返回列表 回復 發帖

[健康食品] 告別止痛藥!多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛

月經來時,妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎?中醫認為,陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻,引起疼痛,就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實,在月經前48小時,子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰,使子宮收縮、缺血缺氧,然後就產生了疼痛,這與中醫所說的氣血不通是很類似的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o9 ^6 K; x0 [

5 |# W( ^- B. u$ |% ?. U7 A& X在經痛發生時除了依靠止痛藥之外,其實還有更健康的作法!5.39.217.76" x2 N; k8 ~$ j  \! _5 N' d

3 w& y3 M' b" [8 S9 \2 P5.39.217.76取穴按摩就能有效舒緩經痛,在月經來前一週每晚睡前空腹,取仰臥位,全身放鬆,將掌心至於肚臍之上,靠你的腕關節帶動掌指關節,按摩腹部,每次10~15分鐘,每天一次,就能有效舒緩經痛。5.39.217.76: e$ G/ z  X; }) y8 ^* B

/ i; U: N* M( O3 y公仔箱論壇除了按摩之外,吃對東西也能讓你舒緩經痛!
2 a9 F' W2 M1 C/ n& I, N# X  W5.39.217.76
7 K1 M4 n; H9 h紅酒燉蘋果; u$ v$ f1 L, K& C% Y/ _5 m% D* D, `
; z- q) y) b. p9 d6 q( v5 T
1、取蘋果400克洗淨、去皮,切成月牙狀。' g0 v- c# ^- @4 |) G+ r# p
2、將蘋果放入鍋中,加適量紅酒沒蘋果,用中火燉煮15分鐘後關火。! _. O! u5 d5 p
3、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。1 L  [/ `! Q2 m9 ^; J+ Z  B: C( |6 N

5 B, P6 J: p1 t% U% v$ C1 k* p1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮,可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用,且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素,也有很好的鎮靜安神的作用,紅酒也有通經活絡的功效,有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用,不只口感不錯,又可以舒緩經痛,簡直一舉兩得。5.39.217.769 x" B7 `8 ]3 l

2 K# t: o3 ]: [& o2 E, d2 [4 Y) S* U' i公仔箱論壇多吃絲瓜,解決月經不調TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x8 z0 e, f5 F! H8 Q# V$ `5 C4 I! A
tvb now,tvbnow,bttvb/ j. I2 c7 C* M; M
女生最怕遇到月經該來的時候不來,不該來的時候卻來,這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調?月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。
  u$ K  Q8 B1 h; p* k0 T( H; U, x* F6 u' b; `" y% L0 i! k, i4 L
要如何舒緩這種狀況呢?其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效!絲瓜性平味甘,有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為,老絲瓜經絡貫穿,類似於人體的經絡,因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順,月經自然也就通順了。
2 v1 ^! H8 y/ \7 F; ^( V: |; m2 itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.765 ~' _; g) M, N& Y9 T" E# j
絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經,平時多吃一些絲瓜製成的食品,對預防和改善月經都很有幫助。
1 s' ?$ k% o1 X6 Z8 I9 d- T
: W7 u  l4 N2 _3 K( W暖宮操,向宮寒說掰掰公仔箱論壇4 g9 Q  B6 S1 n* w( s& U; l% {

$ v4 c) U: r* w/ L2 V) f' W公仔箱論壇宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病,嚴重者可能會導致不孕!! i: f3 P  }/ h* I: M- R- j

