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公爵

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發表於 2018-4-2 02:09 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康食品] 告別止痛藥！多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛

月經來時，妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎？中醫認為，陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻，引起疼痛，就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實，在月經前48小時，子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰，使子宮收縮、缺血缺氧，然後就產生了疼痛，這與中醫所說的氣血不通是很類似的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o9 ^6 K; x0 [

5 |# W( ^- B. u$ |% ?. U7 A& X在經痛發生時除了依靠止痛藥之外，其實還有更健康的作法！5.39.217.76" x2 N; k8 ~$ j  \! _5 N' d

3 w& y3 M' b" [8 S9 \2 P5.39.217.76取穴按摩就能有效舒緩經痛，在月經來前一週每晚睡前空腹，取仰臥位，全身放鬆，將掌心至於肚臍之上，靠你的腕關節帶動掌指關節，按摩腹部，每次10~15分鐘，每天一次，就能有效舒緩經痛。5.39.217.76: e$ G/ z  X; }) y8 ^* B

/ i; U: N* M( O3 y公仔箱論壇除了按摩之外，吃對東西也能讓你舒緩經痛！
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7 K1 M4 n; H9 h紅酒燉蘋果; u$ v$ f1 L, K& C% Y/ _5 m% D* D, `
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１、取蘋果400克洗淨、去皮，切成月牙狀。' g0 v- c# ^- @4 |) G+ r# p
２、將蘋果放入鍋中，加適量紅酒沒蘋果，用中火燉煮15分鐘後關火。! _. O! u5 d5 p
３、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。1 L  [/ `! Q2 m9 ^; J+ Z  B: C( |6 N

5 B, P6 J: p1 t% U% v$ C1 k* p1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮，可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用，且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素，也有很好的鎮靜安神的作用，紅酒也有通經活絡的功效，有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用，不只口感不錯，又可以舒緩經痛，簡直一舉兩得。5.39.217.769 x" B7 `8 ]3 l

2 K# t: o3 ]: [& o2 E, d2 [4 Y) S* U' i公仔箱論壇多吃絲瓜，解決月經不調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x8 z0 e, f5 F! H8 Q# V$ `5 C4 I! A
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女生最怕遇到月經該來的時候不來，不該來的時候卻來，這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調？月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。
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要如何舒緩這種狀況呢？其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效！絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為，老絲瓜經絡貫穿，類似於人體的經絡，因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順，月經自然也就通順了。
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絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經，平時多吃一些絲瓜製成的食品，對預防和改善月經都很有幫助。
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: W7 u  l4 N2 _3 K( W暖宮操，向宮寒說掰掰公仔箱論壇4 g9 Q  B6 S1 n* w( s& U; l% {

$ v4 c) U: r* w/ L2 V) f' W公仔箱論壇宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病，嚴重者可能會導致不孕！! i: f3 P  }/ h* I: M- R- j

+ ?, ]4 V, W) r" _$ ]- e那又該如何治療呢？宮寒尤其需要注意日常飲食調養，千萬不可以貪涼，即便在夏天，冰的飲料也不能多喝，應該多吃些溫補的食物，如花生、羊肉、烏雞等，除此之外「暖宮操」，也能改善宮寒。
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暖宮操：全身放鬆，雙膝分開，跪於床上，挺直腰部並向前彎腰，讓胸部接近床面，保持3~5分鐘，接著，平躺在床，做收腹提臀運動，在高位保持2~3分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮，每週3~4次，向宮寒說掰掰！
" ^9 J2 N8 b' ^0 K8 {, O2 V/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! m$ _! q+ R, ^. R
在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步，希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做，和痛苦的經期說再見。
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6 M1 H" x* W, U7 k, n/ C3 X; v(轉載於早安健康之文章)
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發表於 2018-4-3 08:49 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
感主的分享收下它了~~6 U: O) C1 A) a$ C: z1 O

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