 檢視相片
5 N8 k0 J5 @% i9 `1 l
- b# k, o& L) D ^( @
' V8 ~0 b: b( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 u' Z3 I0 Z" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【早安健康／Vitabox維他盒子】近來天氣溫度起伏大，時常日夜溫差，讓人不知道該如何穿衣！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `: k1 r5 s7 y" p
6 h3 b/ i# A0 o. v9 ~; r
一旦穿太多或穿太少，若不合宜，都可能導致身體狀態改變，此時的免疫力比較差，若稍微壓力一大，或飲食不正常，就容易生病。
7 ?) {2 D6 r$ K! h% `) Wtvb now,tvbnow,bttvb
* r+ m4 X; g4 x5 H, \9 }而在正常情況下，免疫系統是身體的防衛軍，偵測到細菌、病毒等外來物質入侵，會產生抗體、攻打病菌，但當免疫系統失調，這支防衛軍還會反過頭來攻擊自己。
0 |& r+ `+ g T' h2 w- A* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( A" X% {, p# X! x* }; |tvb now,tvbnow,bttvb首先Vitabox維他盒子團隊先幫你分析，8 N% s' E- a% s( |7 w$ J- D
 檢視相片
% }) G I* O. d Y2 t5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb: f. B* \1 b3 O+ M) m4 x; n3 H7 b
公仔箱論壇+ G; v/ K1 c" i! d; [7 s
( ]! _5 |/ e. r8 K5 t3 Y5.39.217.76更多
4 Z; _. d2 E/ p- F! ntvb now,tvbnow,bttvb什麼情況下，身體的免疫力會下降呢？
- I# N. M7 e+ z) S4 j( H! e1、心理緊張# Y* p% {; r- R& G/ p
不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。
8 k8 Y4 P" k& s6 B1 L5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }+ [2 `; _* e* j; L b8 g- {
- b/ g5 Q) i9 D" e: ^/ g" n' q: X5.39.217.762、肉體勞累tvb now,tvbnow,bttvb7 i& P2 W+ H! K% ]3 X$ G: u. D
睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。
/ y+ W2 {( _! q* Q/ c! n公仔箱論壇
2 }7 @8 M. ^6 g7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D7 Q0 ~4 a. }: {3 ^
3、消極悲觀5.39.217.76" ]0 x- x/ F0 K6 B9 y5 G( c
過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。 ) w) R' J0 H- q$ g. N) r
公仔箱論壇; p4 s0 a0 D7 k- d+ v
tvb now,tvbnow,bttvb+ {5 v) q @# Y% X& n R* m2 E
4、飲食失衡* z: X) J( W" y9 o! p" G& Z
飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。 : E. ^+ I/ y. y9 Y
公仔箱論壇; o: i8 Q# E* D2 A8 H
4 M, o8 e. g' X) B0 ~: x4 M, }5. 運動不足
0 i ]7 c) c$ x+ a2 `$ G) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。
/ A5 C4 b7 h' C1 A- `5.39.217.76
; \! T! q7 {% M8 P( P老是生病該吃什麼才好？下一頁了解更多
9 _4 q. {! x7 ]公仔箱論壇
4 B3 m9 G% c. X/ t. X) G' Ttvb now,tvbnow,bttvb
4 g. w5 F5 T2 e3 U3 U6、過度抗菌tvb now,tvbnow,bttvb8 |( z) z, z2 H, d/ j' H
現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麽免疫力就會下降。
* D2 t1 M( c! p; r! n0 N3 z* {4 `* o( b2 i
公仔箱論壇, B, A3 n: s6 `6 K1 \' @8 M$ b# y
7、身體老化
9 K. }( g% n9 V; p隨著年齡的增長，人生病後恢覆較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。 5.39.217.76, C. w! a; s4 C X" G6 L4 l
% l$ A( c9 {+ z5 d0 {接著呢，我們來
1 [6 p( O% _* M, p: Q3 T5 o! e8 f公仔箱論壇 檢視相片5.39.217.767 b. m9 ^0 R. J( W
公仔箱論壇, K$ T' O O3 J8 v9 S
tvb now,tvbnow,bttvb; i. `! u* C% ~
免疫力,食物4 D3 l3 E& ^4 ?: n
更多* G8 W3 c1 H$ _1 |' |
多吃這9種食物，不僅可以藉由特別的營養素提升免疫力、調整好體質，重點是還很好吃！時常莫名其妙就生病的你，可要多多補充！ 5.39.217.76. ^) N" h) h# c+ }' y
( [8 k& W8 e r1 n. v- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! w/ a! i& K: {& V$ M& _8 k1、葡萄柚
- O X0 r# s: N- }8 Atvb now,tvbnow,bttvb葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
