身體如何排毒？
4 C8 d4 @# T# L/ Htvb now,tvbnow,bttvb+ p4 I7 T) x! v) F2 L4 p- I
解毒主要的內臟是肝臟，毒解掉後可以從腸道以糞便排除，從腎臟以尿液排除。毒素從哪來？如何到達肝臟？身體細胞在正常新陳代謝時會產生廢物，若這些廢物沒有排除對身體是一種負擔，甚至產生毒性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [6 |* ^* O4 B9 ~) l
y* f% }2 k' _5 X全身細胞有六十兆以上，我們今天就簡單將全身細胞分為體細胞和腦細胞兩大區塊，大腦是個很特殊的構造，非經過允許，一般東西進不去也排不出來，因為有血腦屏障。
. d* } ?8 f( U" B* m% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 J+ z' X3 f ~+ R3 J- L公仔箱論壇大腦是身體最重要的器官，所以不容許有任何毒素及其他不相關的物質在裡面，因此有血腦屏障(blood–brain barrier, BBB)，屏障的目的在於讓一般的血液內的毒素進不了大腦，當然大腦也因此很多的廢物不易排出。
7 G7 u E7 n2 `" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k+ Q: c% ]7 A* o7 Y
除了大腦以外，全身的細胞產生的廢物都透過完善的淋巴系統，經由肌肉收縮來推擠淋巴而排除廢物。大腦細胞內部沒有淋巴系統，也沒有肌肉細胞收縮，要如何排出毒素呢？這是長久以來科學界及醫學界弄不清楚的地方，大腦腦細胞這麼多，產生的廢物是怎麼排掉的呢？直到2012年歐洲的醫學家才弄清楚，這也是今天要講的主題：大腦怎麼排毒？ 公仔箱論壇8 M4 H2 ^+ G, z7 d# R9 s/ h* b' H
, R3 U: |6 @9 W3 K* D! {4 s體細胞將代謝廢物排除需要有淋巴系統 5.39.217.76 \* W2 C& R% t% Q6 ~& K. L
5.39.217.76, z) G- I5 u+ m+ ^: k
我們身體的細胞代謝物先到組織液（細胞外及血管外稱之組織，裡頭的液體則稱組織液）慢慢變成淋巴液進入到淋巴管，淋巴管把淋巴液及裡頭廢物液體匯流送入靜脈，淋巴管和靜脈是藉由環繞在外的肌肉不斷收縮，將淋巴液和血液推送回心臟，心臟再將這些含有廢物的血液借由心臟收縮打入動脈，動脈就會將廢物帶到肝臟，此時肝臟就發揮兩大階段、七大作用的解毒功能，將毒素解掉，藉由膽汁系統排放到腸道，將毒素由糞便排除，若是由血液系統則是再透過腎臟由尿液排除毒素。也就是說從肝臟解毒的廢物會經由糞便及尿液排除體外。
# E# w8 ~: U- z8 M, ]9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Y5 Q& o0 D5 {) w/ k' ~0 Ytvb now,tvbnow,bttvb身體的細胞就是以此途徑將廢物排除：體細胞所產生的代謝廢物→淋巴管→靜脈→心臟→動脈→肝腎→大便小便→排出體外。 公仔箱論壇) E. H6 `6 _. E0 ?! c! d' q3 T
8 r" z. y2 D" p' @1 D8 }& {& a淋巴系統代謝廢物要在白天 5.39.217.764 L1 O# ~% g0 d1 o" I' F" l3 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G5 o% E6 m: `# J) U
體細胞排出的毒素要到達肝臟是很遙遠的，必須要有完善的淋巴系統，上述廢物進入淋巴和靜脈需要肌肉的收縮，人體的淋巴和靜脈是沒有動力的，裡頭液體無法自行回到心臟，動脈則是因為有心臟收縮而將血液從動脈中打出，靜脈無心臟這個馬達在，因此靜脈和淋巴管都得靠肌肉收縮。 5.39.217.76* i: R3 g% K. \! A: k
. O- y" Z" S* x2 G u- h: M
肌肉細胞穿雜在靜脈和淋巴管間，所以在走路或運動時，肌肉一收縮就會壓縮淋巴和靜脈將裡頭的液體送回心臟，這就是肌肉收縮的幫浦效應。
7 _) G( Q( R3 h$ _, m6 o
, q% t! C8 e7 H2 S7 N肌肉什麼時候收縮？就是在白天活動的時候。晚上活動低，收縮頻率下降，所以淋巴系統、靜脈回流較差，因此淋巴系統要運作必須在白天。
( L1 A+ a( L( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \% M; D1 N9 k! |$ N$ r4 H$ a8 l
排除代謝廢物體細胞是經由淋巴系統，大腦則是透過腦脊髓液
/ O2 b3 y1 ~( q9 o8 H! n; n' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ^( h% [# X, V+ i5 j公仔箱論壇科學家向來認為大腦沒有淋巴系統，但最近幾年才發現其實在腦殼下面和大腦之間有，有一個脆弱的淋巴系統，但腦殼裡面沒有肌肉，靜脈和淋巴管是要如何將廢物排出腦部呢？
