「今日葉子摘了，明日又會長出新葉！」外觀類似芹菜的「明日葉」，生命力極強，含有豐富營養素，又具有降血壓、抗血栓和穩定血糖的作用，被視為「長壽草」。近年來，野菜養生風氣正流行，春日飲食可別忘了明日葉，巧妙入菜做成輕食，不用刻意進補，也能保健身體。
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秦始皇的長生不老藥草，相傳就是明日葉
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屬於芹菜科的明日葉，又名長壽草、八丈草、還陽草、天賜草等，生命力旺盛，不僅像多數野菜一樣長在路邊和圍牆邊，就連幾乎是寸草不生的火山灰上，它都能生長。明日葉的營養成分豐富，據說是日本天皇養生保健的秘方，也可能是秦始皇派遣徐福等人赴日所找尋的長生不老藥草。
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( g* b( D! m$ Y5.39.217.76《台灣原生菜，尚好！》一書提到，明日葉含有維生素B群、葉酸、蛋白質、鐵、16種氨基酸等多樣化營養素，更特別的是其根、莖、葉切口所流出金黃色黏液，蘊含珍貴的「有機鍺」。有機鍺有清除自由基、健全免疫系統的作用。
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/ z5 C" _& V4 {7 v6 {5 O4 e公仔箱論壇明日葉保健身體，中醫怎麼看？
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9 q; `, Z4 i. F/ T' l6 F" C5.39.217.76日本研究發現明日葉具有降血壓、降血栓、控制糖尿病、增強免疫力的作用。然而，黃慧娟中醫師表示，可能因明日葉主要生長於日本的關係，中醫典籍未有明日葉的相關記載。
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- w( l" X! Y* f9 d& d即使如此，明日葉狀似芹菜，也被歸屬於芹菜科，這類食物特性相近，保健效果也相似。黃慧娟中醫師說明，芹菜科食物屬性多偏涼，入肝、肺、胃經，具有降肝火、消水腫的作用，進而有助控制血壓，但容易腹瀉和胃寒的人不宜食用；另外，芹菜科食物普遍有鉀離子高的特性，也有助降低血壓，但腎臟病患者不宜過量攝取。
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$ ~) J- |. H5 ^8 R& T% L春季葉片正嫩 明日葉輕食DIY
2 x8 M5 D) h9 J4 X& R, X# F/ E+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a5 i9 B& f; c7 e3 q8 S
明日葉的氣味濃郁，莖部略帶苦味，可燉湯；葉子咀嚼後有芹菜的清爽芬芳，適合打成蔬果汁，或清炒、油炸、做涼拌沙拉。春秋兩季是明日葉的採收季，3、4月間的葉片最嫩，正適合品嚐。以下推薦2道明日葉輕食，春天吃正好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A$ g) ]. D k: K0 Z5 x
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【明日葉蘋果麵包沙拉】
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( I% ~; G3 W( o) Ftvb now,tvbnow,bttvb材料：明日葉片100克、蘋果1顆、洋蔥1/4顆、檸檬半顆、冷凍吐司2片。
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調味料：蜂蜜1匙、初榨橄欖油1大匙、義大利陳年醋1匙、海鹽1小匙、黑胡椒粒少許。* r$ b B1 j3 }' Q# a
0 r. b7 y" t* ^# w5 B4 ?1 Q公仔箱論壇作法：5.39.217.767 f7 E y% y) P' X* n
) X* F7 A$ a; Y/ q$ Ntvb now,tvbnow,bttvb明日葉片洗淨擦乾，洋蔥切丁泡冰水後撈起瀝乾，備用。
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7 n( _( Z9 R+ D" E9 i+ O" t: w8 {公仔箱論壇蘋果洗淨去皮切半，一半切丁備用，一半與蜂蜜打成泥。
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吐司不解凍、直接切丁，放入烤箱烤至金黃酥脆。tvb now,tvbnow,bttvb9 c s- A4 x2 ]7 p
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明日葉片與洋蔥丁以蘋果泥拌勻，撒上吐司丁和蘋果丁。/ C5 u. F) d- |0 O# O# n
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淋上橄欖油、陳年醋、檸檬汁、撒上海鹽和黑胡椒粒拌勻，再以蘋果片裝飾即可。
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【明日葉豆腐拌飯】
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/ [& Q, z) m5 W R. q+ {, s5.39.217.76材料：明日葉6片、板豆腐150克、鹹鴨蛋1顆、白飯300克。
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. }; L* m, Q- ?/ I k: T4 X5 ~tvb now,tvbnow,bttvb作法：* R7 ~& r8 ^2 m8 G" p/ M8 _
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明日葉片洗淨、紙巾拭乾、切碎，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) W/ ? z7 T H" D; @1 l5 U* u
; @' f5 c( J% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板豆腐切小丁；鹹鴨蛋對切，分別取出蛋黃壓碎，蛋白切丁。tvb now,tvbnow,bttvb% _# l6 \; @) |4 i6 g& h M& H
1 S8 h# x7 ?3 }9 |/ |公仔箱論壇起油鍋，下豆腐丁略煎，再用鍋鏟撥至鍋邊續慢煎成金黃，加入鹹蛋黃，小火慢炒至飄出香氣，倒入白飯一起炒勻。/ _2 l+ B( R) x+ x; ^* G" E; N5 Q
, l2 N5 a/ k4 S5 i/ E- ]8 G x9 n: c3 B公仔箱論壇加入鹹蛋白丁、明日葉碎片，全部一起炒勻即可。
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小叮嚀：鹹蛋已有鹹度，故本食譜未加鹽調味。民眾烹煮時，可再依個人喜好調整鹹度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A$ y; U. v( Z' m
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-3-24 10:53 AM
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