16種食物排毒功能最強
9 E0 G1 M* H, U7 h) C+ ^公仔箱論壇: ~ F2 C, ^. Q4 ]2 Z
1.地瓜
2 y, [- j. N5 etvb now,tvbnow,bttvb8 ?: b0 K6 d! S, w0 E2 f
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
: r2 F" e8 J8 f. Htvb now,tvbnow,bttvb6 u; z3 s2 y/ d& C
2.綠豆公仔箱論壇9 x0 v6 J) X" o5 n/ X+ o
) h+ ~0 M3 X! `5 A# r, B 綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
4 h+ g* [. g9 W* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 b( K4 u5 {* \4 [; e3.燕麥
- B( Q( T# ]5 L% L c2 @% Wtvb now,tvbnow,bttvb( Q. G1 B- k5 O W$ S
燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
$ C6 L( P# R, c4 `9 H
0 m2 D/ b9 C0 @, S% Q0 a0 j2 q公仔箱論壇4.薏仁5.39.217.76( v! l+ y% j2 e. M$ i7 R% o
公仔箱論壇5 S# b0 U/ K: K' B
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
7 h' N# [! t: H5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w/ Z) ?2 ~( e1 r, g
5.小米( U- m4 R1 ?% s7 r, G5 b
tvb now,tvbnow,bttvb/ ]5 l) H. q( y9 i# @6 j& P* Z
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。3 M. h( d* `6 U1 j" t
公仔箱論壇4 h5 t* R3 g( D8 F* X
6.糙米
1 x# f" z/ w1 G' e/ ~* K9 e
7 g4 I) [0 Z1 x! ~. W7 Y+ j" J2 ]6 G# L$ @公仔箱論壇 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
" I# e! Q/ _! K8 N3 T公仔箱論壇
~+ j* l f3 O1 ]' k5 P% stvb now,tvbnow,bttvb7.紅豆tvb now,tvbnow,bttvb) a3 p5 _6 d- l, _1 @; m) ^* n
tvb now,tvbnow,bttvb/ F9 B3 L$ j$ R+ q0 I
可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
& a; ^& ~$ Z" t# u \0 Y, t9 q! c o
7 u4 x1 g5 d; ?0 ?" z8.胡蘿蔔
3 z' t8 x+ Z$ C% h公仔箱論壇
A7 j$ Y7 s3 R; m* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
' y3 A# a& t, I4 o- x1 ktvb now,tvbnow,bttvb
' B6 L) O7 U8 b1 w$ g3 ]% }- K5.39.217.769.山藥
$ Q D7 ]5 ? n- i( G( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ d/ ^- C6 t5 C: t4 e5.39.217.76 山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。: j" k& m0 R0 n2 s" [/ M3 v* ]
* P1 ~7 ^) A. C10.苦瓜
; O; V% {' `& m8 y4 G, a, l9 Ytvb now,tvbnow,bttvb% J+ {& d ^ U) ?0 a
科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb7 w9 o8 m4 g- w7 j6 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m& i6 A6 z6 v* d6 Z' ~' x1 \
11.蘆筍4 ?9 s2 w2 p+ ]9 \& S5 J
) h6 [$ b8 ^! c* m7 i8 F, O( N. D; h8 b 蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。6 y3 m* u+ A! ^
tvb now,tvbnow,bttvb. A Q) W* E6 p5 Z
12.洋蔥! o: R- K* u! N O) R
公仔箱論壇- x! O0 a" U- [$ f8 H7 b
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。tvb now,tvbnow,bttvb4 i8 q" u) e9 t4 L2 Z
0 S [- y1 O. M4 [" A; rtvb now,tvbnow,bttvb13.蓮藕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x: a3 l2 ?3 L* l' u, w9 k
9 F1 o5 \4 x! K! c' L 蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
' B2 Y2 X1 m; w5.39.217.76
. r7 O; x+ K* F) P" }5 q( Jtvb now,tvbnow,bttvb14.白蘿蔔
% [) R& ? x& c" i5 w5 a: {5.39.217.76
: i# z7 H) | d5 ^; z: ]6 D' O5.39.217.76 蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。
: f( S4 A n& xtvb now,tvbnow,bttvb7 @) a0 ?/ P" N. N7 b
15.牛蒡
. F- H/ Q8 {( e: s: ~& G
; a8 D: f/ o" w$ x5.39.217.76 牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。tvb now,tvbnow,bttvb6 [8 z/ C7 v v" B9 j n' B
公仔箱論壇, h- X4 L6 B) O% K4 s9 T: h, ?
16.地瓜葉
% c# V0 S& ]) g! y5 R# }, vtvb now,tvbnow,bttvb- I9 r! J' [" q# O& {+ s7 u
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ |
發表於 2018-3-22 10:51 AM
| 
