 檢視相片
! r' u$ p' g9 w5 q2 a( I2 Y' u5.39.217.765.39.217.762 H. ~6 Q3 c9 u8 b3 I) t
5.39.217.76 R; p" c6 A5 h1 l d: H
' [- Q. g9 V& q3 k) P4 f
【早安健康／Vitabox維他盒子】近來天氣溫度起伏大，時常日夜溫差，讓人不知道該如何穿衣！ 5.39.217.766 g* x# G! z- a) J! B
Q" Y9 ?" f. P) N1 G* e$ Q
一旦穿太多或穿太少，若不合宜，都可能導致身體狀態改變，此時的免疫力比較差，若稍微壓力一大，或飲食不正常，就容易生病。
$ E ?1 e1 E$ g1 t/ r6 f
# s2 M% F" i# e$ Y; i" n, O公仔箱論壇而在正常情況下，免疫系統是身體的防衛軍，偵測到細菌、病毒等外來物質入侵，會產生抗體、攻打病菌，但當免疫系統失調，這支防衛軍還會反過頭來攻擊自己。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h( d4 ~# R+ D/ o8 `
9 o7 x+ `2 U2 j2 L8 u+ G+ A首先Vitabox維他盒子團隊先幫你分析，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k/ f. h% r0 @" m3 b- ~3 h( T
 檢視相片tvb now,tvbnow,bttvb1 e6 q4 }5 o8 t( {1 J* A0 A
0 b) `: @: |2 E# u公仔箱論壇
0 ^ E3 V. k9 k' v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 }/ V3 k# U7 f9 B! y& V
更多公仔箱論壇* i( S3 \1 P- G( X" @( l! g( [
什麼情況下，身體的免疫力會下降呢？
+ X7 u9 W2 H9 R( {" K* E7 S# r. T5.39.217.761、心理緊張+ t5 \1 `9 f2 e4 E
不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。 * ]8 c9 {3 K& L5 x# Z! C- s
% E! y" Q0 A. v3 x! g7 {2 e
/ N% @, A8 T. o/ Y# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、肉體勞累
' K% y( W0 N. [. j$ n睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l, l/ \) V& }" r3 g9 G
8 K$ g P0 v) |. W* y8 F
4 A9 U: z" X# ^: ^5.39.217.763、消極悲觀; v. `4 o, m Q; Y
過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。
$ L6 y1 \9 u+ j3 W* y
/ C, {# f, o6 L. H5.39.217.76
1 c7 G! W( b( L1 @! d3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、飲食失衡
3 z1 a( T( z: |' T E a4 e公仔箱論壇飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。
7 n) h+ ]4 h# }) q公仔箱論壇4 I5 i# y" @! S) F4 t
1 e% w7 |/ `! S' ?/ P! d5 E1 ^/ btvb now,tvbnow,bttvb5. 運動不足公仔箱論壇6 v7 j( J% M: h4 j" m/ Z: q
運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。 公仔箱論壇8 Q8 H4 `1 F% @4 r
8 w5 I0 Q. B- J; b
老是生病該吃什麼才好？下一頁了解更多
P- m; _# I6 S公仔箱論壇
' {# a3 P$ Y% s: z9 d. Z5.39.217.76
7 M! t% |* h6 _5 ~3 Jtvb now,tvbnow,bttvb6、過度抗菌
$ C* }. R, b* B1 \/ y公仔箱論壇現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麽免疫力就會下降。 ; `* G2 O# `" z( _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o7 F0 K4 ]3 @. s7 @- T
5.39.217.76; F/ i8 Q% z- }1 }1 m. C
7、身體老化公仔箱論壇$ V7 {* \9 ~: d0 s" D! T
隨著年齡的增長，人生病後恢覆較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。
9 d5 c) |5 D% Q$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]9 h. ?( Q7 w+ O# O% @
接著呢，我們來
0 D1 ]2 V7 a/ x4 F2 K. f4 [3 g* r" Y+ f5.39.217.76 檢視相片
- A7 S9 H2 d- t5 v5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m4 H/ O# p* D$ `4 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d4 I' j& s2 [0 q& m! @* F8 p
免疫力,食物
% }: ~0 a" A# H& P7 v5.39.217.76更多1 r: ^% X: P3 U& ^* Q
多吃這9種食物，不僅可以藉由特別的營養素提升免疫力、調整好體質，重點是還很好吃！時常莫名其妙就生病的你，可要多多補充！
: k% Q5 k" U7 r. W7 H$ K& M( ?5.39.217.76
% g! p' f# `7 h- m( j# F& U. v公仔箱論壇
8 E: j4 a3 v" `% j/ Q" U! i, \& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、葡萄柚% g H3 I+ S X; X: ]" [
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
9 s/ D' o- _% r0 ?6 E5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E, u# Q1 k! ^/ @* t, b. P$ M
