0 {) R7 a1 \: T/ p T公仔箱論壇酪梨中豐富的維他命E具有強效的抗氧化作用，能夠防止細胞老化。此外，還富含大量對人體有益的成分，例如維生素C、B、亞麻油酸、類胡蘿蔔等，營養成分之多，可尊稱它一聲「超級食物」！ 5.39.217.766 e) I2 q* ]. v* f* y% P" R4 o% x
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10.杏仁tvb now,tvbnow,bttvb2 V. } L- m( j: b7 t2 s
9 h+ k* `3 `) B4 a# j5.39.217.76很多醫師建議，若想要回春或提高腦部機能的話，可以多吃堅果類食物，而杏仁正是堅果類食物的王者！杏仁中豐沛的維他命E，具有抑制皺紋產生或皮膚鬆弛的作用，讓皮膚緊緻有彈性。但要注意的是，每天最多只能吃1個拳頭的未加工無鹽杏仁，多吃無益。 8 S2 H) D' @9 ~4 h
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& X" n r! u1 o$ V! T$ z* O6 p& p公仔箱論壇(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-3 02:49 PM
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