錢包帶了，手機拿了，老闆要的資料也沒忘。但，出門前今天「嗯嗯」了嗎？
- M, O* }& x9 I5 n" ], }6 ]/ Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ [% t3 ~3 k# b6 o
由台灣消化系醫學會公佈的最新調查顯示，高達7成女性自覺曾有便秘困擾，而其中竟有8成是先嘗試偏方，而非尋求專業協助。甚至有美女為了排掉宿便，忍受吃「臭酸食物」來當作天然瀉藥。tvb now,tvbnow,bttvb2 U* x+ y& n$ ^; g" e( o( Z* J
- t+ M0 e' K9 w- X, B
吃臭酸食物是什麼感覺？大家回想自己曾經不小心把水果放到「過熟發臭」的經驗，也就八九不離十了。想要天天順暢，真的需要這麼犧牲嗎？今天【早安健康】帶給大家三個簡單到不行的小步驟，適合每一位忙碌的朋友喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D F. x+ @) ]1 Q0 d$ U F7 E
8 I, \' j3 O/ `
一、晚上睡前先倒好一杯水放在桌上，一早起來喝掉
7 U X/ Y: O# D4 Z5 n6 k q& n7 `5.39.217.76早上太趕著上班，往往忘記喝水，腸胃沒有開機，消化自然不順。先把水倒好，一早起床再沒時間，都可以抓個空檔把水給灌下去。同理，前一天先把水果切好放在冰箱，隔天直接帶出門也是很好的做法。早起很難，不如昨天晚上預先準備，容易得多。
, ~' x, L: f! m8 C; j. ?5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb3 o5 _$ j4 ?& N: T4 T
二、吃完午餐走回公司時，順手去便利店買一盒水果
" p4 u0 c7 ~0 h4 l( J5 F$ ?tvb now,tvbnow,bttvb有的朋友雖然會覺得一盤小小的蘋果加芭樂就要三十元有點「貴」，但我們圖的是便利性，就別太計較價錢比菜市場賣的高了！而且便利商店的水果都已經洗好、切好，打開包裝就可以吃，省時又省力。
. _+ A! F; y" K0 v0 ^+ H+ o' Z# h B" h! b" ~
三、自製的生薑檸檬水" ?: P" @. B( O
如果時間上有一點餘裕，也可以試試台北醫學大學陳俊榮教授推薦自製的生薑檸檬水，她同時具有刺激消化道與抗氧化的效果，幫助我們排除宿便，維持青春美麗。只要之前沒有胃痛、胃潰瘍，或是十二指腸潰瘍的病史，都可以嘗試看看這個方法唷！2 z ^! y$ R8 C' P8 P
( O8 a+ l/ `: y. M8 _; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法很簡單，切２片生薑，丟進鍋子裡煮３分鐘變成汁，擠進一點檸檬水、一點蜂蜜調味，就可以享用了！tvb now,tvbnow,bttvb, t- j/ U! `" U5 z8 j
* q4 \: X! L( G" M(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-21 11:46 AM
| 