+ ?, ]4 V, W) r" _$ ]- e那又該如何治療呢?宮寒尤其需要注意日常飲食調養,千萬不可以貪涼,即便在夏天,冰的飲料也不能多喝,應該多吃些溫補的食物,如花生、羊肉、烏雞等,除此之外「暖宮操」,也能改善宮寒。
- S% b$ j1 ?$ Z1 {3 |) S3 b* J& C0 Ttvb now,tvbnow,bttvb) M+ t+ R1 }8 q
暖宮操:全身放鬆,雙膝分開,跪於床上,挺直腰部並向前彎腰,讓胸部接近床面,保持3~5分鐘,接著,平躺在床,做收腹提臀運動,在高位保持2~3分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮,每週3~4次,向宮寒說掰掰!
" ^9 J2 N8 b' ^0 K8 {, O2 V/ WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! m$ _! q+ R, ^. R
在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步,希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做,和痛苦的經期說再見。
6 Y; i0 y  b& c8 Z
6 M1 H" x* W, U7 k, n/ C3 X; v(轉載於早安健康之文章)
1

評分次數

  • soforlee

感主的分享收下它了~~6 U: O) C1 A) a$ C: z1 O

5 J4 c5 E$ w, o. I7 K1 B* @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     公仔箱論壇0 v$ b1 H6 I8 ]$ m! G. c8 b
   
& Y. Q  w7 K3 r4 ]. t     公仔箱論壇/ H& q( q% ~: E+ F! [& }
    5.39.217.76" g9 f$ Q7 x( e% N! ?- K( w
   
+ u+ f% T1 I% [  GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
5 E2 T) u) R1 b+ p8 k* w+ qtvb now,tvbnow,bttvb    
/ Q1 w6 ?3 ~+ _5 q6 L/ s  D公仔箱論壇    
* @) t6 u. w( D1 V
0 l& F+ _+ v# E' Z" D! m    tvb now,tvbnow,bttvb! [1 f/ F* G8 M/ h0 C
    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P! T2 B# C, [* A
    5.39.217.76) ~8 J# ~  `& }8 f! s) z4 ~7 W# {
    tvb now,tvbnow,bttvb2 [. _3 X" I: h5 V( G: |

& I! W( P% ^. F& _3 m
5 r3 e5 [  d& A5 _% c   
% `$ X5 X5 {5 g* ^7 Ntvb now,tvbnow,bttvb6 {6 J( Y, V# C) a4 o6 _/ d; E

( a( @9 z# c7 B: v3 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
2 z4 j# X; V) z4 P* \tvb now,tvbnow,bttvb    
2 u$ o: N: N' t4 z- B* B5.39.217.76    
6 X, Q4 O" Y, |, h     ) C3 X- k& A7 u
    公仔箱論壇2 f1 Q( t& }* Q' ~8 I

, V7 Z, L1 z' H! e! x. l: E0 Otvb now,tvbnow,bttvb     TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }: _- i$ \/ m5 F4 x3 P8 V& `5 S( k
   
7 ~3 D4 `6 X% f+ ]* f( B2 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇% l, t( L5 r( ?. T% C9 d
        
4 X  w, `9 J8 X; I公仔箱論壇& ~' V5 x! L& d3 V7 O# R& ~2 j

5 q% m. ~7 I4 x) mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   
& [+ f/ s) Z1 ^$ W; h+ KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ]$ c: i' B) k6 R/ Ztvb now,tvbnow,bttvb
" G+ G1 p; [8 V5 G1 w5.39.217.76$ B: N4 M1 P! c! e+ U
   
! Y( }* U' P: d: N# B$ `公仔箱論壇
/ ^+ o; \: _6 X    
. _/ O, q" b: q& j8 J% {5.39.217.76    
" W3 Q# ]& I4 }. y3 ]6 ~' itvb now,tvbnow,bttvb
+ k) L4 h0 ^: E5 d9 m- y7 u     公仔箱論壇. g/ n; T5 l9 u" Y; b; m
   
9 }1 c/ G  b; q: L- l4 V0 `tvb now,tvbnow,bttvb
1 T5 O2 z3 I8 ^4 \( ^0 T5.39.217.76    
0 Y$ L0 ?: A. H+ K& w5 ]4 ]5.39.217.76 & f. P4 ]6 u9 p+ u" O4 c
$ j# W4 i% z$ {
返回列表