門外，陳家夫婦從診間外就吵不停！「脂肪肝？早知道就不嫁給你了啦！事業是有做多大？學人家什麼脂肪肝！」陳太太即使壓低音量，仍嗅到話語中的肅殺之氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T" Z! I4 G, y j3 Q. H) Q
0 ~/ R; b" l# }「我同事Jacky，這次檢查也是脂肪肝呀！很多人都有，幹嘛那麼生氣？」他一副滿臉委屈，囁囁嚅嚅的回話。
8 L( i* ?- N& p! J1 T% O4 ^. Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [3 f0 K ^) d0 ?9 j$ X
「閉嘴啦！叫你減肥你不減，你看你看，胖到得脂肪肝了吼！到時候肝硬化，看你怎麼辦？」她嘆了一口氣。嘴上罵歸罵，其實心底是擔心老公身體狀況。
# |9 R( p9 O( A% r, J7 etvb now,tvbnow,bttvb# C2 _$ j: m- H8 Q
研究指出，台灣平均每三人，就有一位罹患脂肪肝。脂肪肝，又稱「肝包油」，就是原本應該精實的肝組織，反而許多脂肪充斥其中，造成肝臟發炎；長期下來，易有肝炎，甚至進展成肝硬化的風險。 tvb now,tvbnow,bttvb" W& ^- B+ H; n& J4 i
( e2 g2 S& O3 R3 Z" w! y/ jtvb now,tvbnow,bttvb「營養師呀！我朋友說什麼戒醣飲食，好像很有效？」陳先生的職業是工程師，很有實事求是的精神，已經拿出平板，開起網頁向我證明。「而且我朋友試了之後，脂肪肝真的變好了吔！」 8 {# s3 Y2 d6 q
, `, q. E" t9 h" Q' ?9 J5.39.217.76戒醣飲食是否真的能治療脂肪肝？我們先思考 脂肪肝的最高指導原則—「減重」。意思就是，只要「治療脂肪肝，無論要高醣或高油，甚至是手術，只要能減重，都是好療法！」
7 [ q- h& b5 d( [6 Y
+ h- q- s6 t* P3 j& |8 ?, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉例來說，一顆便利商店的菠蘿麵包，熱量600大卡有餘，而一個蔬菜滿滿的蔬食便當，熱量卻不到500卡大卡。而戒醣飲食的特點，便是剔除飲食中不必要的熱量來源，並攝取大量的低熱量蔬菜，提供減重時不可或缺的飽足感；甚至是手術減重，對於治療脂肪肝，都有不錯的效果！
h* f& D4 y% |公仔箱論壇
, \# _8 Y4 \/ P0 e. q0 J除了減重之外，還有沒有其他飲食偷吃步呢？「有的」，還不只一種。臨床研究指出，維生素E，如減少油炸、增加堅果攝取，有不錯的治療效果；Omega-3脂肪酸，不一定只能吃魚，像是堅果、藻類等，都是好脂肪的食材來源；補充益生菌及益菌生，雖然結果仍有爭議。不過，飲食上多蔬適果，提供益菌良好的生長環境，都有助脂肪肝的治療。
. T, p2 c9 }5 L5 [公仔箱論壇
2 B* C. D" g7 G, z9 I& ^tvb now,tvbnow,bttvb「意思是說，無論網路上怎麼說，反正減的愈快愈好囉？」 公仔箱論壇; W$ r, z# z* }
! r9 W# s [: q4 O5 N2 Ntvb now,tvbnow,bttvb「話也不是這麼說。」我搔了搔頭。「一般而言，我們還是 建議每週減少0.5~1公斤就好。若是體重快速下降，擔心是否肝臟有實質病變的問題。」 公仔箱論壇4 U/ m; a0 S* T w2 S
& ~2 K: M7 ^: e% g4 }, c& Q+ H. dtvb now,tvbnow,bttvb「反正呀，營養師的意思，就是要你下班，不要窩在那裡打電動，請你幫忙做家事，免得變成小豬公！」此時，陳太太嘴角上揚，看來她對先生不做家事的怨氣，已經累積很久了。 2 M; X5 g6 d: v! K* L- g' f+ z6 R
公仔箱論壇9 y! h: u6 p! u3 O, J! M
「疑？減重不是要有氧運動嗎？做家事應該減不了多少熱量吧！」
) I: `7 y4 x% C公仔箱論壇
$ ]& y6 J+ n, P t& c2 }& \- m「其實，研究指出，飯後做一些輕度活動，無論是擦擦桌子，還是站著洗碗，甚至是出門倒垃圾，都有助於熱量消耗哦！」
; g- z4 [8 _/ ^9 p4 _
* D' m; w4 h9 o* \% {) c# A, w- q9 ~3 Btvb now,tvbnow,bttvb所以，治療脂肪肝最好的方法，就是「減重」。套一句老話，「不管黑貓白貓，捉到老鼠就是好貓」。不過，還是必需提醒一個重點， 沒有任何一種飲食療法，能夠套用在所有的身體狀況，所以，若是已進展至疾病狀態，想採取任何飲食偏方前，還要先和營養師諮詢為佳！ ' ^; O$ e% P& G" ^% B
公仔箱論壇, I5 J3 w# {; @- j( m, z# k
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-30 03:47 PM
| 
