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: A$ Y. F2 E+ d; _& [: p4 c5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b/ @9 X+ C) Y8 x
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【早安健康／Vitabox維他盒子】近來天氣溫度起伏大，時常日夜溫差，讓人不知道該如何穿衣！ . r" C9 ^) b Z; m
+ y! J3 V: U& C一旦穿太多或穿太少，若不合宜，都可能導致身體狀態改變，此時的免疫力比較差，若稍微壓力一大，或飲食不正常，就容易生病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `7 M& R+ g2 h+ D7 t! M7 M. w2 r. l
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而在正常情況下，免疫系統是身體的防衛軍，偵測到細菌、病毒等外來物質入侵，會產生抗體、攻打病菌，但當免疫系統失調，這支防衛軍還會反過頭來攻擊自己。 ; E) E. o1 g- \! K
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首先Vitabox維他盒子團隊先幫你分析，
( M$ ?* ]5 L9 W0 C. ]& _6 M$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 檢視相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X2 q) {4 @0 c3 E4 ]4 r6 h
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更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z& k: E; ?3 |4 s
什麼情況下，身體的免疫力會下降呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O+ d5 e0 P, \8 z$ V5 Y, a
1、心理緊張5.39.217.760 W; b6 w3 j% Y+ l
不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系，由於積勞造成的疾病往往是很難治癒的。 tvb now,tvbnow,bttvb6 Q: r' U& a+ l$ @2 E
7 _6 Z9 \) p4 c3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m" _5 [! a- ^
2、肉體勞累
4 [+ a) {. {3 [9 g2 I3 g2 G5.39.217.76睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。
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3、消極悲觀; A9 E* I5 n6 c6 d; O7 V1 M8 m
過於消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。 5.39.217.761 }6 E" ~7 b$ Q! s- Z! g% [
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) q" ?5 r1 C$ @' k1 m- e$ E' Gtvb now,tvbnow,bttvb4、飲食失衡公仔箱論壇' S( R$ z* {" q0 j: D y3 J
飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。
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5. 運動不足5.39.217.766 x8 F7 {* k2 l/ i8 @
運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。
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% b; v. Y' _& Q/ Y9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老是生病該吃什麼才好？下一頁了解更多 5.39.217.76# q# H$ W0 E8 X; M0 T
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) }5 V5 S4 q, i" J5.39.217.766、過度抗菌
3 V/ p1 Z1 w5 B% atvb now,tvbnow,bttvb現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過於清潔的環境，那麽免疫力就會下降。
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6 B* k+ ?5 e3 M% Y1 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y& O1 @5 g0 u( }' o
7、身體老化公仔箱論壇) Z- _7 H' B7 M/ l' ^
隨著年齡的增長，人生病後恢覆較慢或容易患感冒，這是因為人體的免疫系統老化後不能有效發揮作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C+ q/ n& A" r c
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接著呢，我們來
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免疫力,食物tvb now,tvbnow,bttvb; @. q! Q" x5 _
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多吃這9種食物，不僅可以藉由特別的營養素提升免疫力、調整好體質，重點是還很好吃！時常莫名其妙就生病的你，可要多多補充！ 7 d7 E8 a5 g! n1 G+ v
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& D+ O! e+ x6 v6 \5.39.217.761、葡萄柚 P. |4 K5 F/ K& p$ i# L" _2 F: `
葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。 5.39.217.761 y. q. e% \ b; k% |7 k
9 w/ r) L) e- t2 r& G# ?& I; r8 z在人體中，維他命C具有多種功能，其中最重要的有幾種，包括抗氧化、抗發炎、抗病毒、抗菌、製造膠原蛋白等，這些也是維持健康的基本條件，因為對抗疾病都與這些因素息息相關。
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2、香蕉
5 i5 F( t' @4 i2 B5 g香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂郁。 公仔箱論壇: b3 v8 M; w' \2 p
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而維他命B6是B群水溶性維生素的一種，又稱吡哆醇（pyridoxin），經過人體代謝後主要作為輔酵素，是百種細胞酵素產生反應不可或缺的重要因子，舉凡胺基酸、神經傳導物質、血紅素、脂肪酸、肝醣的製造與代謝都需要它。 tvb now,tvbnow,bttvb' V/ f5 y8 i: \% f, C% Y) y
6 f3 n0 j' X" O# G/ Y* L公仔箱論壇更多讓你不生病的好食物，請看下一頁
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) h* d, I6 Y0 i$ U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P1 y$ z! G. ~0 P; ~* T
3、深海魚
, c$ J; z& f2 _+ p9 z" S$ q$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f2 o& a9 U% `% O
$ R+ N/ _) o' y$ h* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚油中富含EPA與DHA直接影響人體心臟、腦部、眼睛、神經系統和腎臟的正常運作。 公仔箱論壇6 E0 Y7 Y: I9 [! r1 d. d4 o% @
: a9 u5 v) ^: W; n$ t' W1 W人體全身每個細胞膜都含有Omega-3脂肪酸，細胞膜所含的Omega-3越高，對身體的健康功能就越廣、也越佳，可說是現代人的活力來源。在人生的每一個階段中，都需要Omega-3脂肪酸，以維持身心健康。
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4、菠菜) W, ~5 Y ~5 v) b8 E! A
菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和早發性癡呆等。葉酸不足可能產生健忘和焦慮等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb$ U8 h# u, |" P7 f
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葉酸最主要的生理功能在於幫助身體中蛋白質及氨基酸的利用，是生成核酸相當重要的維生素，另外，在製造紅血球上，也和維生素B12相輔相成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N2 s% \- d" z: V4 B3 m5 x
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' _ @2 Y' u( }+ K3 n6 }$ A5、大蒜* C: l0 j$ h2 I
針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現，他們吃了大蒜丸之後，感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。
: O/ w$ ]8 E' z5 v* Z" g1 g3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 P) g2 k" C: ?0 M8 l$ T3 ktvb now,tvbnow,bttvb大蒜經過拍打或切碎之後，裡面的含硫化合物接觸空氣，就會釋放大蒜素，具有殺菌效果，可以幫助抵抗外來病菌的威脅。而含硫化合物則有調節免疫力的作用，可強化自身抵抗力，特別在冬天或季節轉換時能幫助預防感冒。 5.39.217.769 M9 ~* D( M- J2 r9 ^9 d
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6、低脂牛奶
( L, Z; Q, n: }, F2 ]3 ~' A( O讓有經前症候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之後，3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。 % m( Z0 U R8 g2 _# x2 I
2 B. `/ ?+ p. n% `1 V2 s: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣與人體的成長、骨骼發育相關密切，在血液凝固中也扮演了重要角色。而且維持血清中正常濃度的鈣(離子)含量，才能維持正常的心臟與血管健康。
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7、蜂膠公仔箱論壇# N2 S" C! x4 q5 }
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |" e- n8 B0 K; r) q4 Z" q/ M5 m K
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1 E- c( ~5 B6 U6 ?6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、蘑菇公仔箱論壇/ |7 q" f- W/ J* L2 b
長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。 1 {0 i9 f9 w; A& l0 _7 q
1 B* `0 Y' J- R3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇屬「低渣飲食」，攝取後因膳食纖維蠕動吸收，造成停留腸胃時間較久，使得排便功效不如預期，對於防止便秘效果實屬有限。此外，蘑菇本身有抗氧化效果，能提高自身免疫機能。
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發表於 2018-4-2 10:15 PM
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