16種食物排毒功能最強# v: d7 L& A$ S6 \
5 @& h; C( p- L5 [0 r
1.地瓜
/ i v: ^. ^, c* o/ d% ^1 }tvb now,tvbnow,bttvb
& g- d* V7 R! h6 k1 l8 z% R5.39.217.76 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G% O% b& `2 D/ h
* Y+ a A. T0 }+ n8 ^2 N公仔箱論壇2.綠豆公仔箱論壇4 N! L: R: m! R- m6 g$ X; b
5.39.217.76$ O5 p" T% {2 I5 F6 F, _
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。! |8 t9 ]3 e. r4 g9 D! ]6 X
! d1 G( V, T7 C& S1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燕麥5.39.217.76' Y( i4 w5 |+ v/ ?& y5 N1 u
+ u; p( V, x: V 燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V0 v2 B Q) P) l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d' q1 P5 \. C# J- _( ~
4.薏仁
# U% I1 a# ~, m+ M公仔箱論壇公仔箱論壇: H+ A9 B) G o/ M
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
7 l% L/ r/ C) S& A. `# }0 M5.39.217.76
; z/ y. G3 `1 h, d2 k Q H, P5.小米
9 t; V& Q0 e+ Ytvb now,tvbnow,bttvb
: ~! g# a& R$ e2 g8 b# L, w9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
( K% g. i; `+ l5.39.217.76
9 g$ j- R2 j. @ U; o6.糙米
- n; b* d4 @2 g9 L8 B: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" s8 V1 w' c5 B2 H
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
/ ]9 ~" y5 o. w, s7 w1 y9 b# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g' b' {: {+ n M9 {$ F+ A
7.紅豆
" Q7 T1 u4 j# M/ X公仔箱論壇' M6 Y/ B. `5 R
可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。公仔箱論壇$ T9 ^4 ]7 l! b
) _$ s Y; y5 t& Qtvb now,tvbnow,bttvb8.胡蘿蔔
1 A) P& d6 [3 I/ S; C7 o公仔箱論壇
* @; Q3 I# o o3 Ttvb now,tvbnow,bttvb 胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
5 i/ t0 q1 S/ c: u公仔箱論壇
3 t: c$ e, \, f$ G/ Q& ^4 A9.山藥
* e) p" M1 n% M( u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O# W3 Y- T+ \0 x
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
. P M2 s& z: D% ^6 y# d3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& @6 a, D; p+ R8 o6 _) B
10.苦瓜
Q% \! J( M7 u0 }4 P; ~公仔箱論壇5.39.217.76$ q: s. |: T7 Y" m% m- P; c
科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。公仔箱論壇# x! `2 N& u4 J7 q6 |. [, `- A
5.39.217.76: @, N1 Q# ?2 I2 {
11.蘆筍" z% U2 f- ?4 Y3 }
tvb now,tvbnow,bttvb! o, B8 ?' N B d6 U9 T
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。% w4 D6 d9 g- i, j3 F# m
( P6 Y: t6 |+ `% A+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g( W1 M1 O9 k$ V9 I n
$ ~' y& R, _. T* K8 v1 ^5 y- G 洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
/ k0 n" C" f0 l公仔箱論壇
" s X+ p5 \( e0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.蓮藕公仔箱論壇# f1 H% M: Q3 c( Z1 W" s
公仔箱論壇6 c0 ?, J1 Y# [0 c6 y6 L+ v0 S
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
% B+ _ d W4 ^& c. R5.39.217.76
% o( T. t( J3 O1 ~& ?' u公仔箱論壇14.白蘿蔔
- t6 h7 v% Y; q h! E5 ^7 b- P+ l1 s1 a
蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。5.39.217.76( ^( K: S$ L1 Z$ Y$ S9 g
* o l8 Z9 t% L7 s4 C4 n etvb now,tvbnow,bttvb15.牛蒡: x3 a9 |1 K# ~# Q$ E/ [
7 h- E& W* P2 {4 y1 s- V' g: `公仔箱論壇 牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。, z2 Z9 S3 z! o: N I+ h0 X8 _$ N1 u0 e
% Z$ L5 k }* y7 v4 V5 G" ]公仔箱論壇16.地瓜葉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l2 c. x" a' p* G; O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h9 c, _0 w, c" c! e, b
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
| 