6 M0 p3 J1 k% }. r1 N* Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q. ]* B0 X/ o" g. I
大腦的外觀如同豬腦一樣，似豆花狀，非常脆弱，由於此構造經不起碰撞，大腦是懸浮在腦脊髓液中。
1 U- d- E6 r$ e& _4 `9 u3 A& q$ g# Q& J3 X
腦殼裡具有很多液體，稱為腦脊髓液，大腦懸浮其中不易遭受因運動產生撞擊而破裂，因此以前認為腦脊髓液為避震作用，直到最近兩三年前才發現它還有非常重要的任務：沖刷腦細胞所產生的廢物。
+ J$ t4 K6 \# @+ o- z5.39.217.765.39.217.765 c7 T" Y+ [, A$ s) X0 r
腦細胞產生廢物後，腦脊髓液有沖刷效果，會一直循環將廢物沖刷至出口，再連結到腦殼下的淋巴管之後進入體細胞代謝廢物的流程：腦細胞所產生的代謝廢物→腦脊髓液→淋巴管→靜脈→心臟→動脈→肝腎→大便小便→排出體外。 tvb now,tvbnow,bttvb" o" ^1 ?9 I- O( T3 [0 ^
( `+ n/ I8 s s5 K6 }
腦脊髓液代謝廢物有時間性 # d( {; o5 d& G/ o! v
4 k6 o' i& A M: i( j+ k
腦脊髓液沖刷的方式時間有限且相當複雜。上述腦細胞所產生的代謝廢物要進入腦脊髓液是有時間性的，只發生在熟睡時。 5.39.217.76; C+ k$ P+ Z, \! M* b
5.39.217.76, Z, [- W# \; Q7 v: U
打鼾睡眠中止、失眠、熬夜→熟睡受到干擾→腦脊髓液無法將廢物沖刷出來→廢物囤積腦部→腦部功能受損→短期與長期影響。白天腦脊髓液幾乎不循環、不沖刷廢物，只有躺平熟睡時才會進行。
8 P3 ~& T) y/ ^) n X! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( {; P/ D# O/ k& [阿茲海默症 公仔箱論壇* R- k% n, [* H! L. ]: b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x& }- F9 O- I; F# Y/ q2 s! b
阿茲海默症又稱大腦失智症，阿茲海默症者的大腦解剖發現，大腦內很多類澱粉斑塊沈澱，而這種類澱粉斑塊就是腦細胞所產生的廢物之一，長期無法排出腦部，最後損傷腦部，造成大腦萎縮，這就是阿茲海默症的來龍去脈。
+ P2 C7 M% y( D: @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 v. r% r5 Q: k) P5 F+ H& j6 @
阿茲海默症成因和熟睡時間有關 5.39.217.76* b9 F0 R$ n( V" U, @3 U$ m9 B( p
tvb now,tvbnow,bttvb1 i- W3 c0 G" F& m Y1 U
睡眠時間不夠，或睡眠品質不好，導致腦脊髓液無法將廢物沖刷出來，廢物囤積在腦部造成大腦功能受損。
2 ]+ e5 w( O# n4 i) j短期影響：精神不振、記憶力減退、腦筋不太靈光、腦茫現象(brain fog) 3 i# S( k$ o; T3 l
長期影響：可能造成阿茲海默症
' k9 F$ @" f6 e& W2 D7 R' g! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y. z1 R( k" F) h+ Q
深層睡眠（熟睡）對大腦功能有重要的影響
- O E, S& n. I% x: v5 A6 I m; U; D公仔箱論壇
- {+ K" h0 ^# v# w+ _+ L5.39.217.76抽象方面：深層睡眠會做夢，大腦會將白天的情緒、思考利用晚上熟睡做夢時做總整理，也會將白日不滿的情緒發洩在夢中，這就是在深層睡眠處理的抽象問題。
: s3 _7 T$ V. f4 S3 j$ K2 O! A公仔箱論壇實體方面：腦細胞廢物藉腦脊髓液在熟睡時排放出，也就是在深層睡眠中大腦才會進行排毒。
" {2 D4 A2 s" f& M4 C: Q5.39.217.76$ b" t; g8 ^2 |7 t) M' T4 ~
上述的重大證據，2012年才剛經由歐洲的學者發現，是嶄新的概念，而且非常正確。預計幾年之後，科學界會終於確定阿滋海默症的成因，那就是長期深層睡眠不足。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W- d( m$ ]3 J: ?. f# C& F
因為，大腦排毒，只發生在熟睡時。 tvb now,tvbnow,bttvb( ?( |7 G5 \+ C8 O! `% Q) p* U
5.39.217.766 U0 y& v6 a% T% b
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-18 11:21 AM
| 
