空心菜： 減少三酸甘油脂和膽固醇，清潔和疏通血管5.39.217.761 p: G0 x2 K9 P* u6 N5 v9 Z8 L7 |7 `$ ^
2 ?; N4 }' S/ T: r! p* g公仔箱論壇營養素
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1 `: g( e" I" v9 Z% r$ m- s8 T* F5.39.217.76膽固醇公仔箱論壇, k! R' j1 t/ I. b: |" _
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建議用量：每餐宜吃50克tvb now,tvbnow,bttvb5 Y* b& g$ n+ _- r; k
, E! Q/ b* ?0 A" P, }公仔箱論壇降脂原理
+ _9 L( j& L" F! c4 t# ]* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低膽固醇和三酸甘油脂在血液中的含量tvb now,tvbnow,bttvb. ?( d% X6 [( `" {/ N6 d
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空心菜富含鉀，能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，菸鹼酸和維生素C能夠降低三酸甘油脂和膽固醇，降低血脂。
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% q+ L3 w! z6 Q$ C f* q7 p, h( }tvb now,tvbnow,bttvb對併發症的益處
, @" D. F3 a/ _- c/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降血壓，平穩血糖，預防心腦血管疾病公仔箱論壇, L' p" D) g/ C1 u% J3 j9 [8 [) w
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空心菜中的鉀、菸鹼酸和維生素C能夠有效溶解堆積在血管壁上的膽固醇，清潔和疏通血管，防治高血壓和心腦血管疾病；空心菜中的類胰島素物質有助於平穩餐後血糖。 ) B | y6 J4 R B N4 |
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烹調宜忌* P }% F S4 f2 n3 \* N8 a
[宜]炒、煮、涼拌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# } l. i, k7 ~; K- ~7 b9 V! g6 ]/ ~
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- A, g" V1 M, K! otvb now,tvbnow,bttvb搭配宜忌tvb now,tvbnow,bttvb' g$ D' h) @; c4 [. s
[宜]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U) u# f) A& |" U3 [+ G# G8 t J! ^
' I$ `7 |# ]. _& G公仔箱論壇空心菜＋大蒜＝輔助降低血脂
9 w/ b+ z) C9 G; A/ B9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空心菜富含大量膳食纖維，能夠幫助降低血脂，而大蒜也能穩定血脂，兩者搭配食用效果更好。 公仔箱論壇+ `. o9 E4 P5 z6 F- _9 c0 K
建議料理：蒜蓉空心菜
6 o( ~0 Y5 h. ?% \$ W' A8 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j, X0 z; [; f7 N1 M- q
空心菜＋玉米＝減少膽固醇堆積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^2 R+ B6 f& f. k6 ~2 s/ V7 F
玉米和空心菜都是降脂的好食材，常吃有助於穩定血脂。 ( |4 x. h& p+ n* ]& x E) Y
建議料理：玉米粒炒空心菜 tvb now,tvbnow,bttvb/ H" k" u. l. I( O
3 W4 A; y8 \5 \& W7 H) K公仔箱論壇空心菜＋雞肉＝降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb9 D1 d. E8 i$ E7 d6 S
空心菜富含維生素C，可以幫助代謝膽固醇；雞肉含有菸鹼酸，可以降低膽固醇，兩者搭配食用，降血脂的效果更好。
2 t4 ?+ |" M7 v, E7 d( M5.39.217.76建議料理：空心菜炒雞肉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T0 s6 Q* g. R+ I, o `% y& T
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降脂食譜
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蒜蓉空心菜
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+ z+ t* H7 ]$ ~0 z0 o. l9 B〔食材〕空心菜350克，大蒜20克。 " D! d0 E8 Y( O7 r
〔佐料〕花椒2克，鹽3克，雞粉少許。 tvb now,tvbnow,bttvb4 n" N2 [. H, r/ z
〔做法〕公仔箱論壇4 n/ F. a7 W. i# Z2 @0 Z' r
1.空心菜擇洗乾淨，切段；大蒜去皮洗淨，剁成末。
/ {: ?1 z+ N" o5 l1 _+ [* gtvb now,tvbnow,bttvb2.油鍋燒熱，放入花椒炸香後撈出不用。 5.39.217.76! o" h( r7 B/ J. N! M7 X
3.鍋中繼續放入蒜末和空心菜煸炒至變色，再加鹽和雞粉調味即可。
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玉米粒炒空心菜
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〔食材〕空心菜300克，玉米粒150克。
# \8 D! O( w* j7 Y〔佐料〕鹽、花椒各適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r( R, c: J/ `3 ^& t2 s, @
〔做法〕7 ]+ s- D a) N4 \: Q) \4 e
1.玉米粒洗淨，放入滾水中煮至八分熟；空心菜洗淨，汆燙後瀝水，切段備用。
. ]1 \. I+ _* w公仔箱論壇2.油鍋燒熱，放入花椒炒香，倒入玉米粒、空心菜，加鹽炒熟即可。 5.39.217.76# P8 ~* b9 C+ c" N
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降脂祕訣tvb now,tvbnow,bttvb3 P1 n0 V( d D' O3 H
注意空心菜不可與牛奶同食，因為空心菜的化學成分會影響鈣質的吸收。 5.39.217.768 j- s$ X$ z' H
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發表於 2018-3-24 11:23 AM
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