如果你喜歡在運動時來罐能量飲料提振精神與運動表現，這篇文章值得你花一分鐘讀一讀！( [7 s& H2 W0 q j" Y' |" E7 r& b% {
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美國運動醫學院(ACSM)在稍早(2018年2月9日)發佈了一篇關於能量飲料的聲明。# F6 j1 a- ~7 n0 y, j
最重要的重點有兩點：* g9 O; Y3 R# w2 d6 x" }. y, g
1.
: k4 Z% R4 j& N1 V( a2 v能量飲料不適合青少年及小孩飲用。飲料廠商不應該對青少年、小孩行銷或販賣能量飲料。
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% R- m$ o6 A( a$ y: |# M- X千萬不要在激烈運動的前、中、後飲用能量飲料。它可能會增加猝死或其他不良影響的風險。
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/ z& l8 j+ v' k* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他的建議包括：
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+ C& \. X s$ A# V: Z, c: B8 W2 j公仔箱論壇懷孕或哺乳婦女、有心血管疾病的人、對咖啡因敏感的人也不適合使用。) R! W+ H" g9 A# X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d9 B: R% P' T/ S$ [, M, O
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不可以用來當作運動時補充水分。
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" \ T- q) P+ j" ?1 K x不可以和酒類一起使用。公仔箱論壇+ y% _; f% E% D. Y1 o2 Y) G( X
& a: s, ?2 P# W9 A% e2 V; |能量飲料的市場非常龐大，在電視廣告、各種媒體、運動賽事的曝光下，銷量驚人。這樣子鋪天蓋地的商業行銷後，讓一般人有一個印象就是運動就要喝提神能量飲料！ 在2013年，全球能量飲料市場達390億美金 (超過台幣一兆)，真是驚人！
( b- Y$ [! t4 ^$ X5.39.217.76提神能量飲料的主要成分為高濃度的咖啡因、牛磺酸(taurine)、 各種胺基酸、維他命、成分不明的植物萃取物、其他號稱的精華物質。根據統計，咖啡因可以提升2% - 4%的運動表現(依運動種類而有不同)，適度使用的確可以讓自己在運動場上獲得更多滿足感。但是能量飲料除了咖啡因外，其他的種種添加物也都對身體有不小的刺激性，所以造成的安全疑慮會比單純飲用咖啡大得多。
( G/ V4 ~6 O8 x3 w4 @* t公仔箱論壇這類飲品最常見的不良影響是心血管系統的症狀、神經症狀。5.39.217.76* \0 r2 K4 Z8 d' a* f8 l
目前已有一些運動猝死的個案報告可能與飲用提神能量飲料有關。雖然當中有些個案本身就有疾病，再加上其他種種因素，死因當然不能完全說是提神能量飲料造成的。但是也有部分個案完全找不出其他原因。所以美國運動醫學院匯集了現有資訊後，才會建議：在安全性還沒確定之前，劇烈運動前中後請不要使用提神能量飲料。
3 G/ {$ x1 l1 Y5 k b5.39.217.76進一步分析資料發現，這些不良影響有一大半都是發生在兒童與青少年！推測原因是因為小孩體重相對輕，很容易就累積較大濃度的有害物質。再加上小孩身體本來就對咖啡因等刺激物質比較敏感所導致。所以美國兒科醫學會也建議：小孩與青少年絕對禁止使用能量提神飲料。1 w1 K" e/ Z' E1 m& W
提神能量飲料不是不能喝，而是不要在運動時喝，不要給青少年及兒童喝。要喝可以，適量就好！ |
發表於 2018-3-19 09:06 PM
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