16種食物排毒功能最強- b* ^+ x9 _' j/ w9 X" O3 @( P
2 |2 A3 _' b& \6 A0 \5.39.217.761.地瓜
5 J j0 a& J: x$ n! k' B& p" e `2 y' B( R- m( B3 _; r
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。5.39.217.768 t3 ~- s& B$ O9 E# B
, ~: u. G4 D/ K Q" {; G2.綠豆tvb now,tvbnow,bttvb _) g F4 ?6 ^$ I7 }
d2 y @5 W2 C% F c0 K0 rtvb now,tvbnow,bttvb 綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。' M2 P: `7 U T
# t( \+ Z/ B" h4 s
3.燕麥
* L" X1 H1 q1 n3 ] l5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb+ z; s7 u9 o4 x# A" W$ e* ?
燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！公仔箱論壇) g' ^4 N; ^* m& d
( @+ j1 X) `3 ]: Y9 [ m4.薏仁
# z, {5 V4 y, @ u T公仔箱論壇
% h1 p; t+ x$ O8 O8 ~1 h/ G- v3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。公仔箱論壇& A, F, {. t1 \8 Y
公仔箱論壇9 H! X3 d5 X1 n3 C9 A a+ H
5.小米( ]9 K6 M: G' q2 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H0 j1 a; O; i( q% f+ n! ^& i
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
7 K6 C( {$ v' y2 p
0 S/ e% |7 O9 f9 s5 u9 e9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.糙米tvb now,tvbnow,bttvb: F- c4 x6 }' x
4 Z4 Y+ Q( T% U0 _: Utvb now,tvbnow,bttvb 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
: }; g# g( L7 a3 N* \3 w @7 v公仔箱論壇
4 _6 |% N/ E& Z0 X/ ]/ c! B% g& c公仔箱論壇7.紅豆# Z7 u) U2 y7 j' T& ?0 h! W+ v) W9 K
6 _) y1 C* g; X1 m6 V9 D
可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
& i' B- P% X3 H: W- O7 ^! p
0 c0 b& s6 i' s4 i& H% G8.胡蘿蔔
, l! c; V: c9 M" A; g& L! K" A! Y5.39.217.76
) I! w5 f7 V4 e4 r 胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h# U* c F2 k- X* M5 d4 t
; U2 M! h6 p+ T* h公仔箱論壇9.山藥8 Q( G8 h, h) b+ p$ \* \: I! p# \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c j3 p- k* w$ h# [. s2 t
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。5.39.217.76& R3 b: z$ D3 O: a+ t; [0 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l$ u/ J, s3 U j" H
10.苦瓜
( N$ Q" S# d+ F. }% [( Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ H% N j m4 Z( N: Y0 n
科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。
5 o* I- J+ L1 Z- O9 ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. {& J7 l5 t3 J2 ~( C
11.蘆筍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i* f. j6 W3 b/ n$ b% W
) x7 L/ `' @7 @( H4 n& T& c! Q 蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。
2 Y6 y" Q- t( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A; N+ T; h2 [% F
12.洋蔥公仔箱論壇; e; U6 l$ |5 I# {* k
# P' f3 C$ k! K9 R- S 洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。5.39.217.76: T0 | x4 k4 L! c
tvb now,tvbnow,bttvb; i. F3 C! N2 j& q2 C$ {$ E
13.蓮藕5.39.217.763 w7 T- { {( _" Z' _ p
3 E3 t& ?' m1 z) Q% b( T
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
. c1 n6 Z5 P$ |! n( a+ l v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 b/ O( P6 T, ]! b& a/ h" m8 @
14.白蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i; ~0 G4 n {
' P3 x, q3 E: f+ V' R% I* b7 Z6 K& ]' Z
蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。
7 R7 f* L R2 N/ ]: T5.39.217.765.39.217.76$ ~! @8 b% Q2 ], N$ }, |# M1 ]( K
15.牛蒡公仔箱論壇0 B9 i- [ H& w0 n7 a
' O1 H# |. _$ r4 L% h$ C公仔箱論壇 牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]. A7 \# C3 m" d) u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A7 r4 k/ s& K: S9 U+ M) P
16.地瓜葉
8 o; S. x2 X: c) V: D5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* x: [* g2 |( e \! ?% j
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
| 
