茶可說是流傳最久的飲品之一，在我們的生活中總少不了茶的存在，像是最常見的綠茶，具有降低膽固醇、抗過敏、保護視力、愈防口腔癌等功效，紅茶則有防止口臭、對抗流感、抗老美肌等好處。當然，它們都有一個廣為人知且廣受歡迎的功效─減肥！
9 F7 u( i1 w0 p* p! k8 j( K
: y \! f) b7 w2 l" ~5.39.217.76事實上，除了常見的紅茶和綠茶，還有許多茶飲都能幫助你控制體重─或是更精確地說，降低身體「變胖」的能力。美國健康網站「mindbodygreen」介紹了六種能夠幫助減少體內脂肪的茶飲，試試把它們加入每天的飲料清單吧！
" D9 A( }9 P8 T9 ^tvb now,tvbnow,bttvb* k, Y3 r" R0 d6 E. l
綠茶：逆轉讓脂肪囤積的基因
9 U( Z" l! m- g" _" I- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
B; E" y% s. _% x2 H一項2014年的研究發現，肥胖或患有糖尿病的人，基因標記模式一般人不同。基本上，他們儲存脂肪的基因開關是被開啟的。而綠茶中一種稱為「表沒食子兒茶素沒食子酸酯」（EGCG）的兒茶素含量特別高，它能夠「關閉」與糖尿病、肥胖相關的基因，並提高膽囊收縮素（CCK）的濃度，降低飢餓感。 tvb now,tvbnow,bttvb Q+ i/ N$ [3 V# K
. y0 |4 z4 [, M9 o5.39.217.76另外，《我不是教你減重！想要瘦身，得先知道為何瘦不下來的原因》一書指出，每天喝三杯無糖綠茶，能夠提高熱量消耗4%，但含糖的茶飲就沒有效用了。 公仔箱論壇 u0 n5 G6 D% B1 ]& I# J$ K. P
2 X' a7 |1 N' [2 R3 Y$ s公仔箱論壇紅茶：減少體內儲存脂肪的荷爾蒙濃度
: V% H4 X" N0 h! ~
8 H- S2 l+ L7 R- r2 Z5.39.217.76下次你覺得緊張、焦慮不安的時候，或許泡杯紅茶會有幫助。研究發現，紅茶能夠使身體更快冷靜下來，並將皮質醇降低至正常值。
0 F( j+ S B5 ~
4 q% E' }% a! ^0 z: T) B! i s5.39.217.76當人開始感到壓力時，腎上腺素會使脂肪細胞釋放脂肪酸到血流中，而皮質醇則會抓取這些脂肪酸，並貯存在腹部。由於這些脂肪被儲存而不是燃燒，身體就會尋求更多的熱量。 ' a9 x0 b! G3 ?+ @( `* j
1 \6 A. Q! J' U- @5 s$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南非(國寶)茶：抑制脂肪細胞形成
+ p* s0 X. Q- X6 J5.39.217.76
8 X ^% [1 b' G$ ^ y公仔箱論壇南非國寶茶中有一種獨有的類黃酮aspalathin以及多酚，能夠減少引起飢餓和脂肪囤積的壓力荷爾蒙，並減少22%新的脂肪細胞形成。 5.39.217.768 }% q8 a% s& s) E6 P9 m0 s
" r6 a% H) d0 M6 W7 V% n% C) H普洱茶：縮小脂肪細胞
7 ]2 A. B3 q n" Ltvb now,tvbnow,bttvb
5 Y1 p; X7 y& r$ w N普洱茶的發酵程度較高。研究發現，在攝取高脂食物的老鼠體內，普洱茶能夠顯著降低三酸甘油酯（在血液中發現的潛在的危險脂肪）以及腹部脂肪。
* | S, M/ m0 [) }公仔箱論壇( Y, e. }$ e- R3 D0 w
白茶：將脂肪從體內移除
6 n; R( Z h! Q: }5 |% z公仔箱論壇
+ O0 z! F4 A' ztvb now,tvbnow,bttvb白茶是天然乾燥（多以陽光曬乾）的茶類，因為加工過程較簡單，使得茶葉中保留了最多的抗氧化物質，例如白茶的多酚含量約為綠茶的3倍。 公仔箱論壇. s2 t) C1 X- R3 O2 `7 E( |" j
( x u7 W5 ?1 W( T1 E公仔箱論壇一項刊登於《營養與代謝期刊》（Journal of Nutrition and Metabolism）的研究顯示，白茶能夠加速脂肪分解，並同時防止脂肪囤積。另外，白茶也富含各種抗氧化物，能夠使細胞釋放脂肪，並加速肝臟機能，將脂肪轉換為能量。
; C% p( w! X+ a$ f, q1 ]& f8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k* H# a+ }3 O4 H2 s) Y- c
小檗（Barberry）茶：預防脂肪細胞長大 tvb now,tvbnow,bttvb4 k8 h% Z6 o; I+ n3 G: y
. e6 y9 H4 ^3 \& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小檗鹼（Berberine），又稱為黃連素，是一種從小檗屬灌木中萃取的天然的化學物質，攝取這種植物產品能夠提高能量消耗，並幫助減少脂肪細胞表面的受器，使它們較不會吸收新的脂肪。因此，即使攝取高脂飲食，也能預防體重上升以及胰島素阻抗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H l& c6 M" D# U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n e' x) r4 u. }/ E7 J" J
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-28 11:00 AM
| 
