茶可說是流傳最久的飲品之一，在我們的生活中總少不了茶的存在，像是最常見的綠茶，具有降低膽固醇、抗過敏、保護視力、愈防口腔癌等功效，紅茶則有防止口臭、對抗流感、抗老美肌等好處。當然，它們都有一個廣為人知且廣受歡迎的功效─減肥！
+ H! X' Y2 ~4 A7 r5.39.217.765.39.217.76; J6 \, A/ E7 @; X: @9 E: R
事實上，除了常見的紅茶和綠茶，還有許多茶飲都能幫助你控制體重─或是更精確地說，降低身體「變胖」的能力。美國健康網站「mindbodygreen」介紹了六種能夠幫助減少體內脂肪的茶飲，試試把它們加入每天的飲料清單吧！ 公仔箱論壇0 R. x$ W: v3 ^( ]$ n7 a
9 x- U/ y. [7 U2 W. {3 d綠茶：逆轉讓脂肪囤積的基因
4 F$ N% M5 g; C# u1 f* ^+ n7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g" A8 {) Y3 k; n% O
一項2014年的研究發現，肥胖或患有糖尿病的人，基因標記模式一般人不同。基本上，他們儲存脂肪的基因開關是被開啟的。而綠茶中一種稱為「表沒食子兒茶素沒食子酸酯」（EGCG）的兒茶素含量特別高，它能夠「關閉」與糖尿病、肥胖相關的基因，並提高膽囊收縮素（CCK）的濃度，降低飢餓感。
( g1 M" X7 j/ z3 K6 n* w5.39.217.76* o! R' G; n5 i% y0 g* O
另外，《我不是教你減重！想要瘦身，得先知道為何瘦不下來的原因》一書指出，每天喝三杯無糖綠茶，能夠提高熱量消耗4%，但含糖的茶飲就沒有效用了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f# q9 i# X; `2 `/ I* ^
/ x1 D3 n6 A9 H( n& c紅茶：減少體內儲存脂肪的荷爾蒙濃度
* X# v9 @, x8 S4 _% a9 o8 [" t4 O2 w公仔箱論壇
+ d8 u8 [1 \- [9 y! g下次你覺得緊張、焦慮不安的時候，或許泡杯紅茶會有幫助。研究發現，紅茶能夠使身體更快冷靜下來，並將皮質醇降低至正常值。
& ^: A8 A m, F& y2 N3 ?0 ]4 N/ qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 p* N: W& f# S8 c
當人開始感到壓力時，腎上腺素會使脂肪細胞釋放脂肪酸到血流中，而皮質醇則會抓取這些脂肪酸，並貯存在腹部。由於這些脂肪被儲存而不是燃燒，身體就會尋求更多的熱量。
% W$ }1 \9 c N( [8 R公仔箱論壇2 K. q: N V3 _; h# `5 W! W! a
南非(國寶)茶：抑制脂肪細胞形成
% ~% I0 ?+ F9 C _( D# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y% t* Z6 A2 ]" U/ }
南非國寶茶中有一種獨有的類黃酮aspalathin以及多酚，能夠減少引起飢餓和脂肪囤積的壓力荷爾蒙，並減少22%新的脂肪細胞形成。
( Y4 M5 r; x8 l0 I7 D
+ Y: @4 E. P4 c2 b普洱茶：縮小脂肪細胞 tvb now,tvbnow,bttvb- B W2 L1 O' X
公仔箱論壇: M0 T3 s! ~# l, z7 r
普洱茶的發酵程度較高。研究發現，在攝取高脂食物的老鼠體內，普洱茶能夠顯著降低三酸甘油酯（在血液中發現的潛在的危險脂肪）以及腹部脂肪。
7 n8 F: y$ ]) N
1 Y! H, v% A2 H) {" R- M3 L5 Gtvb now,tvbnow,bttvb白茶：將脂肪從體內移除 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r' D t6 t& _: }& Z0 K* f
* A, T' u' h! g( O白茶是天然乾燥（多以陽光曬乾）的茶類，因為加工過程較簡單，使得茶葉中保留了最多的抗氧化物質，例如白茶的多酚含量約為綠茶的3倍。 ) O( ~, M: C2 N {
7 y9 D! b5 c2 S8 H- r5 V& `5.39.217.76一項刊登於《營養與代謝期刊》（Journal of Nutrition and Metabolism）的研究顯示，白茶能夠加速脂肪分解，並同時防止脂肪囤積。另外，白茶也富含各種抗氧化物，能夠使細胞釋放脂肪，並加速肝臟機能，將脂肪轉換為能量。
' `' U+ f$ W5 \. f公仔箱論壇
3 _+ u7 e( [: y% {tvb now,tvbnow,bttvb小檗（Barberry）茶：預防脂肪細胞長大
1 d) j8 U8 q0 u公仔箱論壇
7 T. x5 B. o) _6 o+ r, S! n% r小檗鹼（Berberine），又稱為黃連素，是一種從小檗屬灌木中萃取的天然的化學物質，攝取這種植物產品能夠提高能量消耗，並幫助減少脂肪細胞表面的受器，使它們較不會吸收新的脂肪。因此，即使攝取高脂飲食，也能預防體重上升以及胰島素阻抗。
T3 N5 q2 P9 t" c& ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 d; ?. H _/ A" H
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-28 11:00 AM
| 
