如果你喜歡在運動時來罐能量飲料提振精神與運動表現，這篇文章值得你花一分鐘讀一讀！公仔箱論壇, V; ^/ v$ t" A3 |' `2 ~
& w4 y( k& P5 Y) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n8 z A1 c- A& s$ `
更多公仔箱論壇$ [- e6 c2 K* Y6 g
美國運動醫學院(ACSM)在稍早(2018年2月9日)發佈了一篇關於能量飲料的聲明。
* W' c' [$ R* `* C# _1 \最重要的重點有兩點：
" a% Q9 n5 T. r. R" M公仔箱論壇1.
$ v9 @- D9 ~- ~& O6 e公仔箱論壇能量飲料不適合青少年及小孩飲用。飲料廠商不應該對青少年、小孩行銷或販賣能量飲料。
. m# |1 J, g" @ x1 Z8 h6 I5 T8 @5.39.217.763 v- z* k# c0 j- d' D- h
2.
% q* q- R) G { f千萬不要在激烈運動的前、中、後飲用能量飲料。它可能會增加猝死或其他不良影響的風險。" G2 Z- b1 l# l% b) Z
9 Y1 _/ N0 j- X0 H G0 F }
其他的建議包括：
0 _+ e: ~8 q1 ~3 k1 T; e5.39.217.761.
' z1 u) D% W+ [- u' | N; P6 H( W4 i懷孕或哺乳婦女、有心血管疾病的人、對咖啡因敏感的人也不適合使用。5.39.217.764 z% j v+ {+ @. X( r" X# k/ ]1 L2 i
5.39.217.760 l2 ?5 Y: P7 {: a1 R7 j$ S
2.5.39.217.76! g8 Q+ Q3 v& A' L; r7 J7 [4 |
不可以用來當作運動時補充水分。公仔箱論壇- E n* G; b; I( {
+ D, y5 S( E, y5.39.217.763.
1 h7 s4 B4 v$ c6 O+ E5.39.217.76不可以和酒類一起使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V2 f9 ?1 v9 `
) g2 T- @0 S. V1 a* A- _
能量飲料的市場非常龐大，在電視廣告、各種媒體、運動賽事的曝光下，銷量驚人。這樣子鋪天蓋地的商業行銷後，讓一般人有一個印象就是運動就要喝提神能量飲料！ 在2013年，全球能量飲料市場達390億美金 (超過台幣一兆)，真是驚人！8 e4 `' d4 M* ?. ^0 A4 G! v! m
提神能量飲料的主要成分為高濃度的咖啡因、牛磺酸(taurine)、 各種胺基酸、維他命、成分不明的植物萃取物、其他號稱的精華物質。根據統計，咖啡因可以提升2% - 4%的運動表現(依運動種類而有不同)，適度使用的確可以讓自己在運動場上獲得更多滿足感。但是能量飲料除了咖啡因外，其他的種種添加物也都對身體有不小的刺激性，所以造成的安全疑慮會比單純飲用咖啡大得多。6 U' a: g3 y! Y+ z0 i; E) \
這類飲品最常見的不良影響是心血管系統的症狀、神經症狀。5.39.217.76* k% U4 T2 w5 c, Y0 d* j
目前已有一些運動猝死的個案報告可能與飲用提神能量飲料有關。雖然當中有些個案本身就有疾病，再加上其他種種因素，死因當然不能完全說是提神能量飲料造成的。但是也有部分個案完全找不出其他原因。所以美國運動醫學院匯集了現有資訊後，才會建議：在安全性還沒確定之前，劇烈運動前中後請不要使用提神能量飲料。5.39.217.762 i: m3 M( W+ C6 P H' }+ l9 J
進一步分析資料發現，這些不良影響有一大半都是發生在兒童與青少年！推測原因是因為小孩體重相對輕，很容易就累積較大濃度的有害物質。再加上小孩身體本來就對咖啡因等刺激物質比較敏感所導致。所以美國兒科醫學會也建議：小孩與青少年絕對禁止使用能量提神飲料。
1 ` `1 \5 n5 K+ W6 ~公仔箱論壇提神能量飲料不是不能喝，而是不要在運動時喝，不要給青少年及兒童喝。要喝可以，適量就好！ |
發表於 2018-3-19 09:06 PM
| 