在人體中，維他命C具有多種功能，其中最重要的有幾種，包括抗氧化、抗發炎、抗病毒、抗菌、製造膠原蛋白等，這些也是維持健康的基本條件，因為對抗疾病都與這些因素息息相關。
7 n% z, i) [2 A8 n; [
% }; ~( n8 G7 f! X' V! v9 Q3 W0 Q9 p! P2 ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 ~; U6 J. {* M- V
2、香蕉( \/ r( k% y# s1 |4 W
香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂郁。
' p" z0 @ n+ A8 c, L- G+ Q7 a( V1 F) btvb now,tvbnow,bttvb
1 U0 r! j' J' i- H( a* j而維他命B6是B群水溶性維生素的一種，又稱吡哆醇（pyridoxin），經過人體代謝後主要作為輔酵素，是百種細胞酵素產生反應不可或缺的重要因子，舉凡胺基酸、神經傳導物質、血紅素、脂肪酸、肝醣的製造與代謝都需要它。
( z* |, }$ Q+ W- W/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n- Z) G+ R; d# R' f5 L; r5 E, P
更多讓你不生病的好食物，請看下一頁
. Y1 e5 w6 X& ptvb now,tvbnow,bttvb
" Z# m6 U l! r7 G! k# r1 Stvb now,tvbnow,bttvb
9 M5 h9 Z$ P7 Y9 F/ \3、深海魚
/ {1 ^& n% x% a8 P) Otvb now,tvbnow,bttvb住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。
1 {. R" M/ {/ w# ]2 Y1 v" H5.39.217.76
/ |& d9 c3 J& \2 s5 w! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚油中富含EPA與DHA直接影響人體心臟、腦部、眼睛、神經系統和腎臟的正常運作。 tvb now,tvbnow,bttvb) e# O& B7 I3 n9 d6 \: p9 t- ]
公仔箱論壇! y( H3 s1 X! }- }$ n: z! V' s
人體全身每個細胞膜都含有Omega-3脂肪酸，細胞膜所含的Omega-3越高，對身體的健康功能就越廣、也越佳，可說是現代人的活力來源。在人生的每一個階段中，都需要Omega-3脂肪酸，以維持身心健康。 : V- |, Y' @( ~1 F9 `
3 ~& \/ Y b' u4 r2 @5.39.217.76" d8 f/ q2 R) k! x9 J% ~2 i+ \
4、菠菜
& p3 J. C5 g2 V- f* D, xtvb now,tvbnow,bttvb菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和早發性癡呆等。葉酸不足可能產生健忘和焦慮等症狀。
" S$ h( k2 L8 i1 ~+ A3 ?4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- I; \; z# Q7 G2 M6 d5 O% V$ U葉酸最主要的生理功能在於幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用，是生成核酸相當重要的維生素，另外，在製造紅血球上，也和維生素B12相輔相成。 z' X4 i7 K& Q
3 V+ a, f- A: w
7 s+ z9 V1 m9 P! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、大蒜
- n; [ B! y; J) w8 Q針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。
1 k4 d' w7 N. f( e' J" l/ v$ A2 w5.39.217.76
: {( m3 p0 I$ A4 ~5 M! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜經過拍打或切碎之後，裡面的含硫化合物接觸空氣，就會釋放大蒜素，具有殺菌效果，可以幫助抵抗外來病菌的威脅。而含硫化合物則有調節免疫力的作用，可強化自身抵抗力，特別在冬天或季節轉換時能幫助預防感冒。
% c8 i/ Y- Q, s2 s1 g公仔箱論壇
2 d4 s: Z" {. k( u公仔箱論壇2 w6 o- E* P6 S
6、低脂牛奶
5 ^7 f$ I3 ]$ w- Q9 e( O& I+ {3 A! Jtvb now,tvbnow,bttvb讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。 9 D" x2 Z- n7 \( V/ ~
5.39.217.76. \ Z& {2 u4 |& [2 j7 ^ f1 a: \
鈣與人體的成長、骨骼發育相關密切，在血液凝固中也扮演了重要角色。而且維持血清中正常濃度的鈣(離子)含量，才能維持正常的心臟與血管健康。 5.39.217.76. s. m8 u4 X/ `! A
) W4 [7 f! V; |* b- c公仔箱論壇
! ?# A! W# A% v( H; Y$ \7、蜂膠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A2 t1 l Z( q4 F
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。 $ s+ {, V8 r8 O' t
$ J( v P8 I% ]* v: j" Htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76! G; w1 e8 X' e y% I
8、蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb+ |5 V/ X" V" p* X1 i* W- c
長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
& X; |, l7 k- s, F# I z公仔箱論壇
& J2 s- d6 r) p3 O$ J蘑菇屬「低渣飲食」，攝取後因膳食纖維蠕動吸收，造成停留腸胃時間較久，使得排便功效不如預期，對於防止便秘效果實屬有限。此外，蘑菇本身有抗氧化效果，能提高自身免疫機能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {) v1 L: _& e6 X2 m" O$ q
|
發表於 2018-4-2 10:15 PM
| 
