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4 x2 L4 s( J) J( w0 y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p. E! R2 R/ Y5 i& T
- z+ D% m6 \, U' H/ L+ L' e5.39.217.76【早安健康／Vitabox維他盒子】近來天氣溫度起伏大，時常日夜溫差，讓人不知道該如何穿衣！
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7 N4 D5 `, V" X, t4 G8 N7 Atvb now,tvbnow,bttvb一旦穿太多或穿太少，若不合宜，都可能導致身體狀態改變，此時的免疫力比較差，若稍微壓力一大，或飲食不正常，就容易生病。
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0 N' K8 L& I. [" ]/ D+ g1 Y' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而在正常情況下，免疫系統是身體的防衛軍，偵測到細菌、病毒等外來物質入侵，會產生抗體、攻打病菌，但當免疫系統失調，這支防衛軍還會反過頭來攻擊自己。
, B' O1 z, W: g) A1 n0 O9 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c& v0 y! d! ]
首先Vitabox維他盒子團隊先幫你分析， V2 X3 k& V+ Y! A' ~
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! H# x0 |8 F8 M6 G- ~2 T5.39.217.76什麼情況下，身體的免疫力會下降呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K5 {7 h: C, x; J+ |+ [- M; u
1、心理緊張# {8 T! U4 y2 d7 F
不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。 9 O. w6 t2 \7 A% B$ H* J
: d& B9 O9 `2 X6 ~7 ]. b r$ P5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f2 K4 i8 k8 V' _
2、肉體勞累公仔箱論壇8 g; w3 e5 l0 Z! V8 { b F0 M T
睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。
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3、消極悲觀
+ S9 W( P0 T+ m) Dtvb now,tvbnow,bttvb過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。
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4、飲食失衡tvb now,tvbnow,bttvb* ~) c; d# ^9 m- f$ n. m& O% @
飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。
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[5 x6 L8 V9 Y$ @# |' f p) Rtvb now,tvbnow,bttvb5. 運動不足
- n+ `7 S" s( X- k公仔箱論壇運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。 5.39.217.765 T" }: V! U4 P$ ]- a! t
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老是生病該吃什麼才好？下一頁了解更多 + p! n; ~2 A* y- S& L
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! ]6 i3 V5 A; e1 A$ i8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、過度抗菌
" t/ f5 Z: k1 q5 v現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麽免疫力就會下降。
4 W* F- ]# J4 k0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E M& c/ \$ u: O0 h
; H2 E& r2 m5 s p- K9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、身體老化
; F) C* a) P' W% W0 S f隨著年齡的增長，人生病後恢覆較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。
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! N1 y7 x9 N b9 i# |- ~ Q1 ~5.39.217.76接著呢，我們來
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" `' M* k) P. |* w8 p4 @7 F6 G免疫力,食物tvb now,tvbnow,bttvb7 }0 I! B7 x. Q. j
更多5.39.217.763 |% B3 N# }5 D/ F# t8 e" j
多吃這9種食物，不僅可以藉由特別的營養素提升免疫力、調整好體質，重點是還很好吃！時常莫名其妙就生病的你，可要多多補充！
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9 z' B3 W2 Y* {7 b- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D$ L H% y/ ~, h# v8 ?
1、葡萄柚
4 c& y& a7 z' v: p6 k: |3 ~5.39.217.76葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o7 X7 t! F( ~$ C; U! d
9 s$ |' Q, J* F. g. E8 K4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在人體中，維他命C具有多種功能，其中最重要的有幾種，包括抗氧化、抗發炎、抗病毒、抗菌、製造膠原蛋白等，這些也是維持健康的基本條件，因為對抗疾病都與這些因素息息相關。
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2、香蕉公仔箱論壇+ x3 F. O; m) ~9 j
香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂郁。 公仔箱論壇) b& M5 x' j( y2 ]: d% p, n5 Z
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而維他命B6是B群水溶性維生素的一種，又稱吡哆醇（pyridoxin），經過人體代謝後主要作為輔酵素，是百種細胞酵素產生反應不可或缺的重要因子，舉凡胺基酸、神經傳導物質、血紅素、脂肪酸、肝醣的製造與代謝都需要它。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L6 \+ w5 I4 W; f" u+ N- V) X- R$ Z
+ p y1 o6 A6 S t( ]更多讓你不生病的好食物，請看下一頁
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+ ?9 E1 J9 k& d4 N$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ E. p5 Q1 q/ ]- }7 W \- @公仔箱論壇3、深海魚2 B0 v& Y& l7 e9 p# Y3 X
住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。
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魚油中富含EPA與DHA直接影響人體心臟、腦部、眼睛、神經系統和腎臟的正常運作。 0 Z2 Y% L$ h( I" F. v
* W# i' o0 e* P4 P) p. G7 ftvb now,tvbnow,bttvb人體全身每個細胞膜都含有Omega-3脂肪酸，細胞膜所含的Omega-3越高，對身體的健康功能就越廣、也越佳，可說是現代人的活力來源。在人生的每一個階段中，都需要Omega-3脂肪酸，以維持身心健康。
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$ q6 H9 G; P. R- ?, s9 P4、菠菜tvb now,tvbnow,bttvb4 a7 O" h3 e, g% P2 ~
菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和早發性癡呆等。葉酸不足可能產生健忘和焦慮等症狀。
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葉酸最主要的生理功能在於幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用，是生成核酸相當重要的維生素，另外，在製造紅血球上，也和維生素B12相輔相成。
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6 t1 I, N$ d$ O9 c5、大蒜公仔箱論壇3 B! E2 @/ n I
針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。 " r3 |' ?2 J( a5 Y2 }
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大蒜經過拍打或切碎之後，裡面的含硫化合物接觸空氣，就會釋放大蒜素，具有殺菌效果，可以幫助抵抗外來病菌的威脅。而含硫化合物則有調節免疫力的作用，可強化自身抵抗力，特別在冬天或季節轉換時能幫助預防感冒。 5.39.217.76* f8 X' w5 q0 M2 f/ |
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6、低脂牛奶
4 A2 Y3 u4 t4 S, k" S, W8 W公仔箱論壇讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。 tvb now,tvbnow,bttvb( U- p; P( J* g$ C+ {
1 ^8 ~2 O' U6 c' A: _; r$ @! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣與人體的成長、骨骼發育相關密切，在血液凝固中也扮演了重要角色。而且維持血清中正常濃度的鈣(離子)含量，才能維持正常的心臟與血管健康。 tvb now,tvbnow,bttvb( q& D/ V% v! Z
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7、蜂膠
3 A% ?' X, V+ F0 e) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。
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8、蘑菇5.39.217.76# Q1 h& y+ M# L# j# i
長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。 ; U: A7 i# ^ J" D# X. l6 }0 N; o
$ y7 h" L# ^( X+ B' f9 ktvb now,tvbnow,bttvb蘑菇屬「低渣飲食」，攝取後因膳食纖維蠕動吸收，造成停留腸胃時間較久，使得排便功效不如預期，對於防止便秘效果實屬有限。此外，蘑菇本身有抗氧化效果，能提高自身免疫機能。5.39.217.76! t' q9 @. j8 B3 r% Q
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發表於 2018-4-2 10:15 PM
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