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3 J7 {1 c' E+ E( O1 C0 |5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L& b: v# S# U* v! D! B
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) m, Z! W& Q1 g2 m* I. F3 l( p【早安健康／Vitabox維他盒子】近來天氣溫度起伏大，時常日夜溫差，讓人不知道該如何穿衣！
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- o5 p X8 ]4 j+ V9 k0 d% `8 N公仔箱論壇一旦穿太多或穿太少，若不合宜，都可能導致身體狀態改變，此時的免疫力比較差，若稍微壓力一大，或飲食不正常，就容易生病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K" U& L% ^7 |6 L l5 M& ^9 [0 D |
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而在正常情況下，免疫系統是身體的防衛軍，偵測到細菌、病毒等外來物質入侵，會產生抗體、攻打病菌，但當免疫系統失調，這支防衛軍還會反過頭來攻擊自己。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }( @- C; t* B) c* O+ t/ f) V
) {7 o; {# i! U8 Z' htvb now,tvbnow,bttvb首先Vitabox維他盒子團隊先幫你分析，1 e7 g N& _9 P; y. o2 c I
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) n6 R/ [, Z$ A# W7 W+ i% [tvb now,tvbnow,bttvb什麼情況下，身體的免疫力會下降呢？公仔箱論壇: u$ A# f% t8 a
1、心理緊張5.39.217.76+ F' M, ?5 }! Q2 E7 c4 ^9 m& F
不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z* x; ?% S& i3 {0 s- z% ^* r
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2、肉體勞累tvb now,tvbnow,bttvb! X% r: c, R! v3 Y
睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p9 x/ E# P; { p& n: v
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+ P' d- _- x6 u( U5.39.217.763、消極悲觀
5 H* h+ H/ L: r$ `6 e K2 R* H過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。
7 C' M0 A" ?) `. X) m; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ]0 k( w6 a1 @, ^, D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 { A! `$ `: a4 N/ y3 a
4、飲食失衡tvb now,tvbnow,bttvb# W" h8 O+ Z( f
飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。
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5 N) {+ l* e8 {% ?* q5. 運動不足
9 m! x% K, x2 ^6 T( E. Q5 D運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。 5.39.217.76) f/ o5 L3 d7 M
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老是生病該吃什麼才好？下一頁了解更多 tvb now,tvbnow,bttvb; Y) @1 |$ x7 k! A
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6、過度抗菌
6 m# r. j9 D1 r& F4 M. A! d現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麽免疫力就會下降。 2 c1 ~! @" D3 y4 e' H7 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L# b+ Y$ R$ a' [9 k
$ M- i7 y9 L- N& p$ I# h0 h1 A7、身體老化公仔箱論壇. ]/ J8 R) m, C; E0 V5 B# z: W! d
隨著年齡的增長，人生病後恢覆較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。 8 {& c3 v8 l: E+ D, S% Y& ?; A
( G, o! H' V9 L0 B. i5 s* ]) ?" [5 a接著呢，我們來
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免疫力,食物
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: P% z4 J+ N6 k( w多吃這9種食物，不僅可以藉由特別的營養素提升免疫力、調整好體質，重點是還很好吃！時常莫名其妙就生病的你，可要多多補充！ 公仔箱論壇* C, u3 k; w. }. Q7 p( i
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1、葡萄柚
# ?6 I3 Z5 F! h2 m! f8 h8 c5.39.217.76葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。 tvb now,tvbnow,bttvb1 S" h5 D+ g' x, i! s* [
/ C# o2 o0 A2 B% y4 g公仔箱論壇在人體中，維他命C具有多種功能，其中最重要的有幾種，包括抗氧化、抗發炎、抗病毒、抗菌、製造膠原蛋白等，這些也是維持健康的基本條件，因為對抗疾病都與這些因素息息相關。
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2、香蕉
0 c8 L) Y/ e9 U( t* w# y* A. M香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂郁。 ' E1 T, @; \- G
6 t2 l' [& A+ Y) m- M3 }而維他命B6是B群水溶性維生素的一種，又稱吡哆醇（pyridoxin），經過人體代謝後主要作為輔酵素，是百種細胞酵素產生反應不可或缺的重要因子，舉凡胺基酸、神經傳導物質、血紅素、脂肪酸、肝醣的製造與代謝都需要它。 tvb now,tvbnow,bttvb$ U$ r$ m6 \8 w2 L* `" U) \6 P
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更多讓你不生病的好食物，請看下一頁
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3、深海魚公仔箱論壇! ^9 r8 K5 X: ~& s
住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。
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6 T5 Q6 c1 K3 }* h) R! Ztvb now,tvbnow,bttvb魚油中富含EPA與DHA直接影響人體心臟、腦部、眼睛、神經系統和腎臟的正常運作。 " P' L# @( N, V1 B- }( a$ n2 P; `
: A/ P$ K6 D: n' A8 n9 q3 S. q, J公仔箱論壇人體全身每個細胞膜都含有Omega-3脂肪酸，細胞膜所含的Omega-3越高，對身體的健康功能就越廣、也越佳，可說是現代人的活力來源。在人生的每一個階段中，都需要Omega-3脂肪酸，以維持身心健康。
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- t! T' }1 m$ g; H$ L* S5.39.217.764、菠菜
+ v+ J7 ^. h" ]4 D( c: ^tvb now,tvbnow,bttvb菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和早發性癡呆等。葉酸不足可能產生健忘和焦慮等症狀。 9 f6 x+ e6 S, \
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葉酸最主要的生理功能在於幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用，是生成核酸相當重要的維生素，另外，在製造紅血球上，也和維生素B12相輔相成。
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, L+ I5 z% W$ D5.39.217.765、大蒜
y- F. ]9 l3 G9 Y/ r8 l2 L$ f針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。
+ g: _9 R: v; E" @5 ~6 }8 m/ Q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S. `& t: F- \+ _* P
大蒜經過拍打或切碎之後，裡面的含硫化合物接觸空氣，就會釋放大蒜素，具有殺菌效果，可以幫助抵抗外來病菌的威脅。而含硫化合物則有調節免疫力的作用，可強化自身抵抗力，特別在冬天或季節轉換時能幫助預防感冒。 - d) U* Q" S9 _" \ V" l8 A
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6、低脂牛奶
+ \4 Q0 `1 h+ e4 L5.39.217.76讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。 8 I% R' m, E- K% E
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鈣與人體的成長、骨骼發育相關密切，在血液凝固中也扮演了重要角色。而且維持血清中正常濃度的鈣(離子)含量，才能維持正常的心臟與血管健康。
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7、蜂膠
% H6 K& n; i# `$ G! W蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w% P) n/ ~; l: l
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5 E% ~; |; l, t- ?5 G8、蘑菇
! L- B+ n- R l% L; t長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |, _% p8 v/ w( `5 H
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蘑菇屬「低渣飲食」，攝取後因膳食纖維蠕動吸收，造成停留腸胃時間較久，使得排便功效不如預期，對於防止便秘效果實屬有限。此外，蘑菇本身有抗氧化效果，能提高自身免疫機能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `2 ?3 a9 S" R% L6 h/ P
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發表於 2018-4-2 10:15 PM
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