返回列表 回復 發帖

[健康食品] 告別止痛藥!多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛

月經來時,妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎?中醫認為,陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻,引起疼痛,就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實,在月經前48小時,子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰,使子宮收縮、缺血缺氧,然後就產生了疼痛,這與中醫所說的氣血不通是很類似的。
; f8 [2 u1 |: D4 A" |
/ d& |: y" n" f3 z" \- ?+ v5 A+ u5.39.217.76在經痛發生時除了依靠止痛藥之外,其實還有更健康的作法!
" p0 I1 O1 S; g8 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) v8 V+ P2 |1 B$ g" z" U7 r6 `取穴按摩就能有效舒緩經痛,在月經來前一週每晚睡前空腹,取仰臥位,全身放鬆,將掌心至於肚臍之上,靠你的腕關節帶動掌指關節,按摩腹部,每次10~15分鐘,每天一次,就能有效舒緩經痛。. g. c' D. \8 z' h
公仔箱論壇+ J1 L# [3 t( G6 v! }1 Q+ U+ O! T
除了按摩之外,吃對東西也能讓你舒緩經痛!
- B' j3 t* q3 m" l  Ctvb now,tvbnow,bttvb
! A+ _: w) I0 [4 Y6 K  T公仔箱論壇紅酒燉蘋果公仔箱論壇, N) z; u7 J% h/ _; q( {( g
! R, c+ `$ i) v" G, I) G
1、取蘋果400克洗淨、去皮,切成月牙狀。
$ S- s4 p" M- z# qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、將蘋果放入鍋中,加適量紅酒沒蘋果,用中火燉煮15分鐘後關火。
) k+ a) w4 }7 R( ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。
( Z9 Y& ?# a" x8 G5.39.217.762 y' X% G% K" K$ {9 d/ U5 E4 ~
1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮,可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用,且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素,也有很好的鎮靜安神的作用,紅酒也有通經活絡的功效,有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用,不只口感不錯,又可以舒緩經痛,簡直一舉兩得。
/ o# X' m5 z, N8 a( {' H5 a5.39.217.76
, y! V, |3 n' O' U% F; l多吃絲瓜,解決月經不調TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {, i3 u1 b# W# ]5 G
" D; a# \% u: V8 I  P6 \
女生最怕遇到月經該來的時候不來,不該來的時候卻來,這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調?月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。8 B- V9 B6 L( Y" _6 L
tvb now,tvbnow,bttvb% Y3 c+ E7 u; }1 P7 A) Z
要如何舒緩這種狀況呢?其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效!絲瓜性平味甘,有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為,老絲瓜經絡貫穿,類似於人體的經絡,因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順,月經自然也就通順了。tvb now,tvbnow,bttvb9 s$ b' V6 N  t1 b; N+ E: ?1 w6 m/ C/ x

! {6 S8 F  |' R' x絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經,平時多吃一些絲瓜製成的食品,對預防和改善月經都很有幫助。
: }* R# u) A% P$ s9 _9 e# ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ^9 T& d: Z" g5 b5.39.217.76暖宮操,向宮寒說掰掰
  R9 b0 ~# X2 Z% I: c( |5.39.217.76
; s2 T5 H  @4 a+ k公仔箱論壇宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病,嚴重者可能會導致不孕!8 Q4 x% N  S5 K) n
! u* y; J2 t1 L, S1 ~+ ?
那又該如何治療呢?宮寒尤其需要注意日常飲食調養,千萬不可以貪涼,即便在夏天,冰的飲料也不能多喝,應該多吃些溫補的食物,如花生、羊肉、烏雞等,除此之外「暖宮操」,也能改善宮寒。9 T* @: t& V. v
tvb now,tvbnow,bttvb, m: I/ R! e2 P7 f- u9 e
暖宮操:全身放鬆,雙膝分開,跪於床上,挺直腰部並向前彎腰,讓胸部接近床面,保持3~5分鐘,接著,平躺在床,做收腹提臀運動,在高位保持2~3分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮,每週3~4次,向宮寒說掰掰!
- B# c! \7 U  B; l5.39.217.76
% P6 z! D' z( f4 u. E* a5.39.217.76在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步,希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做,和痛苦的經期說再見。5.39.217.76. t0 w. R4 }$ `* t
$ \# ?% a0 r& J' H% s
(轉載於早安健康之文章)
1

評分次數

  • soforlee

感主的分享收下它了~~
3 P5 q. S, t) e, q3 J% J& B: Q
- }7 b- E9 E8 B# L     公仔箱論壇+ v# _; X$ \; g+ R
    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y9 h+ k$ `) S/ b/ n
   
3 @0 w, g+ r1 x5 X, L公仔箱論壇    
, u9 ^9 Z' z. ?/ ^9 ?# }    
3 m6 b8 P1 r% X$ t% H     tvb now,tvbnow,bttvb/ J+ T( a7 o$ @; X+ }2 c1 Z
   
# N1 L: n, @8 a5.39.217.76    
% `& X; b. H4 A% Jtvb now,tvbnow,bttvb % m( t( ~0 {  r+ b6 _  P' y
    tvb now,tvbnow,bttvb+ _9 }9 ?4 L5 \3 p- b7 z
    5.39.217.76# v2 i$ ~' e3 O- y/ I* x  Q5 Y( o  ~
    tvb now,tvbnow,bttvb" g4 y! L( [) }) Y0 [
    公仔箱論壇# i) ^5 q. C2 @. z0 a+ P6 z$ D+ ^/ q, I

1 H7 N# f! D+ n# i' l0 M: A4 F( y, mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 C1 _* D1 N& y7 q( U
   
+ c+ X9 Y; P# Q+ O( V& p公仔箱論壇  `) Q0 @& I/ j: d0 G& i* J

0 y' q) J: z  {- n: Y/ N     tvb now,tvbnow,bttvb3 b9 }+ D5 p' h
    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _$ q# ]0 e9 g0 X% Q! o
    5.39.217.761 Q; }1 p5 o8 _. d
   
1 [- B4 V! U, C% V' T公仔箱論壇     / A3 x! y, v8 Y6 U! M
5.39.217.76, N! B9 l5 `% f9 I) V$ A2 D
   
2 w& h$ }% M: R. R     tvb now,tvbnow,bttvb1 v9 N1 Z  [% @
tvb now,tvbnow,bttvb1 C! F6 w, p9 Y" h) k$ T
        
- D2 i4 G% S$ n- A7 Q4 e' |' jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) h' C, h! q0 k5 l* C8 x5.39.217.765.39.217.769 P; G/ V& e5 q7 S
      C' A: w5 Z1 X2 S/ O

7 v$ {0 B+ w" _$ p1 Y/ P; F. c3 e" Z' ~* L" z; I
tvb now,tvbnow,bttvb, l0 J- E6 T# ]* u( w8 g8 O3 J5 C
   
' M! ^( g( `) k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 ?$ ^1 ?/ X. g
    tvb now,tvbnow,bttvb9 V# S$ q6 m. l7 t% h
    5.39.217.76/ g1 F1 p* U3 d1 f4 Y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x8 q) s' ?0 v5 w& F# a2 T4 v/ P
    5.39.217.767 T' C# E# V6 [0 _6 B
    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~. N" a8 `5 ]! f$ ~

, I1 j( y' t8 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     tvb now,tvbnow,bttvb  O! `5 M9 n1 D( g( a" O& `5 U
5.39.217.76! I' ~: d" J* O, u% w6 [& F

# A! m0 f+ u/ oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
返回列表