明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！ 6 l/ J. i O# L) f
+ m r& l4 R$ q$ l# C& A* ^8 z5.39.217.765.39.217.76- ^0 K9 I& M: n6 d. Y5 t& L6 n
便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。
7 d* ~( S0 Q( n9 N$ ]9 p m, W. P1 R
& D1 u, V6 W+ R# _7 P+ A根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。公仔箱論壇" M6 B- @, t' j2 c3 Y$ C; F' u8 n" s
tvb now,tvbnow,bttvb+ |8 I7 W( |1 v X6 e
不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。tvb now,tvbnow,bttvb+ s. m6 M5 D" C3 K
1 F9 t8 S; n/ k$ ?. `5.39.217.76# m8 g1 }3 y( [( t0 T: G* V: I
. Y( l# |) n; L6 }: n8 }5.39.217.76▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，tvb now,tvbnow,bttvb( [2 C) h/ v" p
7 n) x: d& ?" i, C0 |1 N, Q3 [這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！
V6 X, I K, \
- n$ v1 y# R( j公仔箱論壇8 i# Q1 B9 W9 _" C/ g/ m
5.39.217.76& U% B* J5 X- E: { F- Y
▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。 tvb now,tvbnow,bttvb% e* k+ e3 W) `( L& Q
tvb now,tvbnow,bttvb+ h d% Z8 Y" x# [+ B: Y
+ H# e1 u" l2 e& U6 U公仔箱論壇▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？
+ g. d6 t/ {; M2 W% D4 [& N) [tvb now,tvbnow,bttvb
- K5 h( F r( ]7 q. `% O/ j0 `5.39.217.76
, w% k; v) K$ ]- [+ Z公仔箱論壇▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R* W8 G6 R; l7 C
' t, I2 ^$ ]8 ~( \( O; P. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N8 G3 R1 M% y
▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。
6 O$ U3 A5 T9 }+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) b* y" O2 [8 U6 _, Y8 r不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。
. \4 \7 n, b9 W1 e8 T* ?" Y- p2 v: e( W/ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k% w4 a {6 y4 \. e8 m' P
▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F# D! f4 C6 {- t2 a0 c% r
$ M& W/ ^: [8 ~, B% P
% C5 n. C) }8 d8 |3 K; m▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E b; G. ^: T# e
9 p7 x% c' ?9 f" h a
) G. k0 N" H4 C/ y9 N! D▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：
6 U9 A4 C* ^& `# N3 D* v( d5.39.217.76
2 P4 Q5 q2 [8 e公仔箱論壇星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個tvb now,tvbnow,bttvb5 `7 E7 q% I( `5 E
; {* f/ P! o1 F$ ^0 gtvb now,tvbnow,bttvb星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃
7 C4 ?5 K i! B0 ]7 i7 xtvb now,tvbnow,bttvb
. L2 T& o1 X& t. A( G6 V5.39.217.76. }0 r$ U! E6 _/ a
▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。 公仔箱論壇2 a% M, E' `6 ]+ v. h. ~
$ b1 o' ]% Y( O8 I1 }" E( i4 w+ V+ M
6 B* q5 q# [ U5.39.217.76▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：5.39.217.764 {- D! Z2 {! E; R0 v* ~
2 A' C2 F4 h; A* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。公仔箱論壇" L8 x" z. @$ P* R3 k* j
5.39.217.76; m' A' T8 G( Q! `" t" I/ D
2 [) |% q7 L3 B; Q% _+ o/ q清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。5.39.217.767 d- U+ |* g5 w* i
" _( \$ F# }% y! ^: Jtvb now,tvbnow,bttvb反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！ |
發表於 2018-4-1 01:17 PM
| 
