明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！ 5.39.217.766 h: F% }( t2 {) I- ^
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便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。
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根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。
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1 G' n: ?. W/ o" A不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。
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* I# C5 F* S4 I/ M R9 w公仔箱論壇▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，, F4 I/ I, v8 ?7 v# V
% R) l; O: \" A: P8 Q+ I% y% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！
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▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H2 K7 _/ {% t1 ^; e* @
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. Z- z6 n: W: V( D1 y5 stvb now,tvbnow,bttvb▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }& G A" Q& |4 H
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' R+ @( D0 l1 K# ]% R, f▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：
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, O5 S% b5 D- i6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。) l W* C/ M, X# Y3 t
/ I" @ H" b- }$ v LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。tvb now,tvbnow,bttvb1 w2 [% b6 s0 Q. I% @0 L
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: x( R# G y* }, f, X Z* Y▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。
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▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：8 i6 X; o% t; t) ~" Z
0 y$ h3 F) i7 Q6 S+ S/ W. a1 x( f星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個
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: ^: X8 H" Q, \" etvb now,tvbnow,bttvb星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃公仔箱論壇: c/ i5 g* q! g
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▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。
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▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：
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. e, s/ D l9 E0 A" M+ O8 k公仔箱論壇直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。公仔箱論壇1 x3 h9 N3 s; _" u) e, E. k/ u
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, S5 A1 C% L9 a: p5 w5.39.217.76清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。tvb now,tvbnow,bttvb& i/ ~1 S+ B5 i. c8 J2 N& C/ }
5 t" D4 B# F; c j4 O) A1 I: X反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！ |
發表於 2018-4-1 01:17 PM
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