天氣忽冷忽熱，常覺得不知該如何保養，皮膚乾癢出狀況，喉嚨也常覺得怪怪的，好像快感冒？除了多帶一件外套避免著涼外，不需要熬費工的煲湯藥膳也可輕鬆養生！日本美容健康專家油川容子公開了自己每天飲用的健康食譜，既可提高免疫力、由裡到外美肌，還可整腸解便秘，排出體內囤積毒素，促進血液循環，還具有抗氧化效果，並且能預防心血管疾病！
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8 `5 F( W1 o. g% S. f! p6 [2 R- s5.39.217.76日本美容健康專家油川容子表示，隨著現代健康意識抬頭，美麗也不再是從外在塗塗抹抹化妝品保養品，「內外美容」、「核心美」是日本近年的流行語，就如字面所述，是透過從體內到外補充營養，來達到養顏美容，內外在都美麗健康的意思。 5.39.217.76& t9 R' i9 C2 G" A4 b- j3 @
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奇異果維生素C高達一天必須攝取量70% 水菜可防心血管疾病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k/ b2 v. F7 h. k
( n3 [: |$ q* k r一顆奇異果的維生素C含量，約是成人一天必須攝取量的70%，可輕鬆補足體內不足的維生素C，提升免疫力，預防感冒，同時維生素C可促進膠原蛋白生成，具有美肌和預防肌膚乾癢的作用。此外，維生素C還是預防眼睛老化的重要物質，並具有抗壓的效果，可防止身體因為壓力而造成的不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A$ N d. y s5 i
, ]& x2 R/ o. |& b/ j此外，奇異果還富含膳食纖維和礦物質鉀，是知名的解便秘水果，能夠整腸排出體內囤積毒素，並排出多餘水分，改善水腫。 Q6 x, w _& X; E4 g7 H4 z
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水菜含有的有機硫化合物異硫氰酸烯丙酯，是與芥末相同的辣味成分，具有防血栓的作用。此外，水菜也含有維生素C、維生素E以及β-胡蘿蔔素等營養成分，可促進血液循環，並去除體內活性氧，可抗氧化，並且預防動脈硬化與心肌梗塞。 5.39.217.761 f3 R/ t \( ]2 y* A
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《養生果汁這樣做》 ! l& H& D2 T K" C
6 \( {; c9 A9 [3 X2 F2 ~日本美容健康專家油川容子表示，這杯果汁含有促進皮膚新陳代謝的維生素和礦物質，而水果和蔬菜的酵素可提高代謝，促進排出體內廢棄物。此外，蔬果是鹼性食品，具有優異的抗氧化效果，能防止肌膚問題。 公仔箱論壇9 \5 q1 N! d2 I* B' w
5.39.217.76; s5 [1 d3 s+ e# y+ y$ F# u* e
材料
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0 c* G% G/ f8 n6 R日本水菜 2株
, `! q v) ]% l7 v, h' F$ ~5.39.217.76橘子1個
8 z% X. r9 E8 f% N4 h! L# y公仔箱論壇奇異果1顆
7 i/ g' [7 R c4 B h2 D0 ~5.39.217.76薑 少許
O6 U; y' C2 d% Dtvb now,tvbnow,bttvb水 100ml 公仔箱論壇7 T2 p3 p/ v. l( n4 W3 p' ?
. c4 F( ]) c$ E* {6 r( D& r" z5.39.217.76將材料以果汁機打成蔬果汁即可飲用。 |
發表於 2018-3-18 10:28 AM
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