明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B8 H5 U! Z5 w0 J* L& g' k1 ]( D
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便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。
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根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。tvb now,tvbnow,bttvb! g( ]* c) k7 O) F1 i& [0 d
8 c4 X1 o& {, Q/ v3 i6 xtvb now,tvbnow,bttvb不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。* E6 O8 k; x& L. V/ O
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▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，
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這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！( J# M# R1 B a( ]# I$ W: \
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▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。
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▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？公仔箱論壇& Q" t+ a& K' u9 F* m
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$ ] `4 M. n4 d7 q2 |% T3 n5.39.217.76▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：tvb now,tvbnow,bttvb& P! z. G' j6 r% Y' H2 I
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; M2 w7 e K+ u( e `( w% {( ~tvb now,tvbnow,bttvb▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。' r; I, T% P% D& ~% S
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不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。8 U; ]' I3 h. Y5 d" ?& O' h
, Y) _/ F! e0 W8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& X8 L; \$ s; A' N) F▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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' [. f9 T! ` Z公仔箱論壇▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。
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▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J8 w7 q, X- V) h. B* K
! c1 \+ G j3 D$ ?9 v w$ }星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個5.39.217.769 i. f8 [* ~: t6 C0 G) F+ e
6 Q' g$ L9 I4 ^; }3 E# _* Y! S公仔箱論壇星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃tvb now,tvbnow,bttvb) z9 O/ z& |- L: O5 |9 }
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4 s4 ]& N# V+ ]! {3 utvb now,tvbnow,bttvb▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。 5.39.217.76" _2 K3 X$ H% V
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▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：
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) Z# k% v/ Y! L7 \! ^7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。公仔箱論壇/ c* m! w" C z2 U9 t! E
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清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。
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( g8 y: ^0 F: Q! M6 A @公仔箱論壇反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！ |
發表於 2018-4-1 01:17 PM
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