如果你喜歡在運動時來罐能量飲料提振精神與運動表現，這篇文章值得你花一分鐘讀一讀！tvb now,tvbnow,bttvb& i. T, a3 V( i7 n0 J. x
 tvb now,tvbnow,bttvb0 }, J+ P; o! ?$ j/ L
. X; B7 z E' \" ]
更多
: B5 w) l9 h% Z8 ]9 d0 F9 C公仔箱論壇美國運動醫學院(ACSM)在稍早(2018年2月9日)發佈了一篇關於能量飲料的聲明。: Q4 O+ d" f( }+ V% L+ A
最重要的重點有兩點：
3 z) i" B' F* q! p$ y/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.5.39.217.76: g- _! S# Y' h& q3 i
能量飲料不適合青少年及小孩飲用。飲料廠商不應該對青少年、小孩行銷或販賣能量飲料。5.39.217.760 s h% @2 t. A* ]0 B2 ?
+ G+ i: g. T6 ]) h! J
2.tvb now,tvbnow,bttvb/ r1 ~; C, {$ R5 C( h
千萬不要在激烈運動的前、中、後飲用能量飲料。它可能會增加猝死或其他不良影響的風險。
h u) I3 k; }0 p. ^tvb now,tvbnow,bttvb
) M! m) _+ F$ n1 ^ X* `' u1 z5.39.217.76其他的建議包括：5.39.217.76% `/ W4 g6 Z$ ?3 a+ R. D( o* R* c
1.
1 g! ?. |. E% K. x5 D' ^公仔箱論壇懷孕或哺乳婦女、有心血管疾病的人、對咖啡因敏感的人也不適合使用。
5 Y" t/ d, a, L; ]$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X9 R% h9 b) D% ]9 L
2.
4 ]4 F: @- S1 _+ q公仔箱論壇不可以用來當作運動時補充水分。
2 C% L: Q1 p! S- Z1 f8 j5.39.217.765.39.217.76, Y9 H7 G1 C: i, x
3.
, n V; \3 \# O1 t ^" Y7 gtvb now,tvbnow,bttvb不可以和酒類一起使用。
; d7 N1 l: r. k% a7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& P3 \$ ]. Z; d- i* ?0 p/ ?7 V% k
能量飲料的市場非常龐大，在電視廣告、各種媒體、運動賽事的曝光下，銷量驚人。這樣子鋪天蓋地的商業行銷後，讓一般人有一個印象就是運動就要喝提神能量飲料！ 在2013年，全球能量飲料市場達390億美金 (超過台幣一兆)，真是驚人！
3 U" m0 L1 f3 i- _. v. O公仔箱論壇提神能量飲料的主要成分為高濃度的咖啡因、牛磺酸(taurine)、 各種胺基酸、維他命、成分不明的植物萃取物、其他號稱的精華物質。根據統計，咖啡因可以提升2% - 4%的運動表現(依運動種類而有不同)，適度使用的確可以讓自己在運動場上獲得更多滿足感。但是能量飲料除了咖啡因外，其他的種種添加物也都對身體有不小的刺激性，所以造成的安全疑慮會比單純飲用咖啡大得多。/ S0 }5 Q/ L5 A9 v& H/ x
這類飲品最常見的不良影響是心血管系統的症狀、神經症狀。4 P& |% E* J c$ q: f' \
目前已有一些運動猝死的個案報告可能與飲用提神能量飲料有關。雖然當中有些個案本身就有疾病，再加上其他種種因素，死因當然不能完全說是提神能量飲料造成的。但是也有部分個案完全找不出其他原因。所以美國運動醫學院匯集了現有資訊後，才會建議：在安全性還沒確定之前，劇烈運動前中後請不要使用提神能量飲料。
* f4 q' A8 a5 B& Z; ^( Z: R5.39.217.76進一步分析資料發現，這些不良影響有一大半都是發生在兒童與青少年！推測原因是因為小孩體重相對輕，很容易就累積較大濃度的有害物質。再加上小孩身體本來就對咖啡因等刺激物質比較敏感所導致。所以美國兒科醫學會也建議：小孩與青少年絕對禁止使用能量提神飲料。
) f; x1 y6 j9 g% [3 gtvb now,tvbnow,bttvb提神能量飲料不是不能喝，而是不要在運動時喝，不要給青少年及兒童喝。要喝可以，適量就好！ |
發表於 2018-3-19 09:06 PM
| 
