明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！ 9 t6 ?2 c; p- u0 i
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便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]+ m3 S8 F+ P" `2 h) @2 N7 _, N
2 K; S, V- W- i `! h! ~6 E) D根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。tvb now,tvbnow,bttvb `9 c* ~2 A+ \
" D" o* `( G, V9 c7 ^2 n& F! I1 @5.39.217.76不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。公仔箱論壇 \2 f2 L5 |2 b8 I' S& [1 Q2 y
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& e) g, i0 a9 C" D6 A) m公仔箱論壇▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，
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這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！
/ t6 k3 S+ k8 y8 t. E8 F9 m- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3 s7 J6 g4 f0 f: L7 S5.39.217.76▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。 5.39.217.762 Z/ M+ I" p- n v
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2 c n8 p- D# k5 G4 d公仔箱論壇▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？tvb now,tvbnow,bttvb1 i* q& P6 s$ y1 y! r6 Q- D( g
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7 N4 D. L( R2 W3 L▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：公仔箱論壇+ W. p" C! E) `. H* Y: J! x& L
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/ V0 x8 k5 j; l3 l5.39.217.76▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。5.39.217.764 C; r6 I0 Y7 u T4 p
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不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。公仔箱論壇+ f# X1 s# ?& V' `: P. D9 c
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9 _. ~# R {9 ^▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。tvb now,tvbnow,bttvb0 |9 [) d6 J% X; ~
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▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s& ~$ \0 }" y+ _* Z
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星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個5.39.217.76) Y% q, ~5 f* V3 m) l4 i; [
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星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃, P, t' v2 n* U k6 D V
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▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。 4 t: b1 ^ g% N% e2 e
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0 ~2 v* W6 ^, s, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：5.39.217.76- U( Y8 |0 H1 U, v4 r; G
" l5 f T) t0 ^9 h8 vtvb now,tvbnow,bttvb直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。5.39.217.766 u4 V' V o- f2 [$ Q+ o! ?
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清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。
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. y; R V( g. W3 Y+ T# A5.39.217.76反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！ |
發表於 2018-4-1 01:17 PM
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