1 ]% R1 M5 s+ `+ v5.39.217.76" p) T7 k- i8 ^7 N$ y
在人體中，維他命C具有多種功能，其中最重要的有幾種，包括抗氧化、抗發炎、抗病毒、抗菌、製造膠原蛋白等，這些也是維持健康的基本條件，因為對抗疾病都與這些因素息息相關。
8 n+ f! r8 ?' |' i4 ^tvb now,tvbnow,bttvb
, k. ]6 X$ P: X+ z
* E* y3 T: {# |% B' J: _9 |5.39.217.762、香蕉9 \5 v4 s! T' V/ R! K9 |7 }6 U$ C
香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂郁。
# {7 }/ a2 R" s+ s5 M5.39.217.76
$ r" K3 U. q1 d& O& A' [' u5.39.217.76而維他命B6是B群水溶性維生素的一種，又稱吡哆醇（pyridoxin），經過人體代謝後主要作為輔酵素，是百種細胞酵素產生反應不可或缺的重要因子，舉凡胺基酸、神經傳導物質、血紅素、脂肪酸、肝醣的製造與代謝都需要它。 公仔箱論壇0 k3 j% u8 i+ v$ t! ~- m7 ~
: a! J, t6 P2 [3 T7 M更多讓你不生病的好食物，請看下一頁
6 M t- T3 [2 j4 J" r公仔箱論壇
& ?" g& `* _7 c2 j+ K7 I( ~2 ktvb now,tvbnow,bttvb: u6 j, ^8 v0 `: O% |* F: U
3、深海魚
, p+ L/ c8 N$ Y. i+ P公仔箱論壇住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。
) P6 I2 n7 ^. ]# l F5.39.217.762 d: h8 R! J: ^# t; t
魚油中富含EPA與DHA直接影響人體心臟、腦部、眼睛、神經系統和腎臟的正常運作。 tvb now,tvbnow,bttvb0 j. h0 t8 |1 `4 U9 l9 f( P& ^
) L' j; L' `& e1 {人體全身每個細胞膜都含有Omega-3脂肪酸，細胞膜所含的Omega-3越高，對身體的健康功能就越廣、也越佳，可說是現代人的活力來源。在人生的每一個階段中，都需要Omega-3脂肪酸，以維持身心健康。
6 ]$ H* C7 W& W% g2 G( N4 x2 e
1 ]* N- T% V6 G) {公仔箱論壇
0 d8 x& ?1 r: k1 g+ Q5 F" A: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、菠菜
4 H1 |$ u- T, h! j' }0 Q. R$ v' U菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和早發性癡呆等。葉酸不足可能產生健忘和焦慮等症狀。 公仔箱論壇# ?) x- Z& T/ X/ l& s0 M6 [
公仔箱論壇, `, m5 L- p" I# ?/ a* c
葉酸最主要的生理功能在於幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用，是生成核酸相當重要的維生素，另外，在製造紅血球上，也和維生素B12相輔相成。
3 N; t$ [4 J0 F# t7 |+ I0 Q$ W公仔箱論壇
5 T5 b3 j) P% c1 z$ h+ F/ l. A5.39.217.76
# l( J+ ]- n4 E7 n# R7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、大蒜
" q! \5 F7 ^* ]公仔箱論壇針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。 公仔箱論壇1 G% }# W! Q( t6 P- h5 S, _6 o
3 r* S& }+ x: a1 {, g$ atvb now,tvbnow,bttvb大蒜經過拍打或切碎之後，裡面的含硫化合物接觸空氣，就會釋放大蒜素，具有殺菌效果，可以幫助抵抗外來病菌的威脅。而含硫化合物則有調節免疫力的作用，可強化自身抵抗力，特別在冬天或季節轉換時能幫助預防感冒。
) |0 R/ W" H3 G% Q公仔箱論壇5.39.217.76& a5 _& V. \4 M
4 y% C3 D" @! b% D5.39.217.766、低脂牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \8 m; u1 `* `) m! C x) i
讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。 . b7 f' U \; D
; N; F$ n e3 s, W4 ?" m+ \* ttvb now,tvbnow,bttvb鈣與人體的成長、骨骼發育相關密切，在血液凝固中也扮演了重要角色。而且維持血清中正常濃度的鈣(離子)含量，才能維持正常的心臟與血管健康。 9 C, O$ L# r% o& p+ x
& H' X1 v- o( ^. Q1 z! e0 E9 o* Ltvb now,tvbnow,bttvb
/ `. m; @, m' xtvb now,tvbnow,bttvb7、蜂膠
3 S2 u% b: T- Q& u* r. y蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。 公仔箱論壇+ w/ m6 u4 w$ S: G7 G ?' R
+ Z% g8 d: @" {& p C+ z0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Q4 c; H5 D5 Y* B$ {0 g8、蘑菇
" ]1 P* @3 A1 c* F/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
' d" {/ D1 A; ~* n
; N: T6 `! r6 Y9 b' b' Utvb now,tvbnow,bttvb蘑菇屬「低渣飲食」，攝取後因膳食纖維蠕動吸收，造成停留腸胃時間較久，使得排便功效不如預期，對於防止便秘效果實屬有限。此外，蘑菇本身有抗氧化效果，能提高自身免疫機能。
" o4 t( ~2 W! Q' }tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2018-4-2 10:15 PM
| 